Întârziere ciclul menstrual
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Nu inteleg in ce privinta imi cereti sfatul. Nu are legatura frecventa contactelor sexuale... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

23 de minute pentru a scapa de stres

23 de minute pentru a scapa de stres 23 de minute pentru a scapa de stres

Stresul este definit ca o stare de disconfort psihic insotita de simptome cum ar fi depresia, sentimentul de insecuritate sau de vinovatie, ameteala, greata, palpitatiile sau anxietatea. Nu este legat doar de intamplari negative, ci si de situatii pozitive. Oamenii mai mereu stresati pot dezvolta pe termen lung o serie de afectiuni. Aplica trucurile urmatoare pentru a alunga stresul.

3 minute
Planuri energizante
Pentru a face fata mai usor unei saptamani stresante, planifica inca de luni dimineata un moment placut pentru week-end-ul urmator: o seara la cinema, o cina cu prietenii, lectura unui roman, o escapada cu iubitul la munte etc. Cand simti ca te cuprinde stresul, aminteste-ti de proiect si sigur vei alunga macar o parte din norii negri.

7 minute
Hidroterapia ridica moralul

Relaxare: Incepe un masaj cu un jet de apa calda din zona cefei pana in zona muschilor dorsali. Dusul trebuie tinut cat mai aproape de piele, pentru a simti din plin forta apei.
Tonifiere: Scade temperatura apei de imbaiere pentru a te simti fresh. Plimba dusul cu apa rece pe tot corpul, pentru a favoriza circulatia sangelui si revigorarea pielii.
Euforizare: Ai auzit de dusuri scotiene? Alterneaza apa fierbinte cu apa rece de 2, 3 ori la dus, pentru a stimula receptorii senzoriali, spre mari tonusul muscular si a avea o senzatie de bine.

1 minut
O lumanare pentru evadare

Un mod simplu, placut si deloc costisitor de a te destinde este sa aprinzi o lumanare parfumata si sa te concentrezi cateva secunde asupra flacarii. Ca prin magie, te deconectezi si te simti mai bine.

4 minute  
Destreseaza-te cu muzica

Muzica este un aliat de nadejde in alungarea stresului. Incearca si tu acest remediu, alegand o melodie ritmata. Danseaza si chiar sari pe toata durata cantecului. Astfel se stimuleaza circulatia sanguina si se elimina substantele produse de stres. Miscarea favorizeaza evacuarea tensiunii nervoase.

5 minute
Talasoterapie pentru picioare

Mai poti scapa de starea de tensiune stimuland terminatiile nervoase ale talpilor. Aparatul de talasoterapie pentru picioare are exact aceasta destinatie. Este suficient sa pui picioarele pe acest aparat. Urmeaza un masaj relaxant, gratie baii cu bule si a furnicaturilor.

3 minute
Masajul facial imbunatateste tonusul

Ochi: Asaza-ti coatele pe genunchi si maseaza ferm cu palmele zona ochilor. Inspira si expira adanc.
Sprancene: Contureaza-ti sprancenele cu degetele aratatoare, o data lejer si apoi apasat.
Frunte: Maseaza-ti fruntea. Incepe de deasupra sprancenelor. Repeta operatiunea.

 

Citește și:
Eşti singură de sărbători? Te vei distra mai bine decât sperai!
Spune-mi ce ceai bei ca să-ţi spun cine eşti


Exclusiv Online - 22.11.2006
Citește pe descopera.ro
Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU. Arghezi l-a făcut în vremea în care era călugărul Iosif Povestea INCREDIBILĂ a fiului nelegitim al lui Arghezi, devenit un GENIU....
ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate sunt uriaşe”, iar EFECTELE sunt de zece ori mai mari decât în urma dezastrului de la Cernobîl ALERTĂ RADIOLOGICĂ de proporţii! „Nivelurile de radiaţii înregistrate...
Berbec Berbec 21 March - 20 April

În luna aprilie sunteţi favoritul zodiacului: aveţi mari şanse de reuşită în tot ceea ce întreprindeţi pe plan personal. Aveţi însă nevoie de calm şi realism astfel încât să găsiţi adevărata...citește mai departe

×

Zf.ro
BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood a fost ÎMPUŞCAT în cap în plină stradă. A murit pe loc BREAKNG: Un cunoscut actor de la Hollywood...
Pregătiţi-vă de INVAZIA pakistaneză:...
Bucuria nu a ţinut mult! Cel mai aşteptat...
BusinessMagazin.ro
Ce a păţit tânărul din Suceava care i-a strigat lui Dragnea că PSD nu a făcut “Nimic” - VIDEO Ce a păţit tânărul din Suceava care...
Murdoch, fiii săi şi imperiul său media...
Croitorul lui Hitler. Cine este omul care...
Mediafax.ro
Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu a privit momentul execuţiei Ceauşeştilor. Eu nu am apucat să ies Gelu Voican Voiculescu: Numai Stănculescu...
5 goluri în 20 de minute! Cine ar rezista?...
BREAKING! Fostul preşedinte al statului...
Gandul.info
Se uita pe un site de imobiliare la imaginile cu o casă, când a dat peste CEVA uluitor, surprins chiar în bucătărie. Iniţial a crezut că nu vede bine/ Compania imobiliară a şters totul, dar era prea târziu. Clipul e VIRAL | VIDEO Se uita pe un site de imobiliare la imaginile...
Un cuplu a decis să facă un test ADN,...
Descoperirea ŞOCANTĂ făcută în Oceanul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele Liberiei! A intrat în birou şi a crezut că nu vede bine: e uluitor ce a putut găsi FOTO | Clipe de groază pentru preşedintele...
Totul a plecat de la o singură partidă...
Tragedie la Hollywood! A MURIT cunoscutul...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA de la Notre Dame. Dezvăluirea s-ar putea să vă surprindă A fost găsit un VINOVAT pentru TRAGEDIA...
Numele unei companii europene a fost CENZURAT...
Telefoane mobile interzise prin OUG în...
ProMotor.ro
Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA ÎNCET, DAR SIGUR! Uite ce trebuie să faci ca să nu ai probleme Top 10 obiceiuri care ÎŢI DISTRUG MAŞINA...
Când pot fi folosite radarele pistol. Legea...
Cum să foloseşti un motor DIESEL ca la...
Descopera.ro
Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul pe care ar trebui să îl ai ca BĂRBAT Aşa poţi CUCERI orice femeie. Obiceiul...
SINGUR împotriva Imperiului Otoman: Povestea...
Cele mai PERICULOASE lucruri care dorm cu...
ULTIMA ORĂ
IMAGINEA devenită VIRALĂ, făcută cu O ORĂ înainte ca Notre-Dame să fie cuprinsă de FLĂCĂRI: Fotograful a făcut anunţul aşteptat de tot internetul! Căutările au luat sfărşit! | FOTO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.