Ganglion inghinal drept palpabil
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Ganglionul din zona inghinala despre care vorbiti nu ar trebui sa va ingrijoreze, totusi el... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum reuşeşte Jennifer Lopez să arate ca o adolescentă, deşi are 47 de ani (FOTO)

9

Chiar dacă are 47 de ani, Jennifer Lopez arată fabulos!

Adolescentele sunt invidioase pe pătrăţelele ei de pe abdomen, iar bărbaţii de toate vârstele suspină după posteriorul bombat şi ferm al divei.

Care sunt secretele ei? Ce mănâncă, ce evită, cât doarme şi cât sport face? Află mai jos!

 

Ce mănâncă şi ce exerciţii face Jennifer Lopez

Într-un interviu acordat revistei US Weekly, faimoasa cântăreaţă a dezvăluit ce mănâncă pentru a se menţine în formă.

Galerie foto

vezi galeria 9 foto

Ea spune că îşi începe ziua consumând la micul dejun un shake proteic de ciocolată cu lapte şi quinoa (90 de calorii); la prânz consumă peşte, de regulă somon la grătar, cu o salată mixtă (adoră broccoli, ardeii graşi, dovleceii şi sosul vinegretă); seara, dar nu mai târziu de ora 18:30, preferă alimente bogate în proteine, precum orez, fasole, carne de pui sau chiar de porc, gătite fără ulei, preferabil la grătar sau la abur.

De menţionat şi de reţinut: toate ingredientele din dieta artistei sunt proaspete şi neprocesate, cu excepţia pudrei de proteine. Ca gustări, artista preferă fructele şi legumele proaspete, iar poftele şi le potoleşte cu proteine, fie din batoane, fie din shake-uri, deoarece conferă saţietate şi sunt excelente pentru dezvolarea şi menţinerea masei musculare.

Desigur, nu doar dieta o ajută să aibă fizicul de invidiat, ci şi sportul. Jennifer Lopez este fericita posesoare a doi antrenori personali, David Kirsch şi Tracy Anderson, care o îndrumă tot timpul pe drumul sinuos al perfecţiunii.

„Mă antrenez de 3-4 ori pe săptămână şi numai dimineaţa. Nu-mi place să las lucrurile pe mai târziu. Ador echilibrul pe care mi-l conferă antrenorii mei. Ambii au abordări diferite, dar care mi se potrivesc. Tot timpul schimbă tactica: David mă pune să fac box, flotări şi scândura, pe când Tracy mă obligă să ridic greutăţi şi să lucrez muşchii posteriorului”, declară artista.

Foarte importantă este şi hidratarea, în special înaintea antrenamentului, deoarece conferă energie. 

Cât priveşte pielea perfectă a cântăreţei, aceasta spune că evită expunerea la soare (nu că ar avea nevoie de extra-bronz), iar dacă totuşi o face, foloseşte întotdeauna cremă de protecţie solară. Jennifer este adepta machiajului cât mai natural: luciul de buze şi mascara sunt principalele cosmetice de care nu se poate despărţi.

Mai mult decât atât, nu fumează şi nu consumă alcool (bea doar cafea decofeinizată), care, spune ea, îmbătrânesc prematur pielea.

Nici somnul de frumuseţe nu este ignorat.

„Mi-ar plăcea să dorm 9-10 ore pe noapte, dar rareori se întâmplă asta. Am grijă totuşi să mă încadrez în cele 7-8 ore obligatorii de somn. Dacă nu dorm suficient, sunt obosită, lipsită de chef şi morocănoasă”, afirmă Jennifer.

Aşadar, doamnelor, luaţi aminte la cele de mai sus şi încercaţi să furaţi din secretele de beauty ale acestei dive care pare să nu îmbătrânească!

Galerie foto

vezi galeria 9 foto
Citește și:
Jennifer Lopez se fereşte de celulită cu...diamante!
Cu obţii un posterior à la Jennifer Lopez
Secretele corpului fit de la Laura Cosoi GALERIE FOTO
Secretele siluetelor de vis de pe covorul roşu


Exclusiv Online - 17.02.2017
Citește pe one.ro
Cum arată proprietatea pe care Ion Ţiriac şi-a cumpărat-o recent. A costat 8 milioane de euro! Cum arată proprietatea pe care Ion Ţiriac şi-a cumpărat-o recent....
Pippa Middleton e însărcinată. Cum a reacţionat sora ei, Kate, la aflarea veştii Pippa Middleton e însărcinată. Cum a reacţionat sora ei, Kate, la...
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

Luna aceasta veţi socializa foarte mult, sunt şanse să ieşiţi în oraş alături de cunoştinţe noi şi fascinante. Chiar dacă luna trecută aţi rezistat impulsului de a vă face de cap cu banii,...citește mai departe

×

One.ro
Cum arată proprietatea pe care Ion Ţiriac şi-a cumpărat-o recent. A costat 8 milioane de euro! Cum arată proprietatea pe care Ion Ţiriac...
Cum arată vila lui Teo Trandafir din Pipera....
Imagini de la nunta lui Emmanuel Macron...
Zf.ro
LOVITURĂ majoră pentru Opel după ce a fost cumpărat de Peugeot. Ce se întâmplă cu gigantul german LOVITURĂ majoră pentru Opel după ce a...
BusinessMagazin.ro
Cum arată casa celui mai bogat om din România. Locuinţa este absolut impresionantă - FOTO Cum arată casa celui mai bogat om din România....
„Nu e soţia mea, e fiica mea, Cleopatra”....
Descopera.ro
Milioane de bărbaţi au urmărit aceste IMAGINI XXX. Ce s-a întâmplat după este incredibil Milioane de bărbaţi au urmărit aceste...
Care este LUNGIMEA normală a penisului?...
Ce făceau aceste FETE pentru câţiva fulgi...
Mediafax.ro
A murit DJ Avicii. Artistul avea doar 28 de ani A murit DJ Avicii. Artistul avea doar 28...
Regina Elizabeth a II-a şi-a anunţat succesorul...
CNAIR a făcut anunţul. Ce se întâmplă...
Gandul.info
După măsurile anunţate de Guvernul PSD, Raed Arafat anunţă o DECIZIE-ŞOC. „Acesta poate fi MOMENTUL ZERO” După măsurile anunţate de Guvernul PSD,...
LOVITURĂ DE GRAŢIE pentru toţi românii...
PRIMA ŢARĂ din Europa care anunţă că...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Halep, mesaj pentru WTA şi ITF! Simona cere o schimbare istorică în tenis: "Cred că ar fi mult mai bine şi chiar îmi doresc acest lucru" Halep, mesaj pentru WTA şi ITF! Simona...
Halep a rupt tăcerea! Simona nu a mai rezistat...
Mesaj pentru Halep? Declaraţie uimitoare...
ApropoTv.ro
Mihaela Rădulescu, într-o poză "greşită" făcută în pauza unui pictorial! Mihaela Rădulescu, într-o poză "greşită"...
Actriţa Meryem Uzerli a încercat să se...
S-a demonstrat ştiinţific! Numărul de...
Go4it.ro
Această tânără stătea la priveghi lângă logodnicul decedat. La un moment dat, doi poliţişti au intrat în capelă şi au ridicat MÂNA mortului... Ce s-a întâmplat apoi e ŞOCANT: „M-am simţit violată!” Această tânără stătea la priveghi lângă...
ProMotor.ro
Un concurent obraznic şi incomod pentru Logan, chiar din familia Dacia. Arată mai bine? Hmm ...  (galerie foto) Un concurent obraznic şi incomod pentru...
Maşina electrică pe care s-ar putea s-o...
Rusoaice în uniformă pozate în pauza...
ULTIMA ORĂ
În 1962, trei deţinuţi au evadat din celebra închisoare Alcatraz. După 50 de ani, poliţia a primit o scrisoare misterioasă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.