Ce se întâmplă dacă bei apă cu lămâie în fiecare dimineață. Adevărul despre acest obicei, explicat de medic

Apa cu lămâie slăbește, dar ai grijă dacă suferi de gastrită. Care sunt beneficiile şi în ce situaţii nu este indicată, ne spune dr. Luminița Florea. Iată ce se întâmplă dacă bei apă cu lămâie în fiecare dimineață.
12.01.2023
Ce se întâmplă dacă bei apă cu lămâie în fiecare dimineață. Adevărul despre acest obicei, explicat de medic
Dacă bei apă cu lămâie în fiecare dimineață te vei bucura de mult beneficii.

Obiceiul de a bea apă cu lămâie în fiecare dimineață, pe stomacul gol, a devenit foarte popular în ultimii ani. Acesta este un lucru bun pentru că vine cu multe beneficii. Lămâile sunt fructe cu un conţinut bogat în vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar. Dar care pot fi de un real folos şi pentru îngrijirea zilnică a pielii. Împiedică apariţia ridurilor, a punctelor negre şi oferă un plus de strălucire tenului. Însă unul dintre cele mai mari beneficii pe care le au aceste fructe acre constă în faptul că ajută la pierderea kilogramelor, prin accelerarea procesului de ardere a grăsimilor.

De ce să bei apă cu lămâie în fiecare dimineață

Dr. Luminiţa Lavinia Florea, Medic specialist Diabet zaharat, nutriție și boli metabolice, oferă explicaţia pentru care apa cu lămâie slăbește. Descoperă mai jos sfatul medicului și beneficiile consumului de apă cu lămâie. Vezi dacă te ajută să slăbeşti şi în ce situaţii nu este indicată!

Apa cu lămâie sprijină digestia. Sfatul medicului

Apa cu lămâie, consumată cu 30 de minute înainte de masă, are rolul de a da o mână de ajutor acidităţii gastrice. Astfel, se îmbunătăţeşte procesul de digestie al alimentelor care urmează să fie consumate, spune dr. Florea.

Atât timp cât lămâia este bine tolerată, se poate folosi ca ajutor înainte de mesele de dimineaţă şi prânz, cele mai consistente din zi. Atenție, unele persoane pot avea arsuri digestive în urma consumului de lămâi! Dacă ai probleme cu stomacul, urmează sfatul medicului, înainte să începi să bei apă cu lămâie dimineața.

Apa cu lămâie slăbește – puţine calorii, multe vitamine şi minerale

Prezenţa vitaminei C din lămâie, alături de alimente bogate în fier (carnea roşie, albă, legumele verzi), duce la creşterea absorbţiei fierului şi calciului, minerale cu rol esenţial în dezvoltarea armonioasă a organismului şi menţinerea unui sistem imunitar puternic.

Un pahar cu apă amestecată cu suc de lămâie are doar 25 de calorii, însă prezintă numeroase beneficii. Aport crescut de calciu, potasiu, vitamina A, C, fier şi fibre pectinice (solubile – prezente în special în mere, fasole, morcovi, ovăz, in, sfeclă, seminţe de susan etc.). Acestea ajută la absorbţia nutrienţilor, controlează nivelul de colesterol, previn constipaţia, conferă saţietate pe termen lung şi ajută la slăbit, adaugă medicul.

Apa cu lămâie conține o cantitate mare de potasiu

Apa cu lămâie conţine o cantitate mare de potasiu. Ştim, bananele sunt o sursă bogată de potasiu, dar ştiai că şi lămâile conţin astfel de minerale esenţiale? Consumând apă cu lămâie vei ajuta la funcţionarea optimă a creierului, a inimii şi a musculaturii.

Vei avea o piele mai fină

Apa cu lămâie oferă un aspect neted pielii. Pentru o piele fină nu este de ajuns să consumi doar o cantitate mare de apă, iar dacă vei alege să consumi apă cu lămâie, vei scăpa de riduri şi vei avea o piele mai netedă şi mai sănătoasă, deoarece lămâia conţine antioxidanţi.

Câtă apă cu lămâie să bei dimineața

Cel mai indicat este să bei un pahar de apă cu lămâie dimineața, pe stomacul gol, însă dacă simți nevoia de o cantitate mai mare, poți să adaugi încă un pahar cu apă și lămâie la rutina ta. Important este să îți asculți corpul și să consumi în funcție de necesarul tău.

Cum se prepară apa cu lămâie

Ca să prepari apă cu lămâie ai nevoie de sucul de la o jumătate de lămâie și un pahar de apă (250ml). Le amesteci și apoi consumi preparatul. Dacă simți nevoia de un gust mai dulce, poți adăuga sirop de arțar. Cu toate acestea, dacă vrei să slăbești, cel mai bine este să te limitezi doar la apă și lămâie.

Pentru un plus de aromă poți adăuga mentă și castravete.

Detox cu apă şi lămâie – contraindicații

În ceea ce priveşte beneficiile consumului de apă cu lămâie în perioadele de detoxifiere, specialiştii recomandă să privim cu scepticism informaţiile potrivit cărora ar ajuta la eliminarea mai rapidă a toxinelor.

Şi asta pentru că în coaja de lămâie există, într-adevăr, un antioxidant numit d-limonene, care are capacitatea de a activa anumite enzime hepatice cu rol în detoxifierea generală a organismului.

Este nevoie de o cantitate imensă, deoarece într-un litru de suc se găseşte o cantitate de aproximativ 100 mg de d-limonene, acel antioxidant-minune. Doza minimă necesară pentru a pune în funcţiune tot acest proces de detoxifiere este de 500 mg, completează dr. Florea.

Deci ar trebui să bem vreo 5 litri de suc de lămâie (nediluat cu apă) pentru a beneficia de efectele promise. Lucru complet nerecomandat, mai ales dacă suferiţi de gastrită sau ulcer gastroduodenal!

Urmărește CSID.ro pe Google News
Paula Rotaru
Paula Rotaru
Senior Editor, [email protected] S-a alăturat echipei Ce se întâmplă, Doctore? în anul 2013. În timp, CSID a devenit a doua sa familie, care cuprinde o mână de oameni pasionați de scris și preocupați ... citește mai mult
Recomandare video
Dr. Mihaela Marinescu, VITALITAS: totul despre longevitate și îngrijirea de calitate a persoanelor vârstnice