Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Caută în:
Cele mai

Mai putin stres şi anxietate cu plante, masaj, terapie prin muzică

Viaţa de zi cu zi a devenit apăsătoare, plină de temeri şi dezamăgiri. Cu alte cuvinte, este stresantă. Deadline-urile strânse, aşteptările în trafic, certurile cu partenerul de viaţă – toate aceste situaţii fac ca organismul să reacţioneze.

Există însă numeroase forme de tratamente complementare şi alternative care se folosesc pentru tratarea stresului şi anxietăţii.

Tratamentul cu plante – Kava, sunătoarea, floarea-pasiunii şi valeriana sunt câteva dintre extractele vegetale folosite pentru tratamentul anxietăţii. Cercetările au demonstrat că planta kava este eficientă în calmarea stării de tensiune şi de agitaţie, dar folosirea ei a fost legată de afectarea gravă a ficatului, de aceea nu se recomandă.

Sunătoarea a fost studiată pentru tratarea depresiei, dar s-a observat că poate ameliora şi anxietatea. Ea poate interacţiona cu diferite medicamente şi suplimente, deci, un sfat avizat este obligatoriu înainte de a o folosi.

Se pare că floarea-pasiunii şi valeriana – administrate adeseori înainte de culcare sub formă de ceai – au efecte sedative blânde, proprietăţi tranchilizante şi puţine efecte secundare.

Biofeedback – prin această tehnică, specialistul măsoară răspunsul psihic al organismului la stres şi anxietate, care ţi se prezintă apoi sub forma unor semnale vizuale şi acustice.

Terapia de relaxare – cuprinde numeroase tehnici, începând de la cea de respiraţie liniştită şi profundă până la meditaţie şi relaxare musculară treptată. Majoritatea terapiilor presupun repetarea unui cuvânt sau a unei mişcări musculare şi "golirea" minţii de gânduri şi griji.

Masajul – un număr de studii sugerează că masajul ar fi folositor în reducerea simptomelor de stres şi anxietate.

Aromaterapia – este ştiinţa folosirii uleiurilor din diferite plante pentru tratarea bolilor şi menţinerea sănătăţii. De cele mai multe ori, uleiurile sunt vaporizate, inhalate sau se folosesc la masaj. Se crede că unii compuşi din uleiuri activează anumite zone din creier care eliberează diferite substanţe chimice cu efect relaxant.

Terapia prin artă şi muzică – presupune folosirea desenului, picturii sau sculpturii pentru a-ţi exprima şi canaliza gândurile şi emoţiile atunci când discuţia despre ele este dificilă. Acţiunea de creaţie ea însăşi sau interpretarea unei opere de artă se crede că îţi face bine. Interpretarea de piese muzicale – chiar şi în timpul procedurilor muzicale – s-a dovedit că produce relaxare şi are efecte de calmare.

Yoga – practicată în mod regulat, yoga poate ajuta la reducerea stresului zilnic şi a anxietăţii. Kundalini yoga, un tip de yoga care a fost cercetat în mod deosebit pentru tulburările de anxietate, combină poziţiile şi tehnicile de respiraţie cu incantaţiile şi meditaţia.

Acupunctura – studiile efectuate la Clinica Mayo au descoperit că acupunctura ajută la reducerea anxietăţii şi a simptomelor asociate fibromialgiei.

Sursă: Medicina naturistă. Clinica Mayo, www.all.ro 

Citește și:
Anti-stres: 9 soluţii uşoare, de încercat!
Cafeaua de dimineaţă te ajută să scapi de stres
Cum te ajuta duşul să slăbeşti şi să scapi de stres


Exclusiv Online - 05.05.2014 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE...
PLĂCEREA bolnavă pe care o au mulţi oameni în timpul SEXULUI. ''Este perversiunea maximă'' PLĂCEREA bolnavă pe care o au mulţi oameni în timpul SEXULUI. ''Este...
Peşti Peşti 19 februarie - 20 martie

Fiţi atent la persoanele cu care intraţi în contact în luna februarie, pentru că sub masca prieteniei se poate afla un inaimc cu intenţii incorecte. Promiteţi mai mult decât puteţi face, ceea...citește mai departe

×

Zf.ro
CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul vrea să scutească o nouă categorie profesională de la plata impozitului CUTREMUR total în piaţa muncii! Guvernul...
SURPRIZĂ majoră: Ce salariu câştigă...
S-A TERMINAT cu ”Prima Casă”. Teodorovici...
BusinessMagazin.ro
DECIZIE ŞOC de la Facebook: ce se întâmplă cu INSTAGRAM, WhatsApp şi Messenger DECIZIE ŞOC de la Facebook: ce se întâmplă...
Cum să faci 2 MILIOANE de EURO cu un SITE...
Telekom a RUPT contractul cu Orange. Mutare...
Descopera.ro
Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi. Aisbergul de dimensiuni COLOSALE care se va desprinde din Antarctica Marele DEZASTRU care ne aşteaptă pe toţi....
O COMOARA UNICĂ în lume care a stat ascunsă...
Ce face ca un BĂRBAT să fie ATRACTIV pentru...
Mediafax.ro
Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2, plasată cu succes pe asteroidul Ryugu. Specialiştii caută indicii despre originea vieţii pe Pământ Misiune INEDITĂ: Sonda spaţială Hayabusa-2,...
Paznicii unui supermarket din Capitală,...
Comunitatea ştiinţifică, cu sufletul...
Gandul.info
Maghiarii cer folosirea LIBERĂ a simbolurilor proprii. Transilvanismul şi competitivitatea, direcţii programatice de viitor. Vezi de ce consideră UDMR că legalizarea autonomiei rămâne CHEIA relaţiei cu românii Maghiarii cer folosirea LIBERĂ a simbolurilor...
VIOLATOR RECIDIVIST, prins în flagrant...
Încă un accident LIVE PE FACEBOOK. Ciocnire...
ProSport.ro
Situaţie tensionată pe Aeroportul Henri Coandă! Halep s-a enervat în faţa tuturor. Camerele televiziunilor au surprins momentul: nimeni nu-şi poate explica reacţia ei Situaţie tensionată pe Aeroportul Henri...
O nouă bătaie pentru Mircea Badea! Toată...
Serena Williams se laudă cu o transformare...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon HUAWEI cu ecran PLIABIL. Acesta va întrece până şi modelul Galaxy FOLD de la Samsung Primele imagini cu cel mai AVANSAT telefon...
LOVITURĂ gravă pentru HUAWEI. SAMSUNG...
GALAXY S10: cât costă şi de unde îl...
ProMotor.ro
9 trucuri pentru a scădea consumul de carburant cu până la 30%! Le poţi aplica imediat, fără costuri suplimentare! 9 trucuri pentru a scădea consumul de carburant...
Dacă trece această lege, toţi şoferii...
Citroën prezintă conceptul 100% electric...
ULTIMA ORĂ
Un bărbat ameninţă că îşi va da soţia în judecată după ce aceasta a dezvăluit online cel mai mare secret al său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.