Cele mai

Tehnici de relaxare după o zi obositoare

Ştii la ce tip de zi ne referim, nu? Acele zile în care totul pare să meargă pe dos, oboseala şi stresul ating cote maxime şi problemele par să nu se mai termine.

La finalul acestor zile, în care ratăm deadline-uri, întârziem la şedinţe, ne certăm cu superiorii sau simţim că universul e total împotriva noastră, avem nevoie de o sesiune de relaxare imediat cum ajungem acasă.

Iată, deci, care sunt cele mai eficiente tehnici de relaxare după o zi epuizantă:

Opreşte tehnologia

Acest pas este OBLIGATORIU! Uită de telefon, e-mail, Facebook sau alte reţele de socializare. Uită de orice tip de tehnologie. Deconectează-te complet. Contrar a ceea ce crezi, lumea nu se va opri dacă vei fi pe „off” timp de câteva ore!

Fă mişcare

Fă yoga sau pilates, întoată sau aleargă pe bandă, ridică greutăţi sau fă o oră de kangoo jumps. Fă orice tip de mişcare, dar nu sta pe loc! Endorfinele eliberate în timpul mişcării te vor ajuta să te simţi mult mai bine, stresul se va epuiza, iar organismul tău va fi încărcat de energie.

Socializează... live!

Găseşte o persoană sau un grup de persoane de încredere (de preferinţă care să nu aibă legătură cu job-ul tău) şi ieşi în oraş. Du-te la un ceai, la un film sau în parc şi socializează! Vorbeşte cu ei, descarcă-te, învesteleşte-te şi uită, măcar pentru o oră, de evenimentele petrecute în ziua respectivă.

Ieşi în natură

Nu, nu îţi spun să îţi faci bagajul şi să fugi la munte. O plimbare în parc, pe malul unui lac sau într-o pădure de la marginea oraşului te va face să uiţi imediat de probleme. Ia-ţi prietenii şi roagă-i să facă o „mini-drumeţie” cu tine, în cel mai verde loc din oraş sau la cea mai apropiată zonă de natură. Te vei încărca pozitiv mai repede decât crezi.

Citeşte

Lasă-mă să detaliez aici. Citeşte ceva ce nu are legătură cu munca! Un roman siropos, unul poliţist sau chiar nişte reviste glossy! Afundă-te în lectură, savurează o cafea şi încearcă să te desprinzi puţin de realitate.

Bea un pahar de vin

Nu o sticlă, un pahar. După o zi obositoare, un pahar de vin savurat după o cină delicioasă, de preferinţă în compania celor dragi, poate fi exact ce ai nevoie.

Câştigă unul din cele 50 de seturi cu noile produse Dove DermaSpa

Citește și:
Secretele unei pieli sănătoase
Spa la tine acasă
Ritual de îngrijire a pielii toamna


Exclusiv Online - 22.10.2015
Citește pe descopera.ro
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul, însă asta nu este cel mai ŞOCANT Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul,...
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific. FOTO+VIDEO Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru un experiment ştiinţific....
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
O afacere la care sigur nu v-aţi gândit, dar care sparge piaţa. Un tânăr din Bucureşti şi-a pornit cu numai 5.000 de euro un business chiar din propria locuinţă. Ce face i-a lăsat pe toţi c O afacere la care sigur nu v-aţi gândit,...
Cum a ajuns o fostă PREZENTATOARE de la...
Descopera.ro
Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG a fost furat cu totul, însă asta nu este cel mai ŞOCANT Este cel mai mare FURT din istorie? Un AISBERG...
Un fizician s-a ÎMPUŞCAT sub apă pentru...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Mediafax.ro
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul la gură! O navă spaţială va TRAGE cu gloanţe în spaţiu, peste două zile. Succesul misiunii, de importanţă crucială | VIDEO Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
O adolescentă a avut parte de supriza vieţii...
Statele Unite trimit un distrugător în...
Gandul.info
Jurnalistul Doru Buşcu, scrisoare către şeful SRI: Maşina de filaj A LOVIT maşina mea. Şoferul I-A RÂS în nas soţiei Jurnalistul Doru Buşcu, scrisoare către...
Orban şi-a trimis ciracii la adunat SEMNĂTURI...
Cărţile de identitate vor fi ÎNLOCUITE....
ProSport.ro
Surpriză imensă în clasamentul mondial: Simona Halep, din nou numărul 1 mai devreme decât se aştepta! Surpriză imensă în clasamentul mondial:...
Scandal imens în lumea transsexualilor!...
Motivul real din spatele cutremurului provocat...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
GALAXY S10 a fost LANSAT! Iată cât costă cel mai PERFORMANT telefon de la SAMSUNG GALAXY S10 a fost LANSAT! Iată cât costă...
IMPRESIONANT! Iată cum arată telefonul...
Când se lansează HUAWEI P30, telefonul...
ProMotor.ro
Dacă trece această lege, toţi şoferii vor plăti amenzile imediat ce le primesc! Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
A doua ţară din Europa care RENUNŢĂ...
ULTIMA ORĂ
BREAKING: Anunţul TRIST al naturaliştilor: Prima specie de mamifer DISPĂRUTĂ oficial din cauza acţiunilor omului. Este acesta începutul sfârşitului pentru civilizaţia umană? | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.