Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Kinetoterapia, necesară înainte de a merge la schi!

Daca iti plac sporturile de iarna, cu siguranta astepti cu nerabdare vacanta de Craciun pentru a putea sa evadezi cateva zile intr-o statiune la schi.

E minunat sa respiri aerul curat de la munte, sa plutesti pe partia incarcata de zapada si sa te bucuri de frumusetea peisajelor montane.

In plus, sportul este binevenit in perioada Sarbatorilor de Iarna, cand petrecerile si cinele festive  se tin lant.

Organismul are nevoie de miscare pentru a nu acumula kilograme in plus si pentru a se incarca de energie, iar psihicul nostru are nevoie de aer curat pentru a se bine dispune.

Dar inainte de a pasi pe partia de schi, e important sa ne pregatim corpul pentru efortul fizic pe care il vom depune. Urcatul pe partie, schiatul, mersul prin zapada sunt activitati solicitante, pe care nu le facem zi de zi, prin urmare trebuie sa ne antrenam pentru a preveni febra musculara si alte neplaceri precum intinderile musculare sau contracturile.

Una e sa te misti liber si gratios pe schiuri, fara sa resimti junghiuri si dureri, si alta e sa sa-ti pierzi respiratia dupa cateva minute de schiat, iar dupa o zi petrecuta pe partie sa te trezesti cu dureri musculare in tot corpul.

Iar daca esti novice intr-ale schiatului, vei deprinde acest sport mult mai repede si mai usor daca esti bine pregatit din punct de vedere fizic.

Corpul si sanatatea ta vor avea cel mai mult de castigat de pe urma unei bune pregatiri fizice inainte de a pasi pe partia de schi.

Principalele avantaje pe care ti le aduce pregatirea fizica cu un kinetoterapeut (terapia prin miscare) sunt multiple.

"In primul rand, exercitiile sunt stabilite individual pentru fiecare persoana in parte, dupa o evaluare prealabila. Setul de exercitii recomandat fiecarei persoane in parte are drept scop sa previna intinderile musculare cauzate de sedentarismul prelungit. Pregatirea pentru schi presupune o pregatire fizica pentru a evita aparitia febrei musculare si/ sau a contracturilor si rupturilor musculare", ne spune Nicoleta Ghena, kinetoterapeut la centrul KinetoHelp.

Asadar, inainte de a-ti pune claparii in picioare, fa o vizita la kinetoterapeut. Acesta iti va face o evaluare pentru individalizarea antrenamentelor si a exercitiilor specifice fiecarei grupe musculare.

Sedintele de kinetoterapie vor pune accent pe tonifierea musculara prin izometrie, pe intarirea ligamentelor si a tendoanelor, pe cresterea rezistentei la efort si marirea mobilitatii.



Citește și:
Kinetoterapia, vindecare prin mişcare
Sporturi de iarnă preferate de celebrităţi GALERIE FOTO
Aquagym - o dependenţă sănătoasă!
Exclusiv Online - 30.12.2014 Sursă foto: Hepta
Citește pe descopera.ro
Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite minţi timp de sute de ani a fost în sfârşit ELUCIDAT şi este de-a dreptul fascinant Marele MISTER al celebrului fluviu NIL care a contrariat cele mai strălucite...
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii ruşi - VIDEO Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Zf.ro
Romania deţine 60% din rezerva totală din Europa a celei mai dorite RESURSE de pe PLANETĂ şi cu toate astea românii o ignoră Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
Doi români au făcut afacerea secolului:...
BusinessMagazin.ro
Este OFICIAL: Un nou miliardar în România. Cine este şi cum şi-a făcut imperiul colosal Este OFICIAL: Un nou miliardar în România....
Cea mai periculoasă BOALĂ A SECOLULUI...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o revistă pentru bărbați! Nu ai mai văzut-o așa pe 'Zâna Surprizelor'! S-a văzut TOT. Era atât de senzuală Imagini fierbinți cu Andreea Marin într-o...
FOTO. Asta da lovitură: Mirela Vaida s-a...
Cum arată actrița Maria Dinulescu la 38...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
S-au căsătorit după doi ani de iubire. La două săptămâni după nuntă, tânăra soţie a cerut DIVORŢUL. Motivul e incredibil. „Nu ştiu dacă e de râs sau de plâns. Altele s-ar bucura!” S-au căsătorit după doi ani de iubire....
Un politician riscă 3 ani de ÎNCHISOARE...
Fratele lui PABLO ESCOBAR a lansat un telefon...
ProMotor.ro
Cei de la RAR au rămas uimiţi când au văzut ce maşină a venit pentru înmatriculare – GALERIE FOTO Cei de la RAR au rămas uimiţi când au...
SKODA la testele EuroNCAP. Ce notă a primit...
Această rusoaică s-a urcat în lift fără...
Descopera.ro
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe corp i-a ALARMAT pe cercetătorii ruşi - VIDEO Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
Identitatea SPIONULUI sovietic care a FURAT...
ULTIMA ORĂ
Cine este omul care îl făcea să TREMURE de frică pe Mike Tyson: „Împietream când rămâneam singur cu el”

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.