Yoga vs. Aerobic – care ne ajută mai mult?

Se ştie că sportul stimulează funcţia cerebrală, însă care activitate are cele mai multe efecte benefice? Experţii sunt de părere că antrenamentele yoga sunt superioare orelor de aerobic când vine vorba despre îmbunătăţirea activităţii creierului.
Yoga vs. Aerobic – care ne ajută mai mult?

Se ştie că sportul stimulează funcţia cerebrală, însă care activitate are cele mai multe efecte benefice? Experţii sunt de părere că antrenamentele yoga sunt superioare orelor de aerobic când vine vorba despre îmbunătăţirea activităţii creierului.

Potrivit profesorului Neha Gothe de la University of Illinois, Statele Unite, ceea ce face diferenţa între cele 2 tipuri de activitate fizică este performanţa cognitivă, adică memoria, atenţia, capacitatea de înţelegere a limbajului şi rezolvare a problemelor, învăţarea, raţionamentul şi luarea deciziilor.

Toate aceste activităţi cerebrale se pare că sunt stimulate într-o mai mare măsură prin 20 de minute de yoga, decât prin 20 de minute de aerobic datorită accentului pus pe meditaţie şi pe exerciţiile de respiraţie.

 

Elena Nistor

Elena Nistor este redactor colaborator al site-ului “Ce se întâmplă, doctore?”, articolele sale fiind dedicate sănătăţii şi sexualităţii. Temele pe care le abordează Elena Nistor se bucură de mare succes în rândul celor care îşi doresc să afle informaţii utile în ceea ce priveşte ... citește mai mult

Cel mai nou articol Video:
Dr. Beatrice Anghel: tratamente moderne în cancerele ginecologice avansate