Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 semne că bei prea multă cafea


Nu ne-am propus ca prin acest articol să blamăm în vreun fel minunata cafea care ne însoţeşte zi de zi la muncă, dar vrem să atragem atenţia asupra unor semne pe care corpul nostru ni le dă atunci când facem abuz de acest lichid binefăcător.

Pe lângă gura uscată şi senzaţia că poţi muta munţii din loc, cafeaua în exces mai dă câteva simptome neplăcute de care ar trebui să ţii cont. Iată care sunt acestea!


5 semne că bei cafea în exces

Nervozitate şi bătăi rapide ale inimii

„Cofeina blochează receptorii de adenozină şi dau peste cap nivelurile de adrenalină, dopamină şi glutamat, creându-ne o stare de agitaţie, iritabilitate şi anxietate, dar şi bătăi rapide ale inimii”, spune Michael Yassa, neurobiolog la Universitatea California.

Soluţia: redu cantitatea de cafea sau treci pe cea decofeinizată, mai ales dacă eşti predispusă la boli de inimă.

Oboseală şi somnolenţă în timpul zilei

Chiar dacă o ceaşcă de cafea la primele ore ale dimineţii ne bagă în priză, nu la fel stau lucrurile dacă obişnuim să consumăm 3-4 sau chiar mai multe căni de cafea în timpul zilei.

Un studiu publicat în revista Neuropshychopharmacology a scos la iveală că excesul de cofeină poate avea exact efectul advers, adică ne poate lăsa fără vlagă, reducând productivitatea şi favorizând somnolenţa.

„Mulţi oameni se bazează pe cafea pentru a face faţă unei zile lungi la birou, dar nu ştiu că aceasta, consumată în exces, le oferă o falsă senzaţie de energie”, spune Jenna Braddock, nutriţionist sportiv.

Soluţia: ia-ţi doza de energie din alimente, în special la micul dejun. Câteva variante sunt: ovăzul cu scorţişoară şi seminţe de in, tortilla din făină integrală cu unt de arahide şi ghimbir, piure de banane cu unt de arahide şi bucăţi de ciocolată neagră, hummus cu migdale şi broccoli, omletă cu spanac şi pastă de avocado.

Simţi des nevoia să mergi la toaletă

Fie pentru a urina, fie pentru... numărul 2. Cafeaua este diuretică, ceea ce înseamnă că vezica ta va avea nevoie mai des să fie golită. Ca să nu ai o astfel de problemă, ia o gustare sănătoasă atunci când îţi savurezi esspressoul. Mâncarea încetineşte circulaţia fluidelor prin stomac şi tractul digestiv şi, în definitiv, vezica ta va fi mai puţin „gălăgioasă”.

Pe de altă parte, cafeaua are şi efect laxativ, inclusiv cea decofeinizată. Cam 30% dintre consumatori se confruntă cu nevoia urgentă de a merge la toaletă pentru a defeca, la scurt timp după ce consumă cafea. Oamenii de ştiinţă nu au aflat încă ce anume declanşează această nevoie, dar se crede că efectul stimulent al cofeinei asupra intestinelor şi colonului are o influenţă în acest proces. Ca să nu te apuce năpasta într-un moment nepotrivit, consumă cafea neagră, fără adaos de lapte şi zahăr, şi asociaz-o cu o felie de pâine prăjită.

Ţi se zbate ochiul

Institutul Naţional de Sănătate american a stabilit că excesul de cafea se numără printre principalele trei cauze ale zbaterii ochiului. Potrivit cercetărilor realizate de savanţii de la Universitatea York, cofeina stimulează secreţia de serotonină şi noradrenalină, neurotransmiţători care favorizează contracţiile musculare şi excită nervii.

Nu poţi adormi

Dacă ai obiceiul să bei ultima cafea pe final de program, să nu te mire că vei reuşi cu greu să pui geană pe geană. Studiile arată că o ceaşcă de cafea băută cu 6 ore înainte de a merge la culcare îţi dereglează ritmul circadian al organismului. Astfel, vei sta cu ochii pe pereţi minute sau ore în şir până să adormi, iar somnul nu va fi deloc unul odihnitor, pentru că, să ne reamintim, cafeaua are efecte diuretice şi laxative, iar tu vei face multe drumuri la baie. Soluţia: bea cafea doar în prima parte a zilei, sub nicio formă seara.



Citește și:
La ce ore trebuie să bei cafeaua (STUDIU)
6 greşeli care transformă cafeaua într-un pericol pentru organism
Cafeaua: mituri şi beneficii
Exclusiv Online - 25.01.2017
Citește pe descopera.ro
Cei mai buni RĂZBOINICI de pe planetă. Cinci dintre TRUPELE speciale de TOP din lume Cei mai buni RĂZBOINICI de pe planetă. Cinci dintre TRUPELE speciale...
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
Ţara invadată de oameni în vacanţă şi cât de rea este situaţia localnicilor care nu mai au unde să stea. Aici, numărul turiştilor este de 32 de ori mai mare decât cel al localnicilor Ţara invadată de oameni în vacanţă...
O fetiţă a trimis o scrisoare către Google...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum arată acum superba Consuelo, fosta soţie a lui Adrian Mutu, la 46 de ani! E una dintre cele mai frumoase femei ale lumii şi pare că are elixirul tinereţii veşnice FOTO. Cum arată acum superba Consuelo,...
FOTO. Ce iubită are Elon Musk! E cu 17...
Octavian Bellu, în ipostaze uimitoare!...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul INCREDIBIL în care au furat iPhone-uri în valoare de 590.000 de dolari dintr-un camion aflat în mişcare. Cascadoria, demnă de filmul „Fast & Furious”, face înconjurul lumii Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
S-au căsătorit după doi ani de iubire....
ProMotor.ro
A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de euro și l-a făcut DAUNĂ TOTALĂ. Cine se afla la volan? A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de...
Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci....
Și-a îmbrăcat SINGURĂ mașina în cristale...
Descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
ULTIMA ORĂ
Miliardar rus, ucis în plină stradă în Marea Britanie, în timp ce îşi plimba câinele. Ipoteza unui prieten apropiat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.