Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cele mai bune fructe şi condimente pentru un abdomen plat

Dacă vreţi un abdomen plat, cu pătrăţele aşa cum afişează noua vedetă FB Jennifer Selter, trebuie să munciţi mult la sală.

Dacă însă vreţi să scăpaţi de senzaţia de balonare şi să aveţi un tranzit intestinal bun, care să vă ajute să vă apropiaţi totuşi de talia de dinainte de Sărbători, atunci poposiţi mai des prin piaţă, pe la tarabele de fructe exotice şi pe la cele cu condimente, unde găsiţi câteva plante bogate în fibre şi enzime care stimulează digestia.

Merele

Căutaţi-le pe cele autohtone, care pe lângă preţul accesibil, mai au şi calitatea de a proteja implicit natura pentru că provin din horticultura locală şi nu sunt aduse de la distanţe mari. Însă indiferent de provenienţă, merele conţin cantităţi mari de pectină, o fibră care se umflă în stomac şi care absoarbe grăsimile şi toxinele. Odată eliminate, vă veţi simţi mai uşoare, iar apetitul pentru viaţă sănătoasă creşte.

Prunele uscate

Scormoniţi bine pieţele pentru că oferta autohtonă de sezon include şi prunele uscate sau afumate. Preferaţi sortimentele româneşti de prune, pentru că sunt printre cele mai valoroase din lume. Prunele sunt izvoare de antioxidanţi, dar şi de substanţe care stimulează activitatea tubului digestiv. Aşadar, un pumn de prune la micul de dejun sau la gustare ar putea fi soluţia pentru un abdomen plat.

Ananasul

Ce fruct mai aromat şi mai delicios cunoaşteţi, mai ales atunci când este bine copt? Se spune că ar arde grăsimile, deşi nutriţioniştii sunt sceptici în privinţa acestei presupuse calităţi. Însă este adevărat că fibrele din compoziţia ananasului reuşesc să-şi facă bine treaba în ceea ce priveşte stimularea tranzitului intestinal. Aşa că n-ar strica să faceţi din ananas cina perfectă, măcar o dată sau de două ori pe săptămână.

Grepfrutul

Unii nu-l pot consuma pentru că ar fi amar. Dar gustul acesta ar trebui iertat când aflaţi că pe lângă capacitatea de a uşura digestia, fibrele din grepfrut mai au o calitate: contribuie la reglarea nivelului colesterolului din sânge. Evident, nu vă bazaţi pe grepfrut ca să mâncaţi grăsimi la discreţie, în speranţa că le-ar topi. Dar un pahar de suc proaspăt poate fi gustarea de la care puteţi obţine maximum de beneficii cu minimum de efort. Fructul însă este de preferat sucului pentru ca are toate fibrele valoroase.

Condimentele

Ghimbirul, menta şi chimenul dulce n-ar trebui să vă lipsească din dieta zilnică, datorită capacităţii lor de a regla digestia. Ghimbirul este bun în supe şi sucurile de fructe, menta se poate combina cu grepfrutul şi ananasul într-un suc delicios. Iar chimenul dulce dă savoare salatelor, dar şi diverselor preparate.

Dacă observaţi că aceste alimente dau rezultate, provocaţi-vă corpul şi faceţi abdomene. Aveţi grijă să respiraţi corect şi să nu vă suprasolicitaţi. Dacă simţiţi că vă doare spatele, opriţi-vă, mergeţi la medic şi solicitaţi sfatul unui antrenor pentru a executa corect mişcările.

Citește și:
Reţeta prin care a slăbit spectaculos Jessica Simpson
De ce e bine să mănânci fructe înainte de masă?
Cura de detox de 3 zile, preferata vedetelor


Exclusiv Online - 06.01.2015
Citește pe one.ro
Motivul pentru care Melania Trump are ochii mijiţi Motivul pentru care Melania Trump are ochii mijiţi
Ce meserie a avut Antonia înainte de a fi cântăreaţă. „Făcea 10 dolari pe oră” Ce meserie a avut Antonia înainte de a fi cântăreaţă. „Făcea 10...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Toate lucrurile bune li se întâmplă Gemenilor în această lună. Nativii îşi vor da silinţa să iasă în evidenţă, fie că vorbim de job sau de relaţia de cuplu. Totodată, vor fi foarte grijulii...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Cum arată noua iubită lui Dani Oţil în costum de baie. E instructor de fitness Cum arată noua iubită lui Dani Oţil în...
Spinner-ul, noua jucărie la modă. Incredibil...
Ce meserie a avut Antonia înainte de a...
Zf.ro
Poza care face furori în întreaga lume: ”Prima Doamnă” a Luxemburgului (care este un ”el”), alături de Primele Doamne ale şefilor de stat din NATO Poza care face furori în întreaga lume:...
BusinessMagazin.ro
Viaţa în interiorul mafiei japoneze."Îmi imaginam că Yakuza sunt nişte nebuni tatuaţi ce se bat cu săbii şi se împuşcă" Viaţa în interiorul mafiei japoneze."Îmi...
Ce sumă a primit de la Google studentul...
Staţiunea din România care face furori...
Descopera.ro
Vârsta la care FEMEILE au parte de cele mai satisfăcătoare partide SEXUALE Vârsta la care FEMEILE au parte de cele...
VIDEO. A vrut să facă SEX periculos cu...
VIDEO. Ce nu are habar niciun bărbat despre...
Mediafax.ro
Ce a făcut fosta soţia a lui Orlando Bloom după ce actorul a petrecut o noapte pasională alături de o româncă. GESTUL care nu lasă loc intrepretărilor Ce a făcut fosta soţia a lui Orlando Bloom...
SCANDAL la gala de premiere a Festivalului...
DIVORŢUL ANULUI la Hollywood! Un celebru...
Gandul.info
Cel mai SCANDALOS SECRET al lui Vladimir Putin. Ce făcea soţia sa folosind un NUME FALS. Informaţiile au ieşit la iveală după 15 ani Cel mai SCANDALOS SECRET al lui Vladimir...
Armata Poloniei a numit o brigadă după...
Telespectatorilor NU LE VA VENI SĂ CREADĂ....
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Mai jenant nu se poate! FOTO Toţi ochii erau pe ea şi ceva a făcut "POC". Cum a rămas în... Mai jenant nu se poate! FOTO Toţi ochii...
Campioana decăzută! VIDEO INCREDIBIL |...
A fost timp de 11 ani avocată, dar a renunţat...
ApropoTv.ro
Adelina Pestriţu arată demenţial în costum de baie. Şi-a scos silicoanele la bronzat Adelina Pestriţu arată demenţial în...
Mihaela Borcea a luat proporţii considerabile....
Cea mai sexy ispită de la „Insula Iubirii”...
Go4it.ro
Ce smartphone-uri folosesc Vladimir Putin, Kim Jong-un sau Angela Merkel. Modelele alese te vor SURPRINDE. Plus: nume grele de vedete care au abandonat Apple pentru Samsung Ce smartphone-uri folosesc Vladimir Putin,...
ProMotor.ro
A promis că merge până la capăt dacă atinge 1 milion de fani. Acum, filmuleţul ei i-a adus 1.8 milioane de fani A promis că merge până la capăt dacă...
Amendă de circulaţie record istoric. Viteza...
Aplicaţia care te sperie de la prima utilizare....
ULTIMA ORĂ
Cum a reînviat LITORALUL ARDEALULUI, după zeci de ani de paragină şi faliment. Acum 300.000 de turişti vin aici în fiecare an

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.