Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Alimentul minune care ține de foame ore în șir. Carmen Brumă: „Nimic nu te satură ca …”

Cel mai sănătos desert recomandat de Mihaela Bilic. Poate fi consumat de toată lumea!

Mămăliga sau pâinea? Ce să alegi pentru un stil de viață sănătos?

Alimente bogate în colagen. Cum să îți susții sănătatea pielii și articulațiilor

Cât de rău îți afectează mâncarea picantă somnul. Iată alimentele care te împiedică să te odihnești noaptea

Beneficii mai puțin cunoscute ale semințelor de papaya! Fructul exotic ascunde o comoară nutritivă

Îngrașă sau nu? Câte calorii are o shaorma de pui de la Dristor Kebap?

O pizza sau 4 mici cu cartofi prăjiți? Care îngrașă mai mult, de fapt

Alimentul de post pe care Vlad Ciurea îl evită: „Distruge creierul și favorizează boli grave”

Alimentul mai sănătos decât unele fructe și legume. E nelipsit din bucătăria românească tradițională

Dieta care „inversează îmbătrânirea cerebrală” și reduce riscul de diabet

Usturoi înmuiat în miere, combinația neașteptată cu beneficii surprinzătoare pentru sănătate

Ce mănâncă un medic neurolog într-o zi pentru sănătatea creierului. Alimente pe care să le pui pe lista de cumpărături

Poți să slăbești având o singură masă pe zi? Beneficiile și riscurile acestei diete

Îngrașă sau nu? Câte calorii au micii „amestec porc-vită” din Selgros România, de fapt

Ciorbă de vită sau ciorbă de pui? Care îngrașă mai mult, de fapt. Am făcut calculul

Cum să faci Spaghete Carbonara de post. O rețetă delicioasă care îi va impresiona și pe italieni

„Provocarea de 30%” a lui Sadhguru. Ce presupune dieta propusă de cel mai cunoscut yoghin din lume

O dietă susținută de Harvard te poate ajuta două ori mai mult să nu te îmbolnăvești până la 75 de ani. Ce presupune și de când e bine să o începi

Cum să păstrezi laptele proaspăt săptămâni întregi. Adaugă acest ingredient pentru a nu se altera

Big Mac (McDonald’s) sau Dublu Booster (KFC): Care e mai sănătos și care îngrașă mai mult, de fapt?

Năutul, un superaliment sănătos și versatil

Îngrașă sau nu?! Câte calorii au sandwich-urile de la Subway România, de fapt

Cele 8 alimente care nu trebuie ținute niciodată în frigider: Roșiile, merele și…

Ingredientul surpriză care face friptura să aibă gust ca la restaurant. Secretul unui steak perfect

Alimente pe care trebuie să le ții în frigider, nu în cămară

13 alimente care te ajută să slăbești garantat, înainte de Paște. Potolesc pofta de mâncare

Te-ai săturat să numeri caloriile ca să slăbești? Singura dietă care dă rezultate, fără să te înfometezi

Salate proteice pentru slăbit. Sănătate și energie într-o farfurie

Evitați consumul sâmburilor de măr! Ce conțin și cât de nocivi sunt pentru sănătate

Trucul genial care îți arată dacă laptele e de calitate: De ce trebuie să bagi un ac în lapte și să-l scoți rapid

Alimentele pe care să le consumi pentru a avea o sănătate de fier până la 70 de ani! Și nucile sunt pe listă

Fructul exotic care crește nivelul de magneziu în organism. Îl găsești în toate supermarketurile din România

De ce vitamina D are nevoie de acest mineral pentru a susține sănătatea ficatului și a rinichilor

Acest pește conține mai mult Omega-3 și colagen decât somonul. E și accesibil la preț

Alimente care par sănătoase, dar îngrașă. Capcanele alimentare care sunt, de fapt, bombe calorice

Dieta antiinflamatoare în endometrioză: ghidul sincer care nu-ți spune să renunți la tot

Cum să păstrezi sosul de roșii în frigider timp de luni de zile. Un truc simplu pe care doar bunicile italiene îl știu

Fructele care te pot îngrășa fără să-ți dai seama! Iată câte calorii are un avocado sau un mango

Dieta care reduce inflamația din corp. Lista completă de cumpărături a alimentelor pe care ai voie să le consumi

Ciocolata neagră pentru copii: Ce trebuie să știi înainte să o oferi celor mici

Cum să păstrezi fructele de pădure proaspete mai mult timp. Trucul cu oțet

Cum își pun viața în pericol pacienții peste 50 de ani când vor să slăbească cu Ozempic

De ce să nu arunci coaja de kiwi. Ascunde avantaje surprinzătoare pentru sănătate

Condimentul preferat al românilor, vinovat pentru apariția depresiei

De ce nutriționiștii nu recomandă laptele de ovăz: Avertismente despre carbohidrați, zaharuri și aditivi

Când trebuie să bei cafeaua, de fapt, dacă vrei să trăiești mai mult

Alimente pe care e mai bine să le congelezi decât să le ții la frigider

Cum te ajută sucul de castravete și ananas la detoxifierea colonului

Lucuma, alternativa naturală la zahăr cu beneficii uimitoare! Secretul dulce al Incașilor pentru o viață mai sănătoasă

Slăbește rapid cu această plantă pe care o găsești peste tot. Poți pierde 3 kilograme în 5 zile fără să te înfometezi

Amestecul de plante medicinale care îmbunătățesc memoria. Folosește-le mai des la gătit!

Perele, fructul-minune care ajută la reglarea tranzitului intestinal. Cât de benefice sunt și pentru sănătatea inimii

De ce să eviți roșiile dacă ai probleme renale? Pot apărea simptome precum umflarea picioarelor, gleznelor și mâinilor, dar și hipertensiunea arterială

3 legume care te ajută să topești mai rapid grăsimea abdominală

Topești grăsimea de pe burtă și coapse instant dacă faci asta! Cum să slăbești, fără să mergi la sală

Cea mai sănătoasă gustare din lume. 500g costă 30 de lei

Cum să îți îmbunătățești starea mentală și emoțională prin culorile alimentelor

Legume pe care să le consumi în post. Au foarte multe fibre și țin de foame

Dieta preferată a românilor. Cum să slăbești sănătos și rapid în perioada postului

Ce să nu-ți cumperi niciodată de mâncare din aeroport. Poți face toxiinfecție alimentară

Alimentul care poate preveni cancerul, luptă împotriva ridurilor și protejează vederea. Are doar 17 calorii

Dieta de 2500 de calorii care te ajută să slăbești și să reduci riscul de cancer

Șase beneficii ale consumului de apă cu semințe de chia seara

Cum să spargi și să cureți ușor nuca de cocos! Iată cinci tehnici eficiente

Ce să mănânci dacă urmezi tratamentul cu Ozempic

Cautare