Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Mai putin stres şi anxietate cu plante, masaj, terapie prin muzică

Viaţa de zi cu zi a devenit apăsătoare, plină de temeri şi dezamăgiri. Cu alte cuvinte, este stresantă. Deadline-urile strânse, aşteptările în trafic, certurile cu partenerul de viaţă – toate aceste situaţii fac ca organismul să reacţioneze.

Există însă numeroase forme de tratamente complementare şi alternative care se folosesc pentru tratarea stresului şi anxietăţii.

Tratamentul cu plante – Kava, sunătoarea, floarea-pasiunii şi valeriana sunt câteva dintre extractele vegetale folosite pentru tratamentul anxietăţii. Cercetările au demonstrat că planta kava este eficientă în calmarea stării de tensiune şi de agitaţie, dar folosirea ei a fost legată de afectarea gravă a ficatului, de aceea nu se recomandă.

Sunătoarea a fost studiată pentru tratarea depresiei, dar s-a observat că poate ameliora şi anxietatea. Ea poate interacţiona cu diferite medicamente şi suplimente, deci, un sfat avizat este obligatoriu înainte de a o folosi.

Se pare că floarea-pasiunii şi valeriana – administrate adeseori înainte de culcare sub formă de ceai – au efecte sedative blânde, proprietăţi tranchilizante şi puţine efecte secundare.

Biofeedback – prin această tehnică, specialistul măsoară răspunsul psihic al organismului la stres şi anxietate, care ţi se prezintă apoi sub forma unor semnale vizuale şi acustice.

Terapia de relaxare – cuprinde numeroase tehnici, începând de la cea de respiraţie liniştită şi profundă până la meditaţie şi relaxare musculară treptată. Majoritatea terapiilor presupun repetarea unui cuvânt sau a unei mişcări musculare şi "golirea" minţii de gânduri şi griji.

Masajul – un număr de studii sugerează că masajul ar fi folositor în reducerea simptomelor de stres şi anxietate.

Aromaterapia – este ştiinţa folosirii uleiurilor din diferite plante pentru tratarea bolilor şi menţinerea sănătăţii. De cele mai multe ori, uleiurile sunt vaporizate, inhalate sau se folosesc la masaj. Se crede că unii compuşi din uleiuri activează anumite zone din creier care eliberează diferite substanţe chimice cu efect relaxant.

Terapia prin artă şi muzică – presupune folosirea desenului, picturii sau sculpturii pentru a-ţi exprima şi canaliza gândurile şi emoţiile atunci când discuţia despre ele este dificilă. Acţiunea de creaţie ea însăşi sau interpretarea unei opere de artă se crede că îţi face bine. Interpretarea de piese muzicale – chiar şi în timpul procedurilor muzicale – s-a dovedit că produce relaxare şi are efecte de calmare.

Yoga – practicată în mod regulat, yoga poate ajuta la reducerea stresului zilnic şi a anxietăţii. Kundalini yoga, un tip de yoga care a fost cercetat în mod deosebit pentru tulburările de anxietate, combină poziţiile şi tehnicile de respiraţie cu incantaţiile şi meditaţia.

Acupunctura – studiile efectuate la Clinica Mayo au descoperit că acupunctura ajută la reducerea anxietăţii şi a simptomelor asociate fibromialgiei.

Sursă: Medicina naturistă. Clinica Mayo, www.all.ro 

Citește și:
Anti-stres: 9 soluţii uşoare, de încercat!
Cafeaua de dimineaţă te ajută să scapi de stres
Cum te ajuta duşul să slăbeşti şi să scapi de stres


Exclusiv Online - 05.05.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Cine l-a UCIS pe geniul Eminescu. DOVADA care demonstreză că nu era nebun şi trebuia redus la tăcere Cine l-a UCIS pe geniul Eminescu. DOVADA care demonstreză că nu era...
Acest individ a fost cel mai CRUD criminal în serie. Ce păţeau victimele lui este TERIFIANT. Greşeala care i-a ajutat pe poliţişti să îl prindă Acest individ a fost cel mai CRUD criminal în serie. Ce păţeau victimele...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În sfârşit, o atmosferă calmă şi armonioasă se instalează în căminul dumneavoastră. Este momentul să începeţi să vă redecoraţi casa. Pe parcursul zilei, familia va ocupa un loc important...citește mai departe

×

Zf.ro
Un business care a EXPLODAT în România. Este unul dintre cele mai căutate şi mai bine plătite joburi din ţară, iar companiile NU GĂSESC angajaţi Un business care a EXPLODAT în România....
LOVITURĂ URIAŞĂ! Una dintre cele mai...
DOCUMENTUL viral publicat de un senator...
BusinessMagazin.ro
Cum a reuşit să dea faliment cel mai BOGAT OM DIN ŢARĂ. Avea o avere estimată la aproape 5 miliarde de dolari şi peste 5.500 de angajaţi  iar acum este plin de datorii Cum a reuşit să dea faliment cel mai BOGAT...
Ce AVERE are Dan Barna, omul care într-o...
Cine este femeia care îl însoţeşte pe...
Mediafax.ro
Un român va conduce MASONERIA lumii Un român va conduce MASONERIA lumii
„Nu credeam că voi fi martor la propria...
Pe vecie... S-a întâmplat în urmă cu...
Gandul.info
Poliţiştii au descins la casa unui bărbat de 270 de kg, după ce au primit un pont. Au făcut o descoperire ULUITOARE. Nimeni nu ştie cum a fost posibil / Vecin: Nu ieşea niciodată din casă - FOTO Poliţiştii au descins la casa unui bărbat...
O doctoriţă a fost chemată, la miezul...
Te trec fiori: Detaliul HALUCINANT din incidentul...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Cutremur în România! Un nou scandal de corupţie loveşte la cel mai înalt nivel: cum au încercat autorităţile să muşamalizeze moartea unei persoane publice Cutremur în România! Un nou scandal de...
BREAKING: Anunţ-bombă! Simona Halep şi...
BREAKING NEWS: Proiect grandios pus la cale...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA. Putin vrea să ofere companiei chineze o alternativă la ANDROID Huawei pregăteşte un parteneriat cu RUSIA....
Laptop-ul cu DOUĂ ecrane a ajuns în ROMÂNIA....
O aplicaţie pentru rezultate din FOTBAL...
ProMotor.ro
Metoda de FURT care face ravagii. Cu o monedă pusă unde trebuie hoţii îţi iau tot din maşină - VIDEO Metoda de FURT care face ravagii. Cu o monedă...
VIDEO - Uite cum arată în acest moment...
Verifică talonul! Dacă nu ai acest înscris...
Descopera.ro
Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei când a început să facă SEX mai des? Experţii au fost UIMIŢI Ce s-a întâmplat cu corpul unei femei...
Vrând să facă AMOR cu această tânără...
''Toţi ofiţerii, inclusiv căpitanul,...
ULTIMA ORĂ
„Ele se PROSTITUAU ore întregi, în timp ce ei îşi construiau adevărate PALATE în România.” O grupare de proxeneţi ROMÂNI, care strânsese 1 milion de euro, a fost destructurată

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.