Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Slăbeşte inteligent: cum să dai jos kilogramele rapid!

Probabil ai auzit deja de un million de ori că pentru a scăpa de nesuferitele kilograme în plus este nevoie de mişcare şi o alimentaţie echilibrată. Dar ce înseamnă echilibrat?

Alimentaţia corectă trebuie să fie o dietă sănătoasă şi plăcută în acelaşi timp, care să ţină cont de întregul stil de viaţă. Trebuie să fie o dietă personalizată, care ţine cont de starea generală de sănătate, moştenirea genetică, nevoile şi preferinţele particulare ale fiecărei persoane.

Pentru a pierde în greutate imediat, este necesară o alcalinizare serioasă a organismului. Iată câteva sfaturi pe care să le urmezi atunci când vrei să slăbeşti sănătos şi fără prea mari eforturi!

Creşte consumul de legume verzi (salată verde, castraveţi, dovlecei, etc), care să constituie 70% din fiecare masă, reflectând astfel structura propriului tău organism.

Consumă mai multe grăsimi esenţiale prezente în avocado, ulei de măsline, ulei de seminţe de in şi alte amestecuri de uleiuri.

Consumă o gamă largă de alimente, de toate culorile şi gusturile, ca să obţii direct din mâncare toate substanţele nutritive posibile, toate vitaminele şi mineralele.

Suplimentează-ţi dieta zilnică cu vitamine, minerale şi enzime, pentru o digestive şi o absorbţie corespunzătoare.

Aplică regula 70/30, care spune că la fiecare masă trebuie să consume 70% alimente alcalinizante, cum sunt legumele verzi şi salatele proaspete şi doar 30% alimente producătoare de acizi, precum carnea, lactatele, pâinea, etc.

Asigură-te, întotdeauna, că alimentele pe care le consumi provin din cele mai bune surse – organice şi lipsite de toxine.

Înainte de a-ţi pregăti următoarea masă, aminteşte-ţi că ceea ce pui în farfurie trebuie să ţină cont de structura corpului tău (70% apă, 7% protein, 1-2% zahăr, minerale şi vitamine, 20% grăsimi sănătoase).

Cu alte cuvinte, dacă eşti sănătoasă şi vrei să slăbeşti repede, fără să te îngraşi la loc, urmăreşte aceste recomandări de bază la fiecare masă:

  • Înainte de masă, bea apă plată sau un suc verde la temperature camerei, nu în timpul mesei sau după masă.
  • Respectă regula 70/30 amintită mai sus.
  • Practică asocierea alimentelor: dacă nu eşti vegetarian, decide de la început dacă vei lua o masă pe bază de proteine (carne sau peşte) sau carbohidraţi şi nu amesteca cele două tipuri de alimente la aceeaşi masă.
  • Măreşte consumul de fibre şi alimente sărace în zahăr cum sunt sparanghelul, kiwi, mugurii de fasole, ţelina, andivele, spanacul, etc.
  • Ia enzime pentru că îţi asigură o digestie corespunzătoare şi o bună asimilare a substanţelor nutritive.
  • Consumă alimente organice, ori de câte ori este posibil.

Nu te învinovăţi atunci când dai gres. Nu uita că fiecare clipă e un nou început!



Citește și:
Orezul - cu bune şi rele pentru siluetă
Mic dejun sănătos? Transformă-l în cea mai "mare" masă a ta!
Alimente de sezon pline de vitamine, care nu îngraşă!
Exclusiv Online - 14.09.2015
Taguri: slabire, alimentatie
Citește pe descopera.ro
Ce a ieşit pe TOMOGRAFIILE infectaţilor cu coronavirus. „Este prima DOVADĂ!” Ce a ieşit pe TOMOGRAFIILE infectaţilor cu coronavirus. „Este prima...
Marile FALSURI despre coronavirus! Ce îţi poate face RĂU şi ce îţi poate face BINE Marile FALSURI despre coronavirus! Ce îţi poate face RĂU şi ce îţi...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Este posibil ca în luna martie să faceţi o deplasare pe nepregătite. Dacă nu plecaţi într-o călătorie propriu-zisă, cu siguranţă veţi visa toată ziua la o escapadă. Conjuncturile sunt deosebit...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Care sunt cele mai bune pârtii din România şi cât costă un weekend la schi Care sunt cele mai bune pârtii din România...
Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
BusinessMagazin.ro
Şefii care se plâng că nu au angajaţi noi, dar pe cei vechi ii desconsideră sunt de fapt principalul motiv pentru care angajaţii renunţă tot mai des la locul lor de muncă Şefii care se plâng că nu au angajaţi...
Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde...
Mediafax.ro
Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl are, pentru întreaga lume, epidemia de coronavirus din China Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl...
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Gandul.info
O tânără de 22 de ani a murit în timpul sexului cu un bărbat pe care l-a cunoscut pe Tinder. Ce a făcut tânărul după ce a constatat decesul este înfiorător O tânără de 22 de ani a murit în timpul...
Ce se întâmplă cu copiii născuți din...
El este Cesare E, italianul infectat cu...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Chiar dacă are cele mai scumpe telefoane, tot Apple vinde mai mult! Un IPHONE este cel mai bine vândut telefon din lume Chiar dacă are cele mai scumpe telefoane,...
Pot fi telefoanele la fel de dependente...
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
ProMotor.ro
Șoferul unui BMW ÎNCEARCĂ să scape de amenda poliției. A crezut că metoda e GENIALĂ însă... Șoferul unui BMW ÎNCEARCĂ să scape de...
O șoferiță de DUSTER a produs haos în...
Dacia lui 'nea Costică fumegă ca o locomotivă...
Descopera.ro
Geniul HOMOSEXUAL care a schimbat lumea. CONDAMNAREA pentru această ''crimă'' i-a adus MOARTEA la doar 42 de ani Geniul HOMOSEXUAL care a schimbat lumea....
VIDEO. Românca care l-a ÎNGENUNCHEAT pe...
Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul....
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.