Vrei un somn impecabil? Fa-ti in fiecare zi patul!

Lenevesti in pat pana
tarziu si nu mai ai timp sa strangi asternuturile? Dormi pe o
saltea cu damburi? Atunci s-ar putea sa faci parte din randul celor
carora somnul numai odihna nu le aduce.

National Sleep Foundation din SUA a facut recent un sondaj in
randul a 1500 de adulti cu varstele intre 25 si 55 de ani. Si ce-a
aflat? Bad news, ca sa zicem asa, legate de calitatea somnului. Din
pacate, mai putin de jumatate dintre adultii chestionati au spus ca
se simt perfect odihniti dupa o noapte de somn.

Insa exista si capitolul good news. Ce le-a dat specialistilor de
gandit a fost faptul ca un somn de calitate are legatura cu ceea ce
simtim, mirosim si atingem cat timp incercam sa adormim. Asadar,
sta in puterea fiecaruia sa-si imbunatateasca la maximum
calitatea somnului.

Recomandări

Ce trebuie să știi dacă te trezești cu ochii umflați dimineața

Ce șanse ai să rămâi însărcinată dacă trompele uterine sunt înfundate?

Cel mai simplu gest ar fi sa ne facem patul in fiecare dimineata.
Se pare ca acest lucru banal creste cu 19 la suta sansele ca sa
dormim bine noaptea. „Oamenii se odihnesc foarte bine atunci cand
intra intr-un pat proaspat facut” spune unul dintre specialistii
care a condus cercetarea.

Si saltelele comode sunt o conditie esentiala pentru o odihna ca la
carte. Asa ca, daca simti denivelari, e cazul sa mergeti la
shopping. Apoi, nu uitati sa aerisiti camera de culcare si sa
mentineti curatenia impecabila. Astfel, veti da randament maxim la
serviciu si in viata de familie.

Citeste si: Vrei
sa dormi bine? Atunci stai seara pe intuneric!