5 metode prin care poti fi mai fericita
Pana nu de mult, oamenii de stiinta sustineau ca
fericirea e determinata genetic, de starea de sanatate sau de orice
alti factori asupra carora noi nu avem nici un control. Cele mai
recente studii arata insa ca, de fapt, noi insine putem prelua
controlul propriei dispozitii, fiind capabili sa o transformam
intr-una de zile mari.
Iar acum, intrebarea de un milion de euro: cum putem fii
fericiti fara sa avem un motiv real? Raspunsul ni-l ofera
Journal of Clinical
Psychology care a publicat un raport al psihologilor americani.
Acestia au descoperit ca gandirea
pozitva este cheia catre buna dispozitie si, mai departe, catre o
sanatate de fier. Iata cinci lucruri despre care ei sustin ca ne
pot spori starea de fericire:
1. Fii recunoscatoare tuturor celor care ti-au dat o mana de ajutor
la un moment dat. Gandeste-te la persoanele care ti-au facut un
bine, care te-au sprijinit intr-o actiune, care te-au sustinut si
scrie-le un mail, trimite-le un mesaj de
multumire.
Ai sa te simti mult mai bine,
mai multumita, mai implinita si mai fericita cateva saptamani dupa
ce vei fi scris cele cateva randuri de recunostinta. Mai mult decat
atat, studiile au demonstrat ca metoda functioneaza chiar daca nu
trimiti mesajele cu pricina, este suficient doar sa le scrii. Vei
fi usurata.
2. Fii optimista sau cel putin incearca sa vezi partea plina
a paharului. Esti pesimista
din nastere? Iata un exercitiu
simplu, care te va aduce mai aproape de grupul optimistilor:
lasa-ti imaginatia sa zburde. Imagineaza-ti ca in cativa ani vei
avea o viata perfecta, vei reusi sa-ti rezolvi problemele, iti vei
gasi sufletul pereche. Viseaza, ai voie. Ba chiar e
recomandat!
3. Gestioneaza toate intamplarile fericite din viata
ta. Pune mana pe un carnetel si noteaza, la
sfarsitul fiecarei saptamani, ce lucruri bune ti s-au intamplat in
ultimele zile. In felul acesta te vei concentra asupra lor, vei
scapa din vedere intamplarile nefericite. Vei avea o
stare de
beatitudine.
4. Concentreaza-te asupra calitatilor pe care le ai. Nu esti foarte
ordonata? Nu conteaza, poate te pricepi de minune sa spui bancuri.
Spune-le bancuri prietenilor tai si radeti impreuna. Sau poate ai
un simt artistic foarte dezvoltat. Ajuta-ti prietenele sa-si
accesorizeze tinutele, picteaza, ofera-le in dar creatii prorpi
etc.
5. Fa acte de caritate. Sentimentul ca ai facut un bine cuiva aflat
in dificultate te poate misca pana la lacrimi. De fericire,
bineinteles.
Tips: daca esti prea prinsa in sarcinile zilnice si te intalnesti
rar cu prietenii sau esti pur si simplu o singuratica,
acceseaza Live Happy, o aplicatie destul de eficienta creata
pentru iPhone.
Citeste
si: Fericirea e sanatate curata pentru
inima
Fericirea e sanatate curata pentru inima
Fericiti pana la adanci batraneti?
S-a dovedit: bataia e rupta din rai!
Craciun din dragoste…
Tine spatele drept. Asa vei reusi in viata!
Cine nu isi aminteste indemnurile mamei din copilarie sa tinem spatele drept, altfel vom ramane cocosate si... nemaritate?! Ei bine, daca i-ai...
A inceput vacanta de iarna! Profita!
Partii nesfarsite, schiori in elementul lor si petreceri in clapari, chiar in mijlocul toamnei! Toate sunt reale pentru ca in valea Ötztal,...
Vrei sa stii daca ai sa traiesti mult?
Daca te intrebi inca de pe acum cat de mult ai sa traiesti, ei bine, afla ca sunt anumite semne care iti garanteaza o batranete lunga si...
Fericirea e contagioasa. Nu si la birou
Fericirea este contagioasa si se propaga "in valuri" in cercurile de prieteni sau printre membrii unei familii, dar nu si printre colegii de...
Articol: 5 metode prin care poti fi mai fericita

Se vor regla o serie de lucruri,
dupa ce te vei ocupa de acele aspecte care au stat la baza unor
blocaje. De la jumatatea lunii, vor merge bine si afacerile si
treburile personale.
Bani: Ca-ti vor intra bani cam pe tot parcursul
lunii, asta e clar. Cum ii vei conserva, asta ramane de
vazut.
Dragoste & Sex: Sfera sentimentala pare mult
mai destinsa si o sa-ti poti face planuri de viata in doi. Daca
relatia era pe punctul de a se destrama, unul dintre voi o sa aiba
curajul sa treaca peste toate neplacerile din ultimii 2 ani si ceva
si o sa va-mpacati.
Sanatate: Sanatatea are unele minusuri pe care o
sa le poti remedia, cu conditia sa te prezinti la doctor. O dieta
nu ti-ar strica deloc.

Mai multe reviste glossy au folosit aceeasi rochie pentru coperta....
Concurs: castiga o camera foto Benq T1260 Lanvin deschide usa luxului pentru H&M
Unele dintre cele mai bine cotate actiţe de la Hollywood şi-au...
Andreea Spătaru nu îşi mai permite încă un copil Nuduri de colecţie: Sex-simbolurile care au pozat goale
Guns este o trupă care coagulează idealurile generaţiilor de...
Panoul de afişaj - Bucureşteni din toate cartierele, sărbătoriţi-vă! Nou deschis - Nana Natural Food
Actorul John Travolta a fost surprins de paparazzi in timp ce...
Botezatu i-a dat teapa cu trandafirul unei finaliste Demi Moore, in bikini pe internet
Echipa de tineret a Spaniei s-a impus în faţa Olandei, scor 2-1,...
Goian: "O 'sursă din vestiar' vrea să strice liniştea... E dureros" Cum l-a lucrat Băsescu pe Boc. Elena Udrea avea pregătită demisia din guvern
Vintage, etno, raceala scandinavica, home office, outdoor-indoor -...
Premiile Emmy 2010 - Red Carpet Bonton Fashion Days 2010 - retrospectiva


























