La ce oră bem ultima ceașcă de cafea? Gianluca Mech recomandă unui om fără probleme de sănătate să nu depășească limita de 4 cafele pe zi. De asemenea, să nu consume cafea după ora 16:00. „Cofeina rămâne în corp timp de aproximativ 7-8 ore. Așadar, e important să nu mai consumăm cafea după ora 16:00. Asta dacă ne dorim, bineînțeles, să avem parte de odihnă și un somn liniștit pe timp de noapte", recomandă nutriționistul.