Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Modalităţi eficiente prin care îţi poţi recăpăta energia

Dacă nu ai reuşit încă să-ţi iei vacanţă şi oboseala acumulată de la începutul anului începe să-şi spună cuvântul, ar fi bine să-ţi faci puţin timp să te ocupi şi de tine. Iată câteva moduri de a-ţi recăpăta energia.


Masajul

Încearcă neapărat un masaj cu uleiuri aromate care au proprietăţi revigorante şi calmante. În combinaţie cu masaj, activitatea limfei şi a sistemului circulator sunt accelerate iar toxinele sunt eliminate. Pielea îşi recapătă aspectul catifelat şi strălucitor iar tu te vei simţi mult mai relaxată şi suplă.


Respiră corect

Ia o pauză şi fă câteva exerciţii de respiraţie. Inspiră adânc, ţine câteva secunde respiraţia, apoi expiră profund şi ţine cateva secunde aerul. Repetă de câteva ori şi te vei simţi mult mai bine.


Alimente de efect

Alege alimente bogate în carbohidraţi, care te ajută să redai organismului energia pe tot parcursul zilei: orez brun, paste din grâu, quinoa, cuşcuş, ovăz şi mei. În plus, acestea sunt bogate în vitamina B şi pot fi folosite în salate, biscuiţi sau consumate ca atare. Fructele sunt o sursă naturală de zahar. Căpşunele, portocalele şi cireşele sunt  bogate în vitamina C şi oferă energie. Ideal este să le consumi la micul dejun.

Nu uita de magneziu. „Acest mineral este necesar pentru activarea a peste 300 de reacţii biochimice în organism, incluzând transformarea glucozei în energie“, spune nutriţionistul american Samantha Heller. Îl găseşti în migdale, alune, cereale şi peşte (în special halibut).

 

Dormi suficient

Opt ore de somn de calitate,pe noapte sunt suficiente pentru a-ţi recăpăta vitalitatea, însă e foarte importantă ora la care mergi la culcare. Pentru ca organismul să se refacă complet, trebuie să adormi înainte de ora 23.00.

  
Fă sport!

Exerciţiile cardio sau aerobicul activează circulaţia sângelui şi ajută la eliminarea toxinelor. Deşi în primă fază te vei simţi secată de energie, după un timp te vei simţi mult mai bine.
Potrivit unui studiu realizat în Personality and Social Psychology, dacă mergi 10 minute pe jos, vei avea parte de două ore pline de energie.

Citește și:
Seminţele de floarea-soarelui, sursă de sănătate şi energie
Fii in forma, umple-te de energie!
Dana Nălbaru, despre secretul unei zile pline de energie


Exclusiv Online - 21.08.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
VIDEO. ''EXTRATEREŞTRII sunt chiar sub nasul nostru!'' Cel mai mare partener al NASA dezvăluie ceea ce oficialii americani ţin la SECRET VIDEO. ''EXTRATEREŞTRII sunt chiar sub nasul nostru!'' Cel mai mare partener...
O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ unul dintre momentele cheie din istoria Daciei O descoperire IMPRESIONANTĂ făcută pe un câmp din Alba Iulia ELUCIDEAZĂ...
Fecioară Fecioară 23 august - 21 septembrie

În luna august s-ar putea ca toate lucrurile să vă apară într-o lumină minunată. Conjuncţia astrelor stârneşte imaginaţia şi entuziasmul. Aşteptaţi o veste importantă sau căutaţi un răspuns...citește mai departe

×

Zf.ro
Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi de 50% din impozit. Surpriză: Domeniul unde puteţi fi scutiţi...
SURPRIZĂ: O nouă investiţie majoră într-un...
Marele paradox al salariilor din Poliţie...
BusinessMagazin.ro
Ryanair a anunţat cinci zboruri săptămânale noi din Bucureşti. Unde veţi putea ajunge cu preţuri care pornesc de la 13 euro Ryanair a anunţat cinci zboruri săptămânale...
Vreţi să vă MUTAŢI din România? O ţară...
Mediafax.ro
Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS” va trece pe lângă Pământ. Anunţul făcut de NASA Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS”...
Posibile CAUZE ale decesului lui Torok Zsolt:...
Bloomberg: Activele celor mai bogate familii...
Gandul.info
Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi ARDE braţul drept. Simt gustul injecţiei letale” / Martorii la execuţie au rămas marcaţi pe viaţă: „Sunt mielul de sacrificiu al Domnului. Sper ca într-o zi să...” Mărturii şocante din camera morţii. „Îmi...
Un bărbat se uita pe poze de pe site-ul...
Adevăratul HANNIBAL LECTER, închis pe...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Maghiarii îi cer să trădeze! Povestea incredibilă a românului "exilat" în Ungaria. Dezvăluiri uluitoare: "Alege Ungaria, acolo n-ai nicio şansă!" Maghiarii îi cer să trădeze! Povestea...
VIDEO | A scos pistolul şi a tras, în...
Anunţul momentului de la INML, ce lovitură!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
TELEFONUL ANULUI a ajuns în România. Iată ce poate să facă cel mai nou SAMSUNG Note 10 TELEFONUL ANULUI a ajuns în România. Iată...
O nouă INOVAŢIE de la APPLE: IPHONE 11...
Telefonul din CHINA care depăşeşte Samsung,...
ProMotor.ro
Un nou examen MEDICAL pentru şoferi. Dacă nu treci testul, RĂMÂI FĂRĂ PERMIS Un nou examen MEDICAL pentru şoferi. Dacă...
Şoferul a vrut să ALIMENTEZE la o pompă...
VIDEO - Singura maşină care nu poate fi...
Descopera.ro
GESTUL româncelor de altă dată care înnebunea orice BĂRBAT. Puţine îl mai fac acum GESTUL româncelor de altă dată care înnebunea...
Problema SEXUALĂ pe care o au multe tinere....
Metoda MINUNE care creşte PLĂCEREA sexuală....
ULTIMA ORĂ
Un asteroid cu ”POTENŢIAL PERICULOS” va trece pe lângă Pământ. Anunţul făcut de NASA

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.