Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

De ce avem nevoie de zinc pentru imunitate bună? Explică dr. Răzvan Vasilescu

De ce avem nevoie de zinc pentru imunitate bună? foto Shutterstock De ce avem nevoie de zinc pentru imunitate bună? foto Shutterstock

Sistemul imunitar puternic este probabil cea mai mare dorinţă pe care o poţi avea pentru tine şi cei dragi în perioada pandemiei şi nu numai. Nutriţia echilibrată face parte din ecuaţie. ”O dietă echilibrată are un rol important în funcţionarea normală a sistemului
imunitar”explică dr. Răzvan Vasilescu, medic primar Diabet, nutriţie şi boli metabolice la Spitalul Clinic Colentina din Capitală. Am discutat despre zinc, microelement ce permite realizarea de enzime.

Pentru o imunitate puternică pe lângă mişcare în aer liber, odihnă, hidratare, pierderea kilogramelor în plus, este nevoie şi de o alimentaţie echilibrată. ”Pentru buna funcţionare a sistemului imunitar, nu trebuie să ne lipsească din alimentaţie următorii nutrienţi: proteine, vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina B6, folaţi, zinc, seleniu” spune dr Răzvan Vasilescu.

Ce este zincul?

Zincul este un microelement ce permite realizarea de enzime, el se află sub formă de compuşi, de exemplu carbonanhidrază, cea mai mare parte revenind glandei tiroide, ficatului şi pancreasului. ”Zincul este esenţial pentru creştere şi dezvoltare. Zincul este cofactor pentru mai mult de 100 enzime, intră ȋn structura mai multor proteine şi enzime şi este implicat ȋn metabolismul carbohidraţilor.” a explicat dr. Răzvan Vasilescu.

Ce se întâmplă dacă avem deficit de zinc?

În lipsa unei cantităţi optime de zinc în organism pot apărea simptome precum căderea părului, pierderea simţului gustativ, afecţiuni ale pielii, micşorarea imunităţii organismului , întârzierea creşterii, complicaţii în cazul femeilor însărcinate. ”Doza recomandată pentru bărbaţii adulţi este de 11 mg/zi şi pentru femeile adulte este de 8 mg/zi” a adăugat dr. Răzvan Vasilescu. Conform unui studiu efectuat de oameni de ştiinţă scoţieni de la Universitatea din Aberdeen deficitul de zinc poate fi inclusiv cauza a infertilităţii. Zincemia reprezintă nivelul de zinc din serul sangvin valorile normale se situează în jurul a 1.25mg/l.

CITESTE PE EVZ.RO: Prinţul Harry şi Meghan Markle au dat o mare lovitură...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Breaking news! Fratele lui Emi Pian, luat pe sus de...

Surse naturale de zinc

Consumaţi regulat cereale integrale, dar şi carne. Atunci când aveţi ocazia, nu rataţi o porţie proaspătă de fructe de mare. ”Principalele surse de zinc sunt fructele de mare (ȋn special stridiile), carnea şi cerealele integrale” a adăugat medicul.

Dr. Răzvan Vasilescu,  medic primar Diabet, nutriţie şi boli metabolice

Dr Razvan Vasilescu



Citește și:
Dr Ruxandra Constantina - De ce nu este sănătos să prăjim carnea, ouăle şi legumele?
Prof. dr. Mircea Diculescu - ”Zece porunci” pentru pacienţii cu boli intestinale inflamatorii în pandemie - boala Crohn şi rectocolita ulcero-hemoragică
Atacul de cord: alimente pe care să le consumi pentru a evita problemele cardiovasculare
GANDUL.RO: Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan,...
EVZ.RO: Prinţul Harry şi Meghan Markle au dat o mare lovitură...
CAPITAL.RO: Breaking news! Fratele lui Emi Pian, luat pe sus de...
IMPACT.RO: Se întâmplă acum în apartamentul de unde s-a sinucis...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Horia Bernea: De la grădină la iconostas. Colaborarea...
Exclusiv Online - 11.07.2020
Prof. dr. Constantin Dulcan, despre cele 3 alimente otrăvitoare Doctorulzilei.ro Prof. dr. Constantin Dulcan, despre cele 3 alimente otrăvitoare
Concepții greșite despre câini! Multe dintre informațiile pe care le știți despre acease animale sunt doar povești Animalzoo.ro Concepții greșite despre câini! Multe dintre informațiile pe care...
George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune Substantial.ro George Burcea a dat lovitura! Pentru câți bani a semnat cu o televiziune
Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan, fostul purtător de cuvânt al Poliției Române Gandul.ro Fabulos! Ce a ajuns să facă acum Christian Ciocan, fostul purtător...
Chinezii dau cea mai bună veste: Planta minune care poate vindeca coronavirusul. Crește și în România VoxBiz.ro Chinezii dau cea mai bună veste: Planta minune care poate vindeca coronavirusul....
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

Gandul.ro
Bilanțul anunțat zilnic în România NU e REAL? 'Cifrele sunt plămădite' Bilanțul anunțat zilnic în România NU...
Marcel Vela a făcut anunțul: Se schimbă...
Vaccinurile copilăriei care te protejează...
ApropoTv.ro
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia sa, Portia de Rossi, în scandalul care implică cel mai popular show TV din America Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Netflix anunţă ultima parte a serialului...
Ancheta emisiunii lui Ellen DeGeneres ar...
Go4it.ro
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel Sfârșitul lumii poate veni oricând de...
Un pădurar a încremenit când a dat peste...
Asta ne mai lipsea în 2020... Gestul inconștient...
ProMotor.ro
Povestea fabuloasă a limuzinei Mercedes pe care chinezii au vrut să o copieze, dar nu au reușit niciodată Povestea fabuloasă a limuzinei Mercedes...
A intrat cu TIR-ul pe PLAJĂ iar acum e...
Mașina lui Mihai Bendeac este de nerecunoscut....
Descopera.ro
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele lui Vladimir Putin. Una dintre ele a TESTAT pe ea vaccinul împotriva coronavirusului „FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ATENȚIE! PERICOLUL cel mai MARE pentru...
ULTIMA ORĂ
Sfârșitul lumii poate veni oricând de azi! Este terifiant ce decizie a luat Rusia: Le vom trata la fel

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .