Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

5 exerciţii care mă ajută să slăbesc şi să-mi tonifiez musculatura

Visam la un antrenament cu Anca Bucur, Miss Fitness Univers, încă de când am făcut cu ea primul pictorial pentru revista “Ce se întâmplă, doctore?”. Şi am ştiut cu precizie că îl voi face într-o bună zi după ce i-am urmărit în iarnă prestaţia la concurs şi am avut revelaţia că are atât de multă energie de oferit încât nu numai că i-a dominat pe americani, cunoscuţi pentru pasiunea lor pentru fitness, dar se pare că bucuria şi pasiunea ei pentru sport, mişcare, dans, viaţă sănătoasă sunt practic inepuizabile.

Aşa că vestea că mă voi antrena cu Anca, având susţinerea Herbalife pe zona de nutriţie pentru a-mi transforma silueta, a fost provocarea anului 2016 pentru mine. Şi numai după câteva sesiuni de sport la World Class, în care am făcut faţă efortului şi datorită băuturii Hydrate din gama Herbalife 24, dar şi shake-urilor proteice înlocuitoare de masă F1, mi-am făcut lista exerciţiilor care mi-au devenit prietene şi datorită energiei cu care sunt explicate şi exemplificate de Anca. Iată-le!

1.Genuflexiuni. La început, le făceam mai greu, poate şi din cauza kilogramelor în plus. Acum, îmi dau seama că nu aş putea lăsa să treacă o zi fără să le fac, pentru că sunt exerciţiile perfecte pentru coapse şi fese.

2.Fandările. Sunt surorile puţin mai dificile ale genuflexiunilor, dar dacă le execut în cadrul programelor de Body Pump, simt că pot să le fac faţă datorită structurii echilbrate a orelor respective.

3.Abdomenele. Am ajuns la performanţa de a face câteva sute, în diverse combinaţii şi deja abdomenul începe să se contureze frumos. Bine, mai am ceva până la pătrăţelele din reviste.

4.Exerciţiile cu greutăţi şi flotările. Braţele nu au fost niciodată punctul meu forte, dar acum încep să le antrenez la fel de intens ca pe membrele inferioare. Plaja nu iartă pielea flască. :)

5.Cycling. Dacă reuşesc să trec de primele 20 de minute, simt că zbor pe bicicletă. Şi încă un motiv de bucurie este şi faptul că după o oră de pedalat intens, numărul caloriilor arse este de câteva sute.

Aşa că după acest program alături de Anca şi Herbalife, simt că aceste exerciţii vor fi prietenele mele pe viaţă. :)

 



Citește și:
Alimentele care mă ajută să trec peste momentele critice
Micul dejun perfect
Alimentele care mă ajută să trec peste momentele critice
Exclusiv Online - 30.05.2016
Citește pe descopera.ro
Ce se întâmplă în CORPUL tău dacă bei zilnic 4 CEŞTI de cafea Ce se întâmplă în CORPUL tău dacă bei zilnic 4 CEŞTI de cafea
Aşa arată CORONAVIRUSUL în corpul celor INFECTAŢI. Imagini în PREMIERĂ - FOTO Aşa arată CORONAVIRUSUL în corpul celor INFECTAŢI. Imagini în PREMIERĂ...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

Nevoia de prea mare libertate sentimentală ar putea fi greşit înţeleasă de partenerul de viaţă. Încearcă să fii ponderată în afirmaţii şi să acorzi atenţia cuvenită relaţiilor parteneriale....citește mai departe

×

Zf.ro
RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul dintre cei mai mari producători auto. ADIO motoare pe benzină şi diesel. A renunţat complet RĂSTURNARE uriaşă de teatru de la unul...
BREAKING NEWS: Metoda LEGALĂ prin care...
S-a TERMINAT. Putin şi Erdogan sunt la...
BusinessMagazin.ro
Cutremur pe piaţa auto. Primul jucător din România care vinde maşini de lux cu dobândă negativă Cutremur pe piaţa auto. Primul jucător...
Mediafax.ro
Ca „muritorii de rând”. Ce nume de familie vor purta Harry şi Meghan după ce renunţă la titulatura „Alteţa sa regală” Ca „muritorii de rând”. Ce nume de...
Preşedintele USR Găvojdia, acuzată că...
Avion prăbuşit în Kazahstan. Bilanţul...
Gandul.info
O femeie rănită într-un accident rutier renunță la ce are mai de preț, pentru a-și plăti facturile la spital. „Nu îmi pasă cine va fi…” O femeie rănită într-un accident rutier...
Minela născuse în urmă cu mai bine de...
HOROSCOP, cu Mariana Cojocaru, pentru săptămâna...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ApropoTv.ro
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor "Îmi pare rău că iubitul tău se uită...
ATUNCI ŞI ACUM | Cât de mult s-a transformat...
De necrezut! FOTO | Ea e vedeta Disney devenită...
Go4it.ro
Xiaomi Mi 10 şi Mi 10 Pro, anunţate oficial cu camere de 108MP şi preţuri mid-range Xiaomi Mi 10 şi Mi 10 Pro, anunţate oficial...
Google Maps: aplicaţie actualizată pentru...
De ce a încetat WhatsApp să mai funcţioneze...
ProMotor.ro
Senzațional: Dacia electrică există deja! Când a fost produsă, Elon Musk purta scutece Senzațional: Dacia electrică există deja!...
CUM SCAPI UŞOR DE RADAR! Află cu 30 de...
Anunțul care bate orice SAMSAR! Un român...
Descopera.ro
Închis într-o TEMNIŢĂ de regele Ungariei, Vlad ŢEPEŞ, marele domnitor al românilor, a făcut un gest INCREDIBIL. Adevărul din spatele unui moment crucial care nu este menţionat în niciun manual de ISTORIE Închis într-o TEMNIŢĂ de regele Ungariei,...
ILDICO, femeia frumoasă şi fatală care...
ADEVĂRUL despre FEMEI şi filmele pentru...
ULTIMA ORĂ
Povestea cutremurătoare a unei femei, transformată la doar 12 ani în „soţia” tatălui său

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.