6 moduri în care poţi să slăbeşti cu yoga

Yoga este o metodă incredibilă prin care poţi scăpa de kilogramele în plus. Este o soluţie sănătoasă pentru că nu ajută doar la eliminarea grăsimilor nedorite ci şi la adoptarea unui nou stil de viaţă care împiedică revenirea la dimensiunile XXL.
Autor: Elena Nistor
6 moduri în care poţi să slăbeşti cu yoga

Yoga este o metodă incredibilă prin care poţi scăpa de kilogramele în plus. Este o soluţie sănătoasă pentru că nu ajută doar la eliminarea grăsimilor nedorite ci şi la adoptarea unui nou stil de viaţă care împiedică revenirea la dimensiunile XXL.

1. Postura Sarvangasana (lumânarea, dacă vă mai amintiţi de la orele de educaţie fizică din şcoală) activează tiroida. Aceasta va începe să elibereze mai cu foc hormoni necesari stâpănirii apetitului.

2. Poziţiile care implică întinderea musculaturii spatelui stimulează activitatea gastrointestinală. Atunci când aceasta este defectuoasă, primele simtpome apar sub forma acumulării de kilograme în plus. Un ficat trândav trage după el şi metabolismul şi digestia, care vor deveni la fel de lente. Puneţi-vă ficatul la treabă, în felul acesta scăpaţi de poftele alimentare nesănătoase.

3. Salutaţi soarele (staţi drepţi, cu mâinile erfect întinse, împreunate deasupra capului) şi astfel vă reglaţi temperatura internă, precum şi ritmul cardiac.

4. Anumite poziţii stretching antrenează musculatura întregului corp, ceea ce conduce la accelerarea metabolismului şi, desigur, o tonifiere generală.

5. Mişcările care antrenează colonul ajută la eliminarea stărilor de balonare.

6. Poziţia de final a hatha yoga este cea în care staţi întinşi pe podea cu mâinile şi picioarele uşor desfăcute şi ochii închişi. Vă ajută să vă relaxaţi toată musculatura, echilibrând sistemul nervos simpatic şi parasimpatic.

Citeşte şi: Greutatea ideală cu yoga

Află ce ar trebui să conţină echipamentul potrivit pentru yoga

Ei sunt yoghinii VIP din România

 

 

Tags: