Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Stresul anihilează efectele benefice ale grăsimilor sănătoase (STUDIU)

În ultimii ani, tot mai multe studii au confirmat beneficiile şi importanţa grăsimilor sănătoase în dieta. O nouă cercetare, publicată în jurnalul medical Molecular Psychiatry, susţine că stresul poate diminua considerabil efectele grăsimilor sănătoase.

Avem tot mai multe dovezi care indică efectele stresului asupra alimentaţiei, explică coordonatorul studiului Jan Kiecolt-Glaser, profesor de psihiatrie şi psihologie la Universitatea Ohio din Columbus. Acesta este primul studiu care demonstrează că stresul poate anihila beneficiile grăsimilor sănătoase din alimentaţie.

Asociaţia Americană pentru Sănătatea Inimii (AHA)  recomandă consumul de grăsimi sănătoase, subliniind faptul că acestea sunt esenţiale pentru sănătatea organismului, pentru un nivel optim de energie şi dezvoltarea celulelor. În plus, grăsimile au rolul de a proteja organele şi asigură menţinerea temperaturii corpului. În categoria grăsimilor bune sunt incluşi acizii graşi monosaturaţi şi polinesaturaţi care pot reduce şi nivelul colesterolului. Cele mai bune surse de grăsimi sănătoase sunte peştele, nucile şi uleiurile vegetale. Ca regulă generală, grăsimile rele tind să fie solide la temperatura camerei (cum este cazul untului, de exemplu), în timp ce grăsimile bune tind să fie lichide la temperatura camerei.

Alimentaţia şi stresul pot duce la modificarea inflamaţiilor din organism – asociate cu boli cardiovasculare, diabet sau atrită reumatoidă.

La studiu au luat parte 60 de femei cu o vârstă medie de 53 de ani. 38 dintre acestea aveau un istoric al cancerului mamar. O parte dintre ele au consumat un mic dejun compus din: biscuiţi, omletă sau carne de curcan (s-a folosit ulei de palmier la pregătirea lor –conţine grăsimi saturate). Celălalt grup a consumat exact aceleaşi gustări, dar pentru prepararea lor s-a folosit ulei de floarea soarelui – care conţine grăsimi monosaturate).

Cercetătorii au optat în mod special pentru această masă deoarece imită o masă de tip fast food, bogată în calorii şi grăsimi rele. Ambele variante de mic dejun aveau 930 de calorii şi 60 de grame de grăsimi, similar unui sandviş Bic Mac sau unei porţii medii de cartofi prăjiţi.

Apoi, acestea au completat un chestionar pentru a li se evalua nivelul de stres resimţit în ziua anterioară. S-a observant că majoritatea se confruntaseră cu situaţii stresante. După ce s-au analizat markeri inflamatori specifici, valorile hematologice, dar şi alţi factori precum vârsta, procentul de grăsime abdominală sau nivelul de activitate fizică zilnică s-a observat că stresul are un efect considerabil. Astfel, femeile care au consumat grăsimi saturateau prezentat un nivel al markerilor inflamatori mai mare decât celor care au consumat grăsimi monosaturate. În cazul femeilor care prezentau valori ridicate ale stresului, efectele grăsimilor sănătoase a fost anihilat. Aşadar, în cazul unor perioade stresante grăsimile sănătoase din alimentaţie au un efect asemănător celor nesănătoase, contribuind la valori ridicate ale markerilor inflamatori.

Rezultatele studiului indică faptul că stresul este factor major cu efect asupra reacţiilor metabolice din organism şi favorizează apariţia inflamaţiilor.

Citește și:
Stresul poate declanşa sindromul de colon iritabil, o afecţiune supărătoare
Alimente care provoacă stresul – ce să eviţi şi cu ce le poţi înlocui
Cele mai bune metode pentru a reduce stresul
6 mituri legate de stresul la locul de muncă
Alimente care te ajută să arzi calorii (şi grăsimi!)


Exclusiv Online - 22.09.2016
Citește pe descopera.ro
DOVADA că trăim într-o HOLOGRAMĂ, adusă recent de un mare savant. Einstein a spus asta acum mai bine de 100 de ani, dar nimeni nu l-a crezut. ''Este cu adevărat neaşteptat'' DOVADA că trăim într-o HOLOGRAMĂ, adusă recent de un mare savant....
ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România să aibă ieşire la ocean ADEVĂRUL istoric pe care puţini ROMÂNI îl cunosc. Cum putea România...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Surpriză COLOSALĂ după înfrângerea devastatoare suferită de PSD. Cine este marele câştigător al alegerilor Surpriză COLOSALĂ după înfrângerea...
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
BusinessMagazin.ro
Este una dintre cele mai bogate ţări din lume, dar are o IMENSĂ PROBLEMĂ SOCIALĂ. De ce au rămas peste 8 milioane de case goale Este una dintre cele mai bogate ţări din...
Cine este tânărul de 20 de ani din Botoşani...
Mediafax.ro
Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile continuă!/ "Să n-ai încredere în nimeni!" Game of Thrones s-a încheiat. Comentariile...
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Simona Halep a votat la alegerile europarlamentare! FOTO & VIDEO | Isterie la secţia de votare din Paris: românii i-au făcut loc să intre în faţă! Simona Halep a votat la alegerile europarlamentare!...
BREAKING NEWS: România, zguduită de încă...
BREAKING NEWS: Marea lovitură a Gabrielei...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei nu mai poate include slot pentru card micro SD pe telefoanele comercializate Huawei nu mai poate include slot pentru...
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
ProMotor.ro
GALERIE FOTO Ceauşescu voia maşina asta pentru români, dar Elena a spus NU. Chiar el a testat-o în curtea Sălii Palatului! GALERIE FOTO Ceauşescu voia maşina asta...
31 de maşini lăsate PE BUTUCI în doar...
MAŞINILE SECOND-HAND de care trebuie SĂ...
Descopera.ro
Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex. Nimeni nu le-a spus asta până acum Ce PĂŢESC femeile care fac prea MULT sex....
Cum se AJUNGE la orgasm. Nu ţine nici de...
Unul dintre cei mai BIZARI şi SÂNGEROŞI...
ULTIMA ORĂ
”Cea mai mare poveste din istoria ALEGERILOR”: Candidat ÎN LACRIMI la TV, după ce a aflat că a fost votat de doar 5 oameni, deşi familia lui are 9 membri

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.