Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Nutritia si ficatul

Nutritia si ficatul Nutritia si ficatul

Ceea ce mananci si cat de bine ai grija de tine poate afecta functionarea sanatoasa a ficatului. De aceea, este important sa alegi produsele alimentare care te ajuta la mentinerea si sustinerea ficatului. O nutritie corespunzatoare contribuie si la reconstruirea celulelor hepatice deteriorate sau la formarea unora noi.

Ficatul se poate detoxifia in doua faze, numite faza intai si faza a doua, ce necesita anumite vitamine si minerale. Acestea, la randul lor, au nevoie de alti nutrienti numiti fitochimicale si aminoacizi pentru a le ajuta in procesul de indepartare a toxinelor.

Ficatul are astfel o munca grea de facut si, dupa cum se vede, e nevoie de un efort de echipa pentru a-l sustine.

In timpul fazei intai, ce transforma toxinele in substante mai putin daunatoare, se formeaza radicalii liberi. Acestia sunt particule instabile ce reactioneaza cu corpul si ii afecteaza celulele.

In plus, daca atacurile radicalilor liberi sunt deosebit de “violente”, inclusiv ficatul are de suferit. Pentru a scapa sau macar reduce radicalii liberi din organismul nostru e nevoie sa consumam alimente bogate in antioxidanti si fitochimicale.

In timpul fazei a doua, ficatul adauga o substanta chimicalelor acum mai putin daunatoare pentru a le face solubile in apa. Apoi sunt eliminate prin urina si fecale. Acest proces are nevoie de alimente bogate in sulf.

Iata, asadar, care sunt alimentele bogate in nutrientii de care are nevoie ficatul tau:

Pentru faza intai:

Sfecla contine antioxidanti cum ar fi betacarotenul si alti carotenoizi si flavonoide. Antioxidantii ajuta in primul rand la limitarea daunelor cauzate de radicalii liberi. De aceea, ei au un efect de vindecare si de curatare a ficatului. Sfecla contine si acid folic.

Brocoli contine vitaminele B si C si este o sursa de acid folic.

Orezul brun furnizeaza vitamina B si seleniu.

Morcovii contin beta-caroten si carotenoizi ce ajuta la protejarea ficatului.

Ouale furnizeaza vitamina B.

Usturoiul contine seleniu si glutation, ce actioneaza ca antioxidanti.

Spanacul furnizeaza acid folic si vitamina B.

Rosiile contina vitamina C si E, dar sunt si o sursa bogata de licopen.

Germenii de grau contin seleniu si vitamina E si sunt o sursa excelenta de fitochimicale.

Pepenii rosii si ardeii sunt surse bogate de vitamina C.

Pentru faza a doua:

Brocoli si varza contin compusi naturali de sulf.

Ouale contin metionina, un compus de sulf ce ajuta la detoxifiere.

Nucile sunt surse de seleniu.

Ceapa are compusi de sulf, dar sunt si o sursa de glutation.

Sparanghelul, pepenele verde, papaya si avocado sunt surse naturale bogate in glutation.

Ciupercile au o cantitate mare de acid glutamic, necesar pentru a produce glutationul.

Alimente necesare pentru sanatatea generala a ficatului:

Fasolea contine lecitina ce ajuta ficatul sa dizolve grasimile si ajuta la reducerea nivelului ridicat al colesterolului. Lecitina ajuta si la mentinerea sanatatii membranei din jurul celulelor hepatice.

Piperul rosu contine multe fitochimicale, inclusib betacaroten si luteina si e o sursa bogata de vitamine B, C si E. In plus, ajuta la digestie.

Lamaia verde este un aliment amar, acid, folositoare pentru curatarea generala a corpului.

Nucile sunt o sursa de arginina ce ajuta ficatul la detoxifierea de amoniac. Sunt si o sursa bogata de acizi grasi Omega 3.

Semintele de chimen contin multe flavonoide si carotenoizi ce actioneaza ca antioxidanti.



Citește și:
Smoothie-uri ideale pentru o detoxifiere ca la carte!
10 paşi pentru o detoxifiere completă
Ceai de slabit - cele mai bune ceaiuri de slabire si detoxifiere
Exclusiv Online - 04.02.2009
Citește pe descopera.ro
Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi şi Maria Tănase. Cum l-a făcut de RÂS Maria pe Constantin chiar de faţă cu Roosevelt - VIDEO Dragostea cu NĂBĂDĂI dintre Brâncuşi şi Maria Tănase. Cum l-a făcut...
Noul Xiaomi Mi 10 Pro este mai bun decât Iphone 11 Pro la aproape toate capitolele Noul Xiaomi Mi 10 Pro este mai bun decât Iphone 11 Pro la aproape toate...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

În această lună ai parte de o atmosferă excelentă în familie, datorită unui succes care îi priveşte pe toţi cei ai casei. Se anunţă o veste bună pentru viitorul tău alături de cei dragi...citește mai departe

×

Zf.ro
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul dintre cei mai mari producători auto. ADIO motoare pe benzină şi diesel. A renunţat complet RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
S-a TERMINAT. Putin şi Erdogan sunt la...
BusinessMagazin.ro
Cele mai bune locuri de muncă. Bugetari care primesc salarii de mii de euro lunar din banii populaţiei deşi ei nu au nicio funcţie şi nici nu fac nimic Cele mai bune locuri de muncă. Bugetari...
Încă un gigant bancar pe marginea prăpastiei....
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
Virusul mortal din China, coronavirsul, armă mortală? Scenariul despre ”arma perfectă” apărut în 1981 Virusul mortal din China, coronavirsul,...
O nouă televiziune în România. Ce programe...
Ce pensie are Nina Iliescu, fosta doamnă...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
O companie britanică lansează în 2020 un telefon cu WINDOWS 10. Acesta va putea fi folosit asemeni unui PC O companie britanică lansează în 2020...
Cum arată adidaşii de 400 de dolari în...
Xiaomi Mi 10 şi Mi 10 Pro, anunţate oficial...
ProMotor.ro
Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil în România Noua SKODA OCTAVIA are un preț imbatabil...
Este atât de UȘOR să aduci o mașină...
Primele imagini cu viitorul Logan arată...
Descopera.ro
Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE sexual pentru bărbaţi Vârsta la care FEMEILE sunt cele mai ATRACTIVE...
Maria cea SÂNGEROASĂ, regina de o frumuseţe...
Tinerele ce SEDUCEAU soldaţii nazişti:...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.