Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Poziţii sexuale care ard grăsimea de pe abdomen, după Sărbători

FOTO: 123rf.com FOTO: 123rf.com
Trebuie să recunoaştem că unele exerciţii sunt mai plăcute decât altele. Şi mai eficiente. În această perioadă, temperaturile nu sunt tocmai favorabile pentru a alerga prin parc, iar mersul cu bicicleta este exclus. Cât despre antrenamentele la sală, putem fi puţin sceptici, mai ales că vorba clasică a românului este ”De mâine/de la anu' merg la sală”. Aşa că, să lăsăm aceste rezoluţii pentru începutul lui 2019. Până atunci, putem scăpa de grăsimea de pe abdomen sau kilogramele în plus acumulate în perioada Sărbătorilor, în pat, cu ajutorul poziţiilor sexuale. 
 
Este sexul bun pentru arderea caloriilor? Ne ajută să scăpăm de grăsimea de pe abdomen? Există anumite poziţii sexuale mai eficiente decât altele? Da, iar asta veţi descoperi în informaţiile următoare.

Sexul şi arderea caloriilor

Nimic nu se compară cu o sesiune de exerciţii fierbinţi. Odată ce ritmul cardiac ajunge la maximum, temperatura corpului creşte şi este capabil să ardă grăsimea de pe abdomen. Surprinzător, există o legătură între sex şi energia pe care o consumăm în timpul partidelor, dar oare este sexul la fel de eficient ca exerciţiile cardio?

Consumul de energie şi grăsimea de pe abdomen

Secretul pentru un corp perfect, tonifiat şi fără grăsime pe abdomen ţine şi de deficitul de energie. Ceea ce înseamnă că în fiecare zi trebuie să consumi mai puţine calorii decât arzi. În acest sens, celulele de grăsime eliberează energia depozitată pentru a echilibra deficitul.
 
La fel ca în cazul controlului asupra caloriilor consumate este foarte important să arzi la fel de multe câte ai acumulat, iar asta în fiecare zi, cu ajutorul activităţilor fizice. În felul acesta ajuţi la îmbunătăţirea rezistenţei tale în privinţa antrenamentelor, reduci riscul apariţiei bolilor metabolice şi ajuţi la creşterea deficitului de energie.
 
Atunci când te afli la sală este mult mai simplu să măsori intensitatea antrenamentului. Îţi poţi da seama de ritmul cardiac sau cu ajutorul unui accelerometru, mai ales că  multe aparate au fost create să măsoare caloriile astfel încât să ştii cu exactitate cât de multe ai consumat, dar şi la ce nivel energetic eşti.
 
Dar în zilele în care nu eşti la sală, pe bandă şi nu-ţi poţi da seama de consumul de calorii, intervine MET, echivalentul metabolic, o unitate de măsură a consumului de oxigen pentru a produce energia necesară în anumite activităţi fizice.

Ce este MET şi de ce este atât de relevant

Orice activitate fizică necesită energie. Şi, în timp ce unele sunt mai uşor de măsurat faţă de altele, toate necesită o atenţie în privinţa consumului de calorii. MET este o unitate de măsură a metabolismului, care oferă informaţii legate de consumul de energie pentru fiecare tip de activitate, de la mersul pe jos şi yoga, până la grădinărit şi sex.
 
1 MET este echivalent cu 3,5 ml de oxigen/ kilogram, în funcţie de greutatea corpului. Aceasta este cantitatea de oxigen pe care o consumi când faci pauză, nu te mişti, ci pur şi simplu îţi relaxezi corpul.  2 MET înseamnă de două ori mai mult consum de energie, undeva la 160 kcal/ oră, în timp ce 10 MET, evident, înseamnă de 10 ori mai mult, mai exact, undeva la 800 kcal/ oră.

Poziţii sexuale care ard grăsimea de pe abdomen

Potrivit unor studii s-a estimat că o partidă de sex pe săptămână, timp de un an, echivalează cu arderea a 7500 de calorii. Mai exact, undeva la 120 de kilometri de alergare. Aşa că, un lucru este sigur: sexul slăbeşte. Dar trebuie să avem în vedere şi poziţiile sexuale pe care le adoptăm, ca rezultatele să fie eficiente. Bineînţeles,  nu doar poziţiile sexuale ajută la eliminarea grăsimii de pe abdomen, ci şi intensitatea şi durata unei partide de sex. Cu cât rezişti mai mult, cu atât vei arde mai multe calorii.
 
În picioare. Când aveţi parte de momentul vostru intim, sexul în picioare poate fi mult mai solicitant, asta pentru că trebuie să menţii atât greutatea ta, cât şi a partenerului şi, în acest sens, mai multe grupe de muşchi lucrează, în special muşchiul gluteal şi gambele.
 
Poziţia misionarului. Deşi este asociată cu o viaţă sexuală mai puţin aventuroasă, poziţia misionarului este ideală pentru arderea grăsimilor. În această situaţie se lucrează muşchiul gluteal, coapsele, muşchii abdomenului şi, în funcţie de poziţia ta exactă, poţi lucra şi braţele.
 
Cowgirl. Iată o poziţie care vine în favoarea femeilor. Dacă ţi-ai propus să arzi câteva calorii şi să-ţi lucrezi muşchiul gluteal, abdomenul şi coapsele, stai deasupra. Avantajul acestei poziţii sexuale stă în faptul că poţi controla mişcările şi intensitatea actului sexual.
 
Doggy style. În această poziţie, bărbatul va lucra eficient muşchiul gluteal şi abdomenul, în timp ce femeile vor lucra tricepsul, pieptul, abdomenul şi picioarele.
Citește și:
Masturbare vs. Sex: riscurile şi beneficiile masturbării
Fractură de penis: cauze, simptome, tratament
Sex anal: lucruri pe care să le faci după


Exclusiv Online - 27.12.2018
Citește pe descopera.ro
Savant de talie mondială: EXTRATEREŞTRII sunt REALI! Soarta ŞOCANTĂ pe care o poate avea OMENIREA Savant de talie mondială: EXTRATEREŞTRII sunt REALI! Soarta ŞOCANTĂ...
Numărul de ORGASME pe care unele femei le au i-a SURPRINS pe experţi. ''E CEVA în ele care....'' Numărul de ORGASME pe care unele femei le au i-a SURPRINS pe experţi....
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

Zf.ro
Oraşul din România care se transformă radical: Are străzi iluminate cu wifi şi bănci cu încărcare USB. A luat faţa celor mai mari oraşe europene precum Londra, Paris sau Amsterdam Oraşul din România care se transformă...
V-aţi pregătit conturile? ANAF începe...
Oraşul din România care tocmai a luat...
BusinessMagazin.ro
Avertisment FĂRĂ PRECEDENT făcut de unul dintre oamenii care a great WhatsApp: ŞTERGEŢI Facebook-ul. Vezi care este motivul pentru care ar trebuie să renunţaţi la reţeaua de socializare Avertisment FĂRĂ PRECEDENT făcut de unul...
Povestea FABULOASĂ a unei tinere de 19...
Mediafax.ro
VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile din Cluj-Napoca. Un suspect pentru multiple crime în Marea Britanie, doborât la pământ de poliţişti deghizaţi VIDEO - Operaţiune ca în filme, pe străzile...
ISTORIC VEHICUL: Aplicaţie RAR prin care...
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Gandul.info
Au chemat preotul la o femeie muribundă, pentru a-i da ultima binecuvântare. Aceasta nu a murit, iar când şi-a mai revenit a povestit poliţiştilor clipele de COŞMAR prin care a trecut în compania bărbatului de 75 de ani/ Reacţia Bisericii Au chemat preotul la o femeie muribundă,...
Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
Un bărbat din Brăila a vrut să îşi...
ProSport.ro
Jucătoarea română care face ravagii în tenis, conflict incredibil pe teren cu o mare vedetă a circuitului: "Eşti cea mai mare regină a dramelor pe care o ştiu!". VIDEO: Momentul despre care vorbeşte toată elita sportului alb Jucătoarea română care face ravagii în...
Întâlnire ŞOC între Gică Hagi şi Viktor...
A fost TĂIATĂ în public! Imaginile care...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante disponibile în România Cele mai ieftine TELEFOANE mobile performante...
Fiind ameninţat cu un arc cu săgeţi,...
Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE...
ProMotor.ro
PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi electrice, iar încărcarea lor se va face WIRELESS, din mers PRIMA ŢARĂ unde toate taxiurile vor fi...
RAR a lansat aplicaţia gratuită „ISTORIC...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
SECRETUL ascuns în Biblie, descifrat după 1.500 de ani. "Este cea mai semnificativă descoperire" SECRETUL ascuns în Biblie, descifrat după...
O nouă categorie de FILME pentru ADULŢI...
Unul din doi români fac această chestie...
ULTIMA ORĂ
Ce se pune la cale în Venezuela? Două AVIOANE cu 100 de militari RUŞI la bord au aterizat pe un aeroport din ţara sud-americană. BREAKING NEWS la nivel internaţional

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.