Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

5 exerciţii care mă ajută să slăbesc şi să-mi tonifiez musculatura

Visam la un antrenament cu Anca Bucur, Miss Fitness Univers, încă de când am făcut cu ea primul pictorial pentru revista “Ce se întâmplă, doctore?”. Şi am ştiut cu precizie că îl voi face într-o bună zi după ce i-am urmărit în iarnă prestaţia la concurs şi am avut revelaţia că are atât de multă energie de oferit încât nu numai că i-a dominat pe americani, cunoscuţi pentru pasiunea lor pentru fitness, dar se pare că bucuria şi pasiunea ei pentru sport, mişcare, dans, viaţă sănătoasă sunt practic inepuizabile.

Aşa că vestea că mă voi antrena cu Anca, având susţinerea Herbalife pe zona de nutriţie pentru a-mi transforma silueta, a fost provocarea anului 2016 pentru mine. Şi numai după câteva sesiuni de sport la World Class, în care am făcut faţă efortului şi datorită băuturii Hydrate din gama Herbalife 24, dar şi shake-urilor proteice înlocuitoare de masă F1, mi-am făcut lista exerciţiilor care mi-au devenit prietene şi datorită energiei cu care sunt explicate şi exemplificate de Anca. Iată-le!

1.Genuflexiuni. La început, le făceam mai greu, poate şi din cauza kilogramelor în plus. Acum, îmi dau seama că nu aş putea lăsa să treacă o zi fără să le fac, pentru că sunt exerciţiile perfecte pentru coapse şi fese.

2.Fandările. Sunt surorile puţin mai dificile ale genuflexiunilor, dar dacă le execut în cadrul programelor de Body Pump, simt că pot să le fac faţă datorită structurii echilbrate a orelor respective.

3.Abdomenele. Am ajuns la performanţa de a face câteva sute, în diverse combinaţii şi deja abdomenul începe să se contureze frumos. Bine, mai am ceva până la pătrăţelele din reviste.

4.Exerciţiile cu greutăţi şi flotările. Braţele nu au fost niciodată punctul meu forte, dar acum încep să le antrenez la fel de intens ca pe membrele inferioare. Plaja nu iartă pielea flască. :)

5.Cycling. Dacă reuşesc să trec de primele 20 de minute, simt că zbor pe bicicletă. Şi încă un motiv de bucurie este şi faptul că după o oră de pedalat intens, numărul caloriilor arse este de câteva sute.

Aşa că după acest program alături de Anca şi Herbalife, simt că aceste exerciţii vor fi prietenele mele pe viaţă. :)

 

Citește și:
Alimentele care mă ajută să trec peste momentele critice
Micul dejun perfect
Alimentele care mă ajută să trec peste momentele critice


Exclusiv Online - 30.05.2016
Citește pe descopera.ro
Descoperire URIAŞĂ despre unul dintre cei mai mari FARAONI ai Egiptului Antic Descoperire URIAŞĂ despre unul dintre cei mai mari FARAONI ai Egiptului...
BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea toţi picau'' BĂTRÂNUL de 80 de ani care a UMILIT armata ungurilor. ''Pe unde mergea...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

În plan sentimental relaţia dumneavoastră capătă noi dimensiuni prin care puteţi întrevedea deja perspective promiţătoare către viitor. Perioada este propice reuşitelor în carieră, dar rezervă...citește mai departe

×

Zf.ro
Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia care revoluţionează viaţa corporatiştilor Schimbări majore în piaţa muncii. Tehnologia...
Secretul succesului în afaceri: Cum poţi...
SECRETUL în business. Primul lucru la care...
BusinessMagazin.ro
De ce apa îmbuteliată este una dintre cele mai mari farse din istoria modernă, lucru valabil şi pentru România De ce apa îmbuteliată este una dintre...
ANAF face angajări. Vezi ce posturi scoate...
Mediafax.ro
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili. Ramona Bruynseels, după convorbirile făcute publice în care îl critică pe Dan Voiculescu: Voi discuta cu avocaţii SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Mişcare neaşteptată a celor care militează...
Gandul.info
Surpriza de care a avut parte un actor pentru adulţi când partenera lui s-a dezbrăcat. Poliţia a intrat pe fir / „Playboy nu ar accepta aşa ceva” Surpriza de care a avut parte un actor pentru...
Profesorul a observat că această elevă...
Blonda sexy se relaxa pe plajă, când CEVA...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO! Loredana Groza, cea mai indecentă apariţie la 49 de ani! IMAGINILE FĂRĂ RUŞINE au ajuns pe internet şi fanii au reacţionat vehement FOTO! Loredana Groza, cea mai indecentă...
Un cadru medical dezvăluie: "Mario...
Ce pune la cale familia lui Mario Iorgulescu!...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
FACEBOOK se schimbă! Cum va arăta în curând cea mai mare reţea de socializare din lume FACEBOOK se schimbă! Cum va arăta în...
TAXĂ pe apeluri audio prin WhatsApp şi...
INVIZIBILITATEA a fost atinsă! O companie...
ProMotor.ro
Lista completă cu bolile care te lasă fără permis şi alte modificări ale Codului rutier care au intrat în vigoare în 2019. Tot ce trebuie să ştii Lista completă cu bolile care te lasă...
Ce maşină şi-a cumpărat Jeff Bezos,...
Ultima oră: Toate maşinile sub Euro 5...
Descopera.ro
Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru acest REGE sadic şi neruşinat. Niciuna nu a scăpat Ce au fost OBLIGATE să facă tinerele pentru...
Ce ASCUND visele şi sexualitatea reprimată...
Cazul BIZAR al unui bărbat uimeşte ştiinţa....
ULTIMA ORĂ
Gabriela Firea a modificat proiectul „Oxigen”: Toate maşinile sub Euro 5 vor plăti vinieta de Bucureşti / Care sunt noile tarife | DOCUMENT

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.