Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

9 motive pentru a consuma roşii. De ce persoanele care suferă de insuficienţă renală trebuie să le evite

Roşiile reprezintă o sursă de antioxidanţi, de fibre, de vitamine şi de minerale. Printre vitaminele pe care le conţin putem enumera  vitamina A (foarte importantă pentru ochi), complexul de vitamine B (B1, B2, B5, B6 – care printre altele protejeaza sistemul nervos, sistemul osos şi metabolismul), vitamina C (care contribuie la o bună funcţionare a sistemului nervos şi a sistemului cardiovascular), vitamina E (responsabilă de menţinerea tinereţii).

“Recomand ocazional consumul de roşii. În ciuda aportului nutriţional şi al beneficiilor, acestea au un conţinut ridicat de zahăr. Roşiile cu brânză sunt o combinaţie tradiţională des întâlnită. Din păcate, putin ştiu că este o greşeală nutriţională, aşa că îngraşă, deoarece proporţia de carbohidraţi şi grăsimi este similară pentru fiecare. Ar fi de prefarat să se consume rar şi la micul dejun”, precizează nutriţionistul Florin Ioan Bălănică pentru Ce se întâmplă, doctore?!

Printre beneficiile pe care acestea le au pentru organism putem enumera:

  1. Pielea capătă un aspect sănătoas - Betacarotenul din roşii protejează pielea împotriva razelor dăunatoare ale soarelui. De asemenea, licopenul din conţinut face pielea mai puţin sensibilă la razele UV, prevenind astfel apariţia prematură a ridurilor.
  2. Au efect depurativ, fiind indicate şi celor care suferă de gută.
  3. Aceste legume contin cantităţi semnificative de vitamina A, flavonoizi antioxidanţi, cum ar fi beta, alfa- carotenoizi şi luteină. În general, aceşti compuşi bogaţi în pigmeţi au proprietăţi antioxidante ce ajută la menţinerea vederii.
  4. Sunt o sursă bună de vitamina C, iar aceasta ajută organismul în a dezvolta rezistenţă împotriva agenţilor infectioşi şi în eliminarea radicalilor liberi.
  5. Roşiile, prin conţinutul ridicat de vitamina K şi calciu, contribuie la întărirea sistemului osos. De asemenea, licopenul îmbunătăţeşte calitatea masei osoase, prevenind apariţia osteoporozei.
  6.  Licopenul poate participa la prevenţia diverselor patologii tumorale. Antioxidanţii din roşii luptă împotriva radicalilor liberi care distrug celulele.
  7. Stabilizează glicemia. Prin aportul de crom, roşiile ajută la menţinerea unui nivel optim al glicemiei în organism.
  8. Roşiile sunt considerate a fi alimentele cu cea mai care concentraţie de licopeină, un antioxidant din clasa flavonoidelor, iar această substanţă ajuta la scăderea colesterolului rău şi la dezvoltarea bolilor cardiovasculare.  Licopeina din conţinut are şi un efect antiinflamator. 
  9. Zeaxantina este un alt compus bogat în flavonoizi ce este prezent din abundenţă în aceste legume. Zeaxantina ajută la protejarea ochilor de „degenerescenţa maculară atribuită vârstei” .

 “Roşiile conţin acid oxalic, substanţa care formează săruri insolubile de calciu (oxalat de calciu) ce pot forma pietre la rinichi, motiv pentru care nu sunt indicate pacientilor ce sufera de insuficienţă renala. De asemenea, din cauza acidităţii este benefic un consum moderat de roşii. În cazul bolilor gastroduodenale, acestea trebuiesc evitate”, adaugă medicul nutriţionist.

 

Citește și:
De ce trebuie să bei zilnic un pahar cu suc de roşii
5 boli ce pot fi ameliorate dacă vei consuma mai multe roşii
Dr. Mihaela Bilic: de ce e bine să pui suc de roşii în mâncărurile cu carne
Cât îngraşă brânza cu roşii
Sucul de roşii, leac împotriva cancerului
Slăbeşte jumătate de kilogram pe zi cu dieta pe bază de supă de roşii
Slăbeşte jumătate de kilogram pe zi cu dieta pe bază de supă de roşii


Exclusiv Online - 08.05.2018
Citește pe descopera.ro
MASACRUL pe care autorităţile române îl ţin la secret. Zeci de mii de români au fost UCIŞI atunci de ruşi MASACRUL pe care autorităţile române îl ţin la secret. Zeci de mii...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios, iar rezultatul este surprinzător Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru o femeie. S-a cercetat serios,...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă o casieră de la Kaufland SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă...
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
BusinessMagazin.ro
Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE în România Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE...
Telekom a RUPT contractul cu Orange. Mutare...
Cât câştigă şi ce AVERE are Ministrul...
Descopera.ro
O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă într-o peşteră din România. Răspunde şi la marea întrebare: „Din cine ne TRAGEM?” - VIDEO O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG...
Mediafax.ro
Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2, plasată cu succes pe asteroidul Ryugu. Specialiştii caută indicii despre originea vieţii pe Pământ Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2,...
Paznicii unui supermarket din Capitală,...
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
Gandul.info
Încă un accident LIVE PE FACEBOOK. Ciocnire frontală după ce şoferul care transmitea în direct intră PE CONTRASENS. Vezi imaginile impactului Încă un accident LIVE PE FACEBOOK. Ciocnire...
Pensii, salarii, spitale, autostrăzi, bunăstare...
1 trilion de dolari pentru MONTANA. Mii...
ProSport.ro
Serena Williams se laudă cu o transformare incredibilă! FOTO: Ajunsese la 90 de kilograme, dar tocmai i-a şocat pe toţi: "Acum sunt frumoasă şi puternică!" Serena Williams se laudă cu o transformare...
BREAKING NEWS: Un român, "asasin plătit"...
FOTO | Este incredibil ce a putut să-i...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG S10 are cameră mai bună decât telefoanele sale de top! LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG...
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
Iată cum se prezintă GALAXY S10, telefonul...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
Un şofer face o manevră IMPOSIBILĂ într-un...
ULTIMA ORĂ
Un bărbat ameninţă că îşi va da soţia în judecată după ce aceasta a dezvăluit online cel mai mare secret al său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.