Sange menstrual cu cheaguri
Dr. Andreas Vythoulkas Medic specialist obstetrica-ginecologie

Buna ziua, pastilele anticonceptionale pot da astfel de dereglari, fie la inceputul utilizarii... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cum reuşeşte Jennifer Lopez să arate ca o adolescentă, deşi are 47 de ani (FOTO)

9

Chiar dacă are 47 de ani, Jennifer Lopez arată fabulos!

Adolescentele sunt invidioase pe pătrăţelele ei de pe abdomen, iar bărbaţii de toate vârstele suspină după posteriorul bombat şi ferm al divei.

Care sunt secretele ei? Ce mănâncă, ce evită, cât doarme şi cât sport face? Află mai jos!

 

Ce mănâncă şi ce exerciţii face Jennifer Lopez

Într-un interviu acordat revistei US Weekly, faimoasa cântăreaţă a dezvăluit ce mănâncă pentru a se menţine în formă.

Galerie foto

vezi galeria 9 foto

Ea spune că îşi începe ziua consumând la micul dejun un shake proteic de ciocolată cu lapte şi quinoa (90 de calorii); la prânz consumă peşte, de regulă somon la grătar, cu o salată mixtă (adoră broccoli, ardeii graşi, dovleceii şi sosul vinegretă); seara, dar nu mai târziu de ora 18:30, preferă alimente bogate în proteine, precum orez, fasole, carne de pui sau chiar de porc, gătite fără ulei, preferabil la grătar sau la abur.

De menţionat şi de reţinut: toate ingredientele din dieta artistei sunt proaspete şi neprocesate, cu excepţia pudrei de proteine. Ca gustări, artista preferă fructele şi legumele proaspete, iar poftele şi le potoleşte cu proteine, fie din batoane, fie din shake-uri, deoarece conferă saţietate şi sunt excelente pentru dezvolarea şi menţinerea masei musculare.

Desigur, nu doar dieta o ajută să aibă fizicul de invidiat, ci şi sportul. Jennifer Lopez este fericita posesoare a doi antrenori personali, David Kirsch şi Tracy Anderson, care o îndrumă tot timpul pe drumul sinuos al perfecţiunii.

„Mă antrenez de 3-4 ori pe săptămână şi numai dimineaţa. Nu-mi place să las lucrurile pe mai târziu. Ador echilibrul pe care mi-l conferă antrenorii mei. Ambii au abordări diferite, dar care mi se potrivesc. Tot timpul schimbă tactica: David mă pune să fac box, flotări şi scândura, pe când Tracy mă obligă să ridic greutăţi şi să lucrez muşchii posteriorului”, declară artista.

Foarte importantă este şi hidratarea, în special înaintea antrenamentului, deoarece conferă energie. 

Cât priveşte pielea perfectă a cântăreţei, aceasta spune că evită expunerea la soare (nu că ar avea nevoie de extra-bronz), iar dacă totuşi o face, foloseşte întotdeauna cremă de protecţie solară. Jennifer este adepta machiajului cât mai natural: luciul de buze şi mascara sunt principalele cosmetice de care nu se poate despărţi.

Mai mult decât atât, nu fumează şi nu consumă alcool (bea doar cafea decofeinizată), care, spune ea, îmbătrânesc prematur pielea.

Nici somnul de frumuseţe nu este ignorat.

„Mi-ar plăcea să dorm 9-10 ore pe noapte, dar rareori se întâmplă asta. Am grijă totuşi să mă încadrez în cele 7-8 ore obligatorii de somn. Dacă nu dorm suficient, sunt obosită, lipsită de chef şi morocănoasă”, afirmă Jennifer.

Aşadar, doamnelor, luaţi aminte la cele de mai sus şi încercaţi să furaţi din secretele de beauty ale acestei dive care pare să nu îmbătrânească!

Galerie foto

vezi galeria 9 foto
Citește și:
Jennifer Lopez se fereşte de celulită cu...diamante!
Cu obţii un posterior à la Jennifer Lopez
Secretele corpului fit de la Laura Cosoi GALERIE FOTO
Secretele siluetelor de vis de pe covorul roşu


Exclusiv Online - 17.02.2017
Citește pe one.ro
Cine este Anastasia Cecati, actriţa de 31 de ani, ucisă de soţ Cine este Anastasia Cecati, actriţa de 31 de ani, ucisă de soţ
Elena Băsescu, însărcinată în 6 luni. Primele declaraţii despre cel de-al treilea copil Elena Băsescu, însărcinată în 6 luni. Primele declaraţii despre...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Va fi o lună pozitivă pentru persoanele aflate în poziţii de leadership Luna aceasta optaţi pentru munca neîntreruptă pentru că aveţi obiective precise, pe care nu doriţi cu niciun chip să...citește mai departe

×

One.ro
De ce s-a despărţit, de fapt, Dani Oţil de Mihaela Rădulescu. Ce pact secret aveau De ce s-a despărţit, de fapt, Dani Oţil...
Lisa Marie Presley şi-a tocat moştenirea...
Elena Băsescu, însărcinată în 6 luni....
Zf.ro
Este OFICIAL: O nouă multinaţională în România!! Veste URIAŞĂ după ce gigantul american... Este OFICIAL: O nouă multinaţională în...
BusinessMagazin.ro
Un oraş din ROMÂNIA este considerat "CENTRU al TRAFICULUI DE FIINŢE UMANE" de catre poliţiia germană Un oraş din ROMÂNIA este considerat "CENTRU...
Dezastru LOTO! Au câştigat la loterie,...
Descopera.ro
VIDEO - Descoperire URIAŞĂ sub cea mai mare COPODOPERĂ a lui Picasso. ''În numai 24 de ore am GĂSIT ceea ce a stat ascuns 116 ani'' VIDEO - Descoperire URIAŞĂ sub cea mai...
NEBUNIE curată! Americanii vor trimite...
Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi...
Mediafax.ro
AMENINŢAREA care zguduie lumea: Tel Aviv va fi "DISTRUS" dacă Israelul face vreun gest "nebunesc" AMENINŢAREA care zguduie lumea: Tel Aviv...
CIRC la nivel înalt! S-a lăsat cu BĂTAIE...
RĂSTURNARE de situaţie în Marea Britanie...
Gandul.info
Un fenomen EXTREM DE RAR loveşte România. Anunţul meteorologilor este acum OFICIAL. Totul se întâmplă în acest weekend Un fenomen EXTREM DE RAR loveşte România....
HARTA consumului de alcool la nivel mondial....
VESTE-ŞOC despre Sylvester Stallone. Informaţia...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
PERIOADA DE AUR a carierei Simonei! După ce a semnat cu Nike şi se va întoarce pe primul loc mondial, Halep dă o lovitură de CINCI STELE! PERIOADA DE AUR a carierei Simonei! După...
BREAKING NEWS | SCANDAL MONSTRU la meciul...
BREAKING NEWS | ŞOCUL săptămânii în...
ApropoTv.ro
Cătălin Măruţă, picanterii: "Pe Andra am băgat-o în patul din studio. Făceam toate nebuniile...oriunde, în orice poziţie" Cătălin Măruţă, picanterii: "Pe Andra...
Tatonări între Smiley şi Ana Baniciu!...
Este iubita lui Dan Bittman, are 3 copii...
Go4it.ro
Un nou producător de smartphone-uri a intrat astăzi pe piaţa din România. Telefoanele au BATERII uriaşe şi preţuri decente. Plus: cei care cumpără aceste produse beneficiază de 10 ani garanţie Un nou producător de smartphone-uri a intrat...
ProMotor.ro
Motivul autoexcluderii Roman Braşov de la licitaţia pentru autobuzele din Bucureşti. De ce a cumpărat PMB-ul 400 de autocare de la turci, în loc să le ia de la români Motivul autoexcluderii Roman Braşov de...
Bănuia că soţul o ÎNŞEALĂ, aşa că...
Ai trusă şi extinctor? Amenda 300 de lei!...
ULTIMA ORĂ
DESCOPERIRE APOCALIPTICĂ a cercetătorilor japonezi. „100 de MILIOANE de oameni VOR MURI, iar soarele nu se va mai vedea”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.