Cele mai

Tehnici de relaxare după o zi obositoare

Ştii la ce tip de zi ne referim, nu? Acele zile în care totul pare să meargă pe dos, oboseala şi stresul ating cote maxime şi problemele par să nu se mai termine.

La finalul acestor zile, în care ratăm deadline-uri, întârziem la şedinţe, ne certăm cu superiorii sau simţim că universul e total împotriva noastră, avem nevoie de o sesiune de relaxare imediat cum ajungem acasă.

Iată, deci, care sunt cele mai eficiente tehnici de relaxare după o zi epuizantă:

Opreşte tehnologia

Acest pas este OBLIGATORIU! Uită de telefon, e-mail, Facebook sau alte reţele de socializare. Uită de orice tip de tehnologie. Deconectează-te complet. Contrar a ceea ce crezi, lumea nu se va opri dacă vei fi pe „off” timp de câteva ore!

Fă mişcare

Fă yoga sau pilates, întoată sau aleargă pe bandă, ridică greutăţi sau fă o oră de kangoo jumps. Fă orice tip de mişcare, dar nu sta pe loc! Endorfinele eliberate în timpul mişcării te vor ajuta să te simţi mult mai bine, stresul se va epuiza, iar organismul tău va fi încărcat de energie.

Socializează... live!

Găseşte o persoană sau un grup de persoane de încredere (de preferinţă care să nu aibă legătură cu job-ul tău) şi ieşi în oraş. Du-te la un ceai, la un film sau în parc şi socializează! Vorbeşte cu ei, descarcă-te, învesteleşte-te şi uită, măcar pentru o oră, de evenimentele petrecute în ziua respectivă.

Ieşi în natură

Nu, nu îţi spun să îţi faci bagajul şi să fugi la munte. O plimbare în parc, pe malul unui lac sau într-o pădure de la marginea oraşului te va face să uiţi imediat de probleme. Ia-ţi prietenii şi roagă-i să facă o „mini-drumeţie” cu tine, în cel mai verde loc din oraş sau la cea mai apropiată zonă de natură. Te vei încărca pozitiv mai repede decât crezi.

Citeşte

Lasă-mă să detaliez aici. Citeşte ceva ce nu are legătură cu munca! Un roman siropos, unul poliţist sau chiar nişte reviste glossy! Afundă-te în lectură, savurează o cafea şi încearcă să te desprinzi puţin de realitate.

Bea un pahar de vin

Nu o sticlă, un pahar. După o zi obositoare, un pahar de vin savurat după o cină delicioasă, de preferinţă în compania celor dragi, poate fi exact ce ai nevoie.

Câştigă unul din cele 50 de seturi cu noile produse Dove DermaSpa

Citește și:
Secretele unei pieli sănătoase
Spa la tine acasă
Ritual de îngrijire a pielii toamna


Exclusiv Online - 22.10.2015
Citește pe descopera.ro
DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele rege” Carol I. De ce a vrut să ABDICE şi de ce nu voia ca Ferdinand să ajungă rege. „Dumnezeu l-a iertat şi nu a apucat să îl pună în practică” DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele...
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din România. Multe companii habar nu au că se întâmplă asta Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
BusinessMagazin.ro
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care NU A MURIT nimeni Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi vadă fiul în cel mai frumos moment al vieţii! Tragedie fără margini: familia l-a găsit mort în casă BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi...
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
BREAKING: România, lovită în plin de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj, GOOGLE este suspectat că a colectat date ale utilizatorilor încălcând GDPR. AMENDA va fi usturătoare În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
ProMotor.ro
Ai luat o amendă? Uite ÎN CÂT TIMP SCAPI DE EA dacă nu o plăteşti! Ai luat o amendă? Uite ÎN CÂT TIMP SCAPI...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
MARTORUL DIN BORD care te anunţă că maşina...
Descopera.ro
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp...
O BIZARERIE mai mare nici că se putea....
Tratamentul TERIFIANT folosit de cel mai...
ULTIMA ORĂ
Regina Marii Britanii, la un SUPERMARKET fără personal la casele de marcat: Pot să păcălesc sistemul şi să FUR ceva?/ REACŢIA directorului de magazin | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.