Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Antrenorul personal îţi spune care sunt cele mai sănătoase gustări dintre mese

Ce aţi răspunde la întrebarea: ce vă doriţi cel mai mult în această viaţă? Ei bine, unii cercetători afirmă că noi, de fapt, ne dorim să fim tineri şi frumoşi pentru totdeauna. Pentru acest scop trebuie să înfrângem toate provocările.

Una dintre cele mai grele este să avem o alimentaţie sănătoasă. Însă, totul poate deveni uşor cu ajutorul lui Florin Neby – antrenorul de la Neatza cu Răzvan şi Dani, Antena 1, care ne spune care sunt cele mai bune gustări pentru a avea grijă de silueta noastră.


„Gustările dintre mese sunt parte componentă a unei diete echilibrate. Ele te ajută să-ţi refaci stocul de energie, să-ţi accelerezi metabolismul şi să ţii sub control senzaţia de foame. Alimentat în mod regulat, organismul “ştie” că trebuie să primească surse de energie la anumite intervale de timp.

Atunci când creezi un deficit caloric, corpul reduce consumul, încetineşte metabolismul şi stochează depozite de grăsime, descompunând muşchii. Gustările joacă un rol important în alimentaţia zilnică, însă, ele trebuie alese astfel încât să nu saboteze obiectivele pentru care lucrezi.”, explică fostul campion mondial şi european la gimnastică masculină.

Neby recomandă următoarele gustări:

Iaurt natural. Nu numai că este delicios şi răcoritor, însă reduce nivelul colesterolului datorită culturilor vii, susţine sănătatea colonului, este o sursă excelentă de calciu şi îmbunătăţeşte absorbţia acestuia şi a complexului de vitamine B. Dacă îţi doreşti iaurt cu fructe, evită-l pe cel din magazin; prepară-l acasă cu fructe de padure.

Ouă fierte tari. Oul furnizează proteină cu cea mai mare rată de absorbţie, fiind folosită cel mai rapid în procesul de creştere a masei musculare. Fii atent la alimentele pe care le consumi în aceeaşi zi, deoarece 2 ouă fierte tari pot depăşi doza recomandată de acizi graşi.

Nuci şi seminţe crude. Acestea conţin acizi graşi esenţiali şi fibre care îţi oferă senzaţia de saţietate. Un pumn (50- 70 g) de nuci şi seminţe diverse - nuci româneşti, caju, alune de pădure, migdale, fistic, seminţe de floarea soarelui, de dovleac, de in, susan etc.- reduc riscul bolilor cardiovasculare şi colesterolul, ameliorează sănătatea pielii şi a articulaţiilor doar consumate în stare crudă.

Restul gustărilor le găsiţi pe: http://www.neby.ro/cele-mai-sanatoase-10-gustari/.

CITESTE PE EVZ.RO: Lidia Buble și-a pus fanii pe jar. Nimeni nu se aștepta...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Răsturnare totală de situație: Raed Arafat a spus...


Citește și:
Florin Neby, fost campion mondial la gimnastică masculină: „Cântarul, un mare mincinos!”
10 gustări sănătoase şi săţioase
Gustări sănătoase şi delicioase sub 100 de calorii!
Ce gustări sănătoase le putem oferi copiilor între mese?
GANDUL.RO: Imagini incredibile cu proxenetul milionar din Giurgiu...
EVZ.RO: Lidia Buble și-a pus fanii pe jar. Nimeni nu se aștepta...
CAPITAL.RO: Răsturnare totală de situație: Raed Arafat a spus...
IMPACT.RO: Ungurii protestează împotriva României la Bruxelles!...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Operațiunea Citadela: Hitler și-a împins trupele...
Exclusiv Online - 17.02.2015
Anticancerigene, combat impotența! Sunt alimente excepționale, cu proprietăți miraculoase pentru organism Doctorulzilei.ro Anticancerigene, combat impotența! Sunt alimente excepționale, cu proprietăți...
Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte Infoactual.ro Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte
Trei zodii care au nevoie de validare. Nu funcționează fără această condiție! Substantial.ro Trei zodii care au nevoie de validare. Nu funcționează fără această...
Imagini incredibile cu proxenetul milionar din Giurgiu care a murit și fiul șefului Poliției Rutiere Gandul.ro Imagini incredibile cu proxenetul milionar din Giurgiu care a murit și...
Rețetă de vis: Rulouri de banane cu ciocolată! Delicatesă turcească extrem de simplu de preparat VoxBiz.ro Rețetă de vis: Rulouri de banane cu ciocolată! Delicatesă turcească...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
E oficial! Care este, de fapt, numărul REAL de infecții cu coronavirus în România E oficial! Care este, de fapt, numărul...
ȘOCANT! Ce s-a găsit în ORGANELE pacienților...
Raportul Curții de Conturi după controlul...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
Doi copii au aruncat un magnet legat cu sfoară în apă, iar ce au scos e terifiant. Poliția, chemată imediat Doi copii au aruncat un magnet legat cu...
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat...
A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp,...
ProMotor.ro
Mașinile lui PABLO ESCOBAR sunt expuse la Medellin. E INCREDIBIL unde ascundea COCAINA Mașinile lui PABLO ESCOBAR sunt expuse...
Momentul incredibil în care un polițist...
Motivul pentru care peste 4.000 de MAȘINI...
Descopera.ro
Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus în dilemă pe oamenii de ştiinţă. Unul dintre ei a ''văzut'' Luna Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus...
Guvernul SUA se pregătește INTENS! O lege...
EXPERIMENTUL care durează deja de un SECOL!...
ULTIMA ORĂ
Doi copii au aruncat un magnet legat cu sfoară în apă, iar ce au scos e terifiant. Poliția, chemată imediat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .