Home • Diete și Sport • Sport - fitness - mișcare fizică • Sportul intens, mai eficace decat antrenamentele lungi

Sportul intens, mai eficace decat antrenamentele lungi

Publicat: 10-01-2012, 00:00

Sunteti ocupate? Va plangeti ca nu aveti timp de sport? Cercetatorii norvegieni va spun ca nu mai aveti nici o scuza ca sa nu faceti miscare: 30 de minute de sport facute inteligent pot face cat o ora de miscare!

Intensitatea primeaza in fata duratei-iata concluzia la care au ajuns specialistii de la Univesitatea de Stiinta si Tehnologie din Norvegia in privinta antrenamentelor sportive.

Iar ca sa puteti fi in forma si sa preveniti bolile omului modern, diabetul, bolile de inima si accidentele vasculare, puteti recurge la un program 4ori4 in loc sa petreceti o ora intreaga pe banda, de exemplu.

In ce consta acesta? Faceti 4 minute de exercitii intense, urmate de alte 4 minute de exercitii usoare. Repetati de 4 ori acest mini program si veti descoperi ca dupa 32 de minute, va veti simti excelent.

Citeste si: Sportul ne fereste de glaucom

Tags: exercitii miscare slabire sport

Urmărește CSID pe Social Media

Beatrice Osanu - Redactor-şef

Beatrice Osanu este unul dintre oamenii “Ce se întâmplă, doctore?” care a asistat la naşterea emisiunii în 2002 şi a revistei în 2005. În anii care au trecut de atunci, a cunoscut sute de medici, nutriţionişti, antrenori de fitness şi psihologi, dar şi celebrităţi care au inspirat-o, ...

citește mai mult