Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Cum se calculează corect greutatea ideală?

Una dintre cele mai populare probleme ale zilelor noastre este legată de greutatea pe care ar trebui să o avem. Ce greutate ar trebui să am la înălţimea mea?, Câte kilograme ar trebui să mai dau jos pentru a avea un aspect sănătos?, Cântarul îmi indică multe kilograme în plus, dar eu merg la sală, oare am probleme cu greutatea? - iată doar câteva dintre întrebările celor care ce confruntă zilnic cu probleme... de greutate.


Unele persoane au o constituţie atletică, au oasele mari, altele au muşchii foarte bine dezvoltaţi, iar altele au oasele subţiri. Greutatea ideală nu va fi, cu siguranţă, aceeaşi pentru nici una dintre aceste persoane, chiar dacă toate au exact aceeaşi înălţime.

De asemenea, calcularea Indicelui Masei Corporale (BMI) nu mai este de actualitate, potrivit ultimelor descopriri în domeniu, deoarece nu ia în calcul forma corpului, acumulările de grăsimi şi musculatura foarte dezvoltată care pot da rezultate false.

BMI = greutatea / înălţimea la pătrat
Practic, BMI nu ne spune prea multe despre silueta unei persoane, iar în cazul în care vorbim despre un sportiv de performanţă, calcularea acestei valori i-ar putea indica un exces ponderal.

De asemenea, o persoană care are siluetă măr, toată grăsimea fiind acumulată în jurul abdomenului, având membrele inferioare subţiri, ar putea avea o valoare a indicelui normală, deşi este evident că există ceva probleme cu grăsimile.

Pentru a determina greutatea ideală a unei persoane trebuie să se ţină cont de un mixt de câţiva factori, precum vârsta, proporţia dintre grăsime şi muşchi, înălţimea, sexul şi densitatea osoasă.

Unde apar erori în calcului BMI?
BMI este o măsurătoare simplistă, generală, ce nu ia în considerare dimensiunile taliei sau ale şoldurilor unei persoane. Prin urmare, un sportiv de performanţă poate avea un BMI mai mare decât al unui sedentar care are aceeaşi înălţime.

Sedentarul poate avea depozite abdominale, grăsime pe şolduri şi musculatura slab dezvoltată. De asemenea, poate avea probleme cu colesterolul şi alte probleme de sănătate relaţionate cu greutatea peste limita normală. Cu toate acestea, potrivit calculelor BMI, sedentarul pare a fi mai sănătos decât atletul.

O altă eroare care poate să apară în calcului BMI este legată de densitatea osoasă. O persoană care suferă de osteoporoză, adică are denistatea osoasă redusă, ar putea avea o valoare a BMI scăzută şi, drept urmare, poate fi catalogată drept sănătoasă sau mai sănătoasă decât o persoană de aceeaşi înălţime care nu are probleme osoase şi , în plus, are musculatura foarte bine dezvoltată.

Practic, specialişttii susţin că formula BMI subestimează cantitatea de grăsime în cazul persoanelor obeze şi o supraestimează în cazul persoanelor slabe sau cu constituţie altetică.

Raportul talie - şold

Calcularea raportului talie-şold este, potrivit experţilor, o metodă mult mai eficientă de a stabili în ce situaţie se află o persoană. Aceasta se referă la raportul dintre circumferinţa taliei şi cea a şoldurilor (împărţiţi circumferinţa taliei la cea a şoldului). Specialiştii din întreaga lume s-au pus de acord asupra următoarelor semnificaţii:
 
În cazul bărbaţilor:

O valoare cuprinsă între 0,9 şi 0,99 indică o persoană cu probleme uşoare de greutate şi cu un risc moderat de boli cardiovasculare

O valoare mai mare de 1 indică o persoană cu probleme de greutate şi cu un risc crescut de boli cardiovasculare

În cazul femeilor:

O valoare mai mică de 0,8 indică o persoană normală, cu un risc scăzut de boli cardiovasculare
O valoare cuprinsă între 0,8 şi 0,89 indică o persoană cu probleme uşoare de greutate şi cu un risc moderat de boli cardiovasculare

O valoare mai mare de 0,9 indică o persoană cu probleme de greutate şi cu un risc crescut de boli cardiovasculare

Raportul talie-şold este un indicator mult mai exact, comparativ cu indicele BMI, oferind o imagine mult mai fidelă asupra corpului şi riscurilor pe care le prezintă fiecare persoană în parte. Astfel, studiile au demonstrat că persoanele cu un corp în formă de măr (grăsimea acumulată în zona superioară a corpului şi o valoare a raportului talie-şold mare) au un risc mult mai crescut de boli cardiovasculare, diabet şi alte afecţiuni, comparativ cu cele are au siluetă pară (grăsimea este acumulată în zona inferioară a corpului, în jurul coapselor, talia rămânând subţire, iar raportul talie - şold indicând o valoare scăzută).

Desigur, nici această măsurătoare nu este perfectă, iar experţii susţin că există şi aici câteva limite. Astfel, raportul talie-şold nu spune nimic despre constituţia unei persoane (dacă este sportivă sau, dimpotrivă, are carnea flască). Prin urmare, o persoană care şi-a lucrat foarte mult musculatura abdominală ar putea avea o valoare falsă, care i-ar indica un risc crescut de boli cardiovasculare.

Calcularea procentului de grăsime din corp

Ei bine, aceasta este cea mai corectă metodă de a evalua o persoană din punct de vedere fizic. Din păcate, acest calcul nu poate fi realizat uşor acasă de către oricine, ci doar în cabinete medicale ori saloane de frumuseţe specializate, cu ajutorul unor dispozitive speciale.

În felul acesta, o persoană poate afla dacă greutatea sa este normală sau nu, în funcţie de cât reprezintă grăsimea în valoarea totală.American Council on Exercise prezintă următoarele valori ca fiind standard în ceea ce priveşte procentul total de grăsime:

Atleţi: Bărbaţi - 6-13%
        Femei 14-20%

Persoane care fac mişcare în mod regulat: Bărbaţi - 14-17%%
        Femei -  21-24%

Persoane care fac mişcare în mod regulat: Bărbaţi  - 18-25%
        Femei - 25-31%

Persoane supraponderale: Bărbaţi -  26-37%
        Femei -  32-41%

Obezi. Bărbaţi - 38% sau peste
        Femei -  42% sau peste
 


Citește și:
Hipnoza, greutatea ideală şi medicamentele pentru inimă
Semnele îmbolnăvirii ficatului
Ce probleme de sănătate riscă persoanele cu ochi albaştri?
Exclusiv Online - 18.02.2013
Citește pe descopera.ro
Cei mai buni RĂZBOINICI de pe planetă. Cinci dintre TRUPELE speciale de TOP din lume Cei mai buni RĂZBOINICI de pe planetă. Cinci dintre TRUPELE speciale...
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au...
Săgetător Săgetător 22 noiembrie - 20 decembrie

Este o lună ideală pentru a vă răsfăţa, fie la coafăr sau cosmetică. De asemenea, o vizită prin magazine vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi garderoba. O întâlnire neaşteptată provoacă...citește mai departe

×

Zf.ro
O companie românească este printre cele mai hot firme din tech. Au crescut peste noapte la milioane de euro O companie românească este printre cele...
Romania deţine 60% din rezerva totală...
Crăciunul nu vine cu veşti bune pentru...
BusinessMagazin.ro
Ţara invadată de oameni în vacanţă şi cât de rea este situaţia localnicilor care nu mai au unde să stea. Aici, numărul turiştilor este de 32 de ori mai mare decât cel al localnicilor Ţara invadată de oameni în vacanţă...
O fetiţă a trimis o scrisoare către Google...
Mediafax.ro
Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă  de 16 ani s-a sinucis pentru că nu mai suporta să fie hărţuită de două colege de şcoală Caz tulburător de „bullying”. O adolescentă...
Orban a concediat consiliera care câştiga...
Ciocolata care creşte virilitatea, o „Viagra...
Gandul.info
Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis copiilor sub patru ani. Este folosit pentru scăderea febrei, dar poate declanşa o maladie fatală Multe mame nu ştiu! Medicamentul interzis...
Previziunile Babei Vanga. Ce ne aşteaptă...
Nostradamus şi Baba Vanga, viziuni incredibile...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Cum arată acum superba Consuelo, fosta soţie a lui Adrian Mutu, la 46 de ani! E una dintre cele mai frumoase femei ale lumii şi pare că are elixirul tinereţii veşnice FOTO. Cum arată acum superba Consuelo,...
FOTO. Ce iubită are Elon Musk! E cu 17...
Octavian Bellu, în ipostaze uimitoare!...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Go4it.ro
Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul INCREDIBIL în care au furat iPhone-uri în valoare de 590.000 de dolari dintr-un camion aflat în mişcare. Cascadoria, demnă de filmul „Fast & Furious”, face înconjurul lumii Cinci hoţi români au uimit lumea cu modul...
Au publicat acest clip şi au strâns 2...
S-au căsătorit după doi ani de iubire....
ProMotor.ro
A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de euro și l-a făcut DAUNĂ TOTALĂ. Cine se afla la volan? A luat LA TEST un Audi de peste 70.000 de...
Aceste MAJORETE dansau în pauza unui meci....
Și-a îmbrăcat SINGURĂ mașina în cristale...
Descopera.ro
Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară. TINERELE pure care au lucrat la el. ''Aveam zilnic în program...'' Marele EXPERIMENT de a crea o rasă superioară....
Un URS polar cu mesajul ''T-34'' scris pe...
SF-ul a devenit realitate şi poate provoca...
ULTIMA ORĂ
Miliardar rus, ucis în plină stradă în Marea Britanie, în timp ce îşi plimba câinele. Ipoteza unui prieten apropiat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.