Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Câte calorii au, de fapt, preparatele de pe masa de Crăciun. Șoriciul, bomba calorică din farfurie, dar cu un indice glicemic aproape inexistent

Iată câte calorii cu sarmalele, friptura de porc, cârnații de casă, o porție de șorici sau clasicul cozonac.

Cât rezistă sarmalele în frigider. În ce recipient trebuie să le ții ca să nu se strice

Dieta nordică: aliatul surprinzător în lupta cu diabetul și ficatul gras

Greșeala pe care mulți o fac de Crăciun când numără caloriile. Sfatul simplu al unui antrenor personal

Dieta Hashimoto: cum se schimbă regimul alimentar când ai tiroidă Hashimoto. Alimente permise și interzise

Alimentul nelipsit de pe masa de Crăciun care poate proteja dinții. De ce e bine să-l consumi după ce mănânci cozonac

Delicii de Crăciun care pot avea și beneficii pentru sănătate. Ce spun experții

Ingredientul din cozonacul de Crăciun care îți poate da dureri de stomac

Sărbători fără excese, dar cu tradiții: ce spun ghidurile medicale despre mesele festive

Câte nuci, rahat și stafide se pun la 1kg de făină pentru un cozonac bogat, plin de gust și textură

Câte ouă se pun la 1kg de făină când faci cozonaci. Așa îți iese un cozonac pufos, care crește bine și nu se usucă rapid după coacere

De ce trăiești mai mult dacă ții post. Medicina modernă confirmă tradițiile religioase

Alimentul folosit de sărbători care reglează colesterolul. Ține vasele de sânge sănătoase, mai ales la bărbați

„Dieta Uruguayană”: Medicamentul descoperit de cercetători care transformă corpul într-un „cuptor” de calorii

Cât poți slăbi ținând postul Crăciunului și cum să îl faci sănătos

Dieta Cerin: cum să slăbești fără să-ți fie foame. „Bolnavul slăbește și nu suferă de foame!”

Știri

Te întorci din concediu? Ai grijă la cel mai neglijat pericol de pe drum. Poate fi fatal!

Știri

Cum anulezi efectul cafelei dacă ai consumat prea multă. Ce trebuie să bei, de fapt

Știri

Pesticide în roșiile românești vândute în piețele din Capitală. Cum pot afecta sănătatea

Știri

Riscul de cancer, diabet și boli de inimă poate fi redus de acest aliment minune! Trebuie doar să consumi 2 lingurițe zilnic

Știri

De ce toată lumea bea matcha? Ce se ascunde în spatele băuturii tot mai celebre

Ce mâncăm de sărbători și cum putem păstra echilibrul alimentar fără să renunțăm la tradiții

Alimentul care conține un compus benefic pentru celulele din corp. Le menține „mai tinere” decât vârsta din buletin!

Dieta cu miere și scorțișoară. Rețeta pentru licoarea cu care înlocuiești zahărul rafinat din alimentație

Dieta care te ajută să slăbești 4 kilograme în 3 zile. I se spune „regim de urgență”

Alimente care te pun rapid înapoi pe picioare. Ce să mănânci să nu fii răcit de Crăciun sau de Anul Nou

Mujdeiul de usturoi, un aliat surprinzător pentru slăbit! Cum să îl prepari când ții dietă

Un medic dezvăluie obiceiul banal pe care-l are în fiecare dimineață. Îmbunătățește semnificativ starea, ești mai energic și te focusezi mai ușor

Cum să păstrezi un avocado proaspăt până la o săptămână, chiar dacă l-ai tăiat. Trucul care îl face să nu mai oxideze

Ingredientul japonez pe care să-l folosești când gătești orezul alb. Îi schimbă complet aroma și nu mai rămâne cu un gust fad

Alimente care te ajută să slăbești mai ales când folosești tratamente injectabile. Ce să mănânci pentru cele mai rapide rezultate

Alimentele ultra-procesate, vinovate pentru bolile cronice. De ce te poți îmbolnăvi dacă nu renunți la ele

Două superalimente pe care să le consumi înainte de culcare. Te liniștesc și te ajută să dormi profund

Ce se întâmplă în organism atunci când sari peste o masă! Risc ascuns de dezechilibru

Cina care te ține sănătos iarna! Ora magică pe care trebuie să o respecți

Avertismentul unui medic pentru persoanele care consumă margarină. Produsele în care se găsește frecvent și pot produce boli cardiovasculare

Dieta care curăță arterele de colesterolul în exces. „Face curățenie” în vasele de sânge

Legumele pe care este necesar să le consumi în această iarnă. Sunt bogate în vitamine, fibre și antioxidanți

De ce unele persoane au cu adevărat nevoie de o dietă bogată în proteine

Mai multă apă, rezultate mai bune: cum crește aportul de apă eficiența dietei tale

Ce conține, de fapt, margarina din produsele de post?

Noua obsesie TikTok: ceaiul cu efecte calmante, digestive și antivirale care acționează și ca un „Ozempic natural”

Semințe care acționează ca un „scrub” pentru stomac. Sunt bune pentru calmarea tractului digestiv și curățarea colonului

Ingredientul care are mai puține calorii decât zahărul, dar care produce gaze și balonare. Fermentează în intestin și reține apă în colon

Alimentele care favorizează depunerea grăsimii abdominale. Ce să eviți și cu ce să înlocuiești dacă vrei abdomen plat

Fructul exotic care înlocuiește carnea în preparatele vegetale. Le dă un gust aparte

Când devine cofeina periculoasă și câtă trebuie să bei, de fapt. Ce spun specialiștii despre dependență, toxicitate și efectele asupra organismului

Testul care te ajută să-ți dai seama cât zahăr consumi. Trebuie să răspunzi doar la trei întrebări

Postul Crăciunului fără carențe: ce mâncăm corect și cine ar trebui să evite postul alimentar

Cum poți opri pofta de mâncare în 15 minute. Metoda prin care să-ți controlezi creierul să nu mai mănânci prostii

Alimente care te pot ajuta să trăiești mai mult. Le găsești pe toate tarabele din piață. „Sunt adevăratul secret al longevității”

Ce să mănânci la cină dacă vrei să slăbești în 30 de zile. Rețete rapide care topesc grăsimea

⁠Smoothie-uri care ard grăsimea de pe burtă mai rapid decât abdomenele. Ce amestecuri să faci pentru a vedea rezultatele

Se poate mânca coaja dovleacului plăcintar? Specialiștii explică detaliat

Cum să oprești pofta de zahăr fără să renunți complet la dulciuri. Trucul folosit în diete

Cele mai periculoase alimente pentru colesterolul crescut: două alimente clasice din micul dejun englezesc, pe lista neagră

Ce să mănânci pentru echilibru în timpul lui Mercur retrograd! Dieta potrivită pe care să o urmezi

Alimente aparent inofensive care pot fi periculoase dacă iei pastile

Cum să faci acasă preparatul preferat de Prințesa Diana. E ușor de făcut și bogat în proteine. „Obișnuia să-l comande de 2-3 ori pe săptămână”

Ce se întâmplă dacă mănânci prea multe migdale. Simptomele încep să apară imediat

Ce să mănânci după 50 de ani. Alimente care te ajută să topești grăsimea abdominală

Condimentul care te ajută să slăbești. Îl adaugi în mâncare și scapi de kilogramele în plus

Avertisment pentru toți cei care consumă pâine cu maia! Care este cea mai sănătoasă pâine, de fapt

Cum putem scădea colesterolul în mod natural? Opțiuni dietetice și leacuri bătrânești pentru o inimă sănătoasă

Dieta eficientă în reducerea simptomelor sindromului de colon iritabil. Cum să scapi de balonare fără să urmezi reguli stricte

Ce carență indică pofta de ciocolată. Mare atenție la acest semn, mai ales dacă ai boala Crohn sau diabet!

Legume care pot reduce nivelul acidului uric într-o singură lună. Sunt excelente dacă suferi de gută, dar nu substituie tratamentul medicamentos!

3 alimente de bază care pot contribui la scăderea tensiunii arteriale

De ce ți se schimbă pofta de mâncare în octombrie. Motivul pentru care simți nevoia de supă sau ciorbă în sezonul rece

Mămăliga, superalimentul dat uitării din bucătăria românească: beneficii, nutrienți și rețete sănătoase

Fructul care face MINUNI pentru sănătatea creierului. Medicii recomandă cel puțin 150 de grame pe zi

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Câte calorii au, de fapt, preparatele de pe masa de Crăciun. Șoriciul, bomba calorică din farfurie, dar cu un indice glicemic aproape inexistent

Cât rezistă sarmalele în frigider. În ce recipient trebuie să le ții ca să nu se strice

Dieta nordică: aliatul surprinzător în lupta cu diabetul și ficatul gras

Greșeala pe care mulți o fac de Crăciun când numără caloriile. Sfatul simplu al unui antrenor personal

Dieta Hashimoto: cum se schimbă regimul alimentar când ai tiroidă Hashimoto. Alimente permise și interzise

Alimentul nelipsit de pe masa de Crăciun care poate proteja dinții. De ce e bine să-l consumi după ce mănânci cozonac

Delicii de Crăciun care pot avea și beneficii pentru sănătate. Ce spun experții

Ingredientul din cozonacul de Crăciun care îți poate da dureri de stomac

Sărbători fără excese, dar cu tradiții: ce spun ghidurile medicale despre mesele festive

Câte nuci, rahat și stafide se pun la 1kg de făină pentru un cozonac bogat, plin de gust și textură

Câte ouă se pun la 1kg de făină când faci cozonaci. Așa îți iese un cozonac pufos, care crește bine și nu se usucă rapid după coacere

De ce trăiești mai mult dacă ții post. Medicina modernă confirmă tradițiile religioase

Alimentul folosit de sărbători care reglează colesterolul. Ține vasele de sânge sănătoase, mai ales la bărbați

„Dieta Uruguayană”: Medicamentul descoperit de cercetători care transformă corpul într-un „cuptor” de calorii

Cât poți slăbi ținând postul Crăciunului și cum să îl faci sănătos

Dieta Cerin: cum să slăbești fără să-ți fie foame. „Bolnavul slăbește și nu suferă de foame!”

Ce mâncăm de sărbători și cum putem păstra echilibrul alimentar fără să renunțăm la tradiții

Alimentul care conține un compus benefic pentru celulele din corp. Le menține „mai tinere” decât vârsta din buletin!

Dieta cu miere și scorțișoară. Rețeta pentru licoarea cu care înlocuiești zahărul rafinat din alimentație

Dieta care te ajută să slăbești 4 kilograme în 3 zile. I se spune „regim de urgență”

Alimente care te pun rapid înapoi pe picioare. Ce să mănânci să nu fii răcit de Crăciun sau de Anul Nou

Mujdeiul de usturoi, un aliat surprinzător pentru slăbit! Cum să îl prepari când ții dietă

Un medic dezvăluie obiceiul banal pe care-l are în fiecare dimineață. Îmbunătățește semnificativ starea, ești mai energic și te focusezi mai ușor

Cum să păstrezi un avocado proaspăt până la o săptămână, chiar dacă l-ai tăiat. Trucul care îl face să nu mai oxideze

Ingredientul japonez pe care să-l folosești când gătești orezul alb. Îi schimbă complet aroma și nu mai rămâne cu un gust fad

Alimente care te ajută să slăbești mai ales când folosești tratamente injectabile. Ce să mănânci pentru cele mai rapide rezultate

Alimentele ultra-procesate, vinovate pentru bolile cronice. De ce te poți îmbolnăvi dacă nu renunți la ele

Două superalimente pe care să le consumi înainte de culcare. Te liniștesc și te ajută să dormi profund

Ce se întâmplă în organism atunci când sari peste o masă! Risc ascuns de dezechilibru

Cina care te ține sănătos iarna! Ora magică pe care trebuie să o respecți

Avertismentul unui medic pentru persoanele care consumă margarină. Produsele în care se găsește frecvent și pot produce boli cardiovasculare

Dieta care curăță arterele de colesterolul în exces. „Face curățenie” în vasele de sânge

Legumele pe care este necesar să le consumi în această iarnă. Sunt bogate în vitamine, fibre și antioxidanți

De ce unele persoane au cu adevărat nevoie de o dietă bogată în proteine

Mai multă apă, rezultate mai bune: cum crește aportul de apă eficiența dietei tale

Ce conține, de fapt, margarina din produsele de post?

Noua obsesie TikTok: ceaiul cu efecte calmante, digestive și antivirale care acționează și ca un „Ozempic natural”

Semințe care acționează ca un „scrub” pentru stomac. Sunt bune pentru calmarea tractului digestiv și curățarea colonului

Ingredientul care are mai puține calorii decât zahărul, dar care produce gaze și balonare. Fermentează în intestin și reține apă în colon

Alimentele care favorizează depunerea grăsimii abdominale. Ce să eviți și cu ce să înlocuiești dacă vrei abdomen plat

Fructul exotic care înlocuiește carnea în preparatele vegetale. Le dă un gust aparte

Când devine cofeina periculoasă și câtă trebuie să bei, de fapt. Ce spun specialiștii despre dependență, toxicitate și efectele asupra organismului

Testul care te ajută să-ți dai seama cât zahăr consumi. Trebuie să răspunzi doar la trei întrebări

Postul Crăciunului fără carențe: ce mâncăm corect și cine ar trebui să evite postul alimentar

Cum poți opri pofta de mâncare în 15 minute. Metoda prin care să-ți controlezi creierul să nu mai mănânci prostii

Alimente care te pot ajuta să trăiești mai mult. Le găsești pe toate tarabele din piață. „Sunt adevăratul secret al longevității”

Ce să mănânci la cină dacă vrei să slăbești în 30 de zile. Rețete rapide care topesc grăsimea

⁠Smoothie-uri care ard grăsimea de pe burtă mai rapid decât abdomenele. Ce amestecuri să faci pentru a vedea rezultatele

Se poate mânca coaja dovleacului plăcintar? Specialiștii explică detaliat

Cum să oprești pofta de zahăr fără să renunți complet la dulciuri. Trucul folosit în diete

Cele mai periculoase alimente pentru colesterolul crescut: două alimente clasice din micul dejun englezesc, pe lista neagră

Ce să mănânci pentru echilibru în timpul lui Mercur retrograd! Dieta potrivită pe care să o urmezi

Alimente aparent inofensive care pot fi periculoase dacă iei pastile

Cum să faci acasă preparatul preferat de Prințesa Diana. E ușor de făcut și bogat în proteine. „Obișnuia să-l comande de 2-3 ori pe săptămână”

Ce se întâmplă dacă mănânci prea multe migdale. Simptomele încep să apară imediat

Ce să mănânci după 50 de ani. Alimente care te ajută să topești grăsimea abdominală

Condimentul care te ajută să slăbești. Îl adaugi în mâncare și scapi de kilogramele în plus

Avertisment pentru toți cei care consumă pâine cu maia! Care este cea mai sănătoasă pâine, de fapt

Cum putem scădea colesterolul în mod natural? Opțiuni dietetice și leacuri bătrânești pentru o inimă sănătoasă

Dieta eficientă în reducerea simptomelor sindromului de colon iritabil. Cum să scapi de balonare fără să urmezi reguli stricte

Ce carență indică pofta de ciocolată. Mare atenție la acest semn, mai ales dacă ai boala Crohn sau diabet!

Legume care pot reduce nivelul acidului uric într-o singură lună. Sunt excelente dacă suferi de gută, dar nu substituie tratamentul medicamentos!

3 alimente de bază care pot contribui la scăderea tensiunii arteriale

De ce ți se schimbă pofta de mâncare în octombrie. Motivul pentru care simți nevoia de supă sau ciorbă în sezonul rece

Mămăliga, superalimentul dat uitării din bucătăria românească: beneficii, nutrienți și rețete sănătoase

Fructul care face MINUNI pentru sănătatea creierului. Medicii recomandă cel puțin 150 de grame pe zi

Cautare