Rezultat analiza FSH
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, la aceasta valoare a FSH, probabil ca ati intrat la menopauza. citește

Caută în:
Cele mai

Nutritia si ficatul

Nutritia si ficatul Nutritia si ficatul

Ceea ce mananci si cat de bine ai grija de tine poate afecta functionarea sanatoasa a ficatului. De aceea, este important sa alegi produsele alimentare care te ajuta la mentinerea si sustinerea ficatului. O nutritie corespunzatoare contribuie si la reconstruirea celulelor hepatice deteriorate sau la formarea unora noi.

Ficatul se poate detoxifia in doua faze, numite faza intai si faza a doua, ce necesita anumite vitamine si minerale. Acestea, la randul lor, au nevoie de alti nutrienti numiti fitochimicale si aminoacizi pentru a le ajuta in procesul de indepartare a toxinelor.

Ficatul are astfel o munca grea de facut si, dupa cum se vede, e nevoie de un efort de echipa pentru a-l sustine.

In timpul fazei intai, ce transforma toxinele in substante mai putin daunatoare, se formeaza radicalii liberi. Acestia sunt particule instabile ce reactioneaza cu corpul si ii afecteaza celulele.

In plus, daca atacurile radicalilor liberi sunt deosebit de “violente”, inclusiv ficatul are de suferit. Pentru a scapa sau macar reduce radicalii liberi din organismul nostru e nevoie sa consumam alimente bogate in antioxidanti si fitochimicale.

In timpul fazei a doua, ficatul adauga o substanta chimicalelor acum mai putin daunatoare pentru a le face solubile in apa. Apoi sunt eliminate prin urina si fecale. Acest proces are nevoie de alimente bogate in sulf.

Iata, asadar, care sunt alimentele bogate in nutrientii de care are nevoie ficatul tau:

Pentru faza intai:

Sfecla contine antioxidanti cum ar fi betacarotenul si alti carotenoizi si flavonoide. Antioxidantii ajuta in primul rand la limitarea daunelor cauzate de radicalii liberi. De aceea, ei au un efect de vindecare si de curatare a ficatului. Sfecla contine si acid folic.

Brocoli contine vitaminele B si C si este o sursa de acid folic.

Orezul brun furnizeaza vitamina B si seleniu.

Morcovii contin beta-caroten si carotenoizi ce ajuta la protejarea ficatului.

Ouale furnizeaza vitamina B.

Usturoiul contine seleniu si glutation, ce actioneaza ca antioxidanti.

Spanacul furnizeaza acid folic si vitamina B.

Rosiile contina vitamina C si E, dar sunt si o sursa bogata de licopen.

Germenii de grau contin seleniu si vitamina E si sunt o sursa excelenta de fitochimicale.

Pepenii rosii si ardeii sunt surse bogate de vitamina C.

Pentru faza a doua:

Brocoli si varza contin compusi naturali de sulf.

Ouale contin metionina, un compus de sulf ce ajuta la detoxifiere.

Nucile sunt surse de seleniu.

Ceapa are compusi de sulf, dar sunt si o sursa de glutation.

Sparanghelul, pepenele verde, papaya si avocado sunt surse naturale bogate in glutation.

Ciupercile au o cantitate mare de acid glutamic, necesar pentru a produce glutationul.

Alimente necesare pentru sanatatea generala a ficatului:

Fasolea contine lecitina ce ajuta ficatul sa dizolve grasimile si ajuta la reducerea nivelului ridicat al colesterolului. Lecitina ajuta si la mentinerea sanatatii membranei din jurul celulelor hepatice.

Piperul rosu contine multe fitochimicale, inclusib betacaroten si luteina si e o sursa bogata de vitamine B, C si E. In plus, ajuta la digestie.

Lamaia verde este un aliment amar, acid, folositoare pentru curatarea generala a corpului.

Nucile sunt o sursa de arginina ce ajuta ficatul la detoxifierea de amoniac. Sunt si o sursa bogata de acizi grasi Omega 3.

Semintele de chimen contin multe flavonoide si carotenoizi ce actioneaza ca antioxidanti.

Citește și:
Smoothie-uri ideale pentru o detoxifiere ca la carte!
10 paşi pentru o detoxifiere completă
Ceai de slabit - cele mai bune ceaiuri de slabire si detoxifiere


Exclusiv Online - 04.02.2009
Citește pe descopera.ro
Alexandru Ioan CUZA şi una dintre cele mai mari CONSPIRAŢII din istoria României Alexandru Ioan CUZA şi una dintre cele mai mari CONSPIRAŢII din istoria...
TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui să le VADĂ cel puţin o dată - VIDEO TOP 10 filme pe care toată lumea ar trebui să le VADĂ cel puţin o...
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Vă atrag foarte mult distracţiile şi v-aţi propus să nu pierdeţi niciun prilej în a le dovedi celorlaţi că ştiţi să trăiţi. Pe plas socio-profesional se bun ale baze ale evoluţiei dumneavoastră...citește mai departe

×

Zf.ro
SOLUŢIA la criza forţei de muncă din România. Cum puteţi fi plătiţi cu salarii de mii de lei. Oricine poate face asta, şi este EXTREM de bănos SOLUŢIA la criza forţei de muncă din...
ATAC fără precedent de la Mega Image în...
ULTIMĂ ORĂ: Una dintre cele mai mari actriţe...
BusinessMagazin.ro
Cel mai sărac oraş din România, adus în paragină de o fraudă masivă cu fonduri europene. Localnicii emigrează pe capete Cel mai sărac oraş din România, adus...
Începe construcţia autostrăzii pe care...
Mediafax.ro
Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată după ce a fost victima unui ATAC rasial în Marea Britanie. Motivul HALUCINANT pentru care o badă de adolescenţi au bătut-o cu bestialitate Tânără ROMÂNCĂ, aproape desfigurată...
Momente de cumpănă pentru Liviu Dragnea....
ANCHETA ia o altă TURNURĂ. Poliţia oferă...
Gandul.info
Unui bărbat, care stătea la o terasă, i s-a făcut milă de un om al străzii. L-a chemat la el şi i-a dat CARDUL lui şi PIN-ul: Mergi la un bancomat şi scoţi 20 de lire/ Ce a urmat este ULUITOR | VIDEO VIRAL Unui bărbat, care stătea la o terasă,...
Un bărbat din Brăila a vrut să îşi...
Preotul a chemat după slujbă o ENORIAŞĂ,...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Simona Halep are un nou antrenor şi tocmai a confirmat totul! Prima reacţie a fostului lider mondial BREAKING NEWS: Simona Halep are un nou antrenor...
BREAKING NEWS: Nu e nimic de făcut atunci...
Crimă înspăimântătoare! I-a violat...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE 28 de ani pentru o fotografie de pe Facebook Un tânăr de 18 ani ar putea sta în ÎNCHISOARE...
Acest telefon chinezesc cu nume ciudat ar...
Primul GALAXY FOLD filmat de un utilizator!...
ProMotor.ro
RABLA 2019. Preţuri foarte bune la toate modelele Dacia! Uite oferta completă RABLA 2019. Preţuri foarte bune la toate...
LOCURILE DE PARCARE de pe stradă S-AR PUTEA...
Un şofer şi-a cumpărat o maşină RULATĂ...
Descopera.ro
DESCOPERIREA care răstoarnă toate cunoştinţele despre geografie. S-a găsit un nou continent DESCOPERIREA care răstoarnă toate cunoştinţele...
Camerele NASA au înregistrat un fenomen...
Descoperirea SECOLULUI! Mormântul lui Tutankhamon...
ULTIMA ORĂ
IMAGINI ŞOCANTE. Copii terorizaţi de o învăţătoare din Capitală care s-a filmat când ţipă la ei | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.