Cele mai

Tehnici de relaxare după o zi obositoare

Ştii la ce tip de zi ne referim, nu? Acele zile în care totul pare să meargă pe dos, oboseala şi stresul ating cote maxime şi problemele par să nu se mai termine.

La finalul acestor zile, în care ratăm deadline-uri, întârziem la şedinţe, ne certăm cu superiorii sau simţim că universul e total împotriva noastră, avem nevoie de o sesiune de relaxare imediat cum ajungem acasă.

Iată, deci, care sunt cele mai eficiente tehnici de relaxare după o zi epuizantă:

Opreşte tehnologia

Acest pas este OBLIGATORIU! Uită de telefon, e-mail, Facebook sau alte reţele de socializare. Uită de orice tip de tehnologie. Deconectează-te complet. Contrar a ceea ce crezi, lumea nu se va opri dacă vei fi pe „off” timp de câteva ore!

Fă mişcare

Fă yoga sau pilates, întoată sau aleargă pe bandă, ridică greutăţi sau fă o oră de kangoo jumps. Fă orice tip de mişcare, dar nu sta pe loc! Endorfinele eliberate în timpul mişcării te vor ajuta să te simţi mult mai bine, stresul se va epuiza, iar organismul tău va fi încărcat de energie.

Socializează... live!

Găseşte o persoană sau un grup de persoane de încredere (de preferinţă care să nu aibă legătură cu job-ul tău) şi ieşi în oraş. Du-te la un ceai, la un film sau în parc şi socializează! Vorbeşte cu ei, descarcă-te, învesteleşte-te şi uită, măcar pentru o oră, de evenimentele petrecute în ziua respectivă.

Ieşi în natură

Nu, nu îţi spun să îţi faci bagajul şi să fugi la munte. O plimbare în parc, pe malul unui lac sau într-o pădure de la marginea oraşului te va face să uiţi imediat de probleme. Ia-ţi prietenii şi roagă-i să facă o „mini-drumeţie” cu tine, în cel mai verde loc din oraş sau la cea mai apropiată zonă de natură. Te vei încărca pozitiv mai repede decât crezi.

Citeşte

Lasă-mă să detaliez aici. Citeşte ceva ce nu are legătură cu munca! Un roman siropos, unul poliţist sau chiar nişte reviste glossy! Afundă-te în lectură, savurează o cafea şi încearcă să te desprinzi puţin de realitate.

Bea un pahar de vin

Nu o sticlă, un pahar. După o zi obositoare, un pahar de vin savurat după o cină delicioasă, de preferinţă în compania celor dragi, poate fi exact ce ai nevoie.

Câştigă unul din cele 50 de seturi cu noile produse Dove DermaSpa



Citește și:
Secretele unei pieli sănătoase
Spa la tine acasă
Ritual de îngrijire a pielii toamna
Exclusiv Online - 22.10.2015
Citește pe descopera.ro
O IMAGINE cu România văzută din spaţiu provoacă CONTROVERSE puternice - FOTO O IMAGINE cu România văzută din spaţiu provoacă CONTROVERSE puternice...
VIDEO - Reuşită ISTORICĂ! Este primul om care a putut să ZBOARE la aceeaşi altitudine cu avioanele VIDEO - Reuşită ISTORICĂ! Este primul om care a putut să ZBOARE la...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

Zf.ro
S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de PSD în urmă cu câteva ore. S-a terminat! Decizia CRUCIALĂ luată de...
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
BusinessMagazin.ro
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea şi degradarea sunt omniprezente. Oraşe întregi părăsite, obloanele trase, lacăte la uşi. Ţara vecină care moare şi dispare Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Cele mai bune locuri de muncă. Bugetari...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Virusul mortal din China, coronavirsul, armă mortală? Scenariul despre ”arma perfectă” apărut în 1981 Virusul mortal din China, coronavirsul,...
O nouă televiziune în România. Ce programe...
Ce pensie are Nina Iliescu, fosta doamnă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor din România. Ce oferă Netflix în schimb NETFLIX nu mai asigură gratuitate utilizatorilor...
O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
ProMotor.ro
Cum merge Dacia Duster cu motorul de MERCEDES. Merită banii? Cum merge Dacia Duster cu motorul de MERCEDES....
Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil...
Este atât de UȘOR să aduci o mașină...
Descopera.ro
De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ sânii femeilor. Beneficiul uriaş a fost confirmat acum de ştiinţă De ce este BINE ca bărbaţii să ATINGĂ...
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.