Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 semne că bei prea multă cafea


Nu ne-am propus ca prin acest articol să blamăm în vreun fel minunata cafea care ne însoţeşte zi de zi la muncă, dar vrem să atragem atenţia asupra unor semne pe care corpul nostru ni le dă atunci când facem abuz de acest lichid binefăcător.

Pe lângă gura uscată şi senzaţia că poţi muta munţii din loc, cafeaua în exces mai dă câteva simptome neplăcute de care ar trebui să ţii cont. Iată care sunt acestea!


5 semne că bei cafea în exces

Nervozitate şi bătăi rapide ale inimii

„Cofeina blochează receptorii de adenozină şi dau peste cap nivelurile de adrenalină, dopamină şi glutamat, creându-ne o stare de agitaţie, iritabilitate şi anxietate, dar şi bătăi rapide ale inimii”, spune Michael Yassa, neurobiolog la Universitatea California.

Soluţia: redu cantitatea de cafea sau treci pe cea decofeinizată, mai ales dacă eşti predispusă la boli de inimă.

Oboseală şi somnolenţă în timpul zilei

Chiar dacă o ceaşcă de cafea la primele ore ale dimineţii ne bagă în priză, nu la fel stau lucrurile dacă obişnuim să consumăm 3-4 sau chiar mai multe căni de cafea în timpul zilei.

Un studiu publicat în revista Neuropshychopharmacology a scos la iveală că excesul de cofeină poate avea exact efectul advers, adică ne poate lăsa fără vlagă, reducând productivitatea şi favorizând somnolenţa.

„Mulţi oameni se bazează pe cafea pentru a face faţă unei zile lungi la birou, dar nu ştiu că aceasta, consumată în exces, le oferă o falsă senzaţie de energie”, spune Jenna Braddock, nutriţionist sportiv.

Soluţia: ia-ţi doza de energie din alimente, în special la micul dejun. Câteva variante sunt: ovăzul cu scorţişoară şi seminţe de in, tortilla din făină integrală cu unt de arahide şi ghimbir, piure de banane cu unt de arahide şi bucăţi de ciocolată neagră, hummus cu migdale şi broccoli, omletă cu spanac şi pastă de avocado.

Simţi des nevoia să mergi la toaletă

Fie pentru a urina, fie pentru... numărul 2. Cafeaua este diuretică, ceea ce înseamnă că vezica ta va avea nevoie mai des să fie golită. Ca să nu ai o astfel de problemă, ia o gustare sănătoasă atunci când îţi savurezi esspressoul. Mâncarea încetineşte circulaţia fluidelor prin stomac şi tractul digestiv şi, în definitiv, vezica ta va fi mai puţin „gălăgioasă”.

Pe de altă parte, cafeaua are şi efect laxativ, inclusiv cea decofeinizată. Cam 30% dintre consumatori se confruntă cu nevoia urgentă de a merge la toaletă pentru a defeca, la scurt timp după ce consumă cafea. Oamenii de ştiinţă nu au aflat încă ce anume declanşează această nevoie, dar se crede că efectul stimulent al cofeinei asupra intestinelor şi colonului are o influenţă în acest proces. Ca să nu te apuce năpasta într-un moment nepotrivit, consumă cafea neagră, fără adaos de lapte şi zahăr, şi asociaz-o cu o felie de pâine prăjită.

Ţi se zbate ochiul

Institutul Naţional de Sănătate american a stabilit că excesul de cafea se numără printre principalele trei cauze ale zbaterii ochiului. Potrivit cercetărilor realizate de savanţii de la Universitatea York, cofeina stimulează secreţia de serotonină şi noradrenalină, neurotransmiţători care favorizează contracţiile musculare şi excită nervii.

Nu poţi adormi

Dacă ai obiceiul să bei ultima cafea pe final de program, să nu te mire că vei reuşi cu greu să pui geană pe geană. Studiile arată că o ceaşcă de cafea băută cu 6 ore înainte de a merge la culcare îţi dereglează ritmul circadian al organismului. Astfel, vei sta cu ochii pe pereţi minute sau ore în şir până să adormi, iar somnul nu va fi deloc unul odihnitor, pentru că, să ne reamintim, cafeaua are efecte diuretice şi laxative, iar tu vei face multe drumuri la baie. Soluţia: bea cafea doar în prima parte a zilei, sub nicio formă seara.

Citește și:
La ce ore trebuie să bei cafeaua (STUDIU)
6 greşeli care transformă cafeaua într-un pericol pentru organism
Cafeaua: mituri şi beneficii


Exclusiv Online - 25.01.2017
Citește pe descopera.ro
O descoperire INCREDIBILĂ a oamenilor de ştiinţă confirmă o teorie CELEBRĂ veche de 50 de ani a marelui Stephen Hawking. ''Păcat că nu a mai apucat să îşi vadă visul împlinit'' O descoperire INCREDIBILĂ a oamenilor de ştiinţă confirmă o teorie...
REGINA care a schimbat istoria întregii Europe, deşi naşterea ei a fost un motiv de mare SUPĂRARE REGINA care a schimbat istoria întregii Europe, deşi naşterea ei a...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Treceţi printr-o perioadă frumoasă a vieţii dumneavoastră chiar dacă sunteţi mai capricioşi decât de obicei. Sunteţi vioi şi înzestraţi cu un magnetism deosebit, astfel că cei din jur sunt...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
REVOLUŢIE la ANAF! Mişcarea fulger făcută de Fisc. Va introduce un nou sistem REVOLUŢIE la ANAF! Mişcarea fulger făcută...
ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească...
DEZASTRUL de pe piaţa muncii: Sunt salarii...
BusinessMagazin.ro
Câţi bani face Gică Hagi cu hotelul Iaki din Mamaia Câţi bani face Gică Hagi cu hotelul Iaki...
Cel mai CALIC MILIONAR. Câştigă 220.000...
Ţara care are PREA MULŢI BANI. Când toată...
Mediafax.ro
Un bărbat a construit o BOMBĂ pentru a avertiza lumea că extratereştrii vor să ”distrugă” Pământul | FOTO Un bărbat a construit o BOMBĂ pentru a...
Ion Iliescu, la Spitalul Elias din Capitală....
Europa va fi afectată de un val de caniculă....
Gandul.info
Elevă de 16 ani din Paşcani, prinsă de un individ pe stradă şi băgată într-o dubă. Când a văzut că e iubitul ei virtual, fata s-a calmat. Tânărul a dus-o, însă, la o casă şi i-a cerut să se culce cu el / Fata i-a spus că e VIRGINĂ, iar ce a urmat e HORROR Elevă de 16 ani din Paşcani, prinsă de...
Reacţia incredibilă a unui bărbat, după...
Un şofer din Cluj-Napoca s-a oprit cu maşina...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Imagini incredibile! Un pescar face furori pe internet. A rămas şocat după ce a văzut ce scoate din apă Imagini incredibile! Un pescar face furori...
Momente terifiante surprinse în direct...
Detalii despre unul dintre cele mai delicate...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Primele abonamente 5G din România: cât costă, unde există acoperire şi telefoanele compatibile Primele abonamente 5G din România: cât...
O zi TRISTĂ pentru taximetrişti! Guvernul...
De ce este USB-ul greu de conectat? Inventatorul...
ProMotor.ro
VIDEO - Un Audi blochează calea poliţiştilor şi a inspectorilor ANAF care urmăreau microbuze suspectate că transportă ţigări de contrabandă VIDEO - Un Audi blochează calea poliţiştilor...
VIDEO în premieră cu noul Ford Puma. Modelul...
Dacia Duster se prezintă într-o versiune...
Descopera.ro
ALARMANT! O practică extrem de PERICULOASĂ a luat amploare pentru a avea parte de un sex mai INTENS. „Dacă o faceţi şi voi, renunţaţi!” ALARMANT! O practică extrem de PERICULOASĂ...
400.000 de tinere au fost ţinute SCALVE...
Acesta este cel mai PROST lucru pe care...
ULTIMA ORĂ
Un bărbat a construit o BOMBĂ pentru a avertiza lumea că extratereştrii vor să ”distrugă” Pământul | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.