Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Nutritia si ficatul

Nutritia si ficatul Nutritia si ficatul

Ceea ce mananci si cat de bine ai grija de tine poate afecta functionarea sanatoasa a ficatului. De aceea, este important sa alegi produsele alimentare care te ajuta la mentinerea si sustinerea ficatului. O nutritie corespunzatoare contribuie si la reconstruirea celulelor hepatice deteriorate sau la formarea unora noi.

Ficatul se poate detoxifia in doua faze, numite faza intai si faza a doua, ce necesita anumite vitamine si minerale. Acestea, la randul lor, au nevoie de alti nutrienti numiti fitochimicale si aminoacizi pentru a le ajuta in procesul de indepartare a toxinelor.

Ficatul are astfel o munca grea de facut si, dupa cum se vede, e nevoie de un efort de echipa pentru a-l sustine.

In timpul fazei intai, ce transforma toxinele in substante mai putin daunatoare, se formeaza radicalii liberi. Acestia sunt particule instabile ce reactioneaza cu corpul si ii afecteaza celulele.

In plus, daca atacurile radicalilor liberi sunt deosebit de “violente”, inclusiv ficatul are de suferit. Pentru a scapa sau macar reduce radicalii liberi din organismul nostru e nevoie sa consumam alimente bogate in antioxidanti si fitochimicale.

In timpul fazei a doua, ficatul adauga o substanta chimicalelor acum mai putin daunatoare pentru a le face solubile in apa. Apoi sunt eliminate prin urina si fecale. Acest proces are nevoie de alimente bogate in sulf.

Iata, asadar, care sunt alimentele bogate in nutrientii de care are nevoie ficatul tau:

Pentru faza intai:

Sfecla contine antioxidanti cum ar fi betacarotenul si alti carotenoizi si flavonoide. Antioxidantii ajuta in primul rand la limitarea daunelor cauzate de radicalii liberi. De aceea, ei au un efect de vindecare si de curatare a ficatului. Sfecla contine si acid folic.

Brocoli contine vitaminele B si C si este o sursa de acid folic.

Orezul brun furnizeaza vitamina B si seleniu.

Morcovii contin beta-caroten si carotenoizi ce ajuta la protejarea ficatului.

Ouale furnizeaza vitamina B.

Usturoiul contine seleniu si glutation, ce actioneaza ca antioxidanti.

Spanacul furnizeaza acid folic si vitamina B.

Rosiile contina vitamina C si E, dar sunt si o sursa bogata de licopen.

Germenii de grau contin seleniu si vitamina E si sunt o sursa excelenta de fitochimicale.

Pepenii rosii si ardeii sunt surse bogate de vitamina C.

Pentru faza a doua:

Brocoli si varza contin compusi naturali de sulf.

Ouale contin metionina, un compus de sulf ce ajuta la detoxifiere.

Nucile sunt surse de seleniu.

Ceapa are compusi de sulf, dar sunt si o sursa de glutation.

Sparanghelul, pepenele verde, papaya si avocado sunt surse naturale bogate in glutation.

Ciupercile au o cantitate mare de acid glutamic, necesar pentru a produce glutationul.

Alimente necesare pentru sanatatea generala a ficatului:

Fasolea contine lecitina ce ajuta ficatul sa dizolve grasimile si ajuta la reducerea nivelului ridicat al colesterolului. Lecitina ajuta si la mentinerea sanatatii membranei din jurul celulelor hepatice.

Piperul rosu contine multe fitochimicale, inclusib betacaroten si luteina si e o sursa bogata de vitamine B, C si E. In plus, ajuta la digestie.

Lamaia verde este un aliment amar, acid, folositoare pentru curatarea generala a corpului.

Nucile sunt o sursa de arginina ce ajuta ficatul la detoxifierea de amoniac. Sunt si o sursa bogata de acizi grasi Omega 3.

Semintele de chimen contin multe flavonoide si carotenoizi ce actioneaza ca antioxidanti.

Citește și:
Smoothie-uri ideale pentru o detoxifiere ca la carte!
10 paşi pentru o detoxifiere completă
Ceai de slabit - cele mai bune ceaiuri de slabire si detoxifiere


Exclusiv Online - 04.02.2009
Citește pe descopera.ro
BEŢI des VIN alb sau vin roşu fără să cunoaşteţi ce se ascunde în realitate în STICLELE pe care le cumpăraţi BEŢI des VIN alb sau vin roşu fără să cunoaşteţi ce se ascunde...
Experimentul ŞOCANT pe care un tânăr medic l-a făcut pe o sclavă TÂNĂRĂ. "Are o dimensiune extraordinară" Experimentul ŞOCANT pe care un tânăr medic l-a făcut pe o sclavă...
Rac Rac 22 iunie - 22 iulie

Treceţi printr-o perioadă frumoasă a vieţii dumneavoastră chiar dacă sunteţi mai capricioşi decât de obicei. Sunteţi vioi şi înzestraţi cu un magnetism deosebit, astfel că cei din jur sunt...citește mai departe

×

Zf.ro
ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească evaziunea fiscală URIAŞĂ ATENŢIE! Cum se pregăteşte ANAF să oprească...
DEZASTRUL de pe piaţa muncii: Sunt salarii...
Cum poţi să-ţi creşti semnificativ banii...
BusinessMagazin.ro
DESOPERIRE EPOCALĂ: NASA a descoperit pe Marte dovezi care sugerează viaţă extraterestră DESOPERIRE EPOCALĂ: NASA a descoperit pe...
Cum arată si unde se află cel mai mare...
Mediafax.ro
Europa va fi afectată de un val de caniculă. Temperaturile vor atinge şi 40 de grade Celsius Europa va fi afectată de un val de caniculă....
A consumat mâncare EXPITATĂ timp de un...
Sindicatele din Poliţie vor să dea în...
Gandul.info
A descoperit un obiect misterios pe plajă, a cărui formă i-a plăcut. L-a dus acasă şi l-a aşezat în grădină, printre flori, ca element de decor. Când a ieşit din casă, la scurt timp după aceea, a crezut că face INFARCT / Mobilizare impresionantă a autorităţilor A descoperit un obiect misterios pe plajă,...
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Momente terifiante surprinse în direct la TV! Femeile au fost alergate şi scuipate, în faţa întregii planete Momente terifiante surprinse în direct...
Detalii despre unul dintre cele mai delicate...
CE E ASTA? Cea mai frumoasă seară a României...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Un fost luptător SEAL a oferit, în câteva cuvinte, soluţia INCREDIBILĂ pentru distrugerea dictaturii lui Kim Jong-un din Coreea de Nord, folosind această „armă”. Expert: S-ar putea să meargă! Un fost luptător SEAL a oferit, în câteva...
Află dacă telefonul tău HUAWEI va fi...
Galaxy Note 10 mai SCUMP ca iPhone? SAMSUNG...
ProMotor.ro
ADIO fumat în maşină! Uite ce lege dură se pregăteşte! ADIO fumat în maşină! Uite ce lege dură...
Ce aduc românii în bagaje când se întorc...
Maşină cu un NUMĂR DE ÎNMATRICULARE...
Descopera.ro
Acesta este cel mai PROST lucru pe care un BĂRBAT îl poate face după o PARTIDĂ de sex Acesta este cel mai PROST lucru pe care...
Sexul în timpul celui mai mare război:...
Decizie ISTORICĂ luată de Pornhub, cel...
ULTIMA ORĂ
Cazul fetiţei din Mehedinţi | Avocat: Micuţa de 8 ani, luată de poliţişti din casa în care a crescut, este FOARTE BINE/ Cine este MAMA adoptivă

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.