Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Motivaţia de a slăbi în sezonul rece: cum o găsim, cum o menţinem?

Sezonul rece n-a fost mai niciodată aliatul siluetei noastre.

Pentru că spectrul alimentar nu mai este atât de generos, pentru că vremea nu ne mai ajută să facem mişcare în aer liber şi pentru că temperatura ne îndeamnă mai degrabă să ne acoperim corpul, decât să-l etalăm.

O parte dintre noi se resemnează cu această stare şi decide că alimentaţia sănătoasă nu reprezintă o prioritate.

Alege să amâne, sau, mai rău, se amăgeşte că rezultatele ulterioare unei diete sănătoase pot fi obţinute prin pastile de slăbit sau diete minune. Curând va afla că, în mod surprinzător nici pastilele de slăbit, nici programul încărcat de lucru nu le va topi surplusul de kilograme acumulat. Iar povestea se încheie cu haine largi şi cu regrete.

Revenind cu picioarele pe pământ, cu siguranţă că pentru majoritatea dintre noi acesta este un semnal de alarmă.

Şi pentru că ne pasă de cum arătăm şi cum ne simţim, vrem să luăm măsuri imediate.

Ce e de făcut? Cum ne păstrăm motivaţia în aceste conditii?

Mihaela Costin – Nutritionist şi NLP Practitioner în cadrul Cabinetului de Coaching Nutriţional NutriShape, ne oferă cele bune sfaturi:

Stabileşte-ţi obiectivele! Toate expresiile pe care le utilizăm, indiferent că le pronunţăm cu voce tare sau le avem doar în gândurile noastre, sunt rezultatul unor experienţe din trecut, experienţe care ne-au determinat un anumit tip de comportamente. Aceleaşi comportamente te pot sprijini să-ţi păstrezi motivaţia în această perioadă.
De pildă, putem să vizualizăm deja concediul în care vom pleca la vară, costumul de baie în care ne vom etala starea de reuşită.

“Dacă tu crezi că poţi face un lucru sau crezi că nu-l poţi face, în ambele cazuri ai dreptate” spunea Henry Ford. Această afirmaţie face apel la tentativele noastre de a atinge sau de a ne păstra greutatea dorită. Cu siguranţă cu mulţi dintre noi am auzit şi încercat multiple diete, care au dat sau nu rezultat.
Credinţele neproductive sau comportamentele de auto-sabotare trebuie să fie înlocuite cu determinarea. În aşa fel, vom găsi întotdeauna soluţii pentru a ne păstra motivaţia. 

Începe să faci curat!  Trăim într-adevar într-o societate galopantă, de aceea este bine să avem stabilit un plan de acţiune atunci când ne propunem ceva. Alegerile pe care le faci sunt cele mai bune alegeri în concordanţă cu resursele disponibile în acel moment. Începe prin a face curăţenie în frigider şi a-l aproviziona cu alimente sănătoase, care să-ţi faciliteze demersul în sezonul rece.
Până la urmă, este doar o chestiune de poziţionare. Atâta vreme cât avem un plan bine pus la punct vom găsi soluţii, indiferent de perioada anului! Să ţinem cont de faptul că mintea şi corpul se influenţează reciproc şi că percepţia noastră se identifică cu realitatea noastră.

Sfaturile unui nutriţionist şi coachingul nutriţional te pot ajuta să treci cu brio peste această perioadă  şi să eviţi situaţiile de disconfort. “It`s not about having time, it`s about making time!”  Imaginează-ţi că eşti un proiect pe care îl tot amâni.  Ce te determină să faci asta?

Einstein spunea că “Cei care au privilegiul de a şti, au datoria de a acţiona!” Din momentul în care am conştientizat provocarea şi ne-am stabilit obiectivul la care vrem să ajungem, depinde doar de noi să facem asta. Avem toate resursele pentru a reuşi! Trebuie doar să descoperim uşurinţa de a le folosi.



Citește și:
Situatii de criza? Invata sa-ti pastrezi calmul!
Dieta de supermarket: slăbeşte uşor cu ce ai în frigider!
Slăbeşte sănătos! Ţine cont de 4 reguli de aur în dietă!
Slăbeşte rapid şi sănătos urmând dieta doctorului OZ!
Exclusiv Online - 10.11.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor nemţi Când un pacient cu coronavirus nu mai este CONTAGIOS. Concluzia cercetătorilor...
Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul izolării de coronavirus Google arată de AZI date despre mobilitatea ROMÂNILOR, în contextul...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

Gandul.ro
Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE: Noi nu dormim de 10 zile, stăm în casă cu copiii, dar nu avem timp să vorbim cu ei, deoarece suntem MEREU pe telefoane! SMS la 8825 pentru DONAȚII Andreea Marin, în lacrimi la GÂNDUL LIVE:...
ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ApropoTv.ro
Psihologia pierderii locului de muncă în timpul coronavirusului Psihologia pierderii locului de muncă în...
Yoga şi meditaţie pentru a face faţă...
Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Go4it.ro
P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se prezintă noul telefon de top de la HUAWEI P40 Pro cel mai bun de pe piaţă? Cum se...
Aplicaţiile care nu trebuie să lipsească...
Cum să îţi plăteşti facturile de la...
ProMotor.ro
Mașini noi, găsite abandonate după 30 de ani. Toate funcționează încă perfect! Mașini noi, găsite abandonate după 30...
Prima piesă care PICĂ dacă lași mașina...
Vrei să pari bogat dar ai un buget limitat?...
Descopera.ro
Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual pe care îl fac toate femeile. Este plăcerea SUPREMĂ Descoperire ULUITOARE despre un gest sexual...
Google arată de AZI date despre mobilitatea...
Cea mai SÂNGEROASĂ sărbătoare din istoria...
ULTIMA ORĂ
"China a ascuns numărul real de morţi şi de infectaţi cu coronavirus". Raport al serviciilor de informaţii americane

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .