Apa cu lămâie slăbește și ajută digestia

Apa cu lămâie slăbește, dar ai grijă dacă suferi de gastrită. Care sunt beneficiile şi în ce situaţii nu este indicată, ne spune dr. Luminița Florea.
12.02.2021 | Paula Rotaru
Apa cu lămâie slăbește și ajută digestia

Lămâile sunt fructe cu un conţinut bogat în vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar. Dar care pot fi de un real folos şi pentru îngrijirea zilnică a pielii. Împiedică apariţia ridurilor, a punctelor negre şi oferă un plus de strălucire tenului. Însă unul dintre cele mai mari beneficii pe care le au aceste fructe acre constă în faptul că ajută la pierderea kilogramelor, prin accelerarea procesului de ardere a grăsimilor.

Dr. Luminiţa Lavinia Florea, Medic specialist Diabet zaharat, nutriție și boli metabolice, oferă explicaţia pentru care apa cu lămâie slăbește. Descoperă mai jos beneficiile consumului de apă cu lămâie. Vezi dacă te ajută să slăbeşti şi în ce situaţii nu este indicată!

Apa cu lămâie sprijină digestia

Apa cu lămâie, consumată cu 30 de minute înainte de masă, are rolul de a da o mână de ajutor acidităţii gastrice. Astfel, se îmbunătăţeşte procesul de digestie al alimentelor care urmează să fie consumate, spune dr. Florea.

Atât timp cât lămâia este bine tolerată, se poate folosi ca ajutor înainte de mesele de dimineaţă şi prânz, cele mai consistente din zi. Atenție, unele persoane pot avea arsuri digestive în urma consumului de lămâi!

Apa cu lămâie slăbește – puţine calorii, multe vitamine şi minerale

Prezenţa vitaminei C din lămâie, alături de alimente bogate în fier (carnea roşie, albă, legumele verzi), duce la creşterea absorbţiei fierului şi calciului, minerale cu rol esenţial în dezvoltarea armonioasă a organismului şi menţinerea unui sistem imunitar puternic.

Un pahar cu apă amestecată cu suc de lămâie are doar 25 de calorii, însă prezintă numeroase beneficii. Aport crescut de calciu, potasiu, vitamina A, C, fier şi fibre pectinice (solubile – prezente în special în mere, fasole, morcovi, ovăz, in, sfeclă, seminţe de susan etc.). Acestea ajută la absorbţia nutrienţilor, controlează nivelul de colesterol, previn constipaţia, conferă saţietate pe termen lung şi ajută la slăbit, adaugă medicul.

Detox cu apă şi lămâie, contraindicat celor care suferă de gastrită

În ceea ce priveşte beneficiile consumului de apă cu lămâie în perioadele de detoxifiere, specialiştii recomandă să privim cu scepticism informaţiile potrivit cărora ar ajuta la eliminarea mai rapidă a toxinelor.

Şi asta pentru că în coaja de lămâie există, într-adevăr, un antioxidant numit d-limonene, care are capacitatea de a activa anumite enzime hepatice cu rol în detoxifierea generală a organismului.

Este nevoie de o cantitate imensă, deoarece într-un litru de suc se găseşte o cantitate de aproximativ 100 mg de d-limonene, acel antioxidant-minune. Doza minimă necesară pentru a pune în funcţiune tot acest proces de detoxifiere este de 500 mg, completează dr. Florea.

Deci ar trebui să bem vreo 5 litri de suc de lămâie (nediluat cu apă) pentru a beneficia de efectele promise. Lucru complet nerecomandat, mai ales dacă suferiţi de gastrită sau ulcer gastroduodenal!

Dr. Luminița Florea, Medic specialist Diabet zaharat, nutriție și boli metabolice