Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Caută în:

Cele mai

Învaţă să eviţi accidentele cauzate de sporturile de iarnă!

Pentru că vremea se încălzeşte puţin în următoarele zile, cu siguranţă vă pregătiţi pentru un weekend petrecut pe pârtie. Fie că vorbim despre o sesiune de schi, snowboarding, săniuş sau patinaj, trebuie să abordaţi sporturile de iarnă cu prudenţă, pentru a evita posibile accidente.

Entorsele, luxaţiile şi fracturile sunt printre cele mai comune leziuni cauzate de schi şi snowboarding. Aceste accidente au loc, de obicei, către sfârşitul zilei când vrem să  prelungim distracţia chiar dacă oboseala şi-a făcut simţită prezenţa.
Multe dintre leziunile cauzate de sporturile de iarnă pot fi evitate dacă aveţi o condiţie fizică bună, creşteţi treptat nivelul de dificultate, sunteţi atenţi şi renuntaţi la ultima escaladă pe pârtie atunci când se apropie seara.

Dr. Apostolescu Robert Cristian, medic specialist ortoped, a pregătit o serie de sfaturi pentru a evita astfel de probleme:

Căutaţi un partener. Schiorii şi snowboarderii ar trebui să urce pârtia alături de un prieten care să ştie mai bine traseul pe care urmează să îl parcurgă, care va putea urmări  coborârea şi poate chema ajutor în cazul unui accident.

Verificaţi prognoza meteo înainte de a pleca pe pârtie. Vedeţi dacă sunt anunţate furtuni, scăderi bruşte de temperatură, ninsori abundente sau alte fenomene meteo care v-ar putea pune siguranţa în pericol.

Îmbrăcaţi-vă adecvat. Trebuie să alegeţi haine uşoare, destul de comode încât să permită mişcarea, impermeabile şi rezistente la vânt.

Investiţi în echipamentul de protecţie. Chiar dacă acesta nu scade riscul unui accident, poate reduce considerabil severitatea leziunilor pe care le puteţi suferi.

Verificaţi cu atenţie toate clamele şi legăturile de la echipamentul sportiv (schiuri sau snowboard). Dacă acestea sunt ruginite sau slăbite, se pot defecta chiar în timpul unei coborâri pe pârtie.

Nu practicaţi sporturi de iarnă (schi, snowboarding sau săniuş) în zone circulate de maşini, cu acces direct la şosea, în zone împădurite sau foarte aglomerate.

Faceţi exerciţii de încălzire înainte de sportul propriu-zis. Înaintea unnui efort prelungit, muşchii, tendoanele şi ligamentele au nevoie de pregătire.

Pentru începători cel mai indicat este să facă nişte cursuri cu un profesionist, pentru început. "Am învăţat pe pielea mea" nu este cel mai bun slogan atunci când vorbim de alunecat cu viteză prin zăpadă.

Nu opuneţi rezistenţă atunci când simţiţi că urmează o căzătură. Cu cât suntem mai rigizi avem şanse mai mari să ne rănim.

Consumaţi multe lichide în timpul şi după ce practicaţi un sport în aer liber, mai ales la altitudini înalte. Evitaţi însă consumul de alcool, pentru că acesta creşte atât riscul de accidentare cât şi riscul de hipotermie.
Chiar dacă vreţi să îl protejaţi de frig şi zăpadă, nu plecaţi fără telefonul mobil pe pârtie.  În cazul unui accident este mai bine să fie cât mai la îndemână.

Citește și:
Sporturi de iarnă preferate de celebrităţi GALERIE FOTO
Patru sporturi de iarnă care îţi menţin sănătatea
Kinetoterapia, necesară înainte de a merge la schi!


Exclusiv Online - 16.01.2015 Sursă foto: Hepta
Citește pe descopera.ro
DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele rege” Carol I. De ce a vrut să ABDICE şi de ce nu voia ca Ferdinand să ajungă rege. „Dumnezeu l-a iertat şi nu a apucat să îl pună în practică” DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele...
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din România. Multe companii habar nu au că se întâmplă asta Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
BusinessMagazin.ro
Ce au ajuns să facă pentru bani gemenele care spuneau că Romănia nu le merită Ce au ajuns să facă pentru bani gemenele...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a...
Mediafax.ro
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră în urmă cu puţin timp/ Nave militare ruse, scenariu de RĂZBOI Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi vadă fiul în cel mai frumos moment al vieţii! Tragedie fără margini: familia l-a găsit mort în casă BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi...
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
BREAKING: România, lovită în plin de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj, GOOGLE este suspectat că a colectat date ale utilizatorilor încălcând GDPR. AMENDA va fi usturătoare În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
ProMotor.ro
Camionetă oprită la frontiera României. MOMENTUL în care poliţiştii deschid ascunzătoarea secretă - VIDEO Camionetă oprită la frontiera României....
Ai luat o amendă? Uite ÎN CÂT TIMP SCAPI...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
Descopera.ro
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp...
O BIZARERIE mai mare nici că se putea....
Tratamentul TERIFIANT folosit de cel mai...
ULTIMA ORĂ
Păsări exotice, arme şi cadavre: CONFESIUNILE unei stewardese de lux

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.