Rezultat analiza FSH
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, la aceasta valoare a FSH, probabil ca ati intrat la menopauza. citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Slăbeşte inteligent: cum să dai jos kilogramele rapid!

Probabil ai auzit deja de un million de ori c pentru a scpa de nesuferitele kilograme n plus este nevoie de micare i o alimentaie echilibrat. Dar ce nseamn echilibrat?

Alimentaia corect trebuie s fie o diet sntoas i plcut n acelai timp, care s in cont de ntregul stil de via. Trebuie s fie o diet personalizat, care ine cont de starea general de sntate, motenirea genetic, nevoile i preferinele particulare ale fiecrei persoane.

Pentru a pierde n greutate imediat, este necesar o alcalinizare serioas a organismului. Iat cteva sfaturi pe care s le urmezi atunci cnd vrei s slbeti sntos i fr prea mari eforturi!

Crete consumul de legume verzi (salat verde, castravei, dovlecei, etc), care s constituie 70% din fiecare mas, reflectnd astfel structura propriului tu organism.

Consum mai multe grsimi eseniale prezente n avocado, ulei de msline, ulei de semine de in i alte amestecuri de uleiuri.

Consum o gam larg de alimente, de toate culorile i gusturile, ca s obii direct din mncare toate substanele nutritive posibile, toate vitaminele i mineralele.

Suplimenteaz-i dieta zilnic cu vitamine, minerale i enzime, pentru o digestive i o absorbie corespunztoare.

Aplic regula 70/30, care spune c la fiecare mas trebuie s consume 70% alimente alcalinizante, cum sunt legumele verzi i salatele proaspete i doar 30% alimente productoare de acizi, precum carnea, lactatele, pinea, etc.

Asigur-te, ntotdeauna, c alimentele pe care le consumi provin din cele mai bune surse organice i lipsite de toxine.

nainte de a-i pregti urmtoarea mas, amintete-i c ceea ce pui n farfurie trebuie s in cont de structura corpului tu (70% ap, 7% protein, 1-2% zahr, minerale i vitamine, 20% grsimi sntoase).

Cu alte cuvinte, dac eti sntoas i vrei s slbeti repede, fr s te ngrai la loc, urmrete aceste recomandri de baz la fiecare mas:

  • nainte de mas, bea ap plat sau un suc verde la temperature camerei, nu n timpul mesei sau dup mas.
  • Respect regula 70/30 amintit mai sus.
  • Practic asocierea alimentelor: dac nu eti vegetarian, decide de la nceput dac vei lua o mas pe baz de proteine (carne sau pete) sau carbohidrai i nu amesteca cele dou tipuri de alimente la aceeai mas.
  • Mrete consumul de fibre i alimente srace n zahr cum sunt sparanghelul, kiwi, mugurii de fasole, elina, andivele, spanacul, etc.
  • Ia enzime pentru c i asigur o digestie corespunztoare i o bun asimilare a substanelor nutritive.
  • Consum alimente organice, ori de cte ori este posibil.

Nu te nvinovi atunci cnd dai gres. Nu uita c fiecare clip e un nou nceput!

Citește și:
Orezul - cu bune şi rele pentru siluetă
Mic dejun sănătos? Transformă-l în cea mai "mare" masă a ta!
Alimente de sezon pline de vitamine, care nu îngraşă!


Exclusiv Online - 14.09.2015
Taguri: slabire, alimentatie
Citește pe descopera.ro
Alexandru Ioan CUZA şi una dintre cele mai mari CONSPIRAŢII din istoria României Alexandru Ioan CUZA şi una dintre cele mai mari CONSPIRAŢII din istoria...
TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui să le VADĂ cel puţin o dată - VIDEO TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui să le VADĂ cel puţin o...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
SOLUŢIA la criza forţei de muncă din România. Cum puteţi fi plătiţi cu salarii de mii de lei. Oricine poate face asta, şi este EXTREM de bănos SOLUŢIA la criza forţei de muncă din...
ATAC fără precedent de la Mega Image în...
ULTIMĂ ORĂ: Una dintre cele mai mari actriţe...
BusinessMagazin.ro
Cel mai sărac oraş din România, adus în paragină de o fraudă masivă cu fonduri europene. Localnicii emigrează pe capete Cel mai sărac oraş din România, adus...
Începe construcţia autostrăzii pe care...
Mediafax.ro
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată după ce a fost victima unui ATAC rasial în Marea Britanie. Motivul HALUCINANT pentru care o badă de adolescenţi au bătut-o cu bestialitate Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Momente de cumpănă pentru Liviu Dragnea....
ANCHETA ia o altă TURNURĂ. Poliţia oferă...
Gandul.info
Unui bărbat, care stătea la o terasă, i s-a făcut milă de un om al străzii. L-a chemat la el şi i-a dat CARDUL lui şi PIN-ul: Mergi la un bancomat şi scoţi 20 de lire/ Ce a urmat este ULUITOR | VIDEO VIRAL Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
Un bărbat din Brăila a vrut să îşi...
Preotul a chemat după slujbă o ENORIAŞĂ,...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Simona Halep are un nou antrenor şi tocmai a confirmat totul! Prima reacţie a fostului lider mondial BREAKING NEWS: Simona Halep are un nou antrenor...
BREAKING NEWS: Nu e nimic de făcut atunci...
Crimă înspăimântătoare! I-a violat...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE 28 de ani pentru o fotografie de pe Facebook Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE...
Acest telefon chinezesc cu nume ciudat ar...
Primul GALAXY FOLD filmat de un utilizator!...
ProMotor.ro
RABLA 2019. Preţuri foarte bune la toate modelele Dacia! Uite oferta completă RABLA 2019. Preţuri foarte bune la toate...
LOCURILE DE PARCARE de pe stradă S-AR PUTEA...
Un şofer şi-a cumpărat o maşină RULATĂ...
Descopera.ro
DESCOPERIREA care răstoarnă toate cunoştinţele despre geografie. S-a găsit un nou continent DESCOPERIREA care răstoarnă toate cunoştinţele...
Camerele NASA au înregistrat un fenomen...
Descoperirea SECOLULUI! Mormântul lui Tutankhamon...
ULTIMA ORĂ
IMAGINI ŞOCANTE. Copii terorizaţi de o învăţătoare din Capitală care s-a filmat când ţipă la ei | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.