Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum reuşeşte Jennifer Lopez să arate ca o adolescentă, deşi are 47 de ani (FOTO)

9

Chiar dacă are 47 de ani, Jennifer Lopez arată fabulos!

Adolescentele sunt invidioase pe pătrăţelele ei de pe abdomen, iar bărbaţii de toate vârstele suspină după posteriorul bombat şi ferm al divei.

Care sunt secretele ei? Ce mănâncă, ce evită, cât doarme şi cât sport face? Află mai jos!

 

Ce mănâncă şi ce exerciţii face Jennifer Lopez

Într-un interviu acordat revistei US Weekly, faimoasa cântăreaţă a dezvăluit ce mănâncă pentru a se menţine în formă.

Galerie foto

vezi galeria 9 foto

Ea spune că îşi începe ziua consumând la micul dejun un shake proteic de ciocolată cu lapte şi quinoa (90 de calorii); la prânz consumă peşte, de regulă somon la grătar, cu o salată mixtă (adoră broccoli, ardeii graşi, dovleceii şi sosul vinegretă); seara, dar nu mai târziu de ora 18:30, preferă alimente bogate în proteine, precum orez, fasole, carne de pui sau chiar de porc, gătite fără ulei, preferabil la grătar sau la abur.

De menţionat şi de reţinut: toate ingredientele din dieta artistei sunt proaspete şi neprocesate, cu excepţia pudrei de proteine. Ca gustări, artista preferă fructele şi legumele proaspete, iar poftele şi le potoleşte cu proteine, fie din batoane, fie din shake-uri, deoarece conferă saţietate şi sunt excelente pentru dezvolarea şi menţinerea masei musculare.

Desigur, nu doar dieta o ajută să aibă fizicul de invidiat, ci şi sportul. Jennifer Lopez este fericita posesoare a doi antrenori personali, David Kirsch şi Tracy Anderson, care o îndrumă tot timpul pe drumul sinuos al perfecţiunii.

„Mă antrenez de 3-4 ori pe săptămână şi numai dimineaţa. Nu-mi place să las lucrurile pe mai târziu. Ador echilibrul pe care mi-l conferă antrenorii mei. Ambii au abordări diferite, dar care mi se potrivesc. Tot timpul schimbă tactica: David mă pune să fac box, flotări şi scândura, pe când Tracy mă obligă să ridic greutăţi şi să lucrez muşchii posteriorului”, declară artista.

Foarte importantă este şi hidratarea, în special înaintea antrenamentului, deoarece conferă energie. 

Cât priveşte pielea perfectă a cântăreţei, aceasta spune că evită expunerea la soare (nu că ar avea nevoie de extra-bronz), iar dacă totuşi o face, foloseşte întotdeauna cremă de protecţie solară. Jennifer este adepta machiajului cât mai natural: luciul de buze şi mascara sunt principalele cosmetice de care nu se poate despărţi.

Mai mult decât atât, nu fumează şi nu consumă alcool (bea doar cafea decofeinizată), care, spune ea, îmbătrânesc prematur pielea.

Nici somnul de frumuseţe nu este ignorat.

„Mi-ar plăcea să dorm 9-10 ore pe noapte, dar rareori se întâmplă asta. Am grijă totuşi să mă încadrez în cele 7-8 ore obligatorii de somn. Dacă nu dorm suficient, sunt obosită, lipsită de chef şi morocănoasă”, afirmă Jennifer.

Aşadar, doamnelor, luaţi aminte la cele de mai sus şi încercaţi să furaţi din secretele de beauty ale acestei dive care pare să nu îmbătrânească!

Galerie foto

vezi galeria 9 foto
Citește și:
Jennifer Lopez se fereşte de celulită cu...diamante!
Cu obţii un posterior à la Jennifer Lopez
Secretele corpului fit de la Laura Cosoi GALERIE FOTO
Secretele siluetelor de vis de pe covorul roşu


Exclusiv Online - 17.02.2017
Citește pe one.ro
Jennifer Lopez, într-o rochie "naked" de ziua ei. Artista a împlinit 48 de ani Jennifer Lopez, într-o rochie "naked" de ziua ei. Artista a împlinit...
Mihaela Rădulescu, efectele nedorite ale unui machiaj nereuşit Mihaela Rădulescu, efectele nedorite ale unui machiaj nereuşit
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Leii se dedică în această perioadă gătitului! Ei vor să îşi perfecţioneze tehnica şi nu se lasă păgubaşi până când preparatul lor nu este perfect. Chiar dacă de obicei preferă să iasă...citește mai departe

comments powered by Disqus

×

One.ro
De nerecunoscut! Cum arată Robert Pattinson acum De nerecunoscut! Cum arată Robert Pattinson...
Cum arată Amalia Enache în costum de baie
"Prima bătaie a fost cumplită, mă înnegrise...
Zf.ro
Nimeni nu o cunoaşte, dar este una dintre cele mai PUTERNICE şi de TEMUT femei din Europa. Cele mai puternice companii din lume tremură când aud numele ei Nimeni nu o cunoaşte, dar este una dintre...
BusinessMagazin.ro
Statiunea din Romania unde sute de persoane merg zilnic. Mulţi dorm în maşină ca să stea mai multe zile Statiunea din Romania unde sute de persoane...
SFÂRŞITUL BENZINEI? A apărut combustibilul...
Descopera.ro
Cum arăta Hiroshima înainte de a fi bombardată. Imagini RARE prezintă viaţa locuitorilor înainte de dezastru Cum arăta Hiroshima înainte de a fi bombardată....
O PROSTITUATĂ a sunat la ambulanţă pentru...
Această tânără s-a încris la prima...
Mediafax.ro
Când va fi înmormântată Denisa Manelista. ANUNŢUL făcut de familia artistei Când va fi înmormântată Denisa Manelista....
Acesta e oraşul care obţine CÂŞTIGURI...
DOLIU în lumea muzicii! A murit la 27 de...
Gandul.info
TRANSFORMARE ULUITOARE. În urmă cu 10 ani avea 100 de kilograme. Acum este unul dintre cele mai SEXY fotomodele din întreaga lume TRANSFORMARE ULUITOARE. În urmă cu 10...
Această tânără din Cluj a ieşit GOALĂ...
O CELEBRĂ cântăreaţă A POZAT GOALĂ,...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
S-a terminat! DIVORŢ în showbiz după 19 ani de mariaj fericit. Petrecerile la care ea mergea în perioada de criză nu au ajutat deloc S-a terminat! DIVORŢ în showbiz după...
Ştia că e filmată dar nu i-a păsat:...
Transformare incredibilă! Acum e una din...
ApropoTv.ro
Şerban Huidu şi-a promovat amanta la TV? Şerban Huidu şi-a promovat amanta la TV?
Ce s-a ales de Dan Bordeianu, fostul iubit...
Dani Oţil, despre escapada nocturnă cu...
Go4it.ro
Când a intrat pe acest site popular, Angelina Jolie a avut parte de un ŞOC. Ce a găsit acolo a descumpănit-o pe celebra actriţă. „De acum încolo...” Când a intrat pe acest site popular, Angelina...
ProMotor.ro
Cele mai SEXY momente din sport. Clipul care nu va apărea niciodată pe TV - VIDEO Cele mai SEXY momente din sport. Clipul...
Această jucătoare de volei a ÎNNEBUNIT...
Frumoasa actriţă a ieşit la plajă şi...
ULTIMA ORĂ
El are 55 de ani, ea 21. Cine este noua „muză” a lui Dan Bittman

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.