Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Cori Grămescu: sfaturi pentru a slăbi eficient VIDEO

 

Una dintre problemele asociate pandemiei este şi acumularea kilogramelor în plus ca urmare a izolării la domiciliu. Închiderea sălilor de sport, tentaţia de a consuma alimente hipercalorice pentru a atenua stresul şi sedentarismul prelungit au făcut ca multe persoane să se îngraşe. Cori Grămescu, instructor de fitness şi nutriţionist estimează că în medie, numărul kilogramelor în plus cu care se confruntă multe persoane este de 4.

Sezonul estival a început, perioada de izolare s-a încheiat aşa că este momentul adoptării sau revenirii la un stil de viaţă sănătos, cu mişcare şi alimentaţie echilibrată. Astfel, în interviul video pe care ni l-a acordat prin Skype, Cori Grămescu reaminteşte tuturor celor care vor să scape de kilogramele în plus regulile de bază ale slăbirii.

Una dintre ele se referă la consumul crescut de legume. Acestea nu trebuie să lipsească de la nicio masă, cantitatea optimă fiind de cel puţin 200 de grame la fiecare masă. Apoi, o altă regulă importantă este să facem mişcare. Însă nu trebuie să începem direct cu antrenamente grele, dacă am fost sedentari o perioadă lungă de timp. Antrenamentele cardio uşoare trebuie combinate cu exerciţiile cu greutăţi, dar şi cu mişcări blânde din Pilates şi yoga.

Cum slăbim după 40 de ani

Se ştie că înaintarea în vârstă se asociază cu încetinirea metabolismului, mai ales în cazul femeilor, iar menopauza poate favoriza acumularea kilogramelor în plus. Tocmai de aceea, sportul, fiind un accelerator al metabolimului, trebuie obligatoriu introdus în rutină de către persoanele de vârsta a doua. Însă exerciţiile trebuie să fie blânde, fără a afecta sănătatea articulaţiilor. O altă regulă importantă a slăbirii la vârsta a doua se referă la consumul echilibrat de carbohidraţi pentru că dietele "low carb" pot fi foarte nocive.

Cori Grămescu vine cu argumente pro dietă echilibrată şi sport în intreviul pe care ni l-a acordat la finalul perioadei de izolare asociate pandemiei!

Citește și:
Cori Grămescu: dieta şi sportul în perioada pandemiei de coronavirus INTERVIU
Cori Grămescu te învaţă ce provizii să-ţi faci dacă vrei să mănânci sănătos
Cori Grămescu: "Am cliente care au slăbit 40-50 de kilograme" INTERVIU EXCLUSIV


Taguri: dieta, sport, slabire,
Anticancerigene, combat impotența! Sunt alimente excepționale, cu proprietăți miraculoase pentru organism Doctorulzilei.ro Anticancerigene, combat impotența! Sunt alimente excepționale, cu proprietăți...
Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte Infoactual.ro Blestemul familiei Kennedy. Putere, mister și moarte
Real sau fals? Îi spune câinelui său că a mâncat toată mâncarea. Dați volumul la maxim, noi nu ne putem opri din râs Animalzoo.ro Real sau fals? Îi spune câinelui său că a mâncat toată mâncarea....
Vrăjitoarele, cum erau pedepsite în timpul Inchiziției Spaniole Substantial.ro Vrăjitoarele, cum erau pedepsite în timpul Inchiziției Spaniole
Imagini incredibile cu proxenetul milionar din Giurgiu care a murit și fiul șefului Poliției Rutiere Gandul.ro Imagini incredibile cu proxenetul milionar din Giurgiu care a murit și...
Efectele miraculoase ale mugurilor de brad. Gasiti preparatul si la plafar. Ajuta digestia si plamanii VoxBiz.ro Efectele miraculoase ale mugurilor de brad. Gasiti preparatul si la plafar....

×

Gandul.ro
E oficial! Care este, de fapt, numărul REAL de infecții cu coronavirus în România E oficial! Care este, de fapt, numărul...
ȘOCANT! Ce s-a găsit în ORGANELE pacienților...
Raportul Curții de Conturi după controlul...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
Doi copii au aruncat un magnet legat cu sfoară în apă, iar ce au scos e terifiant. Poliția, chemată imediat Doi copii au aruncat un magnet legat cu...
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat...
A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp,...
ProMotor.ro
Mașinile lui PABLO ESCOBAR sunt expuse la Medellin. E INCREDIBIL unde ascundea COCAINA Mașinile lui PABLO ESCOBAR sunt expuse...
Momentul incredibil în care un polițist...
Motivul pentru care peste 4.000 de MAȘINI...
Descopera.ro
Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus în dilemă pe oamenii de ştiinţă. Unul dintre ei a ''văzut'' Luna Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus...
Guvernul SUA se pregătește INTENS! O lege...
EXPERIMENTUL care durează deja de un SECOL!...
ULTIMA ORĂ
Doi copii au aruncat un magnet legat cu sfoară în apă, iar ce au scos e terifiant. Poliția, chemată imediat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .