Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Top mituri "mincinoase" despre alimentaţie

Internetul este cel mai bun instrument de propagare a informaţiei, informaţie care din păcate se dovedeşte a fi deseori eronată, nefondată, care poate pune în pericol sănătatea celor care pleacă urechea la fel şi fel de mituri şi sfaturi băbeşti care unora le priesc.

Alimentaţia şi dietele în mod deosebit constituie teme de mare interes pentru cititori iar “folclorul” este mai mult decât bogat în oferirea de soluţii-minune  pentu diverse probleme.

Iată cele mai frecvente mituri în nutriţie care circulă în ultimul timp.

Paharul cu apă băut înainte de masă ne ajută să mâncăm mai puţin, deci să slăbim

Fals – apa se bea doar după masă şi doar în cazuri excepţionale (consumul de alimente uscate) înainte de masă. De ce? Pentru că astfel este perturbat procesul natural de digestie iar alimentele se digeră mai greu, deci arderile sunt mai lente.

Renunţarea la fumat favorizează depunerea kilogramelor

Din păcate, este adevărat. Dar nu în totalitate, dacă ştim să abordăm situaţia cu tact. Nicotina încurajează descărcarea dopaminei, unul dintre hormonii plăcerii, deci chiar există o anumită plăcere a fumatului, inhibă centrul foamei, conferind senzaţie de saţietate pe parcursul zilei.

Cei care hotărăsc să se lase de fumat au la dispoziţie două alternative pentru a suplini ceea ce făcea înainte nicotina, şi anume: mâncarea şi exerciţiile fizice. Depinde doar de noi să alegem cea mai bună soluţie. Mâncăm nesănătos şi ne îngrăşăm sau alegem o alimentaţie echilibrată şi mişcare zilnică şi ne menţinem greutatea în limitele normale?

Unt sau margarină? Ce e mai sănătos?

Categoric, untul, pentru că e o grăsime naturală, neprocesată chimic. Desigur, asta nu înseamnă că putem mânca unt în neştire, ar însemna că ne batem joc de corpul nostru. Untul are destule calorii deci trebuie consumat cu prudenţă.

Mierea este mai sănătoasă decât zahărul

Cu siguranţă că mierea este o alegere înţeleaptă pentru îndulcirea cafelei de dimineaţă în locul clasicului zahăr. Cu toate acestea, nu trebuie să exagerăm cu cantităţile pentru că şi mierea are destule calorii, respectiv 300 kcal la suta de grame.

Mare atenţie însă la sortimentele de miere falsificate, făcute din amestec de glucoză, zahăr, coloranţi şi praf de porumb, care pot provoca dezechilibre majore în organismul uman. Gândiţi-vă numai ce înseamnă acest lucru pentru un diabetic care ştie că are voie să mănânce miere, dar de fapt îşi bagă în corp fără ştiinţă substanţe care îi pot provoca crize exztrem de grave…

Fructele consumate în coajă sunt cele mai sănătoase

Perfect adevărat. Iar în cazul nucilor, fisticului, arahidelor, de exemplu, trebuie desfăcute de coajă abia în momentul în care le consumăm, nu să le cumpărăm gata decojite din supermarket pentru că acele grăsimi bune care se găsesc în fruct pot deveni nocive pentru organism ca urmare a expunerii la aerul din atmosferă.

Este sarea de mare mai sănătoasă decât cea de bucătărie?

Categoric, da. Sarea de mare integrală sau sarea de mină brută conţin o multitudine de minerale şi microelemente esenţiale pentru sănătate. În plus, sarea de mare este o sursă mult mai sigură de iod, spre deosebire de sarea de bucătărie îmbunătăţită cu iod, şi poate preveni astfel apariţia tulburărilor tiroidiene.

Dietele restrictive pot afecta sănătatea

Orice dietă care exclude anumite grupe de nutrienţi, proteine, fibre etc. presupune privarea organismului de ceea ce are nevoie pentru a funcţiona la capacitate maximă.
Cea mai eficientă dietă este…stilul de viaţă sănătos, adică mâncăm din toate câte puţin, facem mişcare şi evităm stresul psihoemoţional, cei trei mari inamici ai siluetei şi sănătăţii.



Citește și:
4 mituri despre cancer
Mituri despre dietă complet FALSE
Mituri despre zahar
Exclusiv Online - 09.06.2015 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia elucidează un mare MISTER legat de vestitul Napoleon Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia...
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black Friday!! Ce se întâmplă când clienţii încearcă să plătească ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Selena făcea furori în anii 2000 cu trupa Candy! Cum arată acum, la 33 de ani, una dintre cele mai dorite cântărețe ale țării FOTO. Selena făcea furori în anii 2000...
FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta...
Gafă URIAȘĂ a celor de la PRO TV! Au...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung. Specificaţii, preţ şi data de lansare Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
ProMotor.ro
În sfârșit ceva care nu afectează fluența. A început montarea de parapete pe rulouri pe E85 „Drumul morții” În sfârșit ceva care nu afectează fluența....
Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.