Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

Caută în:

Seminţele de dovleac în combinaţie cu fructe pot fi fel de eficiente ca somniferele

Dacă vrei să renunţi la somnifere şi să te bucuri de somn odihnitor, o alternativă eficientă ar putea fi consumul seminţelor de dovleac în combinaţie cu fructe!

Seminţele de dovleac sunt o sursă bogată de triptofan, 100 g conţinând 578 mg de din această substanţă. Triptofanul este un amino acid cu un rol vital în formarea melatoninei şi a serotoninei.

Triptofanul nu poate fi produs de către organism, deci trebuie să fie primit prin alimentaţie. Triptofanul din seminţele de dovleac este asemănător cu formula sa farmaceutică, folosită pentru a trata insomnia!

În timpul lunilor de iarnă, multe persoane sunt afectate de tulburări afective de sezon. Consumul alimentelor bogate în triptofan va creşte nivelul neurotransmiţătorilor necesari pentru a te simţi fericit şi a dormi mai bine. Cu cât patrunde mai mult triptofan în creier, cu atât mai multă serotonină se produce.

Un studii publicat în Nutritional Neuroscience recomandă consumul triptofanului sub forma seminţelor de dovleac şi arată că aceste este asemănător cu triptofanul farmaceutic utilizat pentru tratarea insomniei. Consumul seminţelor de dovleac cu câteva ore înainte de culcare, alături de un fruct ar putea oferi organismului cantitatea de triptofan necesară pentru a produce melatonină.

O porţie mică de carbohidraţi în combinaţie cu triptofanul permit substanţei să circule mai rapid spre celulele nervoase şi poate fi benefică pentru un somn de noapte odihnitor.

Studiul a mai arătat că participanţii au reuşit să facă faţă stresului mai uşor după ce au consumat triptofan din seminţele de dovleac. De exemplu, dacă există o lipsă de triptofan în organism, nu va fi produsă suficientă serotonină, iar nivelurile scăzute de serotonină sunt asociate cu o stare de spirit proastă şi chiar cu agresivitate în cazul anumitor persoane. Participanţii la studiu au raportat o ameliorare a stării de spirit. În plus, aceştia au declarat că perioade mai lungi de somn şi o mai bună sănătat mentală au condus la îmbunătăţirea vieţii sexuale.



Citește și:
Afrodisiace naturale: scorţişoara, aroma de mentă şi seminţele de dovleac
Uleiul din seminte de dovleac, remediu pentru infectiile urinare
Placinta cu dovleac reduce anxietatea si creste dorinta sexuala!
GANDUL.RO: BREAKING NEWS. Klaus Iohannis a atacat la CCR Legea...
EVZ.RO: Prezintă ştirile la Pro Tv, dar câţi bani a dat...
CAPITAL.RO: Surpriză TOTALĂ pentru cei cu centrale termice de...
IMPACT.RO: Trucul banal cu bicarbonat de sodiu care te scapă...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Doar 10% dintre români mai cred că se poate pierde...
Exclusiv Online - 16.12.2015
Cum se manifestă alergia la soare și ce ai de făcut ca să o ții sub control Doctorulzilei.ro Cum se manifestă alergia la soare și ce ai de făcut ca să o ții sub...
Mesaj radical. Olivia Steer: „De ce românii ar fi atît de proști încât să se vaccineze…” Infoactual.ro Mesaj radical. Olivia Steer: „De ce românii ar fi atît de proști...
De ce femeile sunt ca pisicile, iar barbatii precum câinii? Explicația te va uimi Animalzoo.ro De ce femeile sunt ca pisicile, iar barbatii precum câinii? Explicația...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
Tragedie în Capitală! Cine era, de fapt, bărbatul găsit mort în tramvai Tragedie în Capitală! Cine era, de fapt,...
Dincă, protejat de șefii penitenciarului!...
Raed Arafat, despre pandemia de coronavirus...
Go4it.ro
Aceasta este amanta perfectă, spun bărbații însurați. Mare atenție, doamnelor măritate Aceasta este amanta perfectă, spun bărbații...
Era live când a sunat telefonul. A făcut...
S-a apropiat de o tânără cu o propunere......
ProMotor.ro
TOP 7 mașini care sunt un adevărat DEZASTRU FINANCIAR. Costă mai mult să le întreții decât să le cumperi! TOP 7 mașini care sunt un adevărat DEZASTRU...
Cum se face o înmatriculare pe BULGARIA...
Este incredibil cât au ajuns să coste...
Descopera.ro
O țestoasă GIGANT a făcut SPECTACOL pe o plajă. „Este o anomalie. Niciodată nu vezi aceste țestoase să facă asta” O țestoasă GIGANT a făcut SPECTACOL pe...
Eșec MAJOR pentru Elon Musk! Momentul ȘOCANT...
Are PROBLEME Ion Iliescu? Cum arată CEASUL...
ULTIMA ORĂ
Aceasta este amanta perfectă, spun bărbații însurați. Mare atenție, doamnelor măritate

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .