Diete și Sport / Dietă și nutriție

Articole despre dietă – slăbire și nutriție, cum să ai un regim alimentar sănătos, informații despre mâncare, alimente și sănătate. Citește despre beneficiile alimentelor pentru sănătate, despre calorii, proteine, carbohidrati, grăsimi bune sau rele și influența lor asupra sănătății. Descoperă cele mai cunoscute diete de slăbire, avantajele și pericolele lor, recomandările medicilor pentru o slăbire sănătoasă. Ai informații despre regimul alimentar necesar diverselor afecțiuni, despre alimente indicate și contraindicate în funcție de sănătatea ta. O dietă sănătoasă trebuie să includă toţi nutrienţii esenţiali. Nutrieţii esenţiali sunt reprezentaţi de macronutrienţi (carbohidraţi, proteine şi lipide), micronutrienţi (vitamine şi minerale) şi apa. Macronutrienţii sunt sursa de energie a organismului, iar micronutrienţii reglează procesele metabolice. Află ce se întâmplă dacă consumi alimente nesănătoase și cum influențează mâncarea organismul nostru. Descoperă beneficiile alimentelor sănătoase, sfaturi de la medici nutriționiști despre dietă – slăbire și nutriție pentru o alimentație sănătoasă și pericolele uneia greșite.

Dieta cu care un medic a reușit să slăbească 9 kilograme în 12 săptămâni și să-și aducă diabetul în remisie. Se ține doar 2 zile pe săptămână

O abordare nutrițională relativ simplă, asociată regretatului Dr. Michael Mosley, continuă să atragă atenția comunității medicale și a publicului larg datorită potențialului său de a sprijini pierderea în greutate și controlul diabetului de tip 2. […]

Andivele, legumele surprinzător de sănătoase pe care ar trebui să le incluzi mai des în alimentație

Gustarea care te ajută să trăiești ca cei mai longevivi oameni din lume. Un kilogram costă 10 lei

Singura ciorbă care te întinerește. Are efect anti-aging și este bogată în cupru și vitamina C

Care sunt cele mai nesănătoase chips-uri din supermarket, de fapt. Nici măcar nu sunt cartofi!

Gătești acasă, dar nu slăbești? Iată de ce mâncarea gătită nu e eficientă în dietă

Nu mânca aceste alimente în acest fel! Greșeli frecvente care îți pot afecta sănătatea

Salata „care nu se înmoaie”: rețeta care rezistă 4 zile la frigider

Care este ciorba preferată a lui Cătălin Măruță. Mulți români nu ar mânca așa ceva

Vrei să scapi de kilogramele în plus și să vezi rezultate? Regula folosită de o asistentă medicală care ajută la slăbit

Cât costă să faci o ciorbă de burtă în 2026. Calcul pentru 6 porții

Dieta de două zile cu ovăz: slăbești două kilograme și reduci colesterolul rău. Efectul rezistă până la șase săptămâni

Cea mai bună ciorbă pentru cei care suferă de retenție de apă

Cum să slăbești constant, fără restricții extreme. Sfatul unui specialist

Masa de „resetare a apetitului”: trucul care poate preveni îngrășarea după injecțiile pentru slăbit

Cafeaua de orz: alternativa naturală la cafeaua clasică, fără cofeină

Casă, grădină, animale de companie

Trucul simplu care alungă instant muștele din casă. Pune acest aliment din bucătărie pe pervaz

Îngrijire Frumusețe

Cum să îți faci lifting facial cu ajutorul machiajului. Patru trucuri cu care poți să ascunzi ridurile și să scapi de aspectul pleoapelor ...

Știri

Ce să mănânci și ce să nu mănânci când ai dureri în gât. Dieta potrivită pentru recuperare rapidă

Știri

Singurul fruct care nu îngrașă. Nutriționistul Mihaela Bilic dezvăluie secretul siluetei perfecte de vară

Știri

Mănânci asta o dată pe săptămână? Riscul să faci cancer crește cu 30%!

Dieta de rotație: ce presupune, riscuri, beneficii și efecte pe termen lung

Dieta metabolică: ce este, cum funcționează și cui i se potrivește

6 legume de iarnă care conțin mai multe proteine decât crezi

Alimente pe care le poți consuma chiar și după ce au prins mucegai

Ce ciorbă să mănânci dacă suferi de gastrită. Este foarte nutritivă și nu conține ingrediente agresive

Dieta cu ouă fierte: ce ai voie să mănânci ca să slăbești și să nu-ți afecteze colesterolul. Meniu complet pe 7 zile

Cu ce să înlocuiești sarea când gătești. 10 alternative delicioase și sănătoase

Singura ciorbă care poate fi mâncată la micul-dejun. Te energizează pentru întreaga zi

Cu ce să înlocuiești făina dacă vrei să faci pâine. Variante mai sănătoase decât făina albă

Cât timp trebuie marinată, de fapt, carnea pentru gust perfect și textură fragedă

Cum scapi de pofta de dulce în 21 de zile, fără diete drastice

Ghidurile alimentare americane 2025 – 2030: O schimbare majoră spre sănătatea metabolică, dar cu obstacole critice de implementare pentru consumator

Alimentul tradițional românesc care te întinerește. Are efect „anti-aging” și ajută la detoxifierea ficatului

Cele mai bune fructe de mâncat dimineața. Ce să alegi și ce să eviți

Adevărul despre sushi! Cât de bun e pentru sănătate și cât de des ar trebui mâncat

Alimentele care țin de foame mai mult decât ouăle. Ce spun nutriționiștii despre sațietate și controlul apetitului

Cel mai periculos carbohidrat din lume care sufocă intestinele cu grăsime. Se găsește în pâine, formule pentru sugari și suplimente pentru sportivi

Dieta în care mănânci cât vrei și slăbești! E singura în care nu trebuie să numeri caloriile

Ecuația ciorbei. Câți litri de apă trebuie să pui, de fapt, la 1 kg de carne

Ingredientul cu care „corectezi” mâncarea dacă ți-a ieșit prea grasă sau prea sărată

Cum pot fi salvate prăjiturile prea coapte sau aproape arse. Trucul care te ajută să nu refaci compoziția

Rozmarin uscat sau proaspăt? Când este bine să folosim fiecare variantă

Pizza care te îmbătrânește fără să-ți dai seama. Este preferata românilor!

Cea mai dietetică ciorbă cu carne. Singura ciorbă care te ajuta să slăbești, potrivit experților nutriționiști

Ai încercat „fructul zeilor” și nu ți-a plăcut? Cum să consumi corect kaki, în funcție de soiul pe care-l cumperi

De ce ordinea în care mănânci poate face diferența în procesul de slăbire

Ingredientul secret pentru supe și smoothie-uri mai cremoase și mai nutritive. Înlocuiește smântâna, untul sau făina atunci când gătești

Unde să ții pâinea albă înainte să o mănânci să nu-ți afecteze glicemia. Trucul simplu care poate reduce inflamația din corp

Superalimentul viitorului: e folosit ca material de construcții, dar e bun pentru glicemie și intestine. Cum trebuie gătit să nu elibereze ceanură

Desertul care te ajută să slăbești. Poți mânca dulce fără să te îngrași

Ingredientul surpriză care transformă orice prăjitură: de ce să înlocuiești apa sau laptele din aluatul pentru prăjituri cu bere, șampanie sau suc

Ce se întâmplă în organismul tău atunci când renunți la cerealele rafinate

Pâinea care îmbătrânește fără să-ți dai seama. Majoritatea românilor o cumpără din supermarket

Cele mai sănătoase și cele mai nesănătoase garnituri pentru fripturi. Cum faci alegeri care îți susțin sănătatea

Dieta pacientului cu limfom: ce să mănânci pentru a susține tratamentul și recuperarea

Ce să pui în apa în care fierbi cartofii. Ingredientul care previne sfărâmarea cartofilor

Cum să faci ketchup-ul să țină mai mult. Ingredientul pe care trebuie să-l adaugi în sticlă să-l folosești până la ultima picătură

Ce să consumi în noul an pentru o minte clară și un creier sănătos

Alimente care îți „sufocă” organele. Cum se modifică inima, creierul sau oasele când mănânci chips-uri sau supă la plic

Supa care te scapă de migrenă. Rețeta care alungă orice durere de cap

Ți-a ieșit tocănița prea acidă? Ingredientul „tampon” care temperează instant gustul

Pâinea care nu îți ridică glicemia. Alegerea simplă pentru sandvișuri sănătoase

Cum să faci vegeta acasă. Cea mai simplă rețetă, fără bazaconii. O poți păstra până la trei luni în congelator

Fructe și legume pe care să nu le mai cureți de coajă. Avertismentul făcut de un nutriționist. „Aruncați nutrienții la gunoi!”

De ce să mănânci mai multe ouă după ce renunți la injecțiile Ozempic, Wegovy sau Mounjaro: explicația unui specialist în nutriție

Dieta medicilor coreeni care promite slăbire rapidă. Ce presupune și de ce rezultatele pot apărea în doar câteva zile

Ce să mănânci la cină pentru un abdomen plat

Condimentele cu cel mai mare conținut de antioxidanți. Sunt mai bune decât nucșoara

Postul intermitent nu este pentru toată lumea! De ce nu reușește oricine să slăbească făcând fasting

Alimentul care crește șansele de a trăi până la 100 de ani. Contrazice tot ce știai despre longevitate

Diete și Sport / Dietă și nutriție

Dieta cu care un medic a reușit să slăbească 9 kilograme în 12 săptămâni și să-și aducă diabetul în remisie. Se ține doar 2 zile pe săptămână

Andivele, legumele surprinzător de sănătoase pe care ar trebui să le incluzi mai des în alimentație

Gustarea care te ajută să trăiești ca cei mai longevivi oameni din lume. Un kilogram costă 10 lei

Singura ciorbă care te întinerește. Are efect anti-aging și este bogată în cupru și vitamina C

Care sunt cele mai nesănătoase chips-uri din supermarket, de fapt. Nici măcar nu sunt cartofi!

Gătești acasă, dar nu slăbești? Iată de ce mâncarea gătită nu e eficientă în dietă

Nu mânca aceste alimente în acest fel! Greșeli frecvente care îți pot afecta sănătatea

Salata „care nu se înmoaie”: rețeta care rezistă 4 zile la frigider

Care este ciorba preferată a lui Cătălin Măruță. Mulți români nu ar mânca așa ceva

Vrei să scapi de kilogramele în plus și să vezi rezultate? Regula folosită de o asistentă medicală care ajută la slăbit

Cât costă să faci o ciorbă de burtă în 2026. Calcul pentru 6 porții

Dieta de două zile cu ovăz: slăbești două kilograme și reduci colesterolul rău. Efectul rezistă până la șase săptămâni

Cea mai bună ciorbă pentru cei care suferă de retenție de apă

Cum să slăbești constant, fără restricții extreme. Sfatul unui specialist

Masa de „resetare a apetitului”: trucul care poate preveni îngrășarea după injecțiile pentru slăbit

Cafeaua de orz: alternativa naturală la cafeaua clasică, fără cofeină

Dieta de rotație: ce presupune, riscuri, beneficii și efecte pe termen lung

Dieta metabolică: ce este, cum funcționează și cui i se potrivește

6 legume de iarnă care conțin mai multe proteine decât crezi

Alimente pe care le poți consuma chiar și după ce au prins mucegai

Ce ciorbă să mănânci dacă suferi de gastrită. Este foarte nutritivă și nu conține ingrediente agresive

Dieta cu ouă fierte: ce ai voie să mănânci ca să slăbești și să nu-ți afecteze colesterolul. Meniu complet pe 7 zile

Cu ce să înlocuiești sarea când gătești. 10 alternative delicioase și sănătoase

Singura ciorbă care poate fi mâncată la micul-dejun. Te energizează pentru întreaga zi

Cu ce să înlocuiești făina dacă vrei să faci pâine. Variante mai sănătoase decât făina albă

Cât timp trebuie marinată, de fapt, carnea pentru gust perfect și textură fragedă

Cum scapi de pofta de dulce în 21 de zile, fără diete drastice

Ghidurile alimentare americane 2025 – 2030: O schimbare majoră spre sănătatea metabolică, dar cu obstacole critice de implementare pentru consumator

Alimentul tradițional românesc care te întinerește. Are efect „anti-aging” și ajută la detoxifierea ficatului

Cele mai bune fructe de mâncat dimineața. Ce să alegi și ce să eviți

Adevărul despre sushi! Cât de bun e pentru sănătate și cât de des ar trebui mâncat

Alimentele care țin de foame mai mult decât ouăle. Ce spun nutriționiștii despre sațietate și controlul apetitului

Cel mai periculos carbohidrat din lume care sufocă intestinele cu grăsime. Se găsește în pâine, formule pentru sugari și suplimente pentru sportivi

Dieta în care mănânci cât vrei și slăbești! E singura în care nu trebuie să numeri caloriile

Ecuația ciorbei. Câți litri de apă trebuie să pui, de fapt, la 1 kg de carne

Ingredientul cu care „corectezi” mâncarea dacă ți-a ieșit prea grasă sau prea sărată

Cum pot fi salvate prăjiturile prea coapte sau aproape arse. Trucul care te ajută să nu refaci compoziția

Rozmarin uscat sau proaspăt? Când este bine să folosim fiecare variantă

Pizza care te îmbătrânește fără să-ți dai seama. Este preferata românilor!

Cea mai dietetică ciorbă cu carne. Singura ciorbă care te ajuta să slăbești, potrivit experților nutriționiști

Ai încercat „fructul zeilor” și nu ți-a plăcut? Cum să consumi corect kaki, în funcție de soiul pe care-l cumperi

De ce ordinea în care mănânci poate face diferența în procesul de slăbire

Ingredientul secret pentru supe și smoothie-uri mai cremoase și mai nutritive. Înlocuiește smântâna, untul sau făina atunci când gătești

Unde să ții pâinea albă înainte să o mănânci să nu-ți afecteze glicemia. Trucul simplu care poate reduce inflamația din corp

Superalimentul viitorului: e folosit ca material de construcții, dar e bun pentru glicemie și intestine. Cum trebuie gătit să nu elibereze ceanură

Desertul care te ajută să slăbești. Poți mânca dulce fără să te îngrași

Ingredientul surpriză care transformă orice prăjitură: de ce să înlocuiești apa sau laptele din aluatul pentru prăjituri cu bere, șampanie sau suc

Ce se întâmplă în organismul tău atunci când renunți la cerealele rafinate

Pâinea care îmbătrânește fără să-ți dai seama. Majoritatea românilor o cumpără din supermarket

Cele mai sănătoase și cele mai nesănătoase garnituri pentru fripturi. Cum faci alegeri care îți susțin sănătatea

Dieta pacientului cu limfom: ce să mănânci pentru a susține tratamentul și recuperarea

Ce să pui în apa în care fierbi cartofii. Ingredientul care previne sfărâmarea cartofilor

Cum să faci ketchup-ul să țină mai mult. Ingredientul pe care trebuie să-l adaugi în sticlă să-l folosești până la ultima picătură

Ce să consumi în noul an pentru o minte clară și un creier sănătos

Alimente care îți „sufocă” organele. Cum se modifică inima, creierul sau oasele când mănânci chips-uri sau supă la plic

Supa care te scapă de migrenă. Rețeta care alungă orice durere de cap

Ți-a ieșit tocănița prea acidă? Ingredientul „tampon” care temperează instant gustul

Pâinea care nu îți ridică glicemia. Alegerea simplă pentru sandvișuri sănătoase

Cum să faci vegeta acasă. Cea mai simplă rețetă, fără bazaconii. O poți păstra până la trei luni în congelator

Fructe și legume pe care să nu le mai cureți de coajă. Avertismentul făcut de un nutriționist. „Aruncați nutrienții la gunoi!”

De ce să mănânci mai multe ouă după ce renunți la injecțiile Ozempic, Wegovy sau Mounjaro: explicația unui specialist în nutriție

Dieta medicilor coreeni care promite slăbire rapidă. Ce presupune și de ce rezultatele pot apărea în doar câteva zile

Ce să mănânci la cină pentru un abdomen plat

Condimentele cu cel mai mare conținut de antioxidanți. Sunt mai bune decât nucșoara

Postul intermitent nu este pentru toată lumea! De ce nu reușește oricine să slăbească făcând fasting

Alimentul care crește șansele de a trăi până la 100 de ani. Contrazice tot ce știai despre longevitate

Cautare