Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum slabesc vegetarienii?

Cum slabesc vegetarienii? Cum slabesc vegetarienii?

Chiar asa. La care dintre alimente ar trebui sa renunte o persoana vegetariana atunci cand vrea sa slabeasca? Oana ne explica cum ar trebui sa arate regimul unui... vegetarian si, in plus, ne spune si ce impact au dietele care exclud produsele de origine animala asupra copiilor.

Am 24 de ani, 1,65 m si 80 kg. Sunt vegetariana de un an si imi doresc cu ardoare sa slabesc. Fac si sport, dar nu cu regularitate. Nu consum nici lapte si nici oua. Deci nu stiu la ce sa renunt. De obicei, consum soia, fasole, cereale, biscuiti... Astept cu interes sugestiile dvs. Multumesc.

A fi vegetarian nu inseamna intotdeauna ca te alimentezi sanatos. De exemplu, daca mananci zilnic acele chiftelute sau snitele de soia prajite in ulei, ori cartofi prajiti zilnic, nu putem vorbi despre un regim de viata sanatos. Problema este ca poti lucra mult la modul de preparare al alimentelor si la cantitatea de zaharuri si carbohidrati.

De exemplu, biscuitii ingrasa pe oricine! Si fainoasele in general, pastele in exces, orezul, precum si amidonul din cartofi sau porumb in exces. Un prim sfat ar fi sa te adresezi unui medic nutritionist care sa iti organizeze ingredientele permise si sa iti faca sugestii punctuale cu privire la modul de preparare si combinare a alimentelor.

Se recomanda mai ales o proportie mai crescuta de vegetale - gen radacinoase: telina, albituri, ridichi, sfecla, precum si salate, ardei, rosii, amestecate cu diverse seminte, precum si ciuperci, dovlecei, vinete. In ceea ce priveste sportul, este minunat ca iti place, dar ar trebui sa fii mai stricta cu practicarea lui.

Momentul ideal pentru a stabili un program va fi cand, impreuna cu nutritionistul, vei incepe un nou stil de viata, si mai sanatos decat cel actual.
Bafta multa!

Dieta copiilor vegetarieni

Sora mea este vegetariana de 2 ani si mi se pare cumplit faptul ca a impus acest regim alimentar si copilului ei de 4 ani. Stiu ca acest subiect este spinos si ca parerile sunt impartite. Credeti ca nepotelul meu este pus in pericol de a dezvolta carente grave daca a devenit vegetarian fara voia lui?

Nu trebuie sa fii atat de ingrijorata, sunt atat de multi oameni complet vegetarieni care cresc si se dezvolta perfect. Vorbim insa si de carente in cazul vegetarienilor si acestea sunt cele de acid folic, fier si vitamine din grupul B.

Acestea pot fi rapid refacute prin aportul de astfel de vitamine si suplimente, ori printr-o portie de ficatei sau friptura de vita o data la 2 luni, ceea ce nu este atat de grav pentru un vegetarian, decat daca urmeaza considerente de ordin religios. In acest caz, suplimentele de tip B complex plus acid folic raman varianta optima.

Citeste continuarea in editia tiparita a revistei
Ce se intampla, Doctore?

Citeste si: Vegetarieni vs. Carnivori: cine invinge?

Foto: Shutterstock



Articol din revistă - 05.02.2010
Taguri: vegetarian, regim, dieta
Citește pe descopera.ro
Marile FALSURI despre coronavirus! Ce îţi poate face RĂU şi ce îţi poate face BINE Marile FALSURI despre coronavirus! Ce îţi poate face RĂU şi ce îţi...
Microsoft a RECUNOSCUT că Windows 10 are o problemă serioasă, dar ne spune cum s-o REZOLVĂM Microsoft a RECUNOSCUT că Windows 10 are o problemă serioasă, dar ne...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Este posibil ca în luna martie să faceţi o deplasare pe nepregătite. Dacă nu plecaţi într-o călătorie propriu-zisă, cu siguranţă veţi visa toată ziua la o escapadă. Conjuncturile sunt deosebit...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Care sunt cele mai bune pârtii din România şi cât costă un weekend la schi Care sunt cele mai bune pârtii din România...
Englezii închid uşa „instalatorilor...
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
BusinessMagazin.ro
Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde de euro al lui Dinu Patriciu după ce acesta a decedat. Cine a moştenit si se bucură de averea acumulată de omul care a fost cel mai bogat român Ce s-a întâmplat cu imperiul de miliarde...
Declaraţie şocantă a preşedintelui Chinei,...
Mediafax.ro
Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl are, pentru întreaga lume, epidemia de coronavirus din China Efectul pozitiv neaşteptat pe care îl...
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Gandul.info
O tânără de 22 de ani a murit în timpul sexului cu un bărbat pe care l-a cunoscut pe Tinder. Ce a făcut tânărul după ce a constatat decesul este înfiorător O tânără de 22 de ani a murit în timpul...
Ce se întâmplă cu copiii născuți din...
El este Cesare E, italianul infectat cu...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Chiar dacă are cele mai scumpe telefoane, tot Apple vinde mai mult! Un IPHONE este cel mai bine vândut telefon din lume Chiar dacă are cele mai scumpe telefoane,...
Pot fi telefoanele la fel de dependente...
Cel mai nou telefon PLIABIL a ajuns în...
ProMotor.ro
O șoferiță de DUSTER a produs haos în București. TOTUL în MARȘARIER O șoferiță de DUSTER a produs haos în...
Dacia lui 'nea Costică fumegă ca o locomotivă...
Limbaj codat la Poliţia Rutieră: „Să-i...
Descopera.ro
VIDEO. Românca care l-a ÎNGENUNCHEAT pe cel mai mare gangster din istorie. Era poreclită ''Femeia în Roşu'' VIDEO. Românca care l-a ÎNGENUNCHEAT pe...
Medicamentul care TRATEAZĂ coronavirusul....
Aşa le PLACE cel mai mult femeilor. Poziţiile...
ULTIMA ORĂ
Transhumanţa răspunderii. Marea oilor moarte îi aşteaptă pe turişti de 1 Mai

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.