Biluțe energizante din 5 ingrediente. Fără coacere, de post, gata în 5 minute!

  • Publicat:
Biluțe energizante din 5 ingrediente. Fără coacere, de post, gata în 5 minute!
Foto: Shutterstock

Aceste biluțe energizante dulci (numite și „power balls”) îți vor reda instant „puterea” de care ai nevoie să duci la bun sfârșit o zi la serviciu plină de probleme de rezolvat. Pregătește-le în doar 5 minute, din 5 ingrediente. Partea grozavă este că nu conțin nimic de dulce, deci le poți savura fără griji acum, în perioada postului. 

Iată cât de ușor și rapid se prepară delicioasele biluțe energizante, pline de fibre, proteine și grăsimi sănătoase!

Biluțe energizante din 5 ingrediente

Din următoarele ingrediente obții aproximativ 15 biluțe, dar depinde cât de mici sau de mari le faci. Iată lista de ingrediente:

Cum se prepară biluțele energizante

Curmalele se dau la blender câteva secunde.

Se adaugă peste ele fulgii de ovăz, ciocolata, semințele (chia, in sau cânepă, la alegere) și untul de arahide sau de migdale.

Se pornește iar blenderul câteva secunde. Dacă vrei să simți bucățele mai mari de ciocolată sau curmale în biluțe, amestecă mai puțin timp ingredientele la blender.

Din amestecul rezultat formează cu mâinile umezite biluțe mai mici sau mai mari, după preferințe.

Pune biluțele energizante într-un recipient și acoperă cu capac. Lasă la frigider ca să se întărească.

Aceste biluțe dulci rezistă la frigider cam o săptămână. Dar cine le poate rezista atâta vreme?!

Câte calorii conține „o biluță”? Aproximativ 90. Deci nu le da gata deodată pe toate dacă ții la siluetă. Să ai poftă!

Urmărește CSID.ro pe Google News
Paula Rotaru - Senior Editor
Senior Editor, [email protected] A făcut parte din echipa Ce se întâmplă, Doctore? în perioada aprilie 2013-decembrie 2023. Articolele sale cuprind informații despre diverse afecțiuni, alimentația echilibrată, îngrijirea pielii și sănătatea emoțională. Colaborări: Viața ...
citește mai mult
Recomandare video
Stereotaxia în metastazele cerebrale: „E indicată la pacienții cu un număr limitat de metastaze”