Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Mai putin stres şi anxietate cu plante, masaj, terapie prin muzică

Viaţa de zi cu zi a devenit apăsătoare, plină de temeri şi dezamăgiri. Cu alte cuvinte, este stresantă. Deadline-urile strânse, aşteptările în trafic, certurile cu partenerul de viaţă – toate aceste situaţii fac ca organismul să reacţioneze.

Există însă numeroase forme de tratamente complementare şi alternative care se folosesc pentru tratarea stresului şi anxietăţii.

Tratamentul cu plante – Kava, sunătoarea, floarea-pasiunii şi valeriana sunt câteva dintre extractele vegetale folosite pentru tratamentul anxietăţii. Cercetările au demonstrat că planta kava este eficientă în calmarea stării de tensiune şi de agitaţie, dar folosirea ei a fost legată de afectarea gravă a ficatului, de aceea nu se recomandă.

Sunătoarea a fost studiată pentru tratarea depresiei, dar s-a observat că poate ameliora şi anxietatea. Ea poate interacţiona cu diferite medicamente şi suplimente, deci, un sfat avizat este obligatoriu înainte de a o folosi.

Se pare că floarea-pasiunii şi valeriana – administrate adeseori înainte de culcare sub formă de ceai – au efecte sedative blânde, proprietăţi tranchilizante şi puţine efecte secundare.

Biofeedback – prin această tehnică, specialistul măsoară răspunsul psihic al organismului la stres şi anxietate, care ţi se prezintă apoi sub forma unor semnale vizuale şi acustice.

Terapia de relaxare – cuprinde numeroase tehnici, începând de la cea de respiraţie liniştită şi profundă până la meditaţie şi relaxare musculară treptată. Majoritatea terapiilor presupun repetarea unui cuvânt sau a unei mişcări musculare şi "golirea" minţii de gânduri şi griji.

Masajul – un număr de studii sugerează că masajul ar fi folositor în reducerea simptomelor de stres şi anxietate.

Aromaterapia – este ştiinţa folosirii uleiurilor din diferite plante pentru tratarea bolilor şi menţinerea sănătăţii. De cele mai multe ori, uleiurile sunt vaporizate, inhalate sau se folosesc la masaj. Se crede că unii compuşi din uleiuri activează anumite zone din creier care eliberează diferite substanţe chimice cu efect relaxant.

Terapia prin artă şi muzică – presupune folosirea desenului, picturii sau sculpturii pentru a-ţi exprima şi canaliza gândurile şi emoţiile atunci când discuţia despre ele este dificilă. Acţiunea de creaţie ea însăşi sau interpretarea unei opere de artă se crede că îţi face bine. Interpretarea de piese muzicale – chiar şi în timpul procedurilor muzicale – s-a dovedit că produce relaxare şi are efecte de calmare.

Yoga – practicată în mod regulat, yoga poate ajuta la reducerea stresului zilnic şi a anxietăţii. Kundalini yoga, un tip de yoga care a fost cercetat în mod deosebit pentru tulburările de anxietate, combină poziţiile şi tehnicile de respiraţie cu incantaţiile şi meditaţia.

Acupunctura – studiile efectuate la Clinica Mayo au descoperit că acupunctura ajută la reducerea anxietăţii şi a simptomelor asociate fibromialgiei.

Sursă: Medicina naturistă. Clinica Mayo, www.all.ro 



Citește și:
Anti-stres: 9 soluţii uşoare, de încercat!
Cafeaua de dimineaţă te ajută să scapi de stres
Cum te ajuta duşul să slăbeşti şi să scapi de stres
Exclusiv Online - 05.05.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Japonezii au luat o decizie ULUITOARE care stârneşte PANICĂ la nivel mondial. ''Şi dacă îl scapă de sub control...'' - VIDEO Japonezii au luat o decizie ULUITOARE care stârneşte PANICĂ la nivel...
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
BusinessMagazin.ro
Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în care se produc cele mai scumpe vinuri din lume, păzită zi şi noapte de jandarmi. Cine fură strugurii Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în...
Aer curat, verdeata, liniste! Sate de poveste...
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin, fosta vedetă Playboy? Cum arată la 37 de ani și cu ce se ocupă de când n-a mai apărut la TV Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin,...
Tânăra care făcea ravagii printre fotbalişti...
FOTO. Selena făcea furori în anii 2000...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI! Situaţia tensionată ar putea implica guvernul CHINEZ Încă o ţară interzice telefoanele HUAWEI!...
Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele...
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
ProMotor.ro
Top 10 dotări inutile în mașinile de azi. Pe ce loc este „call baby”? Top 10 dotări inutile în mașinile de...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
O ROMÂNCĂ a pus Berlinul pe harta lui...
Descopera.ro
COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe terminate. Descoperire URIAŞĂ făcută de o echipă de arheologi COMORILE din Egipt nu sunt nici pe departe...
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.