Editia nr.56
nr 56 | 08.2010
vezi arhiva aboneaza-te
 

5 metode prin care poti fi mai fericita

5 metode prin care poti fi mai fericita

Pana nu de mult, oamenii de stiinta sustineau ca fericirea e determinata genetic, de starea de sanatate sau de orice alti factori asupra carora noi nu avem nici un control. Cele mai recente studii arata insa ca, de fapt, noi insine putem prelua controlul propriei dispozitii, fiind capabili sa o transformam intr-una de zile mari.

Iar acum, intrebarea de un milion de euro: cum putem fii fericiti fara sa avem un motiv real? Raspunsul ni-l ofera Journal of Clinical Psychology
care a publicat un raport al psihologilor americani. Acestia au descoperit ca gandirea pozitva este cheia catre buna dispozitie si, mai departe, catre o sanatate de fier. Iata cinci lucruri despre care ei sustin ca ne pot spori starea de fericire:

1. Fii recunoscatoare tuturor celor care ti-au dat o mana de ajutor la un moment dat. Gandeste-te la persoanele care ti-au facut un bine, care te-au sprijinit intr-o actiune, care te-au sustinut si scrie-le un mail, trimite-le un
mesaj de multumire. Ai sa te simti mult mai bine, mai multumita, mai implinita si mai fericita cateva saptamani dupa ce vei fi scris cele cateva randuri de recunostinta. Mai mult decat atat, studiile au demonstrat ca metoda functioneaza chiar daca nu trimiti mesajele cu pricina, este suficient doar sa le scrii. Vei fi usurata.

2. Fii optimista
sau cel putin incearca sa vezi partea plina a paharului. Esti pesimista din nastere? Iata un exercitiu simplu, care te va aduce mai aproape de grupul optimistilor: lasa-ti imaginatia sa zburde. Imagineaza-ti ca in cativa ani vei avea o viata perfecta, vei reusi sa-ti rezolvi problemele, iti vei gasi sufletul pereche. Viseaza, ai voie. Ba chiar e recomandat!

3. Gestioneaza toate intamplarile fericite din viata ta.
Pune mana pe un carnetel si noteaza, la sfarsitul fiecarei saptamani, ce lucruri bune ti s-au intamplat in ultimele zile. In felul acesta te vei concentra asupra lor, vei scapa din vedere intamplarile nefericite. Vei avea o stare de beatitudine
.

4. Concentreaza-te asupra calitatilor pe care le ai. Nu esti foarte ordonata? Nu conteaza, poate te pricepi de minune sa spui bancuri. Spune-le bancuri prietenilor tai si radeti impreuna. Sau poate ai un simt artistic foarte dezvoltat. Ajuta-ti prietenele sa-si accesorizeze tinutele, picteaza, ofera-le in dar creatii prorpi etc.

5. Fa acte de caritate. Sentimentul ca ai facut un bine cuiva aflat in dificultate te poate misca pana la lacrimi. De fericire, bineinteles.

Tips:
daca esti prea prinsa in sarcinile zilnice si te intalnesti rar cu prietenii sau esti pur si simplu o singuratica, acceseaza Live Happy, o aplicatie destul de eficienta creata pentru iPhone.

Citeste si:
Fericirea e sanatate curata pentru inima


Tags: fericire, optimism

exclusiv online din 02.2010
 
 
Pe aceeasi tema
 

Fericirea e sanatate curata pentru inima

Fericirea e sanatate curata pentru inima
Stim ca pentru o inima sanatoasa trebuie sa mancam echilibrat, sa evitam alcoolul, sa nu fumam si sa facem cat mai multa miscare. Oamenii de...
mai mult
 
 

Fericiti pana la adanci batraneti?

Fericiti pana la adanci batraneti?
Intreb eu acum dupa atatea povesti ce mi-au fost citite in copilarie si dupa un articol recent din care am aflat ca totusi, in viata reala, una...
mai mult
 
 

S-a dovedit: bataia e rupta din rai!

S-a dovedit: bataia e rupta din rai!
Vechea vorba din batrani care-i incurajeaza pe parinti sa-si altoiasca din cand in cand odraslele, atunci cand situatia o cere, are fundament...
mai mult
 
 

Craciun din dragoste…

Craciun din dragoste…
Craciunul este in primul rand dragoste. |nainte de a fi traditie si rit si obicei, poate chiar inainte de a fi filosofie, Craciunul este despre...
mai mult
 
Articole recomandate
 

Tine spatele drept. Asa vei reusi in viata!

Tine spatele drept. Asa vei reusi in viata!
09.10.2009
Cine nu isi aminteste indemnurile mamei din copilarie sa tinem spatele drept, altfel vom ramane cocosate si... nemaritate?! Ei bine, daca i-ai...
mai mult
 
 
 

A inceput vacanta de iarna! Profita!

A inceput vacanta de iarna! Profita!
16.10.2009
Partii nesfarsite, schiori in elementul lor si petreceri in clapari, chiar in mijlocul toamnei! Toate sunt reale pentru ca in valea Ötztal,...
mai mult
 
 
 

Vrei sa stii daca ai sa traiesti mult?

Vrei sa stii daca ai sa traiesti mult?
07.09.2009
Daca te intrebi inca de pe acum cat de mult ai sa traiesti, ei bine, afla ca sunt anumite semne care iti garanteaza o batranete lunga si...
mai mult
 
 
 

Fericirea e contagioasa. Nu si la birou

Fericirea e contagioasa. Nu si la birou
03.11.2009
Fericirea este contagioasa si se propaga "in valuri" in cercurile de prieteni sau printre membrii unei familii, dar nu si printre colegii de...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: 5 metode prin care poti fi mai fericita

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

Redactorii csid.ro isi rezerva dreptul de a modera comentariile. Vor fi sterse comentariile care conţin injurii, un limbaj licentios, instigare la incalcarea legii, la violenta sau la ura.
Va multumim!

 
Nu exista comentarii
Publicitate
Horoscop 03.09.2010

Se vor regla o serie de lucruri, dupa ce te vei ocupa de acele aspecte care au stat la baza unor blocaje. De la jumatatea lunii, vor merge bine si afacerile si treburile personale.
Bani: Ca-ti vor intra bani cam pe tot parcursul lunii, asta e clar. Cum ii vei conserva, asta ramane de vazut.
Dragoste & Sex: Sfera sentimentala pare mult mai destinsa si o sa-ti poti face planuri de viata in doi. Daca relatia era pe punctul de a se destrama, unul dintre voi o sa aiba curajul sa treaca peste toate neplacerile din ultimii 2 ani si ceva si o sa va-mpacati.
Sanatate: Sanatatea are unele minusuri pe care o sa le poti remedia, cu conditia sa te prezinti la doctor. O dieta nu ti-ar strica deloc.

alege zona