Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Când te iubeşti pe tine nu poţi face lucruri care îţi fac rău

Anul trecut, vă prezentam programul complet de dietă şi sport al Mariei Cristina Banu, pasionată de viaţă sănătoasă, cu un job în brand management şi având ca hobby organizarea competiţiilor sportive. Recent, am provocat-o pe Maria la o altă discuţie, de data aceasta despre importanţa spiritualităţii într-un program de viaţă care să ne aducă mai aproape de noi, de ceea ce vrem cu adevărat, de linişte şi de fericire.

CSÎD: Cât de importantă este pentru tine latura spirituală pentru obţinerea stării de bine, pe lângă dietă şi sport?

Maria Cristina Banu: Pentru mine, spiritualitatea are un rol decisiv în obţinerea stării de bine şi nu este o opţiune, ci un “must have”. Spun asta pentru că ea te ajută să-ţi construieşti o lume interioară frumoasă, armonioasă, plină de iubire de sine şi de înţelegere care se traduce prin linişte sufletească şi o adevărată stare de bine. La fel ca sportul şi nutriţia sănătoasă, spiritualitatea face parte din viaţa mea, nu mai pot trăi fără ea. Pentru că sunt extrovertită, realistă şi pragmatică, de multe ori aveam tendinţa de a mă uita prea mult în jur şi prea puţin în mine, fiind astfel nemulţumită de foarte multe lucruri şi căutând fericirea deplină în relaţiile cu ceilalti, în job sau în te miri ce altceva.

Am avut un moment de cumpănă în viaţă când mi-am dat seama că nu am de ales, că trebuie să merg înainte şi că fericirea mea depinde doar de mine! O prietenă mi-a recomandat cartea “Iubeşte-te pe tine însuţi” de Lawrence Crane şi după ce am citit-o, lucrurile au început să capete sens. Încet, încet, mi-am schimbat viziunea asupra vieţii şi descoperindu-mă pe mine, am descoperit cât de norocoasă, frumoasă şi bogată sunt de fapt! Acest proces este încă în desfăşurare, dar pot spune că pe zi ce trece, mă simt din ce în ce mai bine!

CSÎD: Care sunt cărţile pe care le-ai recomanda celor care îşi doresc echilibru pe toate planurile?

Maria Cristina Banu: Asta e o întrebare dificilă. Sunt foarte multe cărţi care te pot ajuta, dar depinde foarte mult de nevoile fiecăruia. Pe mine m-au ajutat mult cartea lui Lise Bourbeau “Cele 5 răni care ne împiedică să fim noi înşine”, “Puterea prezentului” a lui Echart Tolle sau “Let it Go” a lui T.D Jakes. Alţi autori dragi sufletului meu sunt Osho şi Constantin Noica şi recomand orice carte scrisă de ei. O altă carte pe care am citit-o recent şi care m-a inspirat mult a fost “Femeia în faţa oglinzii” de Eric Emanuel Schmitt. Ca să revin la întrebarea ta, cred că fiecare îşi va găsi cărţile potrivite sufletului şi nevoilor lui atunci când va hotărî să se îndrepte mai mult către spiritualitate.

CSÎD: Yoga, practicile spirituale devin din ce în ce mai populare şi în România. Ce ai testat din ce este disponibil la ora actuală?

Maria Cristina Banu: La mine nu e foarte complicat, nu folosesc niste practici compexe şi nici nu mă ghidez după trenduri când vine vorba de spiritualitate. Mă regăsesc cel mai mult în rugaciune şi reflecţie şi din când în când, folosesc tehnici de meditaţie inspirate din Yoga şi Tai Chi. Dintre toate, postul şi rugăciunea sunt cele care îmi aduc cel mai mult liniştea sufletească. O experienţă interesantă, pe care o recomand femeilor, este participarea la un work-shop la care am fost de curând, “Iniţiere în arta feminităţii sacre” susţinut de Oana Stoianovici, un workshop care m-a făcut să înţeleg mai bine ce este de fapt feminitatea şi cum să ne folosim energia feminină care se traduce prin iubire necondiţionată, forţă creatoare şi compasiune.

 

Cuprins
De ce e bine să ne relaxăm
Beneficiile echilibrului în viaţa personală şi în profesie
sus

De ce e bine să ne relaxăm

CSÎD: Ce faci în momente de stres?

Maria Cristina Banu: În primul rând respir :) Este o provocare pentru mine, deoarece nativ sunt foarte impulsivă. Am învăţat însă să îmi controlez reacţiile, să îmi păstrez calmul şi să nu iau decizii pripite. De multe ori, atunci când sunt foarte stresată, încep şi scriu tot ce am pe suflet ca să mă descarc şi după reuşesc, să îmi reiau cu calm treburile:) Oricum, sunt într-un proces continuu de auto-educare care dă într-adevăr roade:)

CSÎD: Cum te relaxezi şi ce beneficii ai observat?

Maria Cristina Banu: Am o viaţă foarte ocupată şi efectiv ca să pot face tot ce îmi propun mi-am făcut un planner al timpul liber. Orele în care nu sunt la job sunt toate alocate activităţilor precum sportul, proiectele extra job, cumpărături, ieşit în oraş etc. Am însă grijă ca, săptămânal, să îmi aloc cel puţin 2 seri, timpului petrecut cu mine şi relaxării. Acesta este cel mai important timp al meu şi fac efectiv ceea ce simt: citesc, scriu, ascult muzică, meditez, reflectez. Îdeea este să mă simt bine cu mine. Beneficiile sunt multe, unele se văd pe moment, altele în timp. Pentru mine, relaxarea îmi aduce detaşare şi puterea de a vedea lucrurile în ansamblu şi de a lua decizii “la rece”. De asemenea, atunci când petreci timp cu tine, ajungi să te cunoşti mult mai bine, să te iubeşti şi să îţi valorifici potenţialul la maximum.

 

sus

Beneficiile echilibrului în viaţa personală şi în profesie

CSÎD: Care ar fi în câţiva paşi reţeta echilibrului pentru tine?

Maria Cristina Banu: Nu am neapărat o reţetă. Noţiunea de echilibru se schimbă tot timpul, pentru că eu însămi sunt într-o continuă schimbare. Viaţa mea se împarte în prezent între job, proiecte de consultanţă de brand, sport, o viaţă socială activă şi timp petrecut cu mine:) Pe cât de haotic poate părea, toate acestea sunt echilbrul meu. :) Echilibrul interior vine din faptul că sunt mândră de mine şi de tot ceea ce am realizat, că am multe planuri şi proiecte frumoase şi simt în permanenţă că Dumnezeu este alături de mine şi mă călăuzeşte în tot ceea ce fac!

CSÎD: Cum te ajută această “linişte” a sufletului să-ţi menţii siluetă? Este hrana spirituală la fel de importantă ca dieta şi sportul?

Maria Cristina Banu: Am auzit multe teorii legate de acest subiect, de exemplu că obiceiurile alimentare nesănătoase sunt cauzate de traume, frustrări şi nevoi nerezolvate sau că blocajele energetice duc la dereglări hormonale care duc la îngrăşare. Eu cred că secretul unei siluete de invidiat îl reprezintă Auto-Controlul şi un Self Management foarte bun. Aceste două abilităţi sunt rezultatul unei stări interioare bune şi a echilibrului interior care cu siguranţă se obţin prin “hrana spirituală”. E simplu: în momentul în care te iubeşti pe tine nu poţi face lucruri care ştii că îţi fac rău şi lupţi oricât pentru a face lucruri care îţi fac bine.

CSÎD: Care ar fi avantajele unui om echilibrat în viaţa personală, profesie?

Maria Cristina Banu: Este destul de greu de definit un om echilibrat pentru că aşa cum realitatea este pentru fiecare altfel, aşa şi echilibrul este pentru fiecare altfel. Aş spune mai degrabă un om cu picioarele pe pământ, împlinit şi în acord cu sine. Nu am cunoscut mulţi astfel de oameni în viaţa mea, dar cei pe care i-am cunoscut m-au făcut să capăt perspective revelatoare asupra vieţii. Acest gen de oameni sunt cei mai buni oameni posibil pentru că nu simt răutatea, nu simt ura, nu sunt frustraţi şi au învăţat că doar de ei depinde bunăstarea lor. Acestor oameni nu le lipseşte nimic, iar pentru ei Succesul, pentru că absolut toţi sunt oameni realizaţi din toate punctele de vedere, este o CONSECINŢĂ şi nu UN OBIECTIV!

Credite foto
Foto:
Gabi Crişan
Producţie: Alina Baisan
Make-up & Styling: Mariana Romanică
Hair: Daniel Cristea
Vestimentaţia: Marks & Spencer

 

Citește și:
Cum arată un program complet de dietă şi sport al unui om pasionat de viaţa sănătoasă
Anca Bucur îţi spune ce să mănânci ca să ai un corp armonios
Anca Bucur: stilul de viaţă al unei campioane de fitness


Exclusiv Online - 17.03.2016
Citește pe descopera.ro
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO) 5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO)
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

În plan sentimental relaţia dumneavoastră de suflet pare să cunoască o stabilizare. Totul pare tihnit şi plăcut. Evenimentele care au loc în luna mai se desfăşoară cu o rapiditate care vă...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE! Se schimbă TOTAL regulile pentru TOŢI şoferii din România! Sistemul OBLIGATORIU pe care trebuie să îl aibă toate maşinile. Este prima oară când... ATENŢIE! Se schimbă TOTAL regulile pentru...
DE NECREZUT! Un cuplu a cumpărat unul dintre...
BREAKING. Au venit CIFRELE: Economia României...
BusinessMagazin.ro
În sfârşit: După trei decenii omenirea are leacul pentru boala catastrofală care omoară peste 500.000 de persoane pe an În sfârşit: După trei decenii omenirea...
Părinţii credeau că pleacă în fiecare...
Cum arată "Veneţia" României, satul de...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă cameră frontală! Costă la jumătate faţă de un IPHONE sau HUAWEI, iar fotografiile sunt IMPRESIONANTE A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
Cum să asculţi muzică cu ecranul închis...
Şefii serviciilor secrete le recomandă...
ProMotor.ro
VIDEO - MINUNEA DIN ROMÂNIA. Va costa 500 de milioane de euro şi va fi un proiect UNIC! VIDEO - MINUNEA DIN ROMÂNIA. Va costa 500...
MAŞINA TA E DIESEL? Atunci te aşteaptă...
VIDEO - Un clujean a făcut accident cu...
Descopera.ro
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex pentru a avea o căsnicie fericită De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
Descoperirea pe care o aşteptau toţi BĂRBAŢII....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.