Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Porumbul, eficient şi în lupta cu kilogramele în plus

 

Fiert, copt, în salate sau pur şi simplu consumat ca atare, porumbul are o mulţime de calităţi nutritive de care ar trebui să profităm la maximum.
  
Porumbul este singura planta din familia cerealelor care nu conţine gluten, alături de orez. Iar într-o alimentaţie corectă, cerealele glutenice (marea majoritate) trebuie alternate cu cele non-glutenice - orez şi porumb.
 
Aşadar nu consumaţi porumb doar în sezon când, preparat fiert sau copt, poate constitui gustarea ideală.
 
Porumbul fiert, copt sau sub formă de floricele, pierde doar o parte din substanţele nutritive. De peste 20 de ani se ştie că, după tratamentul termic, peste 60% dintre substanţele nutritive, vitamine şi aminoacizi, rămân intacte.
 
În porumbul preparat termic există compuşi derivaţi din acidul folic care acţionează ca factor de creştere a elasticităţii vaselor de sânge. Cu alte cuvinte, au rol benefic în protecţia cardiovasculară: vasele elastice permit circulaţia unei cantităţi mai mari de sânge, atunci când faceţi efort spre exemplu. Astfel, apare o mai bună hrănire a întregului organism, dar şi o scădere a riscului de aritmie.
 
Pe de altă parte, după consumul de porumb, celulele ficatului produc mai rapid proteinele de care au nevoie organele şi, mai ales, glandele.
 
Nu vă feriţi de porumb pe motiv că îngraşă!
 
Amidonul cu descărcare lentă pe care îl conţine porumbul este perfect în orice diietă echilibrată pentru că nu stresează pancreasul endocrin, deci nu va apărea rapid senzaţia de foame. Dimpotrivă, după o porţie de porumb fiert spre exemplu, nu veţi simţi multă vreme senzaţia de foame. Mai mult, unii compuşi din porumbul copt, fier sau din floricele acţionează asupra mecanismelor celulare de hidroliză a grăsimilor aflate în exces.
 
Cu ce se combină corect?
 
La modul ideal, porumbul se combină cu paste integrale, cu fasole roşie sau în salate cu fasole verde preparată termic. Cerealele integrale, cum e cazul porumbului, e ideal să fie combinate cu leguminoase (fasole boabe sau păstăi, mazăre, năut, linte).

O salată cu fasole pregătită la abur, boabe de porumb, alături de alte legume preferate, puţin ulei de măsline şi zeamă de lămâie este excepţională din punct de vedere nutritiv. Şi nu uitaţi nici de plantele condimentare- cimbru, busuioc, salvie, care conţin uleiuri volatile şi favorizează digestia. 
 


Citește și:
3 diete la modă: vegan, vegetarian şi Raw food
3 metode prin care poţi slăbi FĂRĂ dietă
Ce dietă ţi se potriveşte în funcţie de zodie?
Exclusiv Online - 25.02.2013
Citește pe descopera.ro
O descoperire EXTRAORDINARĂ scoate la iveală cum Biblia a schimbat istoria cu o MINCIUNĂ uriaşă. ''Dovezile sunt uluitoare'' O descoperire EXTRAORDINARĂ scoate la iveală cum Biblia a schimbat istoria...
MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune niciunul dintre marii producători MAŞINILE electrice sunt mai PERICULOASE decât s-a crezut. Ce nu spune...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz: Cel mai aşteptat proiect de infrastructură din Bucureşti a primit undă verde ÎN SFÂRŞIT! Şoferii sunt în extaz:...
România este înconjurată. PERICOL major...
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
BusinessMagazin.ro
Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi permis normal de categoria B veţi putea conduce ÎNCĂ o categorie de vehicule Veşti bune pentru şoferi: Dacă aveţi...
Prima ţară care SCHIMBĂ TOATE REGULILE...
Localitatea din Europa care se află în...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE CARDIACILOR: dansează la bară și fanii au putut vedea tot FOTO. Jennifer Lopez, imagini INTERZISE...
FOTO. Au apărut CELE MAI INDECENTE imagini...
FOTO. Imagini intime INCENDIARE cu Roxana...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot cu aplicaţii de la GOOGLE! Cât este de performant şi de ce are un preţ atât de MIC S-a lansat un nou telefon HUAWEI cu tot...
Lupta 5G. Ce dispozitive pregătesc Apple,...
Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI!...
ProMotor.ro
REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri pentru cele 15 soții ale sale. BONUS alte 120 de BMW-uri REGELE SĂRĂCIEI a cumpărat 19 Rolls-Royce-uri...
ȚEAPĂ CLASICĂ. Passat din Germania, revândut...
Video : Și-a cumpărat o mașină SECOND-HAND,...
Descopera.ro
Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor care a ÎNSPĂIMÂNTAT soldaţii romani. Traian a fost nevoit să ia o decizie radicală din cauza ei Falx Dacica, uimitoarea ARMĂ a dacilor...
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.