Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Învaţă să eviţi accidentele cauzate de sporturile de iarnă!

Pentru că vremea se încălzeşte puţin în următoarele zile, cu siguranţă vă pregătiţi pentru un weekend petrecut pe pârtie. Fie că vorbim despre o sesiune de schi, snowboarding, săniuş sau patinaj, trebuie să abordaţi sporturile de iarnă cu prudenţă, pentru a evita posibile accidente.

Entorsele, luxaţiile şi fracturile sunt printre cele mai comune leziuni cauzate de schi şi snowboarding. Aceste accidente au loc, de obicei, către sfârşitul zilei când vrem să  prelungim distracţia chiar dacă oboseala şi-a făcut simţită prezenţa.
Multe dintre leziunile cauzate de sporturile de iarnă pot fi evitate dacă aveţi o condiţie fizică bună, creşteţi treptat nivelul de dificultate, sunteţi atenţi şi renuntaţi la ultima escaladă pe pârtie atunci când se apropie seara.

Dr. Apostolescu Robert Cristian, medic specialist ortoped, a pregătit o serie de sfaturi pentru a evita astfel de probleme:

Căutaţi un partener. Schiorii şi snowboarderii ar trebui să urce pârtia alături de un prieten care să ştie mai bine traseul pe care urmează să îl parcurgă, care va putea urmări  coborârea şi poate chema ajutor în cazul unui accident.

Verificaţi prognoza meteo înainte de a pleca pe pârtie. Vedeţi dacă sunt anunţate furtuni, scăderi bruşte de temperatură, ninsori abundente sau alte fenomene meteo care v-ar putea pune siguranţa în pericol.

Îmbrăcaţi-vă adecvat. Trebuie să alegeţi haine uşoare, destul de comode încât să permită mişcarea, impermeabile şi rezistente la vânt.

Investiţi în echipamentul de protecţie. Chiar dacă acesta nu scade riscul unui accident, poate reduce considerabil severitatea leziunilor pe care le puteţi suferi.

Verificaţi cu atenţie toate clamele şi legăturile de la echipamentul sportiv (schiuri sau snowboard). Dacă acestea sunt ruginite sau slăbite, se pot defecta chiar în timpul unei coborâri pe pârtie.

Nu practicaţi sporturi de iarnă (schi, snowboarding sau săniuş) în zone circulate de maşini, cu acces direct la şosea, în zone împădurite sau foarte aglomerate.

Faceţi exerciţii de încălzire înainte de sportul propriu-zis. Înaintea unnui efort prelungit, muşchii, tendoanele şi ligamentele au nevoie de pregătire.

Pentru începători cel mai indicat este să facă nişte cursuri cu un profesionist, pentru început. "Am învăţat pe pielea mea" nu este cel mai bun slogan atunci când vorbim de alunecat cu viteză prin zăpadă.

Nu opuneţi rezistenţă atunci când simţiţi că urmează o căzătură. Cu cât suntem mai rigizi avem şanse mai mari să ne rănim.

Consumaţi multe lichide în timpul şi după ce practicaţi un sport în aer liber, mai ales la altitudini înalte. Evitaţi însă consumul de alcool, pentru că acesta creşte atât riscul de accidentare cât şi riscul de hipotermie.
Chiar dacă vreţi să îl protejaţi de frig şi zăpadă, nu plecaţi fără telefonul mobil pe pârtie.  În cazul unui accident este mai bine să fie cât mai la îndemână.



Citește și:
Sporturi de iarnă preferate de celebrităţi GALERIE FOTO
Patru sporturi de iarnă care îţi menţin sănătatea
Kinetoterapia, necesară înainte de a merge la schi!
Exclusiv Online - 16.01.2015 Sursă foto: Hepta
Citește pe descopera.ro
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul REVOLUŢIE la ANAF. Fiscul a dat startul
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
BusinessMagazin.ro
Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în care se produc cele mai scumpe vinuri din lume, păzită zi şi noapte de jandarmi. Cine fură strugurii Situaţie nemaiîntâlnită: Regiunea în...
Aer curat, verdeata, liniste! Sate de poveste...
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
Mediafax.ro
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Povestea românului din Marea Britanie care...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin, fosta vedetă Playboy? Cum arată la 37 de ani și cu ce se ocupă de când n-a mai apărut la TV Vă mai aduceți aminte de Cosmina Păsărin,...
Tânăra care făcea ravagii printre fotbalişti...
FOTO. Selena făcea furori în anii 2000...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele mai bune telefoane şi când se vor lansa Telefoanele anului 2020! Care vor fi cele...
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
ProMotor.ro
Şoferul unui Golf este filmat cum repetă o greşeală de mai multe ori. În final provoacă un accident grav - VIDEO Şoferul unui Golf este filmat cum repetă...
Mark Zuckerberg a ÎNCHIS gura lumii întregi...
În sfârșit ceva care nu afectează fluența....
Descopera.ro
Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor a fost REZOLVAT Misterul DISPARIŢIILOR din Triunghiul Bermudelor...
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.