Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

5 soluţii împotriva epuizării la serviciu

A devenit cumva un lucru banal să ne auzim apropiaţii plângându-se de oboseală profesională crâncenă. Şi, lăsaţi apropiaţii şi problemele lor – cred că nici voi nu vă simţiţi prea în formă cu toată aglomerarea sarcinilor de pe piaţa muncii din ultima vreme. Obişnuim să spunem că e criză şi că nu avem încotro, că peste tot lumea o duce greu. Dar...

Dar e sănătatea noastră în joc. Şi viaţa personală. Şi uităm prea uşor asta, renunţăm una-două la noi şi ne sacrificăm pe altarul crizei şi al problemelor de tot felul.

Acum eu nu spun să faceţi ca o domnişoară pe care am cunoscut-o de curând şi care a schimbat deja 3 joburi în 6 luni pe motiv că nu-i plăceau şi o epuizau. Spun însă să vă mai gândiţi şi la voi, sub mottoul – fie criza cât de rea, tot mai de preţ e viaţa mea. Poate vă vor fi de ajutor următoarele sfaturi.

1. Ţineţi un plan exact al tuturor activităţilor (asta e ceva cu care încerc şi eu să mă obişnuiesc). Altfel, veţi fi mereu copleşiţi şi surprinşi de câte sunt de făcut şi le veţi încurca şi le veţi suprapune. Aşa vă asiguraţi că aveţi un control şi că alocaţi din start timpul suficient pentru fiecare sarcină în parte. 

2. Treceţi în planul acela şi timpul pentru voi. Zâmbiţi când auziţi de timp numai pentru voi? Vi se pare de domeniul imposibilului? Vă înţeleg, dar înţelegeţi-mă şi voi că fără câteva ore dedicate doar vouă nu veţi putea rezista mult. Folosiţi-le cât puteţi de bine ca să vă relaxaţi. Puteţi merge la yoga dacă nu aţi mai făcut-o, vi se va părea o binecuvântare cu condiţia să nimeriţi instructorul potrivit.

CITESTE PE EVZ.RO: Are șase copii, dar mai vrea unul. Este dorința...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Profeția cumplită a lui Virgil Musta: În fiecare...

3. Menţineţi un stil de viaţă sănătos. Asta în afara programului nebun de la slujbă care numai sănătos nu se poate numi. Tentaţia într-un astfel de moment este să ne refugiem în mese luate pe fugă (fast-food-ul ne devine cel mai bun prieten, credem noi) în dulciuri care ne dau starea de bine, în alcoolul care spunem că ne mai deconectează. Uităm şi de sport şi de tot, iar aşa doar înrăutăţim situaţia. Avem nevoie de sprijin pentru un organism suprasolicitat, nu de noi beţe în roate.

4. Clarificaţi mereu cu ceilalţi care le sunt aşteptările. Este important să aflaţi la ce se aşteaptă şeful şi colegii de la voi, ca să le puteţi spune şi care sunt aşteptările voastre, să vă întâlniţi cumva la mijloc pe acest drum anevoios al crizei. Altfel, veţi izbucni mereu că vă cer te miri ce, în momente critice, iar voi nu puteţi spune nimic pentru că nu aţi vorbit niciodată despre asta.

5. Descărcăţi-vă sufletul cât puteţi de des. Nu strângeţi în voi frustrări şi neputinţe pentru că nu vor folosi la nimic. Din contră, vor agrava lucrurile. Nu, nu vă trimit la psiholog, ci vă îndemn să vă deschideţi sufletele în faţa prietenilor, să primiţi îndrumări şi îmbărbătări. Ajută!



Citește și:
5 indicii că te paşte nefericirea
Identifică şi combate balamucul de la job!
Adio, serviciule, dar rămân cu tine!
GANDUL.RO: Cel mai bogat traficant de carne vie din Giurgiu a...
EVZ.RO: Are șase copii, dar mai vrea unul. Este dorința...
CAPITAL.RO: Profeția cumplită a lui Virgil Musta: În fiecare...
IMPACT.RO: Cine a fost Gogu Constantinescu, savantul de renume...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Regimentul românilor în izmene bagă groaza în...
Articol din revistă - 09.02.2015 Sursă foto: Shutterstock
Ce să mănânci la cină ca să arzi calorii toată noaptea. Alimentele care pun metabolismul în mișcare Doctorulzilei.ro Ce să mănânci la cină ca să arzi calorii toată noaptea. Alimentele...
Adela Popescu dă din casă. „Pot apărea mici contradicții, dar nimic atât de grav” Infoactual.ro Adela Popescu dă din casă. „Pot apărea mici contradicții, dar nimic...
TOP 5 lucruri pe care Iubitorii de câini trebuie să le știe! Patrupezii percep lucruri incredibile despre stăpânii lor Animalzoo.ro TOP 5 lucruri pe care Iubitorii de câini trebuie să le știe! Patrupezii...
Fiul actriței din Glee, Naya Rivera: Mama a sărit în apă și nu a revenit” Substantial.ro Fiul actriței din Glee, Naya Rivera: Mama a sărit în apă și nu a...
Cel mai bogat traficant de carne vie din Giurgiu a murit după ce a făcut accident cu skyjetul de 20.000 de euro Gandul.ro Cel mai bogat traficant de carne vie din Giurgiu a murit după ce a făcut...
Îți cade părul excesiv? Ai mare grijă! Iată de ce afecțiuni ai putea suferi de fapt VoxBiz.ro Îți cade părul excesiv? Ai mare grijă! Iată de ce afecțiuni ai putea...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Sunteţi implicat trup şi suflet în problemele cu care vă confruntaţi la serviciu, dar eficienţa dumneavoastră în chestiunile practice este uşor diminuată. Luna iulie anunţă unele dispute în...citește mai departe

×

Gandul.ro
E oficial! Care este, de fapt, numărul REAL de infecții cu coronavirus în România E oficial! Care este, de fapt, numărul...
ȘOCANT! Ce s-a găsit în ORGANELE pacienților...
Raportul Curții de Conturi după controlul...
ApropoTv.ro
Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după ce a găsit fecale în patul său Johnny Depp a divorţat de Amber Heard după...
Lora, blocată de trei luni în Bali, din...
„La Gomera”, marele câştigător la...
Go4it.ro
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura” Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat...
A cumpărat sos din Lidl. Peste un timp,...
A golit bazinul de irigații pentru a-l...
ProMotor.ro
Momentul incredibil în care un polițist o PIPĂIE pe o șoferiță. Gestul care a provocat SCANDALUL - VIDEO Momentul incredibil în care un polițist...
Motivul pentru care peste 4.000 de MAȘINI...
Ca-n GERMANIA! Primele mașini de poliție...
Descopera.ro
Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus în dilemă pe oamenii de ştiinţă. Unul dintre ei a ''văzut'' Luna Şase oameni cu SUPER-PUTERI care i-au pus...
Guvernul SUA se pregătește INTENS! O lege...
EXPERIMENTUL care durează deja de un SECOL!...
ULTIMA ORĂ
Fetița ei de 6 ani pescuia și a agățat ceva. Mama și fiica au încremenit când au scos „captura”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .