Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Stretchingul, secretul flexibilitatii?

Stretchingul, sportul muschilor Stretchingul, sportul muschilor

Cand stresul devine mult prea prezent in viata ta, te poti baza pe o sedinta de stretching. Miscarile usoare, lente, favorizeaza relaxarea si calmul. Iar tu vei fi intr-o forma de zile mari!

Stretchingul permite muschilor sa functioneze asa cum trebuie, de la cea mai mica miscare a corpului pana la eforturi mai mari, precum ridicarea de greutati. El relaxeaza articulatiile, fiind ideal pentru persoanele suprasolicitate, obosite si stresate.

Ba mai mult, practicarea strechingului ajuta si la corectarea unor deformatii musculare cauzate de postura nesanatoasa a corpului.

Gesturi simple, beneficii imense

Stiai ca simplul gest de a te intinde dimineata iti pregateste intreaga musculatura pentru ziua ce urmeaza? Asa ca, nu te abtine! Cat timp esti inca in pat, ridica-ti mainile deasupra capului si intinde-le la maximum, timp in care incercearca sa ajungi si cu picioarele cat mai departe. Stai intre 10 si 30 de secunde in pozitia respectiva, dupa care relaxeaza-te.

Incepandu-ti ziua sau orice activitate cu incalzirea muschilor, vei avea parte de numeroase rezultate pozitive.

Prin stretching, te asiguri ca muschii vor fi pregatiti sa te serveasca la miscarile pe care intentionezi sa le faci si nu vei ramane blocata intr-o pozitie neplacuta si dureroasa. In plus, stretchingul te ajuta sa iti tii corpul drept, sa respiri mai adanc, sa iti oxigenezi mai bine muschii, imbunatateste ritmul si activitatea cardiaca, precum si echilibrul.

Cum trebuie efectuat?

Principiul de baza consta in intinderi lente. De exemplu, daca iti departezi picioarele si vrei sa atingi solul cu degetele, trebuie sa te intinzi cat de tare poti si sa ramai asa, iar la fiecare expirare a aerului sa avansezi.

De fapt, respiratia este cea care controleaza relaxarea muschilor. Astfel, ai putea ajunge la un grad de extensie impresionant, totul doar daca ai multa rabdare si timp la dispozitie.

Stretchingul trebuie efectuat intr-un loc linistit, calm, cu o muzica relaxanta pe fundal, iar tu trebuie sa fii concentrata doar pe corpul tau si pe propria respiratie. Evita sa asculti radio sau sa te uiti la televizor in acelasi timp.

Citeste si 4 exercitii de star pentru vara aceasta



Exclusiv Online - 17.08.2009
Citește pe descopera.ro
EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii doi ani” EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii...
Un VIRUS  mai fatal decât COVID-19 a apărut deja în China. Nu are LEAC Un VIRUS mai fatal decât COVID-19 a apărut deja în China. Nu are LEAC
Berbec Berbec 21 martie - 20 aprilie

Luna aprilie este favorabilă întâlnirilor, discuţiilor de afaceri şi chiar schimbărilor, dacă le aveţi în plan. În cazul în care aveţi temeri legate de un examen, de orice natură ar fi acesta...citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
Gandul.ro
ULTIMA CINĂ. A murit  într-un spital, conectată la un aparat de ventilație, fără să știe că noul coronavirus îi răpise deja copiii. ULTIMA CINĂ. A murit într-un spital, conectată...
TRATAMENTUL pentru coronavirus care i-a...
ALERTĂ. Un nou studiu relevă care sunt...
ApropoTv.ro
Cumpărături „esenţiale” în timpul pandemiei Cumpărături „esenţiale” în timpul...
Reclamele adaptate perioadei de coronavirus
Alerta Sănătăţii: OMS trimite informaţii...
Go4it.ro
Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel mondial, a fost infectat cu COVID-19 Dr. Ian Lipkin, EXPERT în epidemii la nivel...
Pericolele învăţământului online: un...
Un bărbat de 77 de ani a fost prins de...
ProMotor.ro
Aceasta este cea mai BUNĂ mașină pentru ROMÂNIA, doar că șoferii de la noi sunt prea FRICOȘI să o cumpere Aceasta este cea mai BUNĂ mașină pentru...
Motociclist care nu respecta CARANTINA:...
O firmă oferă MAȘINI GRATIS personalului...
Descopera.ro
EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate BÂNTUI Europa pentru următorii doi ani” EPIDEMIOLOG chinez: „Coronavirusul poate...
Un VIRUS mai fatal decât COVID-19 a apărut...
Ce se întâmplă în CORPUL persoanelor...
ULTIMA ORĂ
Rammstein anunţă pe Facebook că Till Lindemann nu are coronavirus. Mesajul publicat

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .