Cum gestionezi corect nevoia de control

Un lucru destul de nociv în ziua de azi este nevoia de control în toate ariile vieții – asupra oamenilor, situațiilor sau viitorului tău. Ei bine, tot ce ține de ceilalți nu poate fi controlat. În plus, este greșit și deloc sănătos să controlezi comportamentul și gândirea celor din jur. Iată de ce!

Cum poți gestiona sănătos nevoia de a controla totul în viața ta

Nu putem controla ceea ce este în jurul nostru, lucrurile se întâmplă. Este inevitabil. Nu putem controla alți oameni. Avem putere de decizie doar în propria viață, așa cum alții au putere de decizie în viața lor. Fiecare e expert în propria sa viață, nu a altuia. 

Însă, înainte de toate, hai să delimităm. Ce ne stă în putere să controlăm? Ce NU ține de noi să controlăm?

Recomandări

Psih. Ligia Peters: Cum știi când este momentul să mergi la un psiholog?

Importanța relațiilor de prietenie pentru sănătatea mintală și emoțională

Citește și: Nevoia de control în relația de cuplu: cauze și soluții

Ce putem controla?

• Grija de sine

Nu mai aștepta să vină cineva din exterior să îți spună ce este bine pentru tine, gestionează de unul singur.

• Prietenii și legăturile sociale

Desigur, nu poți controla oamenii, însă poți avea control asupra celor pe care ți-i dorești în viață ta și viceversa.

• Eforturile proprii

Dacă pe partenerul de alături nu îl poți determina să își dea interesul în relația de cuplu, în ceea ce te privește poți depune mai mult efort pentru sănătatea relației sau pentru a-i servi drept bun exemplu șamd.

• Limitele proprii

Este sănătos să impui limite în relațiile interumane, nu îți fie teamă să o faci.

• Propriile alegeri sau obiceiuri

Orice învăț are și-un dezvăț, dacă vrei să scapi de ceva nociv, un obicei, o relație toxică, un pattern greșit în alegerea prietenilor etc. Puterea stă în mâinile tale.

• Propriile cuvinte

Nu în ultimul rând, felul în care te raportezi la ceilalți, iarăși, este o chestiune ce o poți controla. Tu alegi dacă vrei să exprimi recunoșțință, admirație, laudă sau vrei să judeci, să arăți cu degetul și să fii pesimist.

Ce nu putem controla?

• Trecutul

Ce a fost, nu mai poate fi schimbat. Nu mai rămâne ancorat acolo.

• Viitorul

Poate fi incert, așa că e inutil să crezi că îl poți controla.

• Vremea

Alege să te bucuri în egală măsură și de soarele orbitor și de vremea plăcută, cât și de ploaia care spală pământul.

• Comportamentul celor din jur

Comportamentul oamenilor spune multe despre ei, despre trăirile lor, despre traumele și problemele lor, nu despre tine. Nu mai lua totul atât de personal.

• Deciziile celorlalți

Oricât de multă muncă de lămurire ai putea duce cu un frate, un prieten, un partener de viață, la final este strict decizia sa.

• Alegerile și reacțiile celorlalți

Acestea sunt imprevizibile, nu țin de tine, ci de ei.

• Credințele celorlalți

Și tu ai propriile credințe și păreri, de ce ai vrea să controlezi credințele altcuiva?

Surse: Business Insider, Psych Central