Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Seminţele de dovleac în combinaţie cu fructe pot fi fel de eficiente ca somniferele

Dacă vrei să renunţi la somnifere şi să te bucuri de somn odihnitor, o alternativă eficientă ar putea fi consumul seminţelor de dovleac în combinaţie cu fructe!

Seminţele de dovleac sunt o sursă bogată de triptofan, 100 g conţinând 578 mg de din această substanţă. Triptofanul este un amino acid cu un rol vital în formarea melatoninei şi a serotoninei.

Triptofanul nu poate fi produs de către organism, deci trebuie să fie primit prin alimentaţie. Triptofanul din seminţele de dovleac este asemănător cu formula sa farmaceutică, folosită pentru a trata insomnia!

În timpul lunilor de iarnă, multe persoane sunt afectate de tulburări afective de sezon. Consumul alimentelor bogate în triptofan va creşte nivelul neurotransmiţătorilor necesari pentru a te simţi fericit şi a dormi mai bine. Cu cât patrunde mai mult triptofan în creier, cu atât mai multă serotonină se produce.

Un studii publicat în Nutritional Neuroscience recomandă consumul triptofanului sub forma seminţelor de dovleac şi arată că aceste este asemănător cu triptofanul farmaceutic utilizat pentru tratarea insomniei. Consumul seminţelor de dovleac cu câteva ore înainte de culcare, alături de un fruct ar putea oferi organismului cantitatea de triptofan necesară pentru a produce melatonină.

O porţie mică de carbohidraţi în combinaţie cu triptofanul permit substanţei să circule mai rapid spre celulele nervoase şi poate fi benefică pentru un somn de noapte odihnitor.

Studiul a mai arătat că participanţii au reuşit să facă faţă stresului mai uşor după ce au consumat triptofan din seminţele de dovleac. De exemplu, dacă există o lipsă de triptofan în organism, nu va fi produsă suficientă serotonină, iar nivelurile scăzute de serotonină sunt asociate cu o stare de spirit proastă şi chiar cu agresivitate în cazul anumitor persoane. Participanţii la studiu au raportat o ameliorare a stării de spirit. În plus, aceştia au declarat că perioade mai lungi de somn şi o mai bună sănătat mentală au condus la îmbunătăţirea vieţii sexuale.



Citește și:
Afrodisiace naturale: scorţişoara, aroma de mentă şi seminţele de dovleac
Uleiul din seminte de dovleac, remediu pentru infectiile urinare
Placinta cu dovleac reduce anxietatea si creste dorinta sexuala!
Exclusiv Online - 16.12.2015
Citește pe descopera.ro
MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după decenii de CONTROVERSE uriaşe MISTERUL din jurul unei structuri subterane din Rusia, desluşit după...
STRUCTURI care se găsesc pe Marte au apărut din SENIN pe Pământ iar savanţii sunt contrariaţi de acest fenomen STRANIU STRUCTURI care se găsesc pe Marte au apărut din SENIN pe Pământ iar...
Capricorn Capricorn 21 December - 19 January

Luna ianuarie este favorabilă rezolvării problemelor financiare, însă este recomandat să evitaţi speculaţiile de orice fel. Aveţi în faţă o zi favorabilă tratativelor şi încheierii unor...citește mai departe

×

Zf.ro
Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de lux şi o cafea normală Beţi cafea? Diferenţa între o cafea de...
Cel mai mare pericol de care trebuie să...
Breaking. RĂZBOIUL care a început în...
BusinessMagazin.ro
Ce PEDEAPSĂ a primit soţul fiicei lui Vladimir Putin pentru ca a înşelat-o Ce PEDEAPSĂ a primit soţul fiicei lui...
Cum este să zbori în cel mai lung zbor...
Era una dintre cele mai cunoscute femei...
Mediafax.ro
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că ar fi bătut o tânără. Scandalul ar fi plecat de la o pereche de pantofi şi un costum de baie Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Caz şocant în Iaşi. Un bărbat a murit...
Gandul.info
Noul indicator care i-a indus în eroare pe şoferi. Mulţi dintre ei au încălcat legea fără să ştie Noul indicator care i-a indus în eroare...
Carte de identitate de la 12 ani, imagine...
Verificări la „Bagdasar Arseni”: Nereguli...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat fetiţa care a ridicat România în picioare. O mai recunoşti? Cum arăta acum 20 de ani ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Destinaţii alternative de Crăciun care...
Go4it.ro
Speranţe pentru taximetrişti! Încă o ţară renunţă definitiv la Uber Speranţe pentru taximetrişti! Încă o...
Cât costă NETFLIX în România faţă...
Nominalizările la Premiile Oscar: care...
ProMotor.ro
Supărat că nu l-a lăsat să depășească, a frânat în fața lui. Acum regretă enorm! Supărat că nu l-a lăsat să depășească,...
Mazda CX-30 are primul motor DIESEL care...
Acestea sunt CELE MAI FIERBINȚI reclame...
Descopera.ro
S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie. Când le-au văzut bărbaţii au luat o decizie nebună: ''PRIVELIŞTEA era mult prea bună''. Nebunia s-a tranformat într-o adevărată ORGIE S-au DEZBRĂCAT şi s-au luat la bătaie....
Regele care a ÎNGROZIT o ţară întreagă...
VIBRATORUL cu albine al Cleopatrei şi prostituţia...
ULTIMA ORĂ
Momentul în care avionul ucrainean ar fi fost lovit de o rachetă. Detaliile care indică autenticitatea înregistrării video

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.