Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Caută în:

Cele mai

5 exerciţii care mă ajută să slăbesc şi să-mi tonifiez musculatura

Visam la un antrenament cu Anca Bucur, Miss Fitness Univers, încă de când am făcut cu ea primul pictorial pentru revista “Ce se întâmplă, doctore?”. Şi am ştiut cu precizie că îl voi face într-o bună zi după ce i-am urmărit în iarnă prestaţia la concurs şi am avut revelaţia că are atât de multă energie de oferit încât nu numai că i-a dominat pe americani, cunoscuţi pentru pasiunea lor pentru fitness, dar se pare că bucuria şi pasiunea ei pentru sport, mişcare, dans, viaţă sănătoasă sunt practic inepuizabile.

Aşa că vestea că mă voi antrena cu Anca, având susţinerea Herbalife pe zona de nutriţie pentru a-mi transforma silueta, a fost provocarea anului 2016 pentru mine. Şi numai după câteva sesiuni de sport la World Class, în care am făcut faţă efortului şi datorită băuturii Hydrate din gama Herbalife 24, dar şi shake-urilor proteice înlocuitoare de masă F1, mi-am făcut lista exerciţiilor care mi-au devenit prietene şi datorită energiei cu care sunt explicate şi exemplificate de Anca. Iată-le!

1.Genuflexiuni. La început, le făceam mai greu, poate şi din cauza kilogramelor în plus. Acum, îmi dau seama că nu aş putea lăsa să treacă o zi fără să le fac, pentru că sunt exerciţiile perfecte pentru coapse şi fese.

2.Fandările. Sunt surorile puţin mai dificile ale genuflexiunilor, dar dacă le execut în cadrul programelor de Body Pump, simt că pot să le fac faţă datorită structurii echilbrate a orelor respective.

3.Abdomenele. Am ajuns la performanţa de a face câteva sute, în diverse combinaţii şi deja abdomenul începe să se contureze frumos. Bine, mai am ceva până la pătrăţelele din reviste.

4.Exerciţiile cu greutăţi şi flotările. Braţele nu au fost niciodată punctul meu forte, dar acum încep să le antrenez la fel de intens ca pe membrele inferioare. Plaja nu iartă pielea flască. :)

5.Cycling. Dacă reuşesc să trec de primele 20 de minute, simt că zbor pe bicicletă. Şi încă un motiv de bucurie este şi faptul că după o oră de pedalat intens, numărul caloriilor arse este de câteva sute.

Aşa că după acest program alături de Anca şi Herbalife, simt că aceste exerciţii vor fi prietenele mele pe viaţă. :)

 

Citește și:
Alimentele care mă ajută să trec peste momentele critice
Micul dejun perfect
Alimentele care mă ajută să trec peste momentele critice


Exclusiv Online - 30.05.2016
Citește pe descopera.ro
ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei - VIDEO ENIGMA anului 536 a fost rezolvată. Cum a schimbat cursul istoriei -...
5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO) 5 selfie-uri realizate cu câteva clipe înainte de MOARTE (Galerie FOTO)
Taur Taur 21 aprilie - 21 mai

În plan sentimental relaţia dumneavoastră de suflet pare să cunoască o stabilizare. Totul pare tihnit şi plăcut. Evenimentele care au loc în luna mai se desfăşoară cu o rapiditate care vă...citește mai departe

×

Zf.ro
Cine vrea să devină milionar? Fraţii Pavăl, proprietarii Dedeman, dau drumul la jocuri. Toate pariurile sunt pe masă şi oricine are o şansă să se îmbogăţească Cine vrea să devină milionar? Fraţii...
Este OFICIAL! Avem un nou miliardar în...
ATENŢIE! Se schimbă TOTAL regulile pentru...
BusinessMagazin.ro
Cine este românul care a construit cel mai mare LANŢ DE CAFENELE din ţară. Face milioane de euro vânzând cafea de 5 lei Cine este românul care a construit cel...
În sfârşit: După trei decenii omenirea...
Mediafax.ro
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre. Autorităţile din România, surprinse de mişcara DECISIVĂ făcută de fostul primar E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
„Vestul sălbatic digital”. Instrumente...
De ce ar trebui să mâncăm ce creşte...
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această tânără care şi-a chemat un Uber pentru a merge acasă. A fost la un pas să fie răpită: "Avem grijă, e o lume nebună!" FOTO | BOMBĂ chiar în ziua protestului de la Piaţa Victoriei BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
Fiul marelui Gică Hagi, luat prin surprindere!...
BREAKING NEWS: România, în doliu! A murit...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID. Donald Trump a dat lovitura FATALĂ companiei Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
A fost LANSAT telefonul cu cea mai performantă...
ProMotor.ro
VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE. Unui şofer i se refuză accesul în oraş pentru că nu ştie "PAROLA" VIDEO - SITUAŢIE INCREDIBILĂ ÎN TÂRGOVIŞTE....
Un POLIŢIŞT s-a dus la un şofer de autobuz...
REACŢIE INCREDIBILĂ a MAI, după ce poliţista...
Descopera.ro
De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex pentru a avea o căsnicie fericită De câte ORI pe lună trebuie să FACI sex...
Locul dezmăţului şi al ORGIILOR sexuale....
Descoperirea pe care o aşteptau toţi BĂRBAŢII....
ULTIMA ORĂ
Angajate de la Spitalul Universitar din Capitală, filmate când umilesc pacienţi/ Ministrul Sănătăţii anunţă Comisie de disciplină | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.