Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Brazilian Jiu Jitsu - autoapărare şi disciplină. Plus calorii arse!

5

Recunosc, sporturile extreme m-au atras dintotdeauna. Nu neapărat să le practic, ci mai degrabă să le aflu dedesubturile, să cunosc motivaţia celui care se încumetă la o metodă de mişcare altfel decât convenţională. De data asta însă, am lăsat de la mine şi am pus, ad litteram, osul la treabă.

Am pus ochii pe Brazilian Jiu Jitsu (BJJ), cel mai popular stil de arte marţiale practicat în America. Acesta presupune învăţarea unor tehnici articulare şi strangulări care imobilizează agresorul, fără a provoca răni grave. Sună bine, nu-i aşa? Mai ales că stresul omului modern duce uneori la conflicte ce pot degenera în violenţă fizică.

Nu e nevoie să fii foarte înalt, foarte slab sau, din contră, mai plinuţ, ca să dobori la pământ o persoană mai puternică, iar asta am constatat pe propria-mi piele în cadrul unei sesiuni de antrenament cu  Tudor Mihăiţă, deţinător centură neagră, Campion European şi fondator în 2004 al primului şi celui mai titrat club de BJJ şi MMA (Arte Marţiale Mixte) din România, Absoluto Fighting Center (www.absoluto.ro).

El mi-a fost ghid pe parcursul unei ore de antrenament şi astfel am învăţat câteva tehnici care pot fi aplicate în viaţa reală, dar am descoperit şi beneficiile BJJ pe partea de slăbire, motivaţie şi disciplină.

Cum s-a desfăşurat antrenamentul de Brazilian Jiu Jitsu?

În primul rând, am avut parte de o încălzire temeinică: alergare, rostogolire, mers pitic, stretching şi alte nebunii menite să pună sângele în mişcare şi articulaţiile la treabă. Apoi a urmat lecţia propriu-zisă: fiecare şi-a ales un partener şi astfel am pus în aplicare tehnicile explicate pe îndelete de antrenor, după cum puteţi vedea în pozele care ilustrează acest articol.

Ca începător, recunosc că am fost destul de stângace. Partenera, o puştoaică ce nu cred că avea mai mult de 13 ani, dar care a reţinut mult mai bine teoria, m-a susţinut şi mi-a explicat în nenumărate rânduri ce aveam de făcut astfel încât să iasă totul ca la carte.
La sfârşitul sesiunii de o oră, am constatat că noţiunile se făcuseră val-vârtej în capul meu, semn c-ar trebui să mai dau de câteva ori pe la sală ca să ţin minte toate mişcările, nu multe la număr, vreo 3-4.

Există însă sute de tehnici, care se învaţă în timp, se repetă constant şi nu ai şanse de izbândă dacă logica este punctul tău slab. Mişcările se deprind prin practică frecventă, nu prin repetarea lor în minte precum a unei formule matematice.

Galerie foto

vezi galeria 5 foto

Cu garda sus şi pixul în mână, l-am luat la întrebări pe Tudor Mihăiţă despre acest nou curent numit Brazilian Jiu Jitsu şi iată ce mi-a mărturisit: “Brazilian Jiu Jitsu este un sport prin care poţi căpăta încredere în tine, prin care poţi învăţa tehnici de autoapărare pe care le poţi aplica atunci când te afli în diverse situaţii conflictuale, dar este şi o metodă eficientă de a arde calorii. Practicând acest sport, îţi garantez că nu te vei plictisi.
La fiecare antrenament vei învăţa tehnici noi, plus că există şi un sistem de gradare care motivează foarte mult. De exemplu, centura neagră se obţine cel mai greu, la 10-12 ani de practicare BJJ. Până să ajungi însă la centura neagră, ai posibilitatea de a obţine, prin muncă şi determinare, centura albă, albastră, mov, maro”.

Un aspect important de menţionat este faptul că nu doar adulţii se pot bucura de acest sport, ci şi copiii sau persoanele mai în vârstă. ”Pentru copii există sesiuni speciale de antrenament BJJ, unde pot învăţa să fie mai disciplinaţi, să se integreze mai uşor într-un grup şi, de ce nu, să facă din parteneri prieteni adevăraţi. Am avut însă şi persoane în vârstă interesate de BJJ, ‘recordul personal’ fiind al unui bărbat de 68 de ani care s-a antrenat la mine la sală şi care continuă să practice acest sport în Canada, unde s-a mutat”.

Ca o concluzie, reţineţi: artele marţiale nu ţin cont de vârstă sau de conformaţie iar beneficiile sunt numeroase: te ajută să te menţii în formă, e o bună metodă să te eliberezi de stres, te ajută să gândeşti logic, să îţi faci noi prieteni, creşte încrederea în sine şi, mai presus de toate, te motivează.

Citește și:
3 secrete pentru o transformare corporală de durată
Top sfaturi ridicole de slăbit pe care NU trebuie să le urmezi!
Fiţuică pentru scăderea în greutate – îţi dăm voie să copiezi!


Articol din revistă - 21.04.2015
Citește pe descopera.ro
REGINA care a schimbat istoria întregii Europe, deşi naşterea ei a fost un motiv de mare SUPĂRARE REGINA care a schimbat istoria întregii Europe, deşi naşterea ei a...
BEŢI des VIN alb sau vin roşu fără să cunoaşteţi ce se ascunde în realitate în STICLELE pe care le cumpăraţi BEŢI des VIN alb sau vin roşu fără să cunoaşteţi ce se ascunde...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Treceţi printr-o perioadă frumoasă a vieţii dumneavoastră chiar dacă sunteţi mai capricioşi decât de obicei. Sunteţi vioi şi înzestraţi cu un magnetism deosebit, astfel că cei din jur sunt...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească evaziunea fiscală URIAŞĂ ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească...
DEZASTRUL de pe piaţa muncii: Sunt salarii...
Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii...
BusinessMagazin.ro
Cel mai mare REGRET al miliardarului Bill Gates. A PIERDUT 400 miliarde de dolari doar pentru că s-a MIŞCAT prea ÎNCET Cel mai mare REGRET al miliardarului Bill...
DESOPERIRE EPOCALĂ: NASA a descoperit pe...
Mediafax.ro
Ion Iliescu, la Spitalul Elias din Capitală. Anunţul făcut de reprezentanţii spitalului Ion Iliescu, la Spitalul Elias din Capitală....
Europa va fi afectată de un val de caniculă....
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Gandul.info
A descoperit un obiect misterios pe plajă, a cărui formă i-a plăcut. L-a dus acasă şi l-a aşezat în grădină, printre flori, ca element de decor. Când a ieşit din casă, la scurt timp după aceea, a crezut că face INFARCT / Mobilizare impresionantă a autorităţilor A descoperit un obiect misterios pe plajă,...
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Momente terifiante surprinse în direct la TV! Femeile au fost alergate şi scuipate, în faţa întregii planete Momente terifiante surprinse în direct...
Detalii despre unul dintre cele mai delicate...
CE E ASTA? Cea mai frumoasă seară a României...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Un fost luptător SEAL a oferit, în câteva cuvinte, soluţia INCREDIBILĂ pentru distrugerea dictaturii lui Kim Jong-un din Coreea de Nord, folosind această „armă”. Expert: S-ar putea să meargă! Un fost luptător SEAL a oferit, în câteva...
Află dacă telefonul tău HUAWEI va fi...
Galaxy Note 10 mai SCUMP ca iPhone? SAMSUNG...
ProMotor.ro
Dacia Duster se prezintă într-o versiune la care nici inginerii din MIOVENI nu s-ar fi aşteptat. Duster made in Austria e unic - GALERIE FOTO Dacia Duster se prezintă într-o versiune...
ADIO fumat în maşină! Uite ce lege dură...
Ce aduc românii în bagaje când se întorc...
Descopera.ro
400.000 de tinere au fost ţinute SCALVE SEXUALE într-un singur loc. ''Mă VIOLAU în fiecare minut''. Detaliile îngrozitoare ale unui ''serviciu'' pe care Guvernul a încercat să îl ascundă 400.000 de tinere au fost ţinute SCALVE...
Acesta este cel mai PROST lucru pe care...
Sexul în timpul celui mai mare război:...
ULTIMA ORĂ
Cazul fetiţei din Mehedinţi | Avocat: Micuţa de 8 ani, luată de poliţişti din casa în care a crescut, este FOARTE BINE/ Cine este MAMA adoptivă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.