Mişcaţi-vă în avion!

Încă în aşteptarea vacanţei? Veţi călători cu avionul? Vă aşteaptă un zbor lung? Aveţi probleme cu circulaţia sangvină? Iată ce trebuie să faceţi pentru a evita formarea cheagurilor de sânge!
Mişcaţi-vă în avion!

Încă în aşteptarea vacanţei? Veţi călători cu avionul? Vă aşteaptă un zbor lung? Aveţi probleme cu circulaţia sangvină? Iată ce trebuie să faceţi pentru a evita formarea cheagurilor de sânge!

Celebrul dr. Oz vă sfătuieşte ca atunci când vă aflaţi în aer, la fiecare două ore de zbor, să vă ridicaţi şi să faceţi un drum până în capătul avionului ori măcar să executaţi câteva mişcări simple cu picioarele.

Iată câteva sugestii: ridicaţi tăpile circa 10, 15 cm deasupra podelei, câteva serii a câte zece rotiri ale labelor piciorului în sensul acelor de ceasornic şi invers. Astfel, sângele se pune în mişcare şi se evită formarea cheagurilor de sânge.

De asemenea, 162 mg de acid acetilsalicilic administrate înainte de zborurile lungi ajută la diminuarea riscului de apariţie a trombozei. Atenţie, întrebaţi medicul curant dacă vă indică administrarea de aspirină.

De asemenea, unele companii aeriene au în computerul cu care este prevăzut fiecare scaun programe pentru exerciţii fizice la mare altitudine şi muzică de meditaţie.

Citeşte şi: Avionul şi sindromul aerotoxic

Zburati des cu avionul pe distante lungi? Aveti probleme cu memoria!

Moda pe aeroportul din Nisa. Cum s-au îmbrăcat pe avion vedetele prezente la Festivalul de la Cannes FOTO

 

Sportul nu e benefic oricui
Sportul nu e benefic oricui