Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dorinţele din seara de Revelion - cum faci să se împlinească?

foto: shutterstock/ Dorinţele din seara de Revelion - cum faci să se împlinească? foto: shutterstock/ Dorinţele din seara de Revelion - cum faci să se împlinească?

Doar 8% din cei care îşi propun să schimbe ceva în anul care vine reuşesc să o facă. Psihologii au explicaţii diverse, de la lipsa constanţei, la stabilirea scopuri nerealiste. Un lucru este cert: ca orice altă realizare, şi rezoluţiile de Anul Nou au nevoie de un plan.

Cum a apărut tradiţia dorinţelor din seara de An Nou?

În calendarul roman ziua de 31 decembrie îi era consacrată lui Janus, o zeitate cu două feţe, una privind spre trecut, cealaltă spre viitor. În această zi, romanii îşi planificau activităţile viitoare, făceau daruri şi îşi iertau inamici. Astfel, sperau ca Janus să se îmbuneze şi să le aducă auspicii mai bune în anul următor.

De ce 80% din planuri eşuează?

Principala cauză o constituie stabilirea de ţeluri nerealiste. Sau vagi. Sau prea multe. Este o diferenţă uriaşă de percepţie şi de plan de acţiune între „vreau să arăt mai bine anul viitor” şi „îmi propun să slăbesc 5 kg”.

Întrebările care garantează reuşita

În al doilea rând, dacă motivaţia nu e puternică şi clară, nici rezultatele nu vor fi. Întrebă-te „de ce vrei să...” (slăbeşti, renunţi la fumat, economiseşti mai mulţi bani, înveţi ceva nou etc). Şi găseşte acel motiv puternic pe care să-l invoci de fiecare dată când ai o perioadă de ezitare sau vrei să renunţi.

CITESTE PE EVZ.RO: Emily, „surpriză” colosală pentru patronii de...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Bacalaureat 2020. Rezultate finale la BAC, publicate...

Planul de bătaie

Este partea cea mai importantă a problemei. Este răspunsul la întrebarea “cum o faci?” Dacă elaborezi mental o strategie corectă, şansele de reuşită cresc simţitor. Apoi, însăşi munca la acest plan de lucru face ca dorinţele să devină realizabile. Şi e foarte important ca lista cu dorinţe să cuprindă maxim 3 propuneri realiste.

Evită inevitabilul

Adică îndoiala. Cu cât apare mai devreme – să zicem începutul lunii februarie – înseamnă că scopul propus nu e suficient de puternic sau de realist. Îndoiala este inevitabilă, oricâtă voinţă ar avea cineva. Aminteşte-ţi acest lucru chiar în momentele în care vrei să renunţi, că e o etapă normală, şi să ai oricând posibilitatea de a relua planul abandonat.

Cere ajutor

Dacă vorbeşti, de exemplu, despre intenţiile tale de a mânca mai sănătos, s-ar putea să fii o sursă de inspiraţie pentru cei din jur. Poate că şi colegii de birou vor renunţa să mai umple spaţiul cu chipsuri şi alte gustări nesănătoase. Sau poate vor vrea doar să-ţi urmărească progresul. Oricum ar fi, înţelege că demersul tău are implicaţii mult mai adânci pentru tine şi nu doar pentru „impresia artistică” şi comunică asta şi celor din jur.

Inspiră-te din eşecuri

Dacă ţi-ai mai propus asemenea obiective şi în trecut, e momentul să înţelegi că nu ce ai intenţionat a fost eronat, ci modul cum ai făcut-o. Şi, garantat, chiar şi în acele etape ai avut momente de victorie, când ai simţit că funcţionează. Fructifică acele amintiri, transformându-le în factor motivaţional: “am mai făcut asta odată, am fost aproape să reuşesc”.

Identifică-ţi inamicii

  • Primul este chiar mintea ta. Creierul este principalul factor capabil să adoarmă voinţa, inventând scuze: “nu am timp, nu pot, sunt prea obosit, nu e momentul acum”. Dar tot creierul poate fi determinat să te ajute, dacă îţi setezi un sistem de alertă anti scuze.
  • Nerăbdarea. Conştientizează că rezultatele nu apar imediat, dar apar. Direcţionează lipsa de răbdare către primirea de recompense pentru fiecare mică reuşită: o haină nouă la fiecare kg în minus, un bonus dulce după prima lună fără fumat, o masa cu prietenii după un extras de cont cu bilanţ pozitiv etc.
  • Anturajul. Evită persoanele neîncrezătoare sau cele care investighează prea mult situaţia. Gândeşte-te că mulţi au avut probabil obiective comune cu tine şi au eşuat. Iar eşecul lor este despre ei, nu despre tine.

În final, nu uita că nu este suficient miracolul de Anul Nou. Convinge-te că planul tău merită efortul şi că a lua hotărâri şi a face alegeri trebuie să devină o obişnuinţă. Este principalul secret al oamenilor de succes!

 

 



Citește și:
Cum să mănânci corect de Anul Nou pentru a evita kilogramele în plus şi problemele de sănătate
Cum ne îmbrăcăm de Crăciun şi Revelion şi ce machiaje purtăm
HOROSCOP IANUARIE 2020: călătorii neprevăzute în interes de familie şi câştiguri financiare
Ce să pui pe masa de Revelion ca să ai noroc tot anul. Bonus: 3 salate senzaţionale
GANDUL.RO: Revine starea de urgență în România? ANUNȚUL...
EVZ.RO: Emily, „surpriză” colosală pentru patronii de...
CAPITAL.RO: Bacalaureat 2020. Rezultate finale la BAC, publicate...
IMPACT.RO: Horoscop, duminică, 5 iulie. Zodia care are mare...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Un turc descrie la 1660 prostituatele de pe meleagurile...
Exclusiv Online - 27.12.2019
Primul semn al cancerului care afectează cele mai multe românce. Nu îl ignora! Doctorulzilei.ro Primul semn al cancerului care afectează cele mai multe românce. Nu...
Sigur nu știai asta! Cum alegi cele mai sănătoase roșii de la piață? Infoactual.ro Sigur nu știai asta! Cum alegi cele mai sănătoase roșii de la piață?
Uite cum să prepari legumele pentru câinele tău! Care sunt bune și cum să le pregătești Animalzoo.ro Uite cum să prepari legumele pentru câinele tău! Care sunt bune și...
Ștefania a fost criticată de fani, pentru că s-a făcut blondă. “Parcă ești…” Substantial.ro Ștefania a fost criticată de fani, pentru că s-a făcut blondă. “Parcă...
Revine starea de urgență în România? ANUNȚUL făcut în urmă cu puțin timp! Gandul.ro Revine starea de urgență în România? ANUNȚUL făcut în urmă cu...
Cele mai delicioase chifteluțe cu vinete! Nu se folosește carne, iar gustul este excepțional. Rețeta perfectă VoxBiz.ro Cele mai delicioase chifteluțe cu vinete! Nu se folosește carne, iar...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
Revine starea de urgență în România? ANUNȚUL făcut în urmă cu puțin timp! Revine starea de urgență în România?...
Au făcut anunțul! Se închid și plajele!
Răsturnare de situaţie! Anunţul făcut...
Go4it.ro
Detaliul uluitor descoperit la statuia David, realizată acum 500 de ani. Iată ce ascunde în mâna dreaptă Detaliul uluitor descoperit la statuia David,...
Bill Gates este călător în timp? Iată...
Şi-a dus mireasa la hotel în noaptea nunții....
ProMotor.ro
Nici nu au curajul să se apropie de mașină! Povestea SINISTRĂ a unui BMW care a stat în showroom 23 de ani! Nici nu au curajul să se apropie de mașină!...
A mințit că are prieten ca să scape de...
Dezastru în București: Ce s-a întâmplat...
Descopera.ro
BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel mai odios CRIMINAL în serie din istoria Rusiei! I-a DETRONAT pe alţi doi monştri umani BESTIA din Siberia sau VÂRCOLACUL, cel...
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Ce se întâmplă cu SOARELE nostru și...
ULTIMA ORĂ
Detaliul uluitor descoperit la statuia David, realizată acum 500 de ani. Iată ce ascunde în mâna dreaptă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .