Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 semne că bei prea multă cafea


Nu ne-am propus ca prin acest articol să blamăm în vreun fel minunata cafea care ne însoţeşte zi de zi la muncă, dar vrem să atragem atenţia asupra unor semne pe care corpul nostru ni le dă atunci când facem abuz de acest lichid binefăcător.

Pe lângă gura uscată şi senzaţia că poţi muta munţii din loc, cafeaua în exces mai dă câteva simptome neplăcute de care ar trebui să ţii cont. Iată care sunt acestea!


5 semne că bei cafea în exces

Nervozitate şi bătăi rapide ale inimii

„Cofeina blochează receptorii de adenozină şi dau peste cap nivelurile de adrenalină, dopamină şi glutamat, creându-ne o stare de agitaţie, iritabilitate şi anxietate, dar şi bătăi rapide ale inimii”, spune Michael Yassa, neurobiolog la Universitatea California.

Soluţia: redu cantitatea de cafea sau treci pe cea decofeinizată, mai ales dacă eşti predispusă la boli de inimă.

Oboseală şi somnolenţă în timpul zilei

Chiar dacă o ceaşcă de cafea la primele ore ale dimineţii ne bagă în priză, nu la fel stau lucrurile dacă obişnuim să consumăm 3-4 sau chiar mai multe căni de cafea în timpul zilei.

Un studiu publicat în revista Neuropshychopharmacology a scos la iveală că excesul de cofeină poate avea exact efectul advers, adică ne poate lăsa fără vlagă, reducând productivitatea şi favorizând somnolenţa.

„Mulţi oameni se bazează pe cafea pentru a face faţă unei zile lungi la birou, dar nu ştiu că aceasta, consumată în exces, le oferă o falsă senzaţie de energie”, spune Jenna Braddock, nutriţionist sportiv.

Soluţia: ia-ţi doza de energie din alimente, în special la micul dejun. Câteva variante sunt: ovăzul cu scorţişoară şi seminţe de in, tortilla din făină integrală cu unt de arahide şi ghimbir, piure de banane cu unt de arahide şi bucăţi de ciocolată neagră, hummus cu migdale şi broccoli, omletă cu spanac şi pastă de avocado.

Simţi des nevoia să mergi la toaletă

Fie pentru a urina, fie pentru... numărul 2. Cafeaua este diuretică, ceea ce înseamnă că vezica ta va avea nevoie mai des să fie golită. Ca să nu ai o astfel de problemă, ia o gustare sănătoasă atunci când îţi savurezi esspressoul. Mâncarea încetineşte circulaţia fluidelor prin stomac şi tractul digestiv şi, în definitiv, vezica ta va fi mai puţin „gălăgioasă”.

Pe de altă parte, cafeaua are şi efect laxativ, inclusiv cea decofeinizată. Cam 30% dintre consumatori se confruntă cu nevoia urgentă de a merge la toaletă pentru a defeca, la scurt timp după ce consumă cafea. Oamenii de ştiinţă nu au aflat încă ce anume declanşează această nevoie, dar se crede că efectul stimulent al cofeinei asupra intestinelor şi colonului are o influenţă în acest proces. Ca să nu te apuce năpasta într-un moment nepotrivit, consumă cafea neagră, fără adaos de lapte şi zahăr, şi asociaz-o cu o felie de pâine prăjită.

Ţi se zbate ochiul

Institutul Naţional de Sănătate american a stabilit că excesul de cafea se numără printre principalele trei cauze ale zbaterii ochiului. Potrivit cercetărilor realizate de savanţii de la Universitatea York, cofeina stimulează secreţia de serotonină şi noradrenalină, neurotransmiţători care favorizează contracţiile musculare şi excită nervii.

Nu poţi adormi

Dacă ai obiceiul să bei ultima cafea pe final de program, să nu te mire că vei reuşi cu greu să pui geană pe geană. Studiile arată că o ceaşcă de cafea băută cu 6 ore înainte de a merge la culcare îţi dereglează ritmul circadian al organismului. Astfel, vei sta cu ochii pe pereţi minute sau ore în şir până să adormi, iar somnul nu va fi deloc unul odihnitor, pentru că, să ne reamintim, cafeaua are efecte diuretice şi laxative, iar tu vei face multe drumuri la baie. Soluţia: bea cafea doar în prima parte a zilei, sub nicio formă seara.



Citește și:
La ce ore trebuie să bei cafeaua (STUDIU)
6 greşeli care transformă cafeaua într-un pericol pentru organism
Cafeaua: mituri şi beneficii
Exclusiv Online - 25.01.2017
Citește pe descopera.ro
Lucruri mai puţin ŞTIUTE despre Lombardia, cea mai afectată zonă de CORONAVIRUS din lume Lucruri mai puţin ŞTIUTE despre Lombardia, cea mai afectată zonă de...
Cele mai RELE epidemii şi pandemii din istorie şi cum s-au ÎNCHEIAT ele Cele mai RELE epidemii şi pandemii din istorie şi cum s-au ÎNCHEIAT...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Cumpărături „esenţiale” în timpul pandemiei Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Alerta Sănătăţii: OMS trimite informaţii...
Go4it.ro
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească de pe niciun telefon în 2020! Merg şi pe iOS şi pe Android şi îţi pot salva mult timp Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
ProMotor.ro
ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a scuipat pe polițist. Reacția bărbatului este uimitoare ȘOFERIȚA i-a tușit în față și l-a...
Gestul care a INTRIGAT internetul. De ce...
Aceasta este cea mai BUNĂ mașină pentru...
Descopera.ro
ARMA folosită de Germania în lupta cu noul coronavirus ARMA folosită de Germania în lupta cu...
Cum sunt URMĂRIŢI oamenii pentru combaterea...
De ce BULGARIA nu mai are morţi de CORONAVIRUS...
ULTIMA ORĂ
Prinţesa Maria Teresa a Spaniei, primul membru al unei Case Regale care a murit din cauza noului coronavirus

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .