Ce se întâmplă doctore?

Glicemie crescută? Iată 10 alimente care reglează nivelul de zahăr

Autor: Paula Rotaru

10

Cu glicemia nu e de joacă! Nivelul ridicat al zahărului din sânge poate duce la apariţia a numeroase probleme de sănătate, între care infarctul, diabetul de tip 2, accidentul vascular cerebral, disfuncţia erectilă sau chiar orbirea permanentă.

Veştile bune? Există posibilitatea să previi toate aceste boli cronice păstrând un regim alimentar în care să incluzi următoarele 10 alimente, care au capacitatea de a regla în mod natural nivelul de zahăr din organism.

Intră în GALERIA FOTO de mai jos şi vezi ce trebuie să mănânci pentru a păstra glicemia în limite normale.

Galerie foto

AFINE – au conţinut scăzut de fructoză, deci împiedică acumularea de gluzoză în sânge, şi sunt bogate în antioxidanţi, care împiedică deteriorarea celulară, resposnabilă de apariţia îmbătrânirii premature, a bolii Alzhimer sau a cancerului.

AVOCADO – este bogat în grăsimi mononesaturate care împiedică eliberarea zaharurilor în fluxul sanguin. De asemenea, conţine beta-stosterol, un compus care ameliorează inflamaţiile din corp, deci febra musculară de după antrenament.

CIREŞELE – conţin antociani, compuşi care ajută la reducerea glucozei din sânge şi îmbunătăţesc producţia de insulină cu până la 50%. De asemenea, aceste substanţe protejează inima şi împiedică apariţia tumorilor canceroase.

CITRICELE - Citricele - conform celor mai recente studii, diabeticii suferă de carenţă de vitamina C, prin urmare citricele bogate în antioxidanţi sunt o idee excelentă pentru o gustare. Grepfrutul, portocalele, lămâile şi lămâile verzi au proprietăţi asemănătoare cu insulina, fiind benefice pentru cei care suferă de diabet de tip 2.

vezi galeria 10 foto

Cât priveşte alimentaţia care creşte excesiv nivelul glicemiei, specialiştii recomandă să ne ferim de alimentele care au indice glicemic mare, adică produse rafinate bogate în amidon, carbohidraţi, zahăr, miere bogată în fructoză sintetică, sirop de arţar, bomboane, prăjituri.

De asemenea, bolnavii trebuie să consume cu mare prudenţă şi sucurile naturale din fructe chiar dacă sunt neîndulcite, cât despre alimentele de tip fast-food, acestea trebuie scoase complet din alimentaţie întrucât conţin substanţe nocive şi zaharuri, chiar şi atunci când sunt sărate.

Citește și:: Aveţi glicemia crescuta? Iată ce alimente trebuie să evitaţi; Diabet zaharat de tip I: simptome, complicaţii, tratament; Recomandări utile pentru bolnavii de diabet; GANDUL.RO: Răsturnare de situaţie! Anunţul făcut în urmă...; EVZ.RO: Pe cine vrea să cucerească Lidia Buble. Răzvan...; CAPITAL.RO: Iohannis a semnat! Următoarele persoane vor fi scutite...; IMPACT.RO: Ce a făcut Marcel Pavel, la scurt timp după ce a...; EVENIMENTULISTORIC.RO: Un turc descrie la 1660 prostituatele de pe meleagurile...

toate din Diet & Sport mai multe articole din Dietă și nutriție

Exclusiv Online - 17.11.2016

Taguri: glicemie, diabet, alimente, fructe, zahar, insulina

Urmărește-ne pe:
Twitter
Facebook
Instagram

Pe aceeași temă: Health Insulina care se administrează o dată...; Health Ce trebuie să ştii despre diabetul zaharat...; Health Un nou medicament împotriva rezistenţei...; Boli / Afecțiuni Hipoglicemie: cauze, simptome, tratament,...

CSID recomandă: DESCOPERA.RO Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE...; DESCOPERA.RO Anunț ȘOCANT de la NASA. „Am observat o UMBRĂ...; DESCOPERA.RO Anunț ȘOCANT de la NASA. „Am observat o UMBRĂ...; DESCOPERA.RO Scene INCREDIBILE din natură: LUPTA pe viață și...

Primul semn al cancerului care afectează cele mai multe românce. Nu îl ignora!

Doctorulzilei.ro Primul semn al cancerului care afectează cele mai multe românce. Nu...

Infoactual.ro Sigur nu știai asta! Cum alegi cele mai sănătoase roșii de la piață?

Poveste EMOȚIONANTĂ a unui cățel orb și a prietenului său patruped I FOTO

Animalzoo.ro Poveste EMOȚIONANTĂ a unui cățel orb și a prietenului său patruped...

Ștefania a fost criticată de fani, pentru că s-a făcut blondă. “Parcă ești…”

Substantial.ro Ștefania a fost criticată de fani, pentru că s-a făcut blondă. “Parcă...

Răsturnare de situaţie! Anunţul făcut în urmă cu puțin timp de Raed Arafat!

Gandul.ro Răsturnare de situaţie! Anunţul făcut în urmă cu puțin timp de...

Cea mai bună mămăligă din lume! Nu se face cu apă! Care este rețeta secretă a marilor bucătari

VoxBiz.ro Cea mai bună mămăligă din lume! Nu se face cu apă! Care este rețeta...

Cele mai recente din site

Recomandări CSID

HOROSCOP

Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

Toate zodiile

Video