Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Ce trebuie să mănânci dacă ai probleme cu retenţia de apă

Retenţia de apa reprezintă o acumulare excesivă de lichid în ţesuturi şi poate fi determinată de o alimentaţie incorectă, de dezechilibre hormonale sau tratamente  medicamentoase. Apare cu preponderenţă la sexul feminin, deoarece e influenţată de hormonii sexuali, estrogeni, dar poate afecta şi bărbaţii. 

Retenţia de apă poate fi determinată de temperaturile crescute, consumul exagerat de sare, fumatul, alcoolul sau poate apărea în perioada menstruală şi în ultimul trimestru de sarcină.

În general, retenţia de apă se poate observa la nivelul mâinilor, picioarelor, tălpilor, gambelor, dar şi la nivelul feţei, mai ales în jurul ochilor şi pleoapelor inferioare.

Medicul nutriţionist Florin Ioan Bălănică susţine că, dacă nu este cauzată de o afecţiune, putem ameliora simptomele introducând în meniul zilnic alimente cu efect diuretic. Iată ce spune specialistul pentru Ce se întâmplă, doctore?

  1. Recomand pacienţilor care se confruntă cu retenţia de apa să se hidrateze, deoarece una dintre cauzele edemelor este deshidratarea. O hidratare corespunzătoare activează mecanismele fiziologice de drenaj şi împiedică apariţia edemelor. E de preferat să consumăm zilnic de cel puţin opt pahare de lichid sau alimente cu un conţinut mare de apă, precum pepene roşu, portocale, ceaiuri”, susţine specialistul.
  2. Un al doilea pas important este reducerea consumului de sare care favorizează retenţia de apă. E indicat să introducem în alimentaţie condimentele sănătoase, precum ierburile aromatice (busuioc, rozmarin, cimbru, piper), care suplinesc aportul de sare.
  3. O dietă echilibrată aduce un aport optim de nutrienţi şi minerale. Deficienţele de minerale (precum potasiu si calciu) agravează deseori simptomele retenţiei de apă. Aceasta se ameliorează printr-un aport adecvat de potasiu, mineral care joacă un rol esenţial în reglarea nivelului de sodiu în organism. E indicat să consumăm banane, somon, iaurt, avocado, ciuperci.
  4. Diureticele naturale sunt alte remedii eficiente în cazul retenţiei de apă. Recomand consumul de varză, care e un diuretic natural important.
  5. Sucul de merişoare ajută organismul să dreneze eficient fluidele reţinute excesiv în ţesuturi şi poate fi consumat în această situaţie.
  6. Coacazele. Au efect diuretic puternic şi pot fi consumate fie drept gustare, în stare proaspătă, sau adaugate într-un smoothie de fructe.
  7. Pătrunjelul. Susţin introducerea lui în alimentaţie ori de câte ori putem. Beneficiile sale pentru sănătate sunt numeroase, fiind una dintre cele mai indicate plante diuretice. Poate fi folosit proaspăt sau uscat, în salate, sau adăugat în diverse preparate.
  8. Ovăzul. Este indicat contra retenţiei de fluide datorită conţinutului de siliciu, un compus natural cu proprietăţi diuretice pentru organism. Putem opta pentru un mic dejun sănătos şi hrănitor sub forma unui iaurt cu ovăz.

 “O dietă echilibrată este esenţială pentru evitarea retenţiei de lichide. În cazul în care aceasta apare, putem recurge la alimente diuretice, care să amelioreze simptomele, dar e essenţial să conştientizăm că alimentaţia incorectă si modul de viaţă sunt cauzele şi să facem schimbări în acest sens”, adaugă medicul nutriţionist Florin Ioan Bălănică pentru CSID.

 



Citește și:
Cum scăpăm de retenţia de apă
Retenţia de apă - soluţii simple pentru a o combate!
Cum combaţi retenţia de apă din corp!
Exclusiv Online - 31.01.2018
Citește pe descopera.ro
Ce se întâmplă în CORPUL tău dacă bei zilnic 4 CEŞTI de cafea Ce se întâmplă în CORPUL tău dacă bei zilnic 4 CEŞTI de cafea
Aşa arată CORONAVIRUSUL în corpul celor INFECTAŢI. Imagini în PREMIERĂ - FOTO Aşa arată CORONAVIRUSUL în corpul celor INFECTAŢI. Imagini în PREMIERĂ...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul dintre cei mai mari producători auto. ADIO motoare pe benzină şi diesel. A renunţat complet RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
S-a TERMINAT. Putin şi Erdogan sunt la...
BusinessMagazin.ro
ATENŢIE MAXIMĂ dacă aţi primit acest SMS. Este un virus extrem de periculos, care face ravagii. Dacă nu aţi primit încă, feriţi-vă de.. ATENŢIE MAXIMĂ dacă aţi primit acest...
Cutremur pe piaţa auto. Primul jucător...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
HOROSCOP dragoste săptămâna 17 – 23 februarie 2020. Berbecii au un început pasional, Gemenii își îmbunătățesc relația HOROSCOP dragoste săptămâna 17 – 23...
O femeie rănită într-un accident rutier...
Minela născuse în urmă cu mai bine de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Xiaomi Mi 10 şi Mi 10 Pro, anunţate oficial cu camere de 108MP şi preţuri mid-range Xiaomi Mi 10 şi Mi 10 Pro, anunţate oficial...
Google Maps: aplicaţie actualizată pentru...
De ce a încetat WhatsApp să mai funcţioneze...
ProMotor.ro
Primele imagini cu viitorul Logan arată o mașină RADICAL schimbată. Românii sunt mândri de cum a ieșit Primele imagini cu viitorul Logan arată...
Senzațional: Dacia electrică există deja!...
CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de...
Descopera.ro
Tinerele ce SEDUCEAU soldaţii nazişti: „Era TRAGIC plângeam mereu după ACT” Ce se întâmpla după ce bărbaţii finalizau Tinerele ce SEDUCEAU soldaţii nazişti:...
Închis într-o TEMNIŢĂ de regele Ungariei,...
ILDICO, femeia frumoasă şi fatală care...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.