Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Picioare umflate: cauze, prevenire şi tratament

Senzaţia de picioare grele, durerea la mers şi edemul de la nivelul picioarelor, adică umflarea ţesuturilor. Vorbim despre cele trei mari neplăceri întâlnite la nivelul membrelor inferioare. Cum le combateţi?

Mai întâi cu un diagnostic corect, apoi cu ajustări în stilul de viaţă. La modul general, sportul şi apa din belşug vă fac să vă simţiţi ca un fulg. Şi de ce nu să aveţi picioare suple, tonifiate, aşa cum au vedetele care trag din greu pentru asta.

Senzaţia de picioare grele - iată ce trădează prezenţa afecţiunilor venoase. Venele sunt vase care transportă sângele neoxigent dinspre ţesuturi spre inimă. Aşadar în interiorul lor lichidul vital circulă împotriva gravitaţiei!

Acest simptom apare mai des la persoane supraponderale, sedentare sau după sarcini care au solicitat întreg sistemul venos. Haideţi să ne imaginăm ce se întâmplă în interiorul venelor care produc disconfort. Acestea prezintă un sistem de valvule – imaginaţi-vă un cuib de rândunică – ce se închide şi care împiedică sângele să stagneze în picioare. Când valvulele nu mai funcţionează bine, apare senzaţia de picioare grele.

Pot apărea şi varice sau, în exteriorul pielii, inesteticele capilare violacee. Senzaţia de picioare grele apare odată cu o mărire vizibilă de volum a gambelor, cu o îngroşare a gleznelor sau a genunchilor, dar poate apărea şi în absenţa acestei staze (stagnări) limfatice. Căldura poate accentua simptomul, ca şi frigul excesiv. În toate aceste cazuri solicitaţi sfatul unui medic de chirurgie vasculară, iar un exerciţiu excelent pentru fiecare seară este să staţi pe o canapea cu picioarele mai sus decât inima.

Dureri la mers egal afectare arterială

Atenţie şi în momentul în care apar dureri la mers, care par că ţin muşchii şi care se reduc dacă staţi puţin. În acest caz, consultaţi tot un specialist în chirurgie vasculară. Simptomul poate arăta prezenţa unor probleme arteriale de la nivelul membrelor inferioare. Arterele sunt vasele care transportă sânge oxigenat de la inimă la ţesuturi. Atenţie! Ateroscleroza se manifestă frecvent le nivelul arterelor femurale.

De ce apare retenţia de apă?

A treia mare neplăcere de la nivelul mebrelor inferioare este retenţia de apă care determină edemul, adică umflarea ţesuturilor. Contrar multor păreri, consumul de lichide ajută la eliminarea de fluide acumulate în organism. Atunci când nu consumaţi suficientă apă, organismul începe să îşi facă rezerve de lichide.

Acestea sunt stocate în spaţiile extracelulare. Pielea îşi pierde elasticitatea şi e posibil să se instaleze edemul. Dacă apelaţi la diuretice în mod curent, pentru a elimina surplusul de apă, opriţi-vă. Răspunsul organismului la această medicaţie este acumularea lichidelor  pe care le va elimina împreună cu vitamine şi minerale. Este un stres enorm pentru organism.

Ce înseamnă hidratare?

Singurul lichid care hidratează este apa. Pentru a fi metabolizată, o kilocalorie provenită din alimente are nevoie de 1 ml de apă. Şi pentru că rata medie de consum a unui adult este 2.000 de kilocalorii, s-a ajuns la constatarea că trebuie să bem 2 litri de apă pe zi. Începeţi cu un pahar dimineaţa, la trezire.

Aceasta deoarece lichidele corpului sunt extrem de concentrate, ceea ce conduce inclusiv la deshidratare. În al doilea rând, nu includeţi cafeaua în cantitatea de lichide necesară zilnic. Cafeaua este diuretică, aşadar elimină apa din corp. Efect similar îl are şi alcoolul. Pentru variaţie, pe lângă apă plată, alegeţi zilnic sucuri din fructe naturale care să conţină şi pulpa fructului. Astfel nu vă măriţi exagerat producţia de insulină.

În plus, consumaţi o ciorbă sau o supă dar doar la prânz, nu şi seara. Cele două preparate cresc tensiunea arterială la ore târzii. O altă soluţie de hidratare o reprezintă ceaiul. Iar dintre toate sortimentele, ceaiul verde este cel care reţine apa în organism pe o perioadă lungă. Preferaţi infuzia în locul fierberii excesive a frunzuliţelor, ca să consumaţi simultan şi antioxidanţi.

Iar avem nevoie de sport?

Suntem creaţi să ne mişcăm, aşadar membrele inferioare sunt perfect adaptate să facă mulţi paşi şi repezi şi nu să stea în spatele unui birou! De altfel, principala aşa zisă igienă a picioarelor o reprezintă mişcarea. Este modalitatea prin care sângele arterial şi cel venos circulă corect, prin care ţesuturile funcţionează normal. Aşa că profitaţi de vremea bună pentru a face minimum 10.000 de paşi pe zi.

Autor: Ioana Georgescu

Citește și:
Mascara - tot ce trebuie să ştii pentru machiajul genelor
Acneea şi factorii care o pot AGRAVA
Micşorarea sânilor, intervenţia care îţi uşurează viaţa!


Articol din revistă - 14.04.2014
Citește pe descopera.ro
Savant de talie mondială: EXTRATEREŞTRII sunt REALI! Soarta ŞOCANTĂ pe care o poate avea OMENIREA Savant de talie mondială: EXTRATEREŞTRII sunt REALI! Soarta ŞOCANTĂ...
Numărul de ORGASME pe care unele femei le au i-a SURPRINS pe experţi. ''E CEVA în ele care....'' Numărul de ORGASME pe care unele femei le au i-a SURPRINS pe experţi....
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

Zf.ro
Oraşul din România care se transformă radical: Are străzi iluminate cu wifi şi bănci cu încărcare USB. A luat faţa celor mai mari oraşe europene precum Londra, Paris sau Amsterdam Oraşul din România care se transformă...
V-aţi pregătit conturile? ANAF începe...
Oraşul din România care tocmai a luat...
BusinessMagazin.ro
Avertisment FĂRĂ PRECEDENT făcut de unul dintre oamenii care a great WhatsApp: ŞTERGEŢI Facebook-ul. Vezi care este motivul pentru care ar trebuie să renunţaţi la reţeaua de socializare Avertisment FĂRĂ PRECEDENT făcut de unul...
Povestea FABULOASĂ a unei tinere de 19...
Mediafax.ro
VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile din Cluj-Napoca. Un suspect pentru multiple crime în Marea Britanie, doborât la pământ de poliţişti deghizaţi VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile...
ISTORIC VEHICUL: Aplicaţie RAR prin care...
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Gandul.info
Au chemat preotul la o femeie muribundă, pentru a-i da ultima binecuvântare. Aceasta nu a murit, iar când şi-a mai revenit a povestit poliţiştilor clipele de COŞMAR prin care a trecut în compania bărbatului de 75 de ani/ Reacţia Bisericii Au chemat preotul la o femeie muribundă,...
Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
Un bărbat din Brăila a vrut să îşi...
ProSport.ro
Jucătoarea română care face ravagii în tenis, conflict incredibil pe teren cu o mare vedetă a circuitului: "Eşti cea mai mare regină a dramelor pe care o ştiu!". VIDEO: Momentul despre care vorbeşte toată elita sportului alb Jucătoarea română care face ravagii în...
Întâlnire ŞOC între Gică Hagi şi Viktor...
A fost TĂIATĂ în public! Imaginile care...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante disponibile în România Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante...
Fiind ameninţat cu un arc cu săgeţi,...
Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE...
ProMotor.ro
PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi electrice, iar încărcarea lor se va face WIRELESS, din mers PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi...
RAR a lansat aplicaţia gratuită „ISTORIC...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
SECRETUL ascuns în Biblie, descifrat după 1.500 de ani. "Este cea mai semnificativă descoperire" SECRETUL ascuns în Biblie, descifrat după...
O nouă categorie de FILME pentru ADULŢI...
Unul din doi români fac această chestie...
ULTIMA ORĂ
Ce se pune la cale în Venezuela? Două AVIOANE cu 100 de militari RUŞI la bord au aterizat pe un aeroport din ţara sud-americană. BREAKING NEWS la nivel internaţional

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.