Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime

Vrei sa iti adaugi cativa centimetri in inaltime? Nici o problema. Ai la indemana cea mai sanatoasa metoda posibila: sportul.
Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime
Sporturi care te ajuta sa cresti in inaltime

Stretchingul

La acest capitol, exista mai multe exercitii de intindere care pot
sa reduca presiunea acumulata in spatiul dintre vertebre, lucru
care duce automat la o crestere in inaltime. Printre acestea, se
numara cobra, pisica, leaganul, rasucirile, atarnatul de o bara,

inotul
pe uscat.

Sfat: in timp ce practici aceste exercitii, incearca sa iti mentii
corpul cat de relaxat posibil si sa le repeti de 3 ori.

Kickingul sau loviturile cu piciorul

Aceste exercitii au o actiune foarte puternica asupra coapselor si,
prin faptul ca sunt repetate, iti lungesc muschii si oasele din
zona si iti adauga cativa centimetri la inaltime.

Sfat:
fa zilnic cate 20 de lovituri pentru fiecare picior,
pana ajungi la 100 de fiecare. Rezultatul nu va fi unul imediat,
insa va aparea dupa ceva antrenamente.

Mersul pe bicicleta

In privinta oaselor picioarelor, alungirea lor este foarte posibila
prin pedalare. Mersul pe bicicleta iti intareste sistemul
circulator, lucru ce permite o circulatie mai buna a nutrientilor
si a HGH – hormonului uman de crestere.

Atunci cand pedalezi, iti intinzi piciorul si automat, intregul
corp. Tine cont totusi de faptul ca piciorul trebuie sa fie
pozitionat drept pe pedala, iar spatele trebuie sa fie drept, si nu
in pozitia de cursa, aplecat in fata.

Sfat: ridica-ti scaunul atat de sus cat sa iti permita pozitionarea
corecta a piciorului pe pedala si mentirea dreapta a spatelui. Pe
masura ce ti se alungeste corpul, ridica-l treptat din ce in ce mai
sus, pana te obisnuiesti cu noua inaltime.

Citeste si Stretchingul, secretul
flexibilitatii?

Pagina 2 din 2
Sporturi simple care topesc grasimile
Sporturi simple care topesc grasimile
Cel mai nou articol Video:
Dr. Mihaela Chivu: soluții pentru bruxism