Aerobicul, desemnat cel mai temut inamic al grăsimii

Un studiu abia făcut în Carolina de Nord ne anunţă că dacă nu avem timp de stat cu orele pe la sală, atunci să alegem fără frică numai cursurile de aerobic, căci ele sunt cele care topesc surplusul mai tare ca exerciţiile de rezistenţă, de exemplu.
Aerobicul, desemnat cel mai temut inamic al grăsimii

 

Un studiu abia făcut în Carolina de Nord ne anunţă că dacă nu avem timp de stat cu orele pe la sală, atunci să alegem fără frică numai cursurile de aerobic, căci ele sunt cele care topesc surplusul mai tare ca exerciţiile de rezistenţă, de exemplu.

Cercetarea este cea mai mare făcută la nivel mondial privind schimbările petrecute în compoziţia corpului nostru atunci când facem diverse tipuri de mişcare. Din concluziile experţilor aflăm că ideal este să facem ambele tipuri de exerciţii căci atunci se duc kilogramele mai bine şi mai bine.

 
Însă dacă suntem nevoiţi să alegem din lipsă de timp pentru sală, atunci să optăm pentru aerobic. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au decis să facă exerciţii de rezistenţă chiar au crescut în greutate în loc să slăbească aşa cum îşi doreau. 
 
Explicaţia stă în faptul că acest fel de mişcare le-a crescut masa musculară. Aşadar, sfatul celor care au lucrat la studiu este că dacă suntem grăbiţi să stăm măcar la o oră de aerobic – arde inclusiv grăsimea viscerală, cea asociată cu boli cardiovasculare şi alte probleme grave de sănătate. Deci ştiţi pentru ce trebuie să vă faceţi abonament în 2013. Spor! 

Citeşte şi: 3 reguli ca să slăbeşti sănătos după Sărbători

 
Andra Nastase
Andra Nastase

Nascuta intr-o familie cu bunici iscusite la gatit, din ale caror maini ieseau prajituri demne de Cartea Recordurilor categoria Gusturi Divine, inzestrata cu un metabolism extrem de capricios, a se citi lenes, si indragostita de tot ce inseamna delicatesa pe lumea asta, Pofticioasa ... citește mai mult

Ai încredere în instinctul tău!
Ai încredere în instinctul tău!
Cel mai nou articol Video:
Armando Lungu: despre vegetarianism și activitatea fizică