Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Incarca-te cu energie prin alimentatie

Incarca-te cu energie prin alimentatie Incarca-te cu energie prin alimentatie

E destul de greu sa faci fata solicitarilor de peste zi fara o alimentatie corecta. In plus, daca vrei sa faci mai multe pentru corpul tau, afla care sunt alimentele energizante, dar si cele care te seaca de energie.

Alimente energizante

Fructele si legumele: cele care contin vitamina C sunt adevarate izvoare de energie. Citricele, varza, ardeii, legumele verzi, fructele uscate, toate sunt resurse de energie extrem de concentrate.

Pestele gras: contine antioxidanti care lupta importriva oboselii.

Lactatele: calciu si vitamina B iti fortifica organismul si contribuie la producerea de energie din carbohidrati, grasimi si proteine.

Apa minerala: pentru ca esti bogata in calciu si magneziu. Acesta din urma lupta impotriva oboselii, a stresului si a anxietatii si asigura transformarea alimentelor in energie.

Proteinele animale: sunt surse foarte bogate in fier, care intervine in procesul de producere a energiei.

Cereale integrale: ideale pentru micul dejun, cerealele contin zaharuri - bune producatoare de energie si carbohidrati, care sunt asimilati mai lent fiind capabili sa hraneasca gradat toate celulele corpului. Astfel, acestea sunt surse puternice de energie, capabile sa te mentina in forma intreaga zi.

Alimente care iti taie rezervele de energie

Cafeaua: oricat de stupid ti s-ar parea, cafeaua iti da impresia de revigorare, si asta datorita faptului ca provoaca o crestere a ritmului cardiac. In realitate insa, consumata pe termen lung, cafeaua te oboseste, intrucat duce la un consum inutil de energie.

Zaharul:
la fel ca si cafeaua, zaharul este bun, insa doar pentru moment. Dupa ce este deja digerat de stomac, energia creata dispare si raman in urma doar multe calorii, cu un minimum de satietate si energie.

Grasimile
: o data consumate, sunt greu de digerat - organismul isi epuizeaza toata energia numai pe acest lucru. In plus, nu doar ca ramanem fara energie, dar nu suntem nici satuli, intrucat nu sunt deloc satioase.

Alcoolul: folosit de multe ori pe post de energizant, alcoolul nu face nimic altceva decat sa incetineasca absorbtia vitaminelor si mineralelor, responsabile cu crearea de energie.


Citeste si Mancatul la ore fixe, o alegerea buna pentru silueta ta



Exclusiv Online - 20.10.2009
Citește pe descopera.ro
O IMAGINE cu România văzută din spaţiu provoacă CONTROVERSE puternice - FOTO O IMAGINE cu România văzută din spaţiu provoacă CONTROVERSE puternice...
VIDEO - Reuşită ISTORICĂ! Este primul om care a putut să ZBOARE la aceeaşi altitudine cu avioanele VIDEO - Reuşită ISTORICĂ! Este primul om care a putut să ZBOARE la...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de PSD în urmă cu câteva ore. S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
BusinessMagazin.ro
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea şi degradarea sunt omniprezente. Oraşe întregi părăsite, obloanele trase, lacăte la uşi. Ţara vecină care moare şi dispare Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Cele mai bune locuri de muncă. Bugetari...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
E VESTEA dimineții! ADEVĂRATUL MOTIV pentru care DANA GRECU (Chera) a PLECAT de la Antena 3 E VESTEA dimineții! ADEVĂRATUL MOTIV pentru...
Virusul mortal din China, coronavirsul,...
O nouă televiziune în România. Ce programe...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor din România. Ce oferă Netflix în schimb NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
ProMotor.ro
Cum merge Dacia Duster cu motorul de MERCEDES. Merită banii? Cum merge Dacia Duster cu motorul de MERCEDES....
Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil...
Este atât de UȘOR să aduci o mașină...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.