Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Modalităţi eficiente prin care îţi poţi recăpăta energia

Dacă nu ai reuşit încă să-ţi iei vacanţă şi oboseala acumulată de la începutul anului începe să-şi spună cuvântul, ar fi bine să-ţi faci puţin timp să te ocupi şi de tine. Iată câteva moduri de a-ţi recăpăta energia.


Masajul

Încearcă neapărat un masaj cu uleiuri aromate care au proprietăţi revigorante şi calmante. În combinaţie cu masaj, activitatea limfei şi a sistemului circulator sunt accelerate iar toxinele sunt eliminate. Pielea îşi recapătă aspectul catifelat şi strălucitor iar tu te vei simţi mult mai relaxată şi suplă.


Respiră corect

Ia o pauză şi fă câteva exerciţii de respiraţie. Inspiră adânc, ţine câteva secunde respiraţia, apoi expiră profund şi ţine cateva secunde aerul. Repetă de câteva ori şi te vei simţi mult mai bine.


Alimente de efect

Alege alimente bogate în carbohidraţi, care te ajută să redai organismului energia pe tot parcursul zilei: orez brun, paste din grâu, quinoa, cuşcuş, ovăz şi mei. În plus, acestea sunt bogate în vitamina B şi pot fi folosite în salate, biscuiţi sau consumate ca atare. Fructele sunt o sursă naturală de zahar. Căpşunele, portocalele şi cireşele sunt  bogate în vitamina C şi oferă energie. Ideal este să le consumi la micul dejun.

Nu uita de magneziu. „Acest mineral este necesar pentru activarea a peste 300 de reacţii biochimice în organism, incluzând transformarea glucozei în energie“, spune nutriţionistul american Samantha Heller. Îl găseşti în migdale, alune, cereale şi peşte (în special halibut).

 

Dormi suficient

Opt ore de somn de calitate,pe noapte sunt suficiente pentru a-ţi recăpăta vitalitatea, însă e foarte importantă ora la care mergi la culcare. Pentru ca organismul să se refacă complet, trebuie să adormi înainte de ora 23.00.

  
Fă sport!

Exerciţiile cardio sau aerobicul activează circulaţia sângelui şi ajută la eliminarea toxinelor. Deşi în primă fază te vei simţi secată de energie, după un timp te vei simţi mult mai bine.
Potrivit unui studiu realizat în Personality and Social Psychology, dacă mergi 10 minute pe jos, vei avea parte de două ore pline de energie.



Citește și:
Seminţele de floarea-soarelui, sursă de sănătate şi energie
Fii in forma, umple-te de energie!
Dana Nălbaru, despre secretul unei zile pline de energie
Exclusiv Online - 21.08.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un pact DIAVOLUL'' Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un...
Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură. Acest TUNEL pare desprins din filmele SF şi prin el se va putea circula înante să funcţioneze metrolul din Drumul Taberei Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură. Acest TUNEL pare desprins...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

Zf.ro
eMag te ajută să faci bani. Cum poţi să câştigi zeci de mii de lei prin eMag eMag te ajută să faci bani. Cum poţi...
Se vinde TOT! Cum puteţi cumpăra imobiliare...
S-a terminat cu cozile la stat şi cu aşteptatul...
BusinessMagazin.ro
Vrei sa iţi cumperi o MAŞINĂ IEFTINĂ? ANAF scoate la licitaţie mai multe maşini la preţuri de nimic Vrei sa iţi cumperi o MAŞINĂ IEFTINĂ?...
BREAKING NEWS: Este oficial! Începe construcţia...
Catastrofă la graniţa cu România: Moartea...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Rămâi fără cuvinte! Cea mai emoţionantă imagine surprinsă la Revoluţie, explicată 30 de ani distanţă de americanul care a făcut-o! Ce i-a spus bărbatul din prim-plan Rămâi fără cuvinte! Cea mai emoţionantă...
„Şefule, de ieri vreau să dau de tine....
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum arată actuala soție a lui Florin Piersic! Anna Torok a împlinit 78 de ani FOTO. Cum arată actuala soție a lui Florin...
FOTO. Imagini incendiare cu Maria Liman,...
FOTO. TRANSFORMARE SPECTACULOSĂ! Cum a...
ApropoTv.ro
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită între timp starletă porno. Cum arată acum De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Voia să îi facă o surpriză iubitului de ziua lui, dar o notificare de pe telefon a dat totul peste cap. „Nu vreau să mai aud de el” Voia să îi facă o surpriză iubitului...
Site-ul PornHub a dezvăluit care sunt cele...
Pericolul de pe birou. Îl folosesti zi...
ProMotor.ro
Cel mai sexy inginer de la DACIA a uimit o țară întreagă! Cel mai sexy inginer de la DACIA a uimit...
TIPA a alimentat şi s-a dus să plătească....
Cât costă în România CEL MAI FRUMOS...
Descopera.ro
Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de Ceauşeşti care ''a făcut un pact DIAVOLUL'' Nichita Stănescu, geniul RĂSFĂŢAT de...
Cel mai REVOLUŢIONAR proiect de infrastructură....
Cum eşti SPIONAT prin intermediul televizorului...
ULTIMA ORĂ
Fosta iubită a unui mare fotbalist român, în comă la spital, după ce a fost găsită pe liniile de cale ferată

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.