Cand se recomanda fatetele dentare?
Dr. Manuela Lupaşcu Medic stomatolog

Tratamentul cu fatete dentare are indicatii multiple: dinti fisurati sau fracturati doar la... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cele mai bune fructe şi condimente pentru un abdomen plat

Autor: Beatrice Osanu ● Vizualizări: 46197

Dacă vreţi un abdomen plat, cu pătrăţele aşa cum afişează noua vedetă FB Jennifer Selter, trebuie să munciţi mult la sală.

Dacă însă vreţi să scăpaţi de senzaţia de balonare şi să aveţi un tranzit intestinal bun, care să vă ajute să vă apropiaţi totuşi de talia de dinainte de Sărbători, atunci poposiţi mai des prin piaţă, pe la tarabele de fructe exotice şi pe la cele cu condimente, unde găsiţi câteva plante bogate în fibre şi enzime care stimulează digestia.

Merele

Căutaţi-le pe cele autohtone, care pe lângă preţul accesibil, mai au şi calitatea de a proteja implicit natura pentru că provin din horticultura locală şi nu sunt aduse de la distanţe mari. Însă indiferent de provenienţă, merele conţin cantităţi mari de pectină, o fibră care se umflă în stomac şi care absoarbe grăsimile şi toxinele. Odată eliminate, vă veţi simţi mai uşoare, iar apetitul pentru viaţă sănătoasă creşte.

Prunele uscate

Scormoniţi bine pieţele pentru că oferta autohtonă de sezon include şi prunele uscate sau afumate. Preferaţi sortimentele româneşti de prune, pentru că sunt printre cele mai valoroase din lume. Prunele sunt izvoare de antioxidanţi, dar şi de substanţe care stimulează activitatea tubului digestiv. Aşadar, un pumn de prune la micul de dejun sau la gustare ar putea fi soluţia pentru un abdomen plat.

Ananasul

Ce fruct mai aromat şi mai delicios cunoaşteţi, mai ales atunci când este bine copt? Se spune că ar arde grăsimile, deşi nutriţioniştii sunt sceptici în privinţa acestei presupuse calităţi. Însă este adevărat că fibrele din compoziţia ananasului reuşesc să-şi facă bine treaba în ceea ce priveşte stimularea tranzitului intestinal. Aşa că n-ar strica să faceţi din ananas cina perfectă, măcar o dată sau de două ori pe săptămână.

Grepfrutul

Unii nu-l pot consuma pentru că ar fi amar. Dar gustul acesta ar trebui iertat când aflaţi că pe lângă capacitatea de a uşura digestia, fibrele din grepfrut mai au o calitate: contribuie la reglarea nivelului colesterolului din sânge. Evident, nu vă bazaţi pe grepfrut ca să mâncaţi grăsimi la discreţie, în speranţa că le-ar topi. Dar un pahar de suc proaspăt poate fi gustarea de la care puteţi obţine maximum de beneficii cu minimum de efort. Fructul însă este de preferat sucului pentru ca are toate fibrele valoroase.

Condimentele

Ghimbirul, menta şi chimenul dulce n-ar trebui să vă lipsească din dieta zilnică, datorită capacităţii lor de a regla digestia. Ghimbirul este bun în supe şi sucurile de fructe, menta se poate combina cu grepfrutul şi ananasul într-un suc delicios. Iar chimenul dulce dă savoare salatelor, dar şi diverselor preparate.

Dacă observaţi că aceste alimente dau rezultate, provocaţi-vă corpul şi faceţi abdomene. Aveţi grijă să respiraţi corect şi să nu vă suprasolicitaţi. Dacă simţiţi că vă doare spatele, opriţi-vă, mergeţi la medic şi solicitaţi sfatul unui antrenor pentru a executa corect mişcările.

Citește și:
Reţeta prin care a slăbit spectaculos Jessica Simpson
De ce e bine să mănânci fructe înainte de masă?
Cura de detox de 3 zile, preferata vedetelor


Exclusiv Online - 06.01.2015
Citește pe one.ro
Interviu cu o business woman. Alina Savu:’’Îmi asum tot ceea ce sunt’’ Interviu cu o business woman. Alina Savu:’’Îmi asum tot ceea ce sunt’’
Este considerat cel mai frumos sat! Casele sunt decorate, în întregime, de femei Este considerat cel mai frumos sat! Casele sunt decorate, în întregime,...
Gemeni Gemeni 22 May - 21 June

Gemeni (21 mai – 21 iunie) Eşti uşor de distras şi mintea îţi zburdă întruna, aşa că este uşor pentru tine să arzi caloriile în plus. Cea mai bună variantă: Optează pentru gustări mici...citește mai departe

comments powered by Disqus
 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
The 'Skimpies', fetele care câştigă şi 6.000 de dolari pe noapte The 'Skimpies', fetele care câştigă şi...
Interviu cu o business woman. Alina Savu:’’Îmi...
Cum arăta Martha Stewart în tinereţe,...
Zf.ro
Povestea fascinantă a singurul român din lume cu titlul de ”Sir”. A construit centrul financiar al lumii Povestea fascinantă a singurul român din...
ANUNŢUL incredibil făcut de Kaufland....
O româncă de 30 de ani este cea mai mare...
BusinessMagazin.ro
Lacul din România care deţine 3 recorduri mondiale.Apa lacului deţine proprietăţi unice în intreaga Europă - GALERIE FOTO Lacul din România care deţine 3 recorduri...
Lucruri fascinante pe care nu le ştiaţi...
Descopera.ro
TEST de LOGICĂ: Cât de dezvoltată este gândirea ta? FOTO TEST de LOGICĂ: Cât de dezvoltată este...
Cupluri din întreaga lume s-au cronometrat...
IMAGINEA care îi ÎNGROZEŞTE pe toţi...
Mediafax.ro
Imagini INCREDIBILE: Cum arată Priscilla Presley la 71 de ani - FOTO Imagini INCREDIBILE: Cum arată Priscilla...
Tragedie STUPIDĂ la un ştrand de la noi!...
Suspectul în cazul uciderii vânzătoarei...
Gandul.info
MOMENTE ULUITOARE în timpul unei piese de teatru din România: ”Este EXPLICIT SEXUAL”. Ce au văzut mii de spectatori că se întâmplă în sală MOMENTE ULUITOARE în timpul unei piese...
Cea mai grea LOVITURĂ din cariera lui Lucian...
Declaraţia care RĂSTOARNĂ TOTAL cazul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
VIDEO | Ce face un şofer RATB când semaforul arată roşu, iar pe dreapta e o casă de pariuri :) Pasagerii l-au aşteptat liniştiţi să se întoarcă VIDEO | Ce face un şofer RATB când semaforul...
LIVE BLOG | România - Ucraina 1-4. Maxim...
GOOL Florin Andone! Atacantul naţionalei...
ApropoTv.ro
El este cel mai sexy medic din "Anatomia lui Grey"! Cum poate să arate soţia lui Jesse Williams El este cel mai sexy medic din "Anatomia...
Angelina Jolie, internată în spital de...
Cum arată vila lui Dan Bittman din Pipera!...
Descopera Travel
Cele mai frumoase parcuri naţionale din Europa - FOTO Cele mai frumoase parcuri naţionale din...
TOP 10 cele mai frumoase plaje din Europa...
"Corabia de piatră" - insula grecească...
Go4it.ro
Această tânără, îmbrăcată în fustă scurtă, a intrat într-un magazin. A observat că un bărbat se ţinea după ea, dar nu şi-a făcut griji. Avea să aibă un ŞOC când a aflat, ulterior, ce făcea acesta Această tânără, îmbrăcată în fustă...
ProMotor.ro
O prostituată s-a urcat în maşina unui client. La scurt timp a avut parte de SURPRIZA vieţii! „Când au văzut ce a apărut la geam au părăsit imediat zona” VIDEO O prostituată s-a urcat în maşina unui...
UMILINŢA SUPREMĂ! Noua maşină naţională...
Un şofer blocat în trafic se uita în...
ULTIMA ORĂ
CEL MAI DUR ATAC de până acum al lui Putin la adresa României. A spus-o pentru prima dată cu subiect şi predicat. ESTE O ŢINTĂ

×