Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dr. Mihaela Bilic: cum facem diferenţa dintre foame şi poftă VIDEO

 

Cum facem diferenţa între foame şi pofte? De multe ori, ne trezim în faţa frigiderului sau a bufetului cu bunătăţi, deşi tocmai am mâncat. Şi deseori, ne trezim că mâncăm necontrolat în faţa televizorului, a calculatorului, la birou, când lucrăm sau atunci când suntem stresaţi sau supăraţi.

Dacă foamea e un instinct natural, căruia trebuie să-i dăm curs atunci când intensitatea este crescută, pofta este un fenomen care ne poate aduce în situaţia de a nu consuma alimente pentru nevoile nutritive ale organismului, ci pentru plăcerea gustului sau pentru a compensa stări de indispoziţie, plictiseală şi lista poate continua.

De multe ori, uităm să dăm curs senzaţiei de foame şi ne trezim lipsiţi de vlagă, energie sau cu o foame exagerată, gata să devorăm frigiderul. Aşa cum există şi situaţii când poftele prea des satisfăcute peste zi ne aduc în situaţia de a consuma un număr mare de calorii, fără ca măcar să simţim foamea şi fără să considerăm că am mâncat.

Mihaela Bilic, despre foame şi pofte

Pentru a lămuri pe scurt cum stă situaţia în ceea ce priveşte foamea şi pofta, am invitat-o în studio pe Mihaela Bilic, medic primar diabet şi boli de nutriţie. Celebrul nutriţionist ne-a dezvăluit cum putem să evaluăm senzaţia de foame, dându-i note în funcţie de intensitate, ne-a explicat că foamea vine în corp cu o serie de modificări la nivelul tubului digestiv, dar şi cum poftele ne pot sabota silueta, mai ales dacă nu contorizăm tot ceea ce am mâncat şi considerăm micile gustări doar răsfăţuri şi recompense, fără a le trece în excell-ul cu calorii.

Dacă foamea este trecută la capitolul "insticte" care ne asigură supravieţuirea, pofta este mai degrabă un moft, un mod de a satisface creierul avid după starea de bine pe care o dă aportul de glucoză din alimente. De altfel, în multe situaţii, poftele sunt orientate şi satisfăcute prin consumul de dulciuri, ceea ce ar trebui să ne pună pe gânduri. Aflăm din interviul video cum putem învăţa să deosebim foamea de pofte!

Citește și:
Mihaela Bilic: pâine cu maia VS pâine cu drojdie
Mihaela Bilic: cum să NU transformi salata de vinete într-o maioneză
Mihaela Bilic îţi explică diferenţele dintre tipurile de măsline


Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să slăbiți, puteți consuma, fără limită de cantitate, indiferent câtă grăsime are Doctorulzilei.ro Mihaela Bilic: Acesta este alimentul anti-obezitate. Dacă vreți să...
Tudor Gheorghe a împlinit 75 de ani! „Am atâtea lucruri de făcut!” Infoactual.ro Tudor Gheorghe a împlinit 75 de ani! „Am atâtea lucruri de făcut!”
Ce s-a întâmplat cu amintirea unui Labrador cu nume rasist, mascota unui escadron faimos  Animalzoo.ro Ce s-a întâmplat cu amintirea unui Labrador cu nume rasist, mascota...
Raed Arafat a afirmat necesitatea vaccinului anti-covid: “Este foarte important ca oamenii să se vaccineze” Substantial.ro Raed Arafat a afirmat necesitatea vaccinului anti-covid: “Este foarte...
Ultima oră: Iohannis a făcut anunţul! Decizia ne va afecta pe toţi Gandul.ro Ultima oră: Iohannis a făcut anunţul! Decizia ne va afecta pe toţi
Logodna anului! Cea mai îndrăgită vedetă Kanal D a spus DA. Fanii vor fi șocați: cu cine se casatoresteq VoxBiz.ro Logodna anului! Cea mai îndrăgită vedetă Kanal D a spus DA. Fanii...

×

Gandul.ro
Schimbări MAJORE în Educație! Nu se mai dau note la Religie! Disciplinele ELIMINATE din orarul elevilor din toamnă Schimbări MAJORE în Educație! Nu se mai...
Șoc în showbiz! Are COVID-19! 'Am respectat...
Câte zile trebuie izolat, de fapt, un pacient...
ApropoTv.ro
Netflix anunţă ultima parte a serialului La Casa de Papel Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
De ce s-au reunit Jennifer Aniston, Courteney...
Go4it.ro
Tăia un copac cu drujba când a auzit un țipăt. A scăpat unealta de spaimă când a văzut ce e Tăia un copac cu drujba când a auzit un...
Pilota drona peste un hotel, când a suprins...
Descoperirea uimitoare a unor angajaţi...
ProMotor.ro
Cum păcălesc românii barierele din parcările cu plată. Metoda este primitivă, dar funcționează Cum păcălesc românii barierele din parcările...
Un șofer a rămas fără permis din cauza...
Mașina care poate parcurge două milioane...
Descopera.ro
Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru calmarea pielii arse de Soare Cele mai SIMPLE și rapide REMEDII pentru...
Un PESCAR rus a făcut o descoperire URIAȘĂ...
Din ce CAUZĂ poți să faci Alzhemier,...
ULTIMA ORĂ
Tăia un copac cu drujba când a auzit un țipăt. A scăpat unealta de spaimă când a văzut ce e

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .