Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Poziţii sexuale care ard grăsimea de pe abdomen, după Sărbători

FOTO: 123rf.com FOTO: 123rf.com
Trebuie să recunoaştem că unele exerciţii sunt mai plăcute decât altele. Şi mai eficiente. În această perioadă, temperaturile nu sunt tocmai favorabile pentru a alerga prin parc, iar mersul cu bicicleta este exclus. Cât despre antrenamentele la sală, putem fi puţin sceptici, mai ales că vorba clasică a românului este ”De mâine/de la anu' merg la sală”. Aşa că, să lăsăm aceste rezoluţii pentru începutul lui 2019. Până atunci, putem scăpa de grăsimea de pe abdomen sau kilogramele în plus acumulate în perioada Sărbătorilor, în pat, cu ajutorul poziţiilor sexuale. 
 
Este sexul bun pentru arderea caloriilor? Ne ajută să scăpăm de grăsimea de pe abdomen? Există anumite poziţii sexuale mai eficiente decât altele? Da, iar asta veţi descoperi în informaţiile următoare.

Sexul şi arderea caloriilor

Nimic nu se compară cu o sesiune de exerciţii fierbinţi. Odată ce ritmul cardiac ajunge la maximum, temperatura corpului creşte şi este capabil să ardă grăsimea de pe abdomen. Surprinzător, există o legătură între sex şi energia pe care o consumăm în timpul partidelor, dar oare este sexul la fel de eficient ca exerciţiile cardio?

Consumul de energie şi grăsimea de pe abdomen

Secretul pentru un corp perfect, tonifiat şi fără grăsime pe abdomen ţine şi de deficitul de energie. Ceea ce înseamnă că în fiecare zi trebuie să consumi mai puţine calorii decât arzi. În acest sens, celulele de grăsime eliberează energia depozitată pentru a echilibra deficitul.
 
La fel ca în cazul controlului asupra caloriilor consumate este foarte important să arzi la fel de multe câte ai acumulat, iar asta în fiecare zi, cu ajutorul activităţilor fizice. În felul acesta ajuţi la îmbunătăţirea rezistenţei tale în privinţa antrenamentelor, reduci riscul apariţiei bolilor metabolice şi ajuţi la creşterea deficitului de energie.
 
Atunci când te afli la sală este mult mai simplu să măsori intensitatea antrenamentului. Îţi poţi da seama de ritmul cardiac sau cu ajutorul unui accelerometru, mai ales că  multe aparate au fost create să măsoare caloriile astfel încât să ştii cu exactitate cât de multe ai consumat, dar şi la ce nivel energetic eşti.
 
Dar în zilele în care nu eşti la sală, pe bandă şi nu-ţi poţi da seama de consumul de calorii, intervine MET, echivalentul metabolic, o unitate de măsură a consumului de oxigen pentru a produce energia necesară în anumite activităţi fizice.

Ce este MET şi de ce este atât de relevant

Orice activitate fizică necesită energie. Şi, în timp ce unele sunt mai uşor de măsurat faţă de altele, toate necesită o atenţie în privinţa consumului de calorii. MET este o unitate de măsură a metabolismului, care oferă informaţii legate de consumul de energie pentru fiecare tip de activitate, de la mersul pe jos şi yoga, până la grădinărit şi sex.
 
1 MET este echivalent cu 3,5 ml de oxigen/ kilogram, în funcţie de greutatea corpului. Aceasta este cantitatea de oxigen pe care o consumi când faci pauză, nu te mişti, ci pur şi simplu îţi relaxezi corpul.  2 MET înseamnă de două ori mai mult consum de energie, undeva la 160 kcal/ oră, în timp ce 10 MET, evident, înseamnă de 10 ori mai mult, mai exact, undeva la 800 kcal/ oră.

Poziţii sexuale care ard grăsimea de pe abdomen

Potrivit unor studii s-a estimat că o partidă de sex pe săptămână, timp de un an, echivalează cu arderea a 7500 de calorii. Mai exact, undeva la 120 de kilometri de alergare. Aşa că, un lucru este sigur: sexul slăbeşte. Dar trebuie să avem în vedere şi poziţiile sexuale pe care le adoptăm, ca rezultatele să fie eficiente. Bineînţeles,  nu doar poziţiile sexuale ajută la eliminarea grăsimii de pe abdomen, ci şi intensitatea şi durata unei partide de sex. Cu cât rezişti mai mult, cu atât vei arde mai multe calorii.
 
În picioare. Când aveţi parte de momentul vostru intim, sexul în picioare poate fi mult mai solicitant, asta pentru că trebuie să menţii atât greutatea ta, cât şi a partenerului şi, în acest sens, mai multe grupe de muşchi lucrează, în special muşchiul gluteal şi gambele.
 
Poziţia misionarului. Deşi este asociată cu o viaţă sexuală mai puţin aventuroasă, poziţia misionarului este ideală pentru arderea grăsimilor. În această situaţie se lucrează muşchiul gluteal, coapsele, muşchii abdomenului şi, în funcţie de poziţia ta exactă, poţi lucra şi braţele.
 
Cowgirl. Iată o poziţie care vine în favoarea femeilor. Dacă ţi-ai propus să arzi câteva calorii şi să-ţi lucrezi muşchiul gluteal, abdomenul şi coapsele, stai deasupra. Avantajul acestei poziţii sexuale stă în faptul că poţi controla mişcările şi intensitatea actului sexual.
 
Doggy style. În această poziţie, bărbatul va lucra eficient muşchiul gluteal şi abdomenul, în timp ce femeile vor lucra tricepsul, pieptul, abdomenul şi picioarele.


Citește și:
Masturbare vs. Sex: riscurile şi beneficiile masturbării
Fractură de penis: cauze, simptome, tratament
Sex anal: lucruri pe care să le faci după
Exclusiv Online - 27.12.2018
Citește pe descopera.ro
Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un pact DIAVOLUL'' Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un...
Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură. Acest TUNEL pare desprins din filmele SF şi prin el se va putea circula înante să funcţioneze metrolul din Drumul Taberei Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură. Acest TUNEL pare desprins...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

Zf.ro
Se vinde TOT! Cum puteţi cumpăra imobiliare la preţ super mic Se vinde TOT! Cum puteţi cumpăra imobiliare...
eMag te ajută să faci bani. Cum poţi...
S-a terminat cu cozile la stat şi cu aşteptatul...
BusinessMagazin.ro
Vrei sa iţi cumperi o MAŞINĂ IEFTINĂ? ANAF scoate la licitaţie mai multe maşini la preţuri de nimic Vrei sa iţi cumperi o MAŞINĂ IEFTINĂ?...
BREAKING NEWS: Este oficial! Începe construcţia...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Rămâi fără cuvinte! Cea mai emoţionantă imagine surprinsă la Revoluţie, explicată 30 de ani distanţă de americanul care a făcut-o! Ce i-a spus bărbatul din prim-plan Rămâi fără cuvinte! Cea mai emoţionantă...
„Şefule, de ieri vreau să dau de tine....
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Imagini incendiare cu Maria Liman, tânăra care a pozat în Playboy și a refuzat să intre în politică în partidul aflat la opoziție! FOTO. Imagini incendiare cu Maria Liman,...
FOTO. TRANSFORMARE SPECTACULOSĂ! Cum a...
FOTO. Imagini INTERZISE cu Lidia Buble!...
ApropoTv.ro
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită între timp starletă porno. Cum arată acum De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Site-ul PornHub a dezvăluit care sunt cele mai cautate clipuri din ROMÂNIA Site-ul PornHub a dezvăluit care sunt cele...
Pericolul de pe birou. Îl folosesti zi...
Aplicaţiile pe care TREBUIE să le ai pe...
ProMotor.ro
Cel mai sexy inginer de la DACIA a uimit o țară întreagă! Cel mai sexy inginer de la DACIA a uimit...
TIPA a alimentat şi s-a dus să plătească....
Cât costă în România CEL MAI FRUMOS...
Descopera.ro
Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un pact DIAVOLUL'' Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de...
Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură....
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului...
ULTIMA ORĂ
Fosta iubită a unui mare fotbalist român, în comă la spital, după ce a fost găsită pe liniile de cale ferată

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.