Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Forum sex: Antrenament pentru musculatura erotica

Forum sex: Antrenament pentru musculatura erotica Forum sex: Antrenament pentru musculatura erotica

Tot aud in jurul meu vorbindu-se despre exercitiile lui Kegel pentru o viata sexuala reusita. Ce inseamna de fapt?

Dr. Arnold Kegel a pus la punct, in urma cu aproximativ 60 de ani, exer­citiile menite sa ajute la intarirea mus­chilor din jurul platformei pelviene. Sunt destinate atat femeilor, cat si barbatilor si pe langa faptul ca im­bu­natatesc calitatea actului sexual, usu­reaza si nasterea.

Exerciţiile Kegel sunt eficiente, usoa­re si imbunatatesc orgasmele atat ca intensitate, cat si ca frecventa. Lo­ca­li­zati muschii sexuali si, in special, mus­chiul pubococcigian. Muschiul pubococ­cigian se afla in zona dintre anus si sex, si face parte din musculatura plan­seului pelvian la ambele sexe.

Cea mai simpla metoda de a localiza acest muschi este retinerea jetului urinar, in mod repetat.

Un alt aspect im­por­tant in controlul muschilor vaginali este respiratia. Corelati respiratia cu mis­ca­rile de contractie. Expirati aerul din plamani, ramaneti asa o perioada, fara sa fortati, apoi inspirati, ra­ma­neti cu plamanii plini cu aer.

Este foarte important ca intre doua contractii succesive sa va relaxati foarte bine muschii vaginali, pentru a obtine un mai bun control.

Emilia Potenteu, psihoterapeut

„Rolul musculaturii erotice este inca ignorat. In viata obisnuita, mus­culatura sexuala este foarte putin utilizata, de aceea ea tre­buie an­trenata, pentru a putea fi folosita cat mai bine, deoarece ea este o nebanuita cheie a implinirii erotice.

 

Citește și:
La 30 de ani atingem culmea potentei sexuale
Cum sa-ti pastrezi vaginul stramt


Articol din revistă - 08.04.2009
Citește pe descopera.ro
Un FENOMEN UNIC este vizibil astăzi pe cerul României. „Are loc o singură dată” Un FENOMEN UNIC este vizibil astăzi pe cerul României. „Are loc o...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe rară. ORORILE care se făceau la ordinele ei Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe rară. ORORILE care se...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

Zf.ro
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici anunţă schimbări MASIVE la program. Cine va mai primi banii S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
BusinessMagazin.ro
Cel mai MARE oraş din România are mai puţin de 6.000 de locuitori dar o suprafaţă mai mare decât Bucureşti, Cluj şi Timişoara la un loc Cel mai MARE oraş din România are mai...
Care sunt cele 5 familii mult mai puternice...
Descopera.ro
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe rară. ORORILE care se făceau la ordinele ei Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ...
ROLUL neştiut al clitorisului. Ce trebuie...
Mediafax.ro
GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă mult mai tare cu Kovesi. Dacă nu se potoleşte, o să o dea şi pe aia GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă...
NASA se pregăteşte să facă CEVA care...
Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa....
Gandul.info
TEO: M-am regăsit în Carla. Era SMECHERĂ. Pavel Bartoş: NEAŞTEPTAT! M-am regăsit în toţi cei trei prieteni. Vezi impresiile comediei ”OH, RAMONA!” asupra vedetelor venite la premiera SPECIALĂ TEO: M-am regăsit în Carla. Era SMECHERĂ....
La 5 luni, cântărea cu 500 de grame MAI...
Kovesi, aleasă procuror general pentru...
ProSport.ro
Proiectul cu care ne-am mândrit înainte să fie gata, un eşec total! Un nou moment ruşinos pentru România. Prima reacţie oficială: "Ne asumăm..." Proiectul cu care ne-am mândrit înainte...
"Nu mi-e teamă să o spun". Simona Halep...
CUTREMUR! Decize-şoc luată de Simona Halep...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de până acum! Nici măcar APPLE nu a avut curaj să ceară atât de mult Samsung va lansa cel mai SCUMP telefon de...
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
ProMotor.ro
A parcurs PESTE 1,6 MILIOANE DE KM cu această maşină banală în doar 5 ani!  VIDEO A parcurs PESTE 1,6 MILIOANE DE KM cu această...
Brandul din România care introduce DEVIZUL...
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
ULTIMA ORĂ
Un sportiv campion s-a trezit cu degetul rece, purpuriu, şi a mers la spital. Doctorul a descoperit CEVA incredibil, iar angiografia s-a VIRALIZAT

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.