Editia nr.56
nr 56 | 08.2010
vezi arhiva aboneaza-te
 

Cele mai populare diete

Cele mai populare diete

O multime de diete au fost inventate de-a lungul timpului, fiecare pretinzand ca aduce cele mai multe beneficii pentru cei ce le urmeaza. Unele ajuta la eliminarea rapida a kilogramelor, altele la detoxifierea organismului, altele la mentinerea greutatii ideale. Tu pe care o urmezi?

Atkins


Dieta Atkins se concentreaza pe controlul nivelului de insulina din organism prin intermediul alimentatiei. Atunci cand consumam cantitati mari de carbohidrati rafinati nivelul de insulina va creste rapid si apoi va inregistra o cadere brusca.

Asadar, persoanele care urmeaza dieta Atkins consuma proteine in cantitati cat mai mari, iar carbohidrati in cantitati mici ceea ce stimuleaza organismul sa arda propria grasime pentru a produce energie.

Dieta Zone


Adeptii acestei diete (printre care foarte multe celebritati) mizeaza pe o proportie bine stabilita intre nuntrienti, la fiecare masa: 40% carbohidrati (nerafinati), 30% grasimi (sanatoase, precum uleiul de masline, avocado si alune) si 30% proteine. De asemenea, se urmareste constant si nivelul insulinei pentru a se mentine greutatea corporala ideala.

Regimul Vegetarian


Exista mai multe variante ale regimului vegetarian, cum ar fi regimul lacto-vegetarian, ovo-lacto-vegetarian, ovo-vegetarian, pesco-vegetarian, semi-vegetarian, insa majoritatea adeptilor il prefera pe cel ovo-lacto-vegetarian. Acest lucru inseamna ca pe langa alimentatia strict de natura vegetala, ei mai consuma lactate, oua si miere.

South Beach


Dieta South Beach a fost inventata de un cardiolog, Dr. Arthur Agatston, in colaborare cu un nutritionist, Marie Almon, dupa ce au constatat ca dietele sarace in grasimi si bogate in carbohidrati nu dau rezultate pe termen lung. Ca si Atkins, ea se bazeaza pe controlul insulinei si pe beneficiile carbohidratilor nerafinati.

Hrana Vie

Acest regim implica consumul strict de cruditati, alimente care nu au fost trecute prin foc,  cat mai naturale, de preferat organice. Potrivit adeptilor acestui regim, trei sferturi dintre alimentele pe care le consumam zilnic ar trebui sa fie crude, neprelucrate termic sau chimic. In acest fel se elimina toxinele din organism si se recapata forta vitala pierduta din pricina regimului nesanatos de viata.

Regimul Mediteranean


Dieta Mediteraneana imita de fapt, obiceiuri alimentare ale popoarelor din sudul Europei: Grecia, Creta, sudul Italiei. Ideea principala este consumul cat mai mare de alimente de natura vegetala, fructe si legume proaspete, cereale, seminte, ulei de masline.

Branza si iaurtul sunt principalele lactate, se consuma cantitati moderate de peste si carne de pasare, maximum 4 oua pe saptamana, cantitati mici de carne rosie si vin. 25 - 35% dintre alimentele incluse in acest regim sunt grasimi, iar cele saturate nu depasesc 8% din totalul caloriilor ingerate.

Citeste si Secrete ale dietei din jurul lumii

 

Tags: dieta, atkins, mediteranean, regim alimentar, proteine, nutrienti, regim lacto-vegetarian

exclusiv online din 08.2009
 
 
Pe aceeasi tema
 

Top substante care stimuleaza slabirea

Top substante care stimuleaza slabirea
Dietele pentru slabit nu sunt eficiente daca nu se tine seama de cateva alimente recunoscute pentru viteza cu care ard grasimile. Practic, daca...
mai mult
 
 

Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta XX

Jurnalul unei pofticioase mereu la dieta XX
Nu stiu daca din punctul de vedere al expertilor nutritionisti neincrederea cu banuiala si cu sentimentul de mare abureala pot sta la aceeasi...
mai mult
 
 

8 sfaturi pentru a slabi usor

8 sfaturi pentru a slabi usor
Aproape fiecare dintre noi stie cat de dificil poate fi sa pierzi din greutate. Toate vrem sa fim suple, sanatoase si atragatoare. Tocmai din...
mai mult
 
 

Eco-Atkins vs. Atkins

Eco-Atkins vs. Atkins
Da, ai citit bine! S-a dat startul razboiului intre variantele celebrei diete, iar osti­li­ta­tile se poarta la nivelul beneficiilor pentru...
mai mult
 
Articole recomandate
 

Alimente care te ajuta sa sfidezi varsta

Alimente care te ajuta sa sfidezi varsta
23.09.2009
Cine a zis ca botoxul si liftingurile faciale sunt singurele metode la care poti apela pentru a arata mult mai tanara? Pentru ca frumusetea vine...
mai mult
 
 
 

Cum sa slabesti doar unde iti doresti

Cum sa slabesti doar unde iti doresti
16.10.2009
Esti multumita in ansamblu de silueta ta, dar ti-ai dori sa iti sculptezi anumite zone ale corpului? Nici o problema. Exista o multime de metode...
mai mult
 
 
 

Aliatii tai picanti in lupta cu kilogramele

Aliatii tai picanti in lupta cu kilogramele
13.10.2009
Iti propunem un mic test: ca sa fie ideala pentru silueta ta, mancarea trebuie sa fie a) saraca in grasimi, b) fara zahar, c) condimentata. Rau...
mai mult
 
 
 

Vrei sa slabesti? Captuseste-ti sandvisul cu rosii!

Vrei sa slabesti? Captuseste-ti sandvisul cu rosii!
05.11.2009
Ce atatea diete bazate pe alimente sofisticate? Ce atatea fructe cu denumiri imposibil de rostit? Cea mai la indemana dieta care sa ne mentina in...
mai mult
 
 

Vezi toate articolele

 
Comenteaza

Articol: Cele mai populare diete

Campurile marcate cu rosu nu sunt valide!

Comentariul a fost adaugat!

nume autor *
email *
titlu *
comentariul tau*

* - campurile marcate cu steluta sunt obligatorii

Redactorii csid.ro isi rezerva dreptul de a modera comentariile. Vor fi sterse comentariile care conţin injurii, un limbaj licentios, instigare la incalcarea legii, la violenta sau la ura.
Va multumim!

 
Nu exista comentarii

Ce se intampla, Doctore? 02/09/10

Publicitate
Horoscop 03.09.2010

Se vor regla o serie de lucruri, dupa ce te vei ocupa de acele aspecte care au stat la baza unor blocaje. De la jumatatea lunii, vor merge bine si afacerile si treburile personale.
Bani: Ca-ti vor intra bani cam pe tot parcursul lunii, asta e clar. Cum ii vei conserva, asta ramane de vazut.
Dragoste & Sex: Sfera sentimentala pare mult mai destinsa si o sa-ti poti face planuri de viata in doi. Daca relatia era pe punctul de a se destrama, unul dintre voi o sa aiba curajul sa treaca peste toate neplacerile din ultimii 2 ani si ceva si o sa va-mpacati.
Sanatate: Sanatatea are unele minusuri pe care o sa le poti remedia, cu conditia sa te prezinti la doctor. O dieta nu ti-ar strica deloc.

alege zona